鼠鼠學生活 Learn Life

阿琦
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「只要學會愛自己，生活就會自然美好。」 這不是口號，是我一路跌倒、學習、再站起來的親身見證。 而這句話，也成為我創立 鼠鼠學生活Learn Life 的初衷。 鼠鼠學生活的核心： 陪你一起把生活過回美好的樣子 我希望這裡能成為大家安心停靠的地方， 讓你在混亂、迷惘、焦慮的時候，有一盞溫暖的燈。 我希望透過故事、心理學、人際關係、靈性與自我成長內容， 讓我們一起慢慢練習： ✨ 聽見自己的需求 ✨ 建立扎實的自我價值 ✨ 擁抱情緒 ✨ 積累生活的好事 ✨ 重新擁有創造美好的能力 期許每個來到鼠鼠學生活的人， 都能獲得一件禮物： 『找回愛自己的能力。』 因為當你開始愛自己， 幸福真的會一件一件地回到你身邊。 ✨贊助支持✨ https://achievemouse.firstory.io/join/tier/custom Powered by Firstory Hosting

  1. 2d ago

    鼠鼠聊聊天 EP22 ｜愛自己，不再活得太用力，把能量收回來的 5 個清醒練習

    你是不是也常常覺得， 自己還可以再撐一下？ 工作要做好， 別人的事也忍不住放在心上， 連休息的時候， 腦袋都還在想下一步。 我們以為只要更努力一點， 生活就會更接近想要的樣子。 於是我們慢慢習慣： 用擔心表達關心、 想把每件事都控制好、 拿健康交換眼前的成果、 把快樂綁在期待的結果上。 但活得太用力， 不一定會讓人生更順利， 反而可能讓我們把心力， 留在那些不真正屬於自己的事情上。 這集 Podcast 想陪你聊聊： 🎧 如何把對別人的擔心，轉成真實的支持與陪伴？ 🎧 怎麼分清能控制、能溝通，以及只能接受的事情？ 🎧 如何放下評論與過度期待，把能量慢慢收回自己？ 愛自己， 不是什麼都不做， 也不是對生活失去期待。 而是認真投入以後， 仍然願意照顧自己的身體與心， 也有能力承接不同的結果。🌿 最近的你， 最想先放下哪一種「太用力」？ 🎙️《愛自己，不再活得太用力，把能量收回來的 5 個清醒練習》 新集數已上線， 歡迎一起來聽。 🎁 如果你也想練習讓自己穩下來 我在部落格做了一個「魔法轉變系統」 https://achievemouse.com/magical/ 透過每天的 感恩、欣賞、祝福 慢慢把內在穩住 有興趣可以去試試看 🙌 加入會員，支持節目： https://achievemouse.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckyqy8vq9v0od0932prfcihbk/comments Powered by Firstory Hosting

  2. Aug 10

    鼠鼠聊聊天 EP21 ｜真正愛自己的人，也懂得欣賞別人的光

    哈根達斯比利時巧克力系列，匠心選用72%可可含量的比利時巧克力，那綿密的冰淇淋口感，再加上薄脆的巧克力脆片，苦甜交織，完美呈現黑巧克力的濃郁香醇，是專屬成熟大人系的奢華風味。 https://fstry.pse.is/9emmzj   —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 有時候，我們不是看不見別人的好，而是太習慣拿別人的光來否定自己。這一集想陪你聊聊，阿琦如何透過「練習欣賞」，慢慢放下完美主義、比較心，還有對別人的期待。真正的愛自己，不需要把誰比下去；當內心更安定，我們反而能真心說出欣賞，也讓彼此都更有力量。如果你也常因為別人的優秀而懷疑自己，希望這集能陪你換一個角度：看見別人的光，同時記得，你本來就有自己的光。 🎁 如果你也想練習讓自己穩下來我在部落格做了一個「魔法轉變系統」https://achievemouse.com/magical/ 透過每天的感恩、欣賞、祝福 慢慢把內在穩住有興趣可以去試試看 🙌加入會員，支持節目： https://achievemouse.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckyqy8vq9v0od0932prfcihbk/comments Powered by Firstory Hosting

  3. Aug 3

    鼠鼠聊聊天 EP20 ｜小時候的懂事，有時候讓我們忘記自己是誰

    哈根達斯比利時巧克力系列，匠心選用72%可可含量的比利時巧克力，那綿密的冰淇淋口感，再加上薄脆的巧克力脆片，苦甜交織，完美呈現黑巧克力的濃郁香醇，是專屬成熟大人系的奢華風味。 https://fstry.pse.is/9emmzj   —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 你是不是也很常把「沒關係」掛在嘴邊？ 小時候的我們，可能曾因為乖巧、安靜、體諒大人，而被稱讚很懂事。 於是我們慢慢學會： 有情緒要自己消化、不想造成別人的麻煩、做決定前先顧慮別人的感受。 長大以後，我們很會理解別人，卻越來越不知道自己真正想要什麼。 不是因為我們沒有想法，而是每次聽見自己的聲音以前，就先想到了別人的期待。 這集 Podcast 想陪你聊聊： 🎧 為什麼「懂事」可能是一種生存方式？🎧 它如何影響我們的家庭、感情與工作？🎧 我們又能怎麼重新找回自己的感受？ 真正的懂事，不是永遠壓下自己、成全所有人。 而是在理解別人的同時，也不再把自己排除在外。🌿 如果今天不必顧慮任何人的期待，你最想為自己做出什麼選擇？ 🎙️《小時候的懂事，有時讓人忘記自己是誰》新集數已上線，歡迎一起來聽。 🎁 如果你也想練習讓自己穩下來我在部落格做了一個「魔法轉變系統」https://achievemouse.com/magical/ 透過每天的感恩、欣賞、祝福 慢慢把內在穩住有興趣可以去試試看 🙌加入會員，支持節目： https://achievemouse.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckyqy8vq9v0od0932prfcihbk/comments Powered by Firstory Hosting

  4. Jul 27

    鼠鼠聊聊天 EP19｜高能量的人都有的6個自我肯定感

    哈根達斯比利時巧克力系列，匠心選用72%可可含量的比利時巧克力，那綿密的冰淇淋口感，再加上薄脆的巧克力脆片，苦甜交織，完美呈現黑巧克力的濃郁香醇，是專屬成熟大人系的奢華風味。 https://fstry.pse.is/9emmzj   —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 有些人不一定最外向，卻會讓人感覺很穩、很有力量。這份能量，往往來自他願意相信自己，也能好好接住自己。 這集阿琦想陪你聊聊 6 個自我肯定感： ① 自我尊重感 ② 自我接納感 ③ 自我效能感 ④ 自我信賴感 ⑤ 自我決定感 ⑥ 自我有用感 自我肯定不是假裝完美，而是即使知道自己還有不足，依然願意尊重、支持自己，相信自己可以慢慢變好。 🎁 如果你也想練習讓自己穩下來我在部落格做了一個「魔法轉變系統」https://achievemouse.com/magical/ 透過每天的感恩、欣賞、祝福 慢慢把內在穩住有興趣可以去試試看 🙌加入會員，支持節目： https://achievemouse.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckyqy8vq9v0od0932prfcihbk/comments Powered by Firstory Hosting

  5. Jul 20

    鼠鼠聊聊天 EP18｜正向思維的人，才有的 7 種高能量特徵

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  6. Jul 13

    鼠鼠聊聊天 EP17｜三個身體告訴你，需要好好愛護自己的信號。

    最近有一天休息時， 整個人突然變得很負面，什麼都不想做，也有一種很深的無力感。 明明是在休息，卻好像完全沒有休息到。 這也讓我開始重新思考： 是不是有些時候，我們不是單純累了。 而是身體已經撐了很久，只是在忙碌時沒有被發現。 這一集，想從比較務實的角度聊「愛自己」。 不是只談情緒，也不是只談心理。 而是從醫學、生物學，以及生活習慣出發， 聊聊身體可能正在發出的三個信號。 🌿 這集會聊到： • 什麼是「亞健康」？為什麼檢查正常，卻還是經常疲憊、沒精神？ • 為什麼有些人越忙越有動力，一休息反而變得無力、低落？ • 長期生活在高壓環境，會如何影響睡眠、情緒、專注力與身體狀態？ 很多時候， 我們不是不夠努力。 而是太習慣忽略疲憊，太習慣用壓力推著自己前進。 直到身體開始用失眠、疼痛、煩躁、疲勞， 提醒我們： 現在的生活方式，可能需要重新調整了。 真正的愛自己，不只是理解情緒。 也包括好好吃飯、好好睡覺、安排休息， 以及不再讓自己，長期活在緊繃裡。 希望這一集，能陪你重新看見自己的身體。 也提醒我們， 人生不是只有努力，更重要的是， 找到一種健康、穩定，而且能夠長久走下去的生活方式。🤍 🎧 如果你最近總是很累，休息也恢復不了精神， 希望這一集，能帶給你一些新的覺察。 也歡迎分享給那位，總是忙著照顧別人，卻忘了照顧自己的人。 🎁 如果你也想練習讓自己穩下來我在部落格做了一個「魔法轉變系統」https://achievemouse.com/magical/ 透過每天的感恩、欣賞、祝福 慢慢把內在穩住有興趣可以去試試看 🙌加入會員，支持節目： https://achievemouse.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckyqy8vq9v0od0932prfcihbk/comments Powered by Firstory Hosting

  7. Jul 6

    鼠鼠聊聊天 EP16｜你害怕的那一步，也許正在帶你靠近自己

    出國前最怕匯率一直漲?中國信託銀行挺你聰明換匯 設定匯率到價智慧通知，匯率相對低點不錯過 再領優惠券享美金最高減3分等優惠 立即設定： https://fstry.pse.is/9d7n43 投資外幣如幣別轉換可能產生匯兌損失，應評估涉及自身情況審慎投資。 完整注意事項詳見網站資訊。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 【補體素鉻100】鉻一擺 人生尚精彩 ✅糖尿病適用營養品 ✅專利菸鹼酸鉻：6倍利用率*、12小時持續利用* 官網首購現折100👉 https://fstry.pse.is/9fte5p *依據 Trace Elem Electrol. 1994;11:182-186. 研究結果，專利菸鹼酸鉻生物利用率是三氯化鉻的6倍，攝取後於體內停留12小時。 —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 有些人生風景，不會出現在我們熟悉的地方。 它常常藏在那些—— 我們不習慣做的事。我們有點討厭的事。甚至是我們很害怕的事。 這一集，想跟大家分享最近兩個很深刻的體驗。 一個是在深坑老街做公益活動，看見陌生人對家人、伴侶、孩子，真心說出愛、感謝與道歉。 那一刻我才發現，原來有些美好，不是不存在。 只是如果我們沒有真的走出去，就很難親眼看見。 另一個體驗，是我去沖瀑布。 一開始真的覺得不可能。太痛、太麻煩、太可怕。 但完成之後才發現：原來恐懼告訴我的「不可能」，不一定是真的不可能。 有時候，我們不是做不到。只是還沒陪自己，走過那個害怕的瞬間。 這一集也聊到我從業務主管，重新蹲低去做電商行銷的經驗。 那時候薪水變少，自尊心也有拉扯。但如果不是那一步，我可能也不會走到現在自由接案、經營內容、做自己喜歡的生活。 所以這一集想送給正在卡住的你。 如果你覺得生活好像一成不變，也許可以問問自己：「撇除害怕、討厭、不習慣，這件事，真的是我不想要的嗎？」 還是其實，它正是人生想帶你去看的新風景。 愛自己，不是永遠只做舒服的事。 而是願意陪自己，在安全的範圍裡，慢慢靠近那些曾經害怕的地方。 然後你會發現，自己其實比想像中，還要勇敢一點。 這一集，讓我們一起練習突破，也一起在愛自己的路上，讓生活自然美好。 🎧 歡迎收聽本集 Podcast：《愛自己的人，會陪自己跨過害怕的事》 如果你也曾經因為跨出某一步，看見不一樣的人生風景，歡迎留言跟我分享。 🎁 如果你也想練習讓自己穩下來我在部落格做了一個「魔法轉變系統」https://achievemouse.com/magical/ 透過每天的感恩、欣賞、祝福 慢慢把內在穩住有興趣可以去試試看 🙌加入會員，支持節目： https://achievemouse.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckyqy8vq9v0od0932prfcihbk/comments Powered by Firstory Hosting

  8. Jun 29

    鼠鼠聊聊天 EP15｜愛自己充滿豐盛感的人，五條金錢守則

    你有沒有發現？ 有時候花了很多錢，心裡卻沒有比較快樂。 有時候只是買了一頓好好吃的晚餐、換了一張舒服的椅子、或是願意花錢照顧自己的身體， 反而覺得生活變得更輕鬆、更安心。 後來我慢慢發現： 真正愛自己的人，不是不花錢，也不是亂花錢。 而是開始懂得問自己一個問題： 「這筆錢，是在消耗我，還是在滋養我的生活？」 這一集，我想跟大家分享，這幾年我重新學習與金錢相處後，最大的五個體悟。 包含： 💰 為什麼便宜，不一定最划算？💰 情緒性消費，到底是在買東西，還是在填補情緒？💰 為什麼有些錢，其實是在買回時間與自由？💰 如何停止因為比較，而做出讓自己後悔的消費？💰 存錢，到底是在限制自己，還是在照顧未來的自己？ 這一集我也分享了許多自己的故事。 從曾經負債、沒有存款、總是挑最便宜的東西買，到現在慢慢學會： 把金錢，當成支持自己生活的工具，而不是焦慮與壓力的來源。 希望這一集，也能陪你重新整理，你與金錢之間的關係。 因為真正的豐盛，不是擁有多少錢。 而是每一筆花費，都越來越靠近自己想要的人生。 🎧 如果這集對你有幫助，也歡迎分享給正在學習與金錢和平相處的朋友。 也想邀請你留言跟我分享： 你現在最大的金錢課題是什麼？ 🎁 如果你也想練習讓自己穩下來我在部落格做了一個「魔法轉變系統」https://achievemouse.com/magical/ 透過每天的感恩、欣賞、祝福 慢慢把內在穩住有興趣可以去試試看 🙌加入會員，支持節目： https://achievemouse.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckyqy8vq9v0od0932prfcihbk/comments Powered by Firstory Hosting

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「只要學會愛自己，生活就會自然美好。」 這不是口號，是我一路跌倒、學習、再站起來的親身見證。 而這句話，也成為我創立 鼠鼠學生活Learn Life 的初衷。 鼠鼠學生活的核心： 陪你一起把生活過回美好的樣子 我希望這裡能成為大家安心停靠的地方， 讓你在混亂、迷惘、焦慮的時候，有一盞溫暖的燈。 我希望透過故事、心理學、人際關係、靈性與自我成長內容， 讓我們一起慢慢練習： ✨ 聽見自己的需求 ✨ 建立扎實的自我價值 ✨ 擁抱情緒 ✨ 積累生活的好事 ✨ 重新擁有創造美好的能力 期許每個來到鼠鼠學生活的人， 都能獲得一件禮物： 『找回愛自己的能力。』 因為當你開始愛自己， 幸福真的會一件一件地回到你身邊。 ✨贊助支持✨ https://achievemouse.firstory.io/join/tier/custom Powered by Firstory Hosting

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