F.E.M. – Dein Podcast für Frauengesundheit, Ernährungspsychologie & Mehr

Helen Ergeç

Herzlich Willkommen bei F.E.M. – deinem Podcast für Frauengesundheit, Ernährungspsychologie und Mehr. Ich bin Helen Ergeç und bin Psychologin, Autorin, Yogalehrerin und Mutter von einem Sohn. Ich teile hier mein Wissen zu Frauenthemen, dem weiblichen Zyklus, dem Hormonsystem und dem großen Themenbereich Essstörungen und Körperakzeptanz und gebe dir dabei Einblicke in Yoga, Spiritualität, Wissenschaft und persönliche Erfahrungen anderer Frauen. Ich freue mich sehr, dass du zuhörst! Machs dir gemütlich, jetzt geht’s los. Deine Helen

  1. 06/14/2023

    Im Gespräch mit Lara - Lara's persönliche Geschichte in Beziehung zu ihrem Körper, ihren Schwangerschaften & ihrer Arbeit als Doula

    Schön, dass du da bist. Hier ist F.E.M. – Dein Podcast für Frauengesundheit, Ernährungspsychologie & Mehr. Ich bin Helen Ergeç und in dieser Folge spreche ich mit Lara Süß, auch bekannt unter @motherlover bei Instagram. Lara ist Mütter von zwei Töchtern, lebt in Berlin und arbeitet als Doula. Sie bietet außerdem holistische Geburtsvorbereitungskurse namens “Growing into Motherhood” an und versucht auf diesen Wegen, Frauen bei dem Weg ins Mutter werden uns sein zu unterstützen. Lara hat eine unglaublich warme, weiche, liebevolle Art und Ausstrahlung und würde ich noch einmal schwanger sein, würde ich sie mir als Begleiterin für diese Prozesse wünschen. Sie versucht, Frauen zu schenken, was in unseren sehr yangigen, schnelllebigen Zeiten oft verloren geht: Einen Raum für Ruhe, Liebe, Sicherheit und Nähren auf allen Ebenen. Wir sprechen über die Beziehung zu ihrem eigenen Körper, ihre Geschichte mit Essstörungen und den Weg zu einer liebevollen Annahme des eigenen Körpers. Ich fand das Gespräch sehr schön und hoffe, du kannst etwas für dich mitnehmen.   Ich freue mich sehr, dass du zuhörst! Mach‘s dir gemütlich, jetzt geht’s los!

  2. 04/26/2023

    Im Gespräch mit: Paula - Paula's persönliche Geschichte in Beziehung zu ihrem Körper & der Frage nach der "richtigen" Ernährungsweise

    Schön, dass du da bist. Hier ist F.E.M. – Dein Podcast für Frauengesundheit, Ernährungspsychologie & Mehr. Ich bin Helen Ergeç und in dieser Folge spreche ich mit Paula, bei Instagram auch bekannt über ihren Account Plantifultaste. Sie ist Expertin für Ernährung, Kräuter und Hautgesundheit und zeigt Einblicke in ihr Leben als Mutter. Sie teilt mit uns ihre persönliche Geschichte in Bezug auf die Beziehung zu ihrem Körper und Ernährung und ihre Entwicklung von einer rein pflanzlichen zu einer traditionelleren, undogmatischen Ernährungsweise. Sie ist eine sehr inspirierende Frau und ich bin sicher, ihr könnt für euch etwas aus dem Gespräch mitnehmen.  Du findest Paula bei Instagram unter: @plantifultaste Und hier auf ihrer Website: https://www.plantifultaste.com Sie hat außerdem ein wundervolles Ebook zum Thema Hautgesundheit veröffentlicht: https://www.plantifultaste.com/ebook/    Ich freue mich sehr, dass du zuhörst! Mach‘s dir gemütlich, jetzt geht’s los!

  3. 03/01/2023

    Blutzuckerspiegel, Stress & warum Frühstück so wichtig ist

    Wir leben in einer Welt des Informations-Überschusses. An jeder Ecke bzw. in quasi jedem Post wird uns eine andere Wahrheit präsentiert, was gesund und gerade „angesagt“ ist. Von Intervallfasten über low-fat, low-carb, vegan, Paleo… finden wir quasi für jeden Trend einen Gegentrend. Wie können wir also noch wissen, was wirklich gesund ist? Und was uns guttut? Heute geht es um den Stoffwechsel, den Blutzuckerspiegel, Fasten und Stresshormone. Und darum, weshalb regelmäßige Mahlzeiten und insbesondere das Frühstück für uns als Frauen wichtig sind. Ich hoffe, du kannst etwas für dich mitnehmen.  Ich freue mich sehr, dass du zuhörst! Mach‘s dir gemütlich, jetzt geht’s los! Wenn du darüber hinaus Fragen hast oder dir Unterstützung wünschst, schreib mir gern. Wenn du mich und meine Arbeit unterstützen möchtest, teil die Folge gern mit anderen und hinterlass mir eine gute Bewertung – das hilft mir sehr. Vielen Dank! Sei gut zu dir und bis bald! Love Helen

  4. 02/01/2023

    Frauengesundheit – Was bedeutet es eigentlich als Frau gesund zu sein? Unser Stoffwechsel, die Schilddrüse, weibliche Hormone und wie unser Körper als ganzheitliches System funktioniert.

    In dieser Folge spreche ich darüber, was es eigentlich bedeutet, als Frau gesund zu sein. Unser Verständnis von Weiblichkeit bzw. Geschlechterrollen im Allgemeinen ist einem starken Wandel unterlegen. Das traditionelle Verständnis von „Frau“ und „Mann“ verändert sich und löst sich auf, wird durch eine neue Vorstellung und größere Diversität abgelöst. Gleichzeitig leben wir in einer Welt, die zunehmend Forderungen an Frauen stellt. Auf die Dauer bedeutet das vor allem eins: Dauerstress. Ich spreche darüber, was das mit unserem Stoffwechsel macht, welche Rolle die Schilddrüse spielt und wie unser Körper als ganzes System funktioniert. Ich hoffe, du kannst etwas für dich mitnehmen. Ich freue mich sehr, dass du zuhörst! Wenn du mich und meine Arbeit unterstützen möchtest, teil die Folge gern mit anderen oder über die sozialen Medien oder hinterlass mir eine gute Bewertung. Das hilft mir sehr! Schön, dass du hier bist! Helen

  5. 01/19/2023

    Dogmenfreie Ernährung & warum wir intuitives Essen oft erst wieder lernen müssen

    Zum Start der 2. Staffel meines Podcasts mal wieder eine persönliche Folge: Ich teile, wie sich meine Ernährungsweise gewandelt hat. Ich spreche darüber, wie ich von einer veganen Ernährungsweise zu einer mehr und mehr dogmen- und vor allem labelfreien Ernährung gekommen bin. Ich erzähle euch etwas über diesen Prozess, über das Loslassen von Erwartungen und meinen momentanen Umgang mit diesem Thema. Ein ziemlich emotionales Thema, das mich lange beschäftigt hat. Dieser Weg hat für mich persönlich auch noch einmal sehr verändert, was ich über intuitives Essen denke – und auch das teile ich mit dir. Ich hoffe, du kannst etwas für dich mitnehmen. Schön, dass du da bist und danke fürs Zuhören! Wenn du mich und meine Arbeit unterstützen möchtest, hinterlass mir gerne eine positive Bewertung und teile die Folge mit anderen oder über die sozialen Medien. Das hilft mir sehr!

  6. 05/13/2022

    Julia Glesti´s persönliche Geschichte

    Julia ist so wie ich Psychologin und Yogalehrerin und hat sich auf das Thema Yoga bei Kinderwunsch spezialisiert. Wir sprechen über ihre eigene Geschichte in der Beziehung zu ihrem Körper und wie sie dies in ihrer Arbeit umsetzt. Es ist ein sehr schönes Gespräch geworden, aus dem ihr euch hoffentlich viel mitnehmen könnt. Hier geht es zu ihrer Website: https://www.heyjulia.ch/ Und hier findest du sie bei Instagram: https://www.instagram.com/julia.glesti/ Schön, dass du zuhörst! Mach es dir gemütlich - jetzt geht es los! Liebe! Helen

  7. 04/15/2022

    Selina´s persönliche Geschichte

    In dieser Folge spreche ich mit Selina. Selina ist Tänzerin. Wir haben uns über ihre persönliche Geschichte mit dem Thema Essen, ihre Essstörung in der Vergangenheit und den Einfluss der Tanzszene auf ihr Körpergefühl und den Umgang mit dem Thema Essen unterhalten. Es ist ein sehr schönes, ehrliches Gespräch geworden - darüber, wie sehr es hilft, sich zu öffnen, die eigene Geschichte zu teilen und für sich selbst zu sorgen. Ich freue mich sehr, dass du zuhörst! Wenn du mich und meine Arbeit unterstützen möchtest, teile die Folge sehr gern und hinterlass eine gute Bewertung. Das hilft mir sehr! Love Helen

  8. 04/01/2022

    Cycle of Life: Ich stelle euch mein Buch vor

    In dieser Folge stelle ich euch mein Buch "Cycle of Life" vor, das am 07.04. erscheint.  Ich erzähle euch, worum es geht und warum und wie ich es geschrieben habe. Ein kleiner Vorabeinblick! Ihr könnt es überall bestellen, wo es Bücher gibt.  Ich freue mich darauf, von euch zu hören, wie ihr es findet. Also schreibt mir sehr gern oder hinterlasst eine Bewertung!

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Herzlich Willkommen bei F.E.M. – deinem Podcast für Frauengesundheit, Ernährungspsychologie und Mehr. Ich bin Helen Ergeç und bin Psychologin, Autorin, Yogalehrerin und Mutter von einem Sohn. Ich teile hier mein Wissen zu Frauenthemen, dem weiblichen Zyklus, dem Hormonsystem und dem großen Themenbereich Essstörungen und Körperakzeptanz und gebe dir dabei Einblicke in Yoga, Spiritualität, Wissenschaft und persönliche Erfahrungen anderer Frauen. Ich freue mich sehr, dass du zuhörst! Machs dir gemütlich, jetzt geht’s los. Deine Helen

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