EL PODCAST DE ALE LABRAGA

Alejandra Labraga

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Health & Fitness
Updated Biweekly

Un podcast donde converso sobre temas que me interesan relacionados con la vida sana, el bienestar y el desarrollo personal, trayendo anécdotas e incluyendo libros, cursos y frases que ustedes también sugieren. ¡Un podcast interactivo y participativo!

04/21/2022

Episodio 019 - ¿Cómo ser más creativos?

Estamos viviendo en tiempos de mucho estrés, multi-tarea, varias pantallas, etc. Eso atenta contra nuestra creatividad. Hoy, repasamos algunas ideas de cómo conectar con nuestro lado creativo, generar proyectos, fomentar la imaginación -tan necesaria y nutritiva en nuestra vida-. Tomando en cuenta que, en muchas áreas, las personas creativas son muy buscadas por los reclutadores laborales, creo que es un episodio para escuchar y comenzar a replantearnos cómo estamos encarando ese aspecto de nuestra vida. ¡Bienvenidos!
04/14/2022

Episodio 18 - ¿Cómo contemplar la vida en modo slow?

Después de una escapada de cuatro días con mi pareja, volví con con la convicción de que cada vez quiero conectar más con la Naturaleza, con sus ciclos, con sus tiempos, que son perfectos. Dejar de lado la carrera del hamster y vivir una vida en contemplación, más conectada con el concepto de Mindfulness. Sobre eso, reflexiono en este nuevo episodio de El Podcast de Ale Labraga.
03/31/2022

Episodio 017 - ¿Qué estás esperando para cambiar?

Quiero hablar y convocarlos a tomar pequeños cambios en el día a día, que se puedan sostener en el tiempo e inspirarnos para seguir adelante. Porque de nada sirve hacer un tremendo cambio, incorporar un hábito que nos era ajeno, si a los pocos días lo vamos a abandonar. ¿Se entiende? La idea es que los cambios lleguen para quedarse. Que nos sumen y no que nos resten, con esa sensación de frustración por no poder mantenerlos en el tiempo. Te regalo un poema del Tao que dice que “un viaje de mil li (li es una unidad de distancia en oriente que equivale a unos 500 metros). Entonces, un viaje de mil li, comienza con un paso.
03/24/2022

Episodio 16 - ¿Ya sabes cuál es tu don? ¡No lo escondas!

¿De qué va el episodio de hoy? De aprender a reconocer nuestro don y poder compartirlo con el mundo. De no otorgar nuestro poder, nuestra fuerza, nuestros dones a otras personas. De reconocernos únicos, auténticos, brillantes. De pulir ese don con el que vinimos al mundo y compartirlo con los demás, no guardarlo para que junte polvo en un rincón escondido de nuestra vida. Como canta Fito Páez: ¡A brillar, mi amor!
03/17/2022

Episodio 15 - Animarse a habitar el silencio

¿Por qué el título de este episodio? Porque creo que muchas veces se siente miedo al silencio. Estamos tan sobreexpuestos a los ruidos, que se hace muy complicado animarse a habitar el silencio, ese espacio donde nos encontramos como desnudos frente a nosotros mismos y eso no es cómodo para muchas personas. Así como la mayoría no soporta verse desnudo frente a un espejo durante mucho tiempo, porque enseguida comienza a buscar los defectos que obviamente va a encontrar, porque todos somos perfectamente imperfectos, así tampoco es cómodo exponerse a un silencio prolongado, donde corramos el peligro de comenzar a escuchar nuestra voz interna que a veces nos dice cosas que pueden llegar a incomodarnos o a movernos de nuestra zona de confort.
03/07/2022

Episodio 014 - Dale color a tu plato

Te invito a experimentar en cada comida. A disfrutar de un plato colorido y a alimentarte conscientemente. Hoy, hablaremos de la importancia de los colores en el plato, de los aportes que cada grupo de vegetales nos brinda -desde el punto de vista nutricional-, dependiendo de sus colores. Una invitación a jugar en la cocina y a animarte a realizar diferentes combinaciones.
02/28/2022

Episodio 013 - ¡Despierta! Y escucha tu voz interior

Vivimos en esta sociedad del ruido, en la cual los momentos de silencio y de introspección son escasos. Muchos le temen al silencio y por eso se bombardean de estímulos todo el tiempo, esos momentos de parar la marcha y sentarse al costado del camino a ver cómo el arroyo desbordado pasa, son los momentos en los cuales podemos encontrar las respuestas que estamos buscando y que no están en un libro, ni en el gurú de turno, sino que están dentro de nosotros, tan cerquita que por eso no las vemos. No dejes que otros te manejen, te digan qué tenés que hacer, pensar, decir, hasta soñar… No dejes que te dicten qué tenés que introducir en tu cuerpo o cómo tenés que comportarte para ser bien recibido por “la masa”.
02/24/2022

Episodio 012 - 12 puntos básicos para una mejor salud (III)

Hoy cerramos este ciclo de análisis de los 12 puntos básicos para una mejor salud, que abarcan diferentes prácticas de vida y también de alimentación. Haciendo un repaso, hemos visto: beber más agua, cocinar en casa, probar nuevos granos integrales, consumir vegetales dulces, incrementar el consumo de hojas verdes, experimentar con las proteínas, comer menos procesados, que nutrir tu cuerpo sea un hábito. ¿Cuáles son los últimos cuatro puntos? ¡Escucha el podcast y entérate!

Un podcast donde converso sobre temas que me interesan relacionados con la vida sana, el bienestar y el desarrollo personal, trayendo anécdotas e incluyendo libros, cursos y frases que ustedes también sugieren. ¡Un podcast interactivo y participativo!

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Alejandra Labraga
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