Healthy n' happy

Cécile
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  • Mental Health
  • Updated Daily

Dans ce podcast je vous partage des clefs pour retrouver équilibre, apaisement, et confiance en soi. Mieux vivre son hypersensibilité, retrouver une relation apaisée à son corps, à la nourriture et à soi même, réguler son système nerveux et apaiser son anxiété.

  1. 11/13/2024

    J'ai peur de prendre du poids si je m'écoute !

    Dans cet épisode, je réponds à une question que vous me posez souvent : "J'ai peur de grossir si je m'écoute ! " Une peur qui découle de la société, des croyances limitantes, et de la peur de perdre le contrôle. Mais et si cette peur n’était que le fruit de notre imagination, alimentée par des conditionnements extérieurs ? Je t'invite à explorer comment, en abandonnant le contrôle excessif et en respectant ton corps, tu peux retrouver une relation apaisée avec la nourriture et ton image corporelle. Je te partage également pourquoi la santé ne se résume pas à un chiffre sur la balance, mais à un équilibre global entre ton corps, ton esprit et tes émotions. Dans cet épisode, tu découvriras : Pourquoi écouter son corps n’est pas synonyme de perte de contrôle Comment remplacer le contrôle par le respect de son corps L'importance de reconnecter à tes vrais besoins et objectifs de vie Comment dépasser tes peurs et retrouver une sécurité intérieure Si tu veux en savoir plus sur comment te libérer de cette peur et transformer ta relation à ton corps, cet épisode est fait pour toi ! Me suivre sur Instagram : @healthy.nhappy Mes offres & Programmes : www.healthynhappy.fr

  2. 10/30/2024

    Pourquoi ça ne fonctionne pas et comment l'approche globale va tout changer

    Dans cet épisode, on va explorer pourquoi les solutions rapides et les approches focalisées peuvent être contre-productives, et comment une approche globale et bienveillante peut transformer ton bien-être. On verra comment le fait de mettre toute son attention sur un seul problème crée une pression pour le corps, qui active alors son mode survie et bloque les progrès. On parlera ensuite de l’importance de prendre soin de tous les systèmes du corps — le système nerveux, digestif, hormonal, et le sommeil — car ils sont profondément interconnectés. On expliquera comment des pratiques douces, régulières et adaptées permettent de ramener de la légèreté dans le processus de guérison et de favoriser un équilibre durable. Cet épisode est une invitation à cultiver patience, douceur et constance en prenant soin de son corps dans sa globalité. Retrouve moi sur Instagram : @healthy.nhappy Pour aller plus loin : Clic pour découvrir : Le programme Healthy n' happy Clic pour découvrir : Le programme Sereine & Puissante Clic pour découvrir : Mes offres d'accompagnement

  3. 04/11/2024

    Trouver son équilibre (épisode 15)

    Dans ce nouvel épisode je te partage ma vision de l'équilibre, pourquoi est-ce si difficile de trouver ce fameux juste équilibre ? En réalité je ne crois pas que ce le soit vraiment, je crois plutôt que le problème comme bien souvent c'est notre vision de ce que devrait être ce fameux "équilibre" Je t'explique tout ça dans le dernier épisode et te donne de nombreuses clefs + exemples concrets pour t'aider à y parvenir alors fonce vite l'écouter ! Retrouve moi sur instagram @healthy.nhappy Programme en ligne et accompagnements : www.healthynhappy.fr

  4. 03/04/2024

    Trauma, mode survie, comprendre + conseils pour avancer

    Dans ce nouvel épisode j'avais envie de vous partager sur un sujet qui me tient à coeur et sur lequel j'ai beaucoup appris ces derniers mois, le trauma, le mode survie, ça veut dire quoi et surtout comment on avance ? On en parle dans cet épisode ! Pour découvrir le programme Healthy n' happy c'est par ici (offre exceptionnelle : -30% jusqu'à dimanche 10/03 ! ) https://ccilemaire.podia.com/d4b27e74-f343-4056-b765-1fe9e932c95c?coupon=PRINTEMPS Tu peux aussi me suivre sur Instagram : @healthy.nhappy

  5. 02/06/2024

    De retour ! Explications, nouveautés à venir, je vous dis tout !

    Bienvenue dans ce nouvel épisode après quelques mois d'absence, dans celui-ci je t'explique pourquoi j'ai mis ce podcast en pause, les prises de consciences que j'ai eu durant ces quelques mois et ce que j'ai envie de te partager par la suite sur cette chaine : Tu peux retrouver mes offres d'accompagnement ainsi que le programme Healthy n' happy sur mon site : www.healthynhappy.fr Et sinon tu me retrouveras principalement sur instagram : @healthy.nhappy

  6. 06/29/2023

    « De l’ombre à la lumière »

    Bonjour, et bienvenue dans ce nouvel épisode de podcast dans lequel j’ai envie de te partager une réflexion personnelle. Tu vas comprendre pourquoi j’ai choisi ce titre en écoutant l’épisode. Ça fait quelques temps que j’y pense, et que je ne me sens plus vibrer dans mes partage. Je me sent souvent limité et j’ai envie de retrouver plus de fluidité, d’authenticité et de connexion à mon cœur. Dans cette épisode, je te partage mes envies pour la suite, et je t’explique ce qui va changer. N’hésite pas à me faire un retour et à me dire ce que ce partage t’inspire et à très vite pour la suite des aventures. Je suis Cécile Naturopathe et coach spécialisée dans la reconnexions à soi, la pleine confiance et l'accompagnement des TCA. Je suis convaincue que c'est en revenant à toi, que tu trouveras les clefs qu'il te manque pour avancer pour de bon ! Quand tu te connectes au bon espace, tout devient simple et fluide et c'est exactement là que je souhaite t'emmener ! J’ai créé le programme Healthy n’ happy pour t’aider à faire la paix avec ton alimentation, retrouver confiance, sérénité et joie de vivre . ➖Retrouve moi sur Instagram : @healthynhappy ➖Pour en savoir plus sur mes accompagnements c’est ici : https://healthynhappy.fr/?page_id=1914 ➖Le programme Healthy n’happy: https://healthynhappy.fr/le-programme-healthy-n-happy/

  7. 06/13/2023

    De quoi est ce que tu te protèges à travers ta relation à la nourriture ?

    Hello ! Dans cet épisode, on va explorer quelque chose d'essentiel quand tu cherches à retrouver une relation apaisée à ton alimentation! De quoi est-ce que tu te protèges ? Il faut bien comprendre que peu importe si tu es dans un système de compensation ou à l'extrême de contrôle, ou encore si tu alternes entre les deux, dans tous les cas, tu cherches à te protéger de quelque chose 🙏🏻. 𝙹𝚎 𝚜𝚞𝚒𝚜 𝙲𝚎́𝚌𝚒𝚕𝚎 𝙽𝚊𝚝𝚞𝚛𝚘𝚙𝚊𝚝𝚑𝚎 𝚜𝚙𝚎́𝚌𝚒𝚊𝚕𝚒𝚜𝚎́𝚎 𝚍𝚊𝚗𝚜 𝚕’𝚊𝚌𝚌𝚘𝚖𝚙𝚊𝚐𝚗𝚎𝚖𝚎𝚗𝚝 𝚍𝚎𝚜 𝚝𝚛𝚘𝚞𝚋𝚕𝚎𝚜 𝚍𝚞 𝚌𝚘𝚖𝚙𝚘𝚛𝚝𝚎𝚖𝚎𝚗𝚝 𝚊𝚕𝚒𝚖𝚎𝚗𝚝𝚊𝚒𝚛𝚎𝚜 𝚙𝚊𝚛 𝚞𝚗𝚎 𝚊𝚙𝚙𝚛𝚘𝚌𝚑𝚎 𝚑𝚘𝚕𝚒𝚜𝚝𝚒𝚚𝚞𝚎. 𝙹’𝚊𝚒 𝚌𝚛𝚎́𝚎́ 𝚕𝚎 𝚙𝚛𝚘𝚐𝚛𝚊𝚖𝚖𝚎 𝙷𝚎𝚊𝚕𝚝𝚑𝚢 𝚗’ 𝚑𝚊𝚙𝚙𝚢 𝚙𝚘𝚞𝚛 𝚝’𝚊𝚒𝚍𝚎𝚛 𝚊̀ 𝚏𝚊𝚒𝚛𝚎 𝚕𝚊 𝚙𝚊𝚒𝚡 𝚊𝚟𝚎𝚌 𝚝𝚘𝚗 𝚊𝚕𝚒𝚖𝚎𝚗𝚝𝚊𝚝𝚒𝚘𝚗, 𝚛𝚎𝚝𝚛𝚘𝚞𝚟𝚎𝚛 𝚜𝚎́𝚛𝚎́𝚗𝚒𝚝𝚎́ 𝚎𝚝 𝚓𝚘𝚒𝚎 𝚍𝚎 𝚟𝚒𝚟𝚛𝚎 𝚎𝚝 𝚍𝚘𝚗𝚗𝚎𝚛 𝚍𝚞 𝚜𝚎𝚗𝚜 𝚊̀ 𝚝𝚊 𝚟𝚒𝚎✨ 𝙴𝚝 𝚜𝚒 𝚝𝚞 𝚊𝚜 𝚋𝚎𝚜𝚘𝚒𝚗 𝚍’𝚊𝚒𝚍𝚎 𝚍𝚊𝚗𝚜 𝚌𝚎 𝚙𝚛𝚘𝚌𝚎𝚜𝚜𝚞𝚜, 𝚝𝚞 𝚙𝚎𝚞𝚡 𝚛𝚎́𝚜𝚎𝚛𝚟𝚎𝚛 𝚝𝚘𝚗 𝚊𝚙𝚙𝚎𝚕 𝚋𝚒𝚕𝚊𝚗 𝚘𝚏𝚏𝚎𝚛𝚝, 𝚒𝚕 𝚝𝚎 𝚙𝚎𝚛𝚖𝚎𝚝𝚝𝚛𝚊 𝚍𝚎 𝚏𝚊𝚒𝚛𝚎 𝚕𝚎 𝚙𝚘𝚒𝚗𝚝 𝚜𝚞𝚛 𝚝𝚊 𝚜𝚒𝚝𝚞𝚊𝚝𝚒𝚘𝚗, 𝚜𝚞𝚛 𝚝𝚎𝚜 𝚋𝚎𝚜𝚘𝚒𝚗𝚜 𝚎𝚝 𝚍𝚎 𝚛𝚎𝚙𝚊𝚛𝚝𝚒𝚛 𝚊𝚟𝚎𝚌 𝚍𝚎𝚜 𝚜𝚘𝚕𝚞𝚝𝚒𝚘𝚗𝚜 𝚌𝚘𝚗𝚌𝚛𝚎̀𝚝𝚎𝚜 𝚙𝚘𝚞𝚛 𝚊𝚟𝚊𝚗𝚌𝚎𝚛 ! ➖𝚁𝚎𝚝𝚛𝚘𝚞𝚟𝚎𝚜 𝚖𝚘𝚒 𝚜𝚞𝚛 𝙸𝚗𝚜𝚝𝚊𝚐𝚛𝚊𝚖 : @𝚑𝚎𝚊𝚕𝚝𝚑𝚢.𝚗𝚑𝚊𝚙𝚙𝚢 ➖𝙿𝚘𝚞𝚛 𝚎𝚗 𝚜𝚊𝚟𝚘𝚒𝚛 𝚙𝚕𝚞𝚜 𝚜𝚞𝚛 𝚖𝚎𝚜 𝚊𝚌𝚌𝚘𝚖𝚙𝚊𝚐𝚗𝚎𝚖𝚎𝚗𝚝𝚜 𝚌’𝚎𝚜𝚝 𝚒𝚌𝚒 : 𝚑𝚝𝚝𝚙𝚜://𝚑𝚎𝚊𝚕𝚝𝚑𝚢𝚗𝚑𝚊𝚙𝚙𝚢.𝚏𝚛/?𝚙𝚊𝚐𝚎_𝚒𝚍=𝟷𝟿𝟷𝟺 ➖𝙻𝚎 𝚙𝚛𝚘𝚐𝚛𝚊𝚖𝚖𝚎 𝙷𝚎𝚊𝚕𝚝𝚑𝚢 𝚗’ 𝚑𝚊𝚙𝚙𝚢: 𝚑𝚝𝚝𝚙𝚜://𝚑𝚎𝚊𝚕𝚝𝚑𝚢𝚗𝚑𝚊𝚙𝚙𝚢.𝚏𝚛/𝚕𝚎-𝚙𝚛𝚘𝚐𝚛𝚊𝚖𝚖𝚎-𝚑𝚎𝚊𝚕𝚝𝚑𝚢-𝚗-𝚑𝚊𝚙𝚙𝚢/

  8. 05/21/2023

    Comment en finir avec les compulsions alimentaires ?!

    Dans ce tout nouvel épisode de podcast nous allons plonger au cœur de ce sujet difficile et je vais vous donner des conseils pratiques pour sortir de cette spirale infernale ! 𝙹𝚎 𝚜𝚞𝚒𝚜 𝙲𝚎́𝚌𝚒𝚕𝚎 𝙽𝚊𝚝𝚞𝚛𝚘𝚙𝚊𝚝𝚑𝚎 𝚜𝚙𝚎́𝚌𝚒𝚊𝚕𝚒𝚜𝚎́𝚎 𝚍𝚊𝚗𝚜 𝚕’𝚊𝚌𝚌𝚘𝚖𝚙𝚊𝚐𝚗𝚎𝚖𝚎𝚗𝚝 𝚍𝚎𝚜 𝚝𝚛𝚘𝚞𝚋𝚕𝚎𝚜 𝚍𝚞 𝚌𝚘𝚖𝚙𝚘𝚛𝚝𝚎𝚖𝚎𝚗𝚝 𝚊𝚕𝚒𝚖𝚎𝚗𝚝𝚊𝚒𝚛𝚎𝚜 𝚙𝚊𝚛 𝚞𝚗𝚎 𝚊𝚙𝚙𝚛𝚘𝚌𝚑𝚎 𝚑𝚘𝚕𝚒𝚜𝚝𝚒𝚚𝚞𝚎. 𝙹’𝚊𝚒 𝚌𝚛𝚎́𝚎́ 𝚕𝚎 𝚙𝚛𝚘𝚐𝚛𝚊𝚖𝚖𝚎 𝙷𝚎𝚊𝚕𝚝𝚑𝚢 𝚗’ 𝚑𝚊𝚙𝚙𝚢 𝚙𝚘𝚞𝚛 𝚝’𝚊𝚒𝚍𝚎𝚛 𝚊̀ 𝚏𝚊𝚒𝚛𝚎 𝚕𝚊 𝚙𝚊𝚒𝚡 𝚊𝚟𝚎𝚌 𝚝𝚘𝚗 𝚊𝚕𝚒𝚖𝚎𝚗𝚝𝚊𝚝𝚒𝚘𝚗, 𝚛𝚎𝚝𝚛𝚘𝚞𝚟𝚎𝚛 𝚜𝚎́𝚛𝚎́𝚗𝚒𝚝𝚎́ 𝚎𝚝 𝚓𝚘𝚒𝚎 𝚍𝚎 𝚟𝚒𝚟𝚛𝚎 𝚎𝚝 𝚍𝚘𝚗𝚗𝚎𝚛 𝚍𝚞 𝚜𝚎𝚗𝚜 𝚊̀ 𝚝𝚊 𝚟𝚒𝚎✨ 𝙴𝚝 𝚜𝚒 𝚝𝚞 𝚊𝚜 𝚋𝚎𝚜𝚘𝚒𝚗 𝚍’𝚊𝚒𝚍𝚎 𝚍𝚊𝚗𝚜 𝚌𝚎 𝚙𝚛𝚘𝚌𝚎𝚜𝚜𝚞𝚜, 𝚝𝚞 𝚙𝚎𝚞𝚡 𝚛𝚎́𝚜𝚎𝚛𝚟𝚎𝚛 𝚝𝚘𝚗 𝚊𝚙𝚙𝚎𝚕 𝚋𝚒𝚕𝚊𝚗 𝚘𝚏𝚏𝚎𝚛𝚝, 𝚒𝚕 𝚝𝚎 𝚙𝚎𝚛𝚖𝚎𝚝𝚝𝚛𝚊 𝚍𝚎 𝚏𝚊𝚒𝚛𝚎 𝚕𝚎 𝚙𝚘𝚒𝚗𝚝 𝚜𝚞𝚛 𝚝𝚊 𝚜𝚒𝚝𝚞𝚊𝚝𝚒𝚘𝚗, 𝚜𝚞𝚛 𝚝𝚎𝚜 𝚋𝚎𝚜𝚘𝚒𝚗𝚜 𝚎𝚝 𝚍𝚎 𝚛𝚎𝚙𝚊𝚛𝚝𝚒𝚛 𝚊𝚟𝚎𝚌 𝚍𝚎𝚜 𝚜𝚘𝚕𝚞𝚝𝚒𝚘𝚗𝚜 𝚌𝚘𝚗𝚌𝚛𝚎̀𝚝𝚎𝚜 𝚙𝚘𝚞𝚛 𝚊𝚟𝚊𝚗𝚌𝚎𝚛 ! ➖𝚁𝚎𝚝𝚛𝚘𝚞𝚟𝚎𝚜 𝚖𝚘𝚒 𝚜𝚞𝚛 𝙸𝚗𝚜𝚝𝚊𝚐𝚛𝚊𝚖 : @𝚑𝚎𝚊𝚕𝚝𝚑𝚢.𝚗𝚑𝚊𝚙𝚙𝚢 ➖𝙿𝚘𝚞𝚛 𝚎𝚗 𝚜𝚊𝚟𝚘𝚒𝚛 𝚙𝚕𝚞𝚜 𝚜𝚞𝚛 𝚖𝚎𝚜 𝚊𝚌𝚌𝚘𝚖𝚙𝚊𝚐𝚗𝚎𝚖𝚎𝚗𝚝𝚜 𝚌’𝚎𝚜𝚝 𝚒𝚌𝚒 : 𝚑𝚝𝚝𝚙𝚜://𝚑𝚎𝚊𝚕𝚝𝚑𝚢𝚗𝚑𝚊𝚙𝚙𝚢.𝚏𝚛/?𝚙𝚊𝚐𝚎_𝚒𝚍=𝟷𝟿𝟷𝟺 ➖𝙻𝚎 𝚙𝚛𝚘𝚐𝚛𝚊𝚖𝚖𝚎 𝙷𝚎𝚊𝚕𝚝𝚑𝚢 𝚗’ 𝚑𝚊𝚙𝚙𝚢: 𝚑𝚝𝚝𝚙𝚜://𝚑𝚎𝚊𝚕𝚝𝚑𝚢𝚗𝚑𝚊𝚙𝚙𝚢.𝚏𝚛/𝚕𝚎-𝚙𝚛𝚘𝚐𝚛𝚊𝚖𝚖𝚎-𝚑𝚎𝚊𝚕𝚝𝚑𝚢-𝚗-𝚑𝚊𝚙𝚙𝚢/

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    Cécile
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