Comigo Podcast

Andrea Jeronimo
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Olá. Sou a Andrea. Com um chamado full time job das 9-18 e um job de full time a criar 3 miúdos 24/7. Ou será 48/7? Na busca por uma alimentação mais saudável e equilibrada para a minha família tento responder ao "Mãe, tenho fome!" de forma descomplicada. Com o passar do tempo percebi que no meio de tanto job precisava de tempo coMigo. Assim como sei que, se estás por aqui, também precisas de tempo conTigo. Este é o meu podcast coMigo/conTigo. @andreajeronimo.healthcoach

  1. 02/23/2024

    Episódio 14 - Adeus casa

    No dia do meu aniversário abro o meu coração a altos e baixos que esta casa, de que me despeço, assistiu ❤️

  2. 01/07/2024

    Episódio 13 - Recomeços

    Porque nem sempre conseguimos seguir o caminho que sabemos ser o certo. Foram 10 meses ausente a tentar encontrar o norte. Sei o caminho mas ainda não vejo a estrada…

  3. 03/25/2023

    Episódio 12 sem costas a querer dar à costa!

    Porque dizer que vamos fazer nem sempre chegue. Um desabafo das últimas semanas. Como se de um café entre amigos se tratasse

  4. 02/26/2023

    Episódio 11 - O poder do Hábito

    Hoje falo-te de hábitos. Um tema que vai e volta anda por aqui. E nada tem a ver com ser certinho e gostar de planear. Mas é a consistência e a disciplina que nos ajudam a instalar hábitos. E se eles são difíceis de instalar, são fáceis de perder se não nos mantivermos focados.

  5. 01/28/2023

    Episódio 10 - Marcelo recomenda #1

    Hoje recomendo 3 livros. Leituras que tenho feito. Notas sobre os livros que falei hoje (perdoem a dicção ao dizer o nome dos autores!) 1) Mude de horário, mude de vida (Dr. Suhas Kshirsagar) 2) Meditação e Mindfulness (Andy Puddicombe) 3) A revolução da Glicose (Jessie Inchauspé) Partilha comigo nos comentários, se já conheces, senão e vais ler. E o que achastes. Beijos!

  6. 12/29/2022

    Episódio 9 - Natal, Resoluções e mais um par de... meias

    Acredito que não sou apenas eu a viver o natal até ao natal, com uma expectativa, e depois a ter aquele banho de realidade. Ainda se fosse o banho do peru ;). Neste episódio falo sobre o antes, o durante as resoluções que brotam na última semana do ano. Mas se é para pensar no que vamos fazer, vamos pensar em grande e de forma estruturada. Para que as resoluções não desaparecem junto com as passas.

  7. 12/08/2022

    Episódio 8 - O compromisso de novembro, a festa de aniversario e Madrid

    Prometi a 1 de novembro que me ia encher o meu copo alterando as minhas rotinas e hoje conto como correu. Pelo meio o aniversário da mais velha e um febrão que me deixou de cama. Mas terminei um mês depois em Madrid com uma amiga. Feliz neste final de ano.

  8. 11/01/2022

    Episódio 7 - E o copo meio...

    Gravo quando o copo que já ia meio entornou. Nem sempre o meio cheio é positivo, nem o meio vazio negativo. Porque todos temos momentos em que a última gota transborda, importa reconhecer e encontrar formas de manter o copo meio.  Se te reconheces neste sentimento comenta :).

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Olá. Sou a Andrea. Com um chamado full time job das 9-18 e um job de full time a criar 3 miúdos 24/7. Ou será 48/7? Na busca por uma alimentação mais saudável e equilibrada para a minha família tento responder ao "Mãe, tenho fome!" de forma descomplicada. Com o passar do tempo percebi que no meio de tanto job precisava de tempo coMigo. Assim como sei que, se estás por aqui, também precisas de tempo conTigo. Este é o meu podcast coMigo/conTigo. @andreajeronimo.healthcoach

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  • Creator
    Andrea Jeronimo
  • Years Active
    2022 - 2024
  • Episodes
    15
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    © Andrea Jeronimo
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