Tomando Consciencia Podcast

Aitana Irisarri

5.0 (1)
Self-Improvement
Updated Weekly

Hola! Soy Aitana Irisarri, Psicóloga y Coach. Tomando Consciencia es un podcast que busca hacerte reflexionar sobre tu salud mental al igual que desarrollar tu conocimiento para optimizar tu bienestar. Este espacio te permitirá expandir tu consciencia como primer paso hacia el desarrollo personal.

03/03/2023

Amor & Apego E16T2

En este episodio hablo de los tipos de apego, su importancia en la infancia y su impacto hoy en día en tus relaciones amorosas. Cubrimos también el famoso experimento de Harlow sobre el apego, los 5 lenguajes del amor, la importancia de la comunicación con nuestras parejas y el impacto de diferentes estilos de crianzas. Track: A Day to Remember Music by https://www.fiftysounds.com Website: tomandoconsciencia.com Redes Sociales: @centro.consciencia
02/03/2023

Como usar el arrepentimiento E15T2

El arrepentimiento es una emoción que a menudo nos produce malestar y nos estanca en el pasado, en esos "que tal si hubiera..." En este episodio les hablo de la función del arrepentimiento y de como usarlo para crecer. Exploramos lo valioso que es esta emoción y la importancia de trabajar en 2 cosas fundamentales: Reestructurar el lenguaje que usamos para hablarnos a nosotros mismos y reestructurar la perspectiva que tenemos del arrepentimiento (ej: es malo y limitante). Track: A Day to Remember Music by https://www.fiftysounds.com Website: tomandoconsciencia.com Redes Sociales: @centro.consciencia
12/09/2022

Como crear cambio a largo plazo T2E14

Porque es tan difícil crear cambios que duran? Todos hemos experimentado la motivación de cambiar en año nuevo y las decepciones de abandonar nuestras metas sin realmente cumplirlas. En este episodio, te comparto de manera sencilla y accesible las razones por las cuales tus intentos de cambio no son efectivos y te comparto todo lo que tienes que saber para lograr desarrollarte personalmente y alcanzar tus metas. Track: A Day to Remember Music by https://www.fiftysounds.com Website: tomandoconsciencia.com Redes Sociales: @centro.consciencia
12/02/2022

Como prevenir el burnout laboral T2E13

El burnout, o el "agotamiento laboral" es un tipo de estrés que implica un cansancio profundo, un sentimiento de perdida de identidad, una falta de productividad y de confianza en tus propias habilidades. En este episodio hablamos de sus síntomas, sus causas, y diferentes intervenciones para lograr prevenir e interrumpir el burnout cuando es necesario hacerlo. Track: A Day to Remember Music by https://www.fiftysounds.com Website: tomandoconsciencia.com Redes Sociales: @centro.consciencia
11/25/2022

Momentos de bajón T2E12

Quien no ha tenido alguna vez ese momento de bajón que te drena la energía, la motivación, que te llena de dudas, de emociones desagradables y que te entrena en un ciclo de negatividad? En este episodio hablamos de esos momentos de bajón, los normalizamos y hablamos de como se forman y porque se complican. En este episodio les dare 3 consejos para sobrellevar esos momentos de bajón y evitar que te entrenen al fondo. Track: A Day to Remember Music by https://www.fiftysounds.com Website: tomandoconsciencia.com Redes Sociales: @centro.consciencia
11/18/2022

Aprender a estar solo T2E11

En este episodio abordamos la soledad desde una perspectiva diferente. Desglosamos la importancia de aprender a estar solos, de reflexionar sobre nuestros pensamientos y sentimientos, de conectar con nosotros mismos en un mundo lleno de estímulos constantes. La mayoría de las personas encuentran difícil estar solos y en este episodio hablamos también del porque y de como puedes empezar a insertar estos momentos en tu vida para atraer sus beneficios. Track: A Day to Remember Music by https://www.fiftysounds.com Website: tomandoconsciencia.com Redes Sociales: @centro.consciencia
11/11/2022

Que hacer con la culpa T2E10

La culpa es una de las emociones mas difícil de sobrellevar. Puede venir que nuestras creencias irracionales o de una incompatibilidad entre nuestros valores y nuestras acciones. A menudo las personas se encuentran en un ciclo vicioso en el cual la culpa aumenta y el auto-castigo predomina. En este episodio hablamos de la culpa, de donde viene y que hacer con ella cuando surge. Track: A Day to Remember Music by https://www.fiftysounds.com Website: tomandoconsciencia.com Redes Sociales: @centro.consciencia
10/21/2022

10 lecciones que he aprendido como psicóloga T2E9

En este episodio les comparto 10 lecciones que he aprendido a lo largo de mi formación y mi practica como psicóloga. Track: A Day to Remember Music by https://www.fiftysounds.com Website: tomandoconsciencia.com Redes Sociales: @centro.consciencia

Hola! Soy Aitana Irisarri, Psicóloga y Coach. Tomando Consciencia es un podcast que busca hacerte reflexionar sobre tu salud mental al igual que desarrollar tu conocimiento para optimizar tu bienestar. Este espacio te permitirá expandir tu consciencia como primer paso hacia el desarrollo personal.

Creator

Aitana Irisarri
Years Active

2022 - 2023
Episodes

28
Rating

Clean
Copyright

© Aitana Irisarri 2022
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