當歸肌湯 Adam's Soup

Coach 亞當🗽

思考 | 情緒 | 訓練 | 人性 | 健康 〈維持理想狀態一輩子，而非一陣子，創造你的『永續健身』〉 健齡十多年的健身教練亞當🗽 觀察到不管是學員、 周末運動員、 初學/資深健人， 影響訓練好壞的因素， 很大一部分跟內在聲音有關。 這個頻道🎙 就是在找出影響你訓練或生活的內外在因素 幫你探索可能不曾想過卻正在干擾你的事情 讓每個人都能看到自我盲點 然後突破、然後成長、然後永續! 歡迎到我的IG粉絲頁來找我聊聊天 https://www.instagram.com/adam.am.freedom/ -- Hosting provided by SoundOn

  1. 11/12/2022

    EP.13 越自律真的越自由? 還是成了約束?

    曾幾何時 開始流行一段話 「你有多自律就有多自由」 彷彿告誡著世人 如果不斷拖延 不試著鞭策自己 就會淪落成一無是處的米蟲 接著導致一連串的焦慮與自我懷疑 反而對努力 這件事形成更大的壓力 真的是這樣嗎? 就讓亞當來破解這種「蕭崴」! (咦 -- Hosting provided by SoundOn

    12 min

  2. 10/02/2022

    EP.12 想快樂的活著，還是痛苦的瘦著? 最接近體態自由的飲食方式-大!公!開!

    聽說168間歇斷食法很有效? 不對不對! 有人說生酮飲食才最好啦?! 到底什麼才是最好的飲食方式呀~~ --- 全平行宇宙最好的飲食方式大公開! 「腦腸軸線」--- 原來大腦、情緒、壓力跟腸道有關! 腸道不健康，Kimochi就不好? 聽看看怎樣最能有效有長久的飲食方法吧! -- Hosting provided by SoundOn

    12 min

  3. 09/13/2022

    EP.11 不當教練，路更廣了! 從健身教練變獵頭顧問?

    疫情爆發前，就有一個念頭不斷盤旋在我腦海 就是到底要如何掀開健身教練的「天花板」 教練就是一個用時間換收入的職業 要嘛創業、要嘛提高單價，不然很難有方法再突破 而這樣的想法讓我不斷思考「我要做什麼?」 於是乎，開始了我的職涯探索之旅…… 就來聽聽看，我的轉變過程經歷了哪些?! 而這些過程會不會你也正在經歷呢?! ----- 之後會分享越來越多關於職涯、心法、溝通表達的一些主題 敬請期待囉~~~ 哪裡可以找我聊聊❓❓ https://www.instagram.com/adam.am.freedom/ -- Hosting provided by SoundOn

    15 min

  4. 06/23/2022

    EP.10 重訓讓身體變僵硬? 4種最理想的訓練密技! 讓你告別頂coco

    有人說健身重訓會讓身體頂coco? 或者本來身體就有點緊繃了 我還適合重訓嗎? 那到底 什麼訓練才是最理想的訓練呢? --- 亞當透過自身經驗及分享4種方法 讓你告別僵硬 越練越 靈!活! 哪裡可以找我聊聊❓❓ https://www.instagram.com/adam.am.freedom/ Adam亞當的健身房🏅 前勁肌力體能 後山埤店🏆 https://www.instagram.com/akrofitness/ 🔔我想找Adam檢測📝 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdZAXUK6fkDqd66z6FbwOkOiErcgrjgojkTO7AySKc87zBFdA/viewform -- Hosting provided by SoundOn

    18 min

  5. 06/07/2022

    EP.9 訓練前先問自己這個問題，讓你練得更長久、更高效!

    你為什麼想開始健身呢? 如果你現在已經是你心中理想的那個模樣了， 你還是會繼續健身嗎? 如果不想繼續， 又是什麼讓你中離的呢? ---- 這集透過「先問為什麼 Start with your why」這本書 來分享如何幫自己設定訓!練!心!態!! 讓自己在健身這條路上可以更有效率 並且走得更長更遠! 畢竟健身不是追求一陣子的成效，而是一輩子 所以希望讓你也能點燃心中的那個WHY~~~ 然後永、續、健、身! 哪裡可以找我聊聊❓❓ https://www.instagram.com/adam.am.freedom/ Adam亞當的健身房🏅 前勁肌力體能 後山埤店🏆 https://www.instagram.com/akrofitness/ 🔔我想找Adam檢測📝 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdZAXUK6fkDqd66z6FbwOkOiErcgrjgojkTO7AySKc87zBFdA/viewform -- Hosting provided by SoundOn

    15 min

  6. 05/26/2022

    EP.8 我確診了! 染疫經過+症狀+處理分享!

    全世界流行了3年的潮流 也被我跟上了… 沒錯! 我確診啦~~ 這集就要來分享 我是怎麼發現確診? 怎麼處理應變? 在高風險的現在，可以先準備什麼? ------ 還是希望大家都能夠平安度過這次疫情 雖然是要共存 但當然如果能安全度過還是最好的! -- Hosting provided by SoundOn

    17 min

  7. 04/28/2022

    EP.7 不是教練不教，是時間還沒成熟! 從我學空翻來談訓練耐心

    教練自己學新運動竟然也會著急? 學生想學帥的動作為什麼教練還不教? - 這集來討論訓練的耐心 讓你了解訓練過程的安排目的 或許讓你在探索健身的路上 對自己能有更多的發現! 哪裡可以找我問問題❓❓ https://www.instagram.com/adam.am.freedom/ Adam亞當的健身房🏅 前勁肌力體能 後山埤店🏆 https://www.instagram.com/akrofitness/ 🔔我想找Adam檢測📝 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdZAXUK6fkDqd66z6FbwOkOiErcgrjgojkTO7AySKc87zBFdA/viewform -- Hosting provided by SoundOn

    12 min

  8. 04/14/2022

    EP.6 體態自由! 一年四季，線條分明粒粒

    品嘗佳餚的同時卻擔心對體態的影響? 別人吃東西都不怕，為什麼我呼吸都會胖? 是什麼限制了你的飲食自由? 讓亞當告訴你，體態自由需要哪些關鍵因素!!! 哪裡可以找我問問題❓❓ https://www.instagram.com/adam.am.freedom/ Adam亞當的健身房🏅 前勁肌力體能 後山埤店🏆 https://www.instagram.com/akrofitness/ 🔔我想找Adam檢測📝 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdZAXUK6fkDqd66z6FbwOkOiErcgrjgojkTO7AySKc87zBFdA/viewform -- Hosting provided by SoundOn

    17 min
See All (13)

About

思考 | 情緒 | 訓練 | 人性 | 健康 〈維持理想狀態一輩子，而非一陣子，創造你的『永續健身』〉 健齡十多年的健身教練亞當🗽 觀察到不管是學員、 周末運動員、 初學/資深健人， 影響訓練好壞的因素， 很大一部分跟內在聲音有關。 這個頻道🎙 就是在找出影響你訓練或生活的內外在因素 幫你探索可能不曾想過卻正在干擾你的事情 讓每個人都能看到自我盲點 然後突破、然後成長、然後永續! 歡迎到我的IG粉絲頁來找我聊聊天 https://www.instagram.com/adam.am.freedom/ -- Hosting provided by SoundOn

Information

  • Creator
    Coach 亞當🗽
  • Years Active
    2K
  • Episodes
    13
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 節目版權歸屬於個人
  • Show Website
    當歸肌湯 Adam's Soup