Guéris Ton Appétit

Maïka Bertocchi
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  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

Le podcast pour en finir avec les envies incontrôlables de nourriture, les régimes et le poids qui fait le Yoyo. Tu luttes depuis toujours avec des envies de nourriture incontrôlables, tu finis les paquets de biscuits ou de chips sans pouvoir t'en empêcher? Tu manges à outrance et tu ne sens même plus ta satiété (à table ou en grignotage) ? Tu maigris et tu re-grossi droit derrière à chaque fois ? Ton poids et ton alimentation sont devenus ton objectif principal ? Alors ce podcast est fait pour toi. Je te donnerai ici les clés pour en finir avec les envies démesurées de nourriture. Tu découvriras que, non, tu ne manques pas de volonté et que mincir sans avoir besoin de "faire attention" c'est possible. Je t'enseignerai surtout à être ENFIN LIBRE face à la nourriture et à être bien dans ton corps.

  1. APR 20

    90. Perdre du poids après les compulsions - Voici comment...

    Après les compulsions, j'ai perdu 20kg (voici comment) J'ai eu envie de faire cet épisode suite à une question qu'on m'a posée : "Maintenant que je n'ai plus de compulsions… comment je fais pour perdre du poids sans retomber dans les régimes ?" Et je me suis dit que cette étape, on n'en parle presque jamais. On parle beaucoup de sortir des compulsions alimentaires… mais très peu de ce qui vient après. Dans cet épisode, je te partage simplement mon expérience. Comment, après m'être libérée des compulsions, mon corps a commencé à changer… et comment j'ai perdu 20kg, sans régime, sans me contrôler, sans me forcer. Je te parle aussi de ce moment un peu flou où tout va mieux… mais où le poids est encore là. Des doutes, des attentes… et de ce qui a vraiment fait la différence pour moi. Si tu es dans cette phase-là, ou que tu sens que ça te concerne, j'espère que cet épisode pourra t'apporter de la clarté et te rassurer. Si tu veux te libérer des compulsions/troubles alimentaires pour pouvoir appliquer ce que je te donne dans ce podcast, j'ai créé une immersion gratuite où je partage les bases de mon approche pour se libérer des compulsions alimentaires : 👉Accéder à l'Immersion gratuite #compulsionsalimentaires #pertedepoids #sansregime #relationalanourriture #alimentationemotionnelle #troublesalimentaires #apaisement #bienetre #guerisoninterieure #ecoutedecorps #poidsnaturel #mangersereinement#developpementpersonnel #confianceensoi #liberationemotionnelle #podcastfrancais

    40 min

  2. FEB 6

    89. LE PIÈGE à éviter avec l'alimentation

    🎙 Dans ce podcast, je te partage LE piège à éviter avec l'alimentation quand tu vis des compulsions. Quand je parle de compulsions, j'englobe aussi : – se retenir de manger toute la journée pour finir par dévaliser les placards le soir, – grignoter du chocolat, des chips ou autre toute la journée sans réussir à s'arrêter, – manger de la malbouffe alors que tu t'étais juré que c'était la dernière fois. Et souvent, après ça… 👉 tu compenses. 👉 tu sautes des repas. 👉 tu "te reprends en main". 👉 … et le cycle recommence. Dans cet épisode, je t'explique pourquoi cette stratégie est un énorme piège et je te donne une réponse complètement contre-intuitive, mais essentielle, qui agit déjà sur le plan biologique : ✔️ stopper les fringales ✔️ calmer les pulsions ✔️ aider le métabolisme à se relancer Même si, bien sûr, le travail émotionnel, psychologique et inconscient est indispensable pour une libération durable, ce point-là, à lui seul, peut déjà changer énormément de choses. Si tu te reconnais dans ce cycle… ce podcast peut vraiment t'aider 🌿 🎧 Épisode à écouter maintenant ✨ Et si tu veux aller plus loin, et libérer aussi les plans émotionnels, psychologiques et inconsicents alors accède dès maintenant à ma méthode COMPLÈTE dans laquelle je te guide dans cette guérison pas à pas 🫶🏼: https://gueristonappetit.com/programme-en-ligne-gueris-ton-appetit/

    10 min

  3. JAN 30

    88. Briser la boucle de la suralimentation

    Dans ce podcast, je parle du cercle vicieux dans lequel beaucoup de personnes sont coincées : se lever le matin en se disant « aujourd'hui je vais faire mieux », mieux manger, reprendre le sport, se reprendre en main… et se retrouver le soir à avoir mangé exactement ce qu'on voulait éviter. Avec cette sensation de malaise, de fatigue mentale, et cette pensée qui revient sans cesse : « je n'y arriverai jamais ». On essaie avec la volonté. On se raisonne. On se fait la morale. On nous dit que c'est du mental. Dans cet épisode, j'explique pourquoi ce n'est pas un problème de volonté, ni de discipline, ni de contrôle. Et pourquoi tant qu'on lutte contre ce qui est là, la nourriture reste une solution. Je parle de ce moment clé où, au lieu d'essayer encore de faire mieux, on commence à s'écouter, à accepter ce qui est présent, sans chercher à corriger, à forcer, à se juger. C'est là que la distance avec la nourriture peut apparaître. Pas parce qu'on se contrôle mieux, mais parce qu'on ne se bat plus.   🎧 Si tu veux aller plus loin et expérimenter concrètement cette autre manière de sortir de la suralimentation, je t'invite à rejoindre mon immersion gratuite 👇 👉 Clique ici pour accéder à l'immersion    #compulsionsalimentaires #alimentationemotionnelle #relationalimentation #troublesalimentaires #mangersansfaim #suralimentation##perdredupoids #pertepoids #mincirsansregime #sortirdesregimes #obsessiondupoids #paixavecsoncorps

    19 min

  4. JAN 7

    85. Stop au contrôle alimentaire !

    ✨ Et si ta relation à la nourriture changeait le jour où tu commences enfin à écouter ton corps ? Pendant des années, j'ai cru qu'il fallait "contrôler", "résister", "se priver" pour mieux manger. En réalité… tout devient plus simple quand on revient dans le corps. Dans cet épisode, je t'explique : • pourquoi ton mental t'empêche parfois d'entendre tes vrais besoins • comment te reconnecter à tes sensations pour manger intuitivement • comment ton corps te guide vers la paix alimentaire, même si tu ne lui fais plus confiance • et les premiers pas pour retrouver une relation sereine avec la nourriture 🌿   Si tu te sens bloquée dans des cycles de compulsion, de contrôle ou de culpabilité… cet épisode va te faire du bien. Ton corps sait. Ton corps parle. Et il t'attend. ✨   👇 Pour aller plus loin : J'ai créé une immersion OFFERTE de 40 minutes pour t'aider à comprendre pourquoi tu manges sans faim… et comment t'en libérer réellement. Tu peux t'y inscrire ici : https://gueristonappetit.systeme.io/immersion-gratuite 💗 Et grande nouvelle : les Samedis Guéris Ton Appétit arrivent bientôt ! Une journée en présentiel pour te reconnecter profondément à toi-même, lâcher ce qui t'alourdit et avancer vers une relation apaisée à la nourriture. Les infos arrivent très vite. Bonne écoute ✨

    9 min

  5. JAN 7

    87. Tu as le droit de vouloir mincir

    Et si le problème n'était pas ton envie de mincir… mais le fait que tu t'interdises de l'avoir ? On nous dit souvent qu'il faut lâcher le poids, qu'il faut arrêter d'y penser, qu'il faut accepter son corps quoi qu'il arrive. Mais à l'intérieur, il y a parfois autre chose. Une envie persistante. Une tension. Une obsession qui revient encore et encore. 👉 Vouloir mincir n'est pas un échec. 👉 Ce n'est pas une trahison envers toi. 👉 Et ce n'est pas forcément une violence. Parfois, cette obsession existe justement parce que tu ne t'autorises pas à reconnaître ce désir. Parce que tu fais semblant de ne plus vouloir mincir, alors qu'au fond de toi… ce n'est pas vrai. Et tant que ce désir est nié, refoulé, jugé, il reste chargé d'angoisse, de culpabilité, de contrôle. Dans cet épisode, je t'explique pourquoi : s'autoriser à dire "oui, j'ai envie de mincir" peut paradoxalement apaiser l'obsession. l'honnêteté envers soi est souvent la première étape pour se détacher un désir reconnu devient un désir plus calme, plus juste, moins envahissant Il ne s'agit pas de replonger dans les régimes, ni de te faire violence. Il s'agit de faire la paix avec ta vérité intérieure, pour que le poids cesse d'être une prison mentale. ✨ Si tu sens que cette obsession te fatigue, si tu te reconnais dans ce tiraillement intérieur, je t'invite à rejoindre mon immersion gratuite "Guéris ton appétit". Pendant cette immersion, je t'aide à comprendre ce qui se joue en profondeur et à amorcer un chemin de libération durable, au-delà du contrôle, de la lutte et de la culpabilité. 👉 Clique ici pour rejoindre l'immesion gratuite🎧💗

    13 min

  6. 12/16/2025

    86. Sortir du cercle vicieux des compulsions

    Tu te reconnais ? Tu te mets à table… mais tu ne manges pas vraiment. Parce que "tu n'as pas faim". Parce que tu crois que tu dois manger une salade. Pendant que ta famille mange un repas qui te fait envie. Mais toi, tu n'y as pas droit. Parce que dans ta tête, c'est une évidence : 👉 si TOI tu manges ça, tu vas grossir. Cette injustice, tu la connais depuis longtemps. Tu l'as vécue dès l'enfance. Et sans t'en rendre compte, tu continues encore aujourd'hui à te l'infliger à toi-même. Ce n'est pas un problème de volonté. Ni de nourriture. Ce sont des croyances profondes, devenues des vérités… et qui finissent par créer ta réalité. 🎧 Dans ce podcast, je te parle de ce mécanisme invisible et de comment il est possible de casser le cercle des restrictions et des compulsions, en changeant ce qui se joue à l'intérieur. 🌱 Et si tu sens que c'est le moment d'aller plus loin, je t'invite à rejoindre mon immersion gratuite "Guéris ton appétit". Le lien est juste ici ⬇️  J'accède maintenant à l'immersion Guéris Ton Appétit

    15 min

  7. 12/03/2025

    84. Devenir "celle qui peut manger ce quelle veut"

    Pendant des années, j'ai été cette fille qui croyait grossir plus facilement que les autres. Je regardais les "minces" manger ce qu'elles voulaient… alors que moi, je me privais en permanence — et je prenais quand même du poids. J'ai même pris plus de 20 kilos en vivant dans la peur, le contrôle et la lutte contre mon propre corps. Et pourtant… aujourd'hui, je suis devenue cette femme qui peut manger des bonbons, du chocolat, des biscuits, de la pizza, profiter, vivre, savourer… et rester mince. Sans régime. Sans culpabilité. Sans combat intérieur. Ce changement n'a jamais été dans l'assiette. Il s'est fait au fond de moi : dans mon inconscient, dans mes émotions, dans ma relation à moi-même, dans tout ce que je croyais vrai sur mon corps et ma valeur. Quand tu transformes réellement ce terrain intérieur… Ton rapport à la nourriture change. Ton corps change. Ta vie change. 🌿 Si tu veux savoir comment opérer cette transformation intérieure : 👉 Je t'offre mon immersion "Guéris ton appétit" : [lien] 👉 Et dans quelques temps, ouverture des Samedis Guéris ton appétit en présentiel à Genève. Tu n'as pas à vivre toute ta vie en guerre avec la nourriture. Tu peux, toi aussi, devenir cette femme "qui peut manger tout ce qu'elle veut". 💗

    14 min

  8. 08/04/2025

    83. On ne maigri pas en forçant !

    ✨ On ne maigrit pas en forçant… ✨ Chaque fois que tu te dis « Allez, cette fois je me reprends », sans le savoir… tu te tournes le dos. Car vouloir se reprendre, c'est souvent partir de l'idée qu'on n'est pas assez. Mais manger de trop n'est pas un manque de volonté. C'est un cri du cœur, un signal silencieux de ton âme blessée… qui cherche juste à survivre. Et dans ces moments-là, tu t'en veux. Tu te juges. Tu te fais violence. Alors que c'est précisément là que tu aurais le plus besoin de toi… De ta tendresse. De ta présence. De ton amour. 💗 Parce qu'on guérit en s'accueillant, pas en se rejetant. 💝 Pour t'accompagner dans ce chemin : Je t'offre mon immersion gratuite « Libère-toi des compulsions alimentaires » pour enfin comprendre comment t'en sortir SANS FORCER. Clique ici pour y accéder dès maintenant.    #compulsionsalimentaires #relationaveclanourriture #faimemotionnelle #mangeremotionnel #troublealimentaire #sortirdescompulsions #paixaveclanourriture#amourdesoi #ecoutedecorps #ecoutedesoimeme #accueillirdesesemotions #bienveillancepoursoi #guérisonemotionnelle #guérisonintérieure

    7 min
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    Maïka Bertocchi
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