Ernährungsberaterin Julia - Body • Mind • Soul

Ernährungsberaterin Julia
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Willkommen in einem Raum für ganzheitliche Gesundheit, persönliche Weiterentwicklung und ein bewusstes Leben. In diesem Podcast verbinden wir Themen, die uns als Frauen bewegen und auf unserem Weg zu einem gesunden, selbstbestimmten und erfüllten Leben begleiten. Dich erwarten spannende Impulse rund um gesunde Ernährung, Krafttraining, hormonfreie Verhütung, Frauengesundheit, Persönlichkeitsentwicklung und Spiritualität. Wir sprechen darüber, wie du deinen Körper besser verstehen, deine Gesundheit bewusst gestalten, alte Denkmuster hinterfragen und immer mehr in deine eigene Kraft finden kannst. Es geht nicht darum, einem bestimmten Ideal zu entsprechen oder dich ständig optimieren zu müssen. Es geht darum, eine tiefere Verbindung zu dir selbst aufzubauen – körperlich, mental und emotional. Für mehr Bewusstsein, Selbstbestimmung, innere Stärke und ein Leben, das sich wirklich nach dir anfühlt. Schön, dass du hier bist♡ Du findest mich auf Instagram als: @julia.kolarczyk_ Wenn dich mein Angebot tiefer interessiert: www.julia-kolarczyk.de

  1. 01/26/2025

    #69 Es ist Zeit für Neues...

    Send us Fan Mail Liebe Juli-Crew, ich möchte mich für die gemeinsamen 3 Jahre hier bedanken.  Danke, für eure Treue! Es ist nun Zeit für mich, mich zu ent-wickeln und etwas Neues zu starten. Ich werde diesen Podcast hier für euch weiterhin verfügbar halten, somit könnt ihr euch alle Folgen jederzeit anhören. Künftig findet ihr mich hier: "High on Life -Dein Podcast für persönliches Wachstum und ein erfülltes Leben". Auch dort wird das Thema gesunde Ernährung thematisiert, aber es wird nicht mehr der Hauptbestandteil sein. Es wird dort ebenso um das Thema persönliche Weiterentwicklung, erfüllte und glückliche Beziehungen gehen, Finanzen und vieles mehr. Es werden tolle Gäste für dich am Start sein! Ich freue mich sehr, wenn ihr mir auf meinen neuen Podcast mit folgt und wir uns dort wiedersehen! Ganz viel Liebe und eine Umarmung zu euch. Eure Juli! 3

  2. 09/29/2024

    #68 Bewegungsdrang und Kontrollsucht - Klientin teilt ihren Weg!

    Send us Fan Mail Hallo und herzlich Willkommen Juli Crew zu einer weitere Folge! Unsere Klientin Lisa gibt dir in dieser Folge sehr persönliche und intime Einblicke über ihren früheren Sportzwang und auch die Angst davor, die Kontrolle zu verlieren. An auswärts essen war sehr lange für Lisa nicht zu denken. Gerichte, die andere für sie vorbereiteten, lehnt sie ab, da sie nicht zu 100% wusste, was genau darin verarbeitet wurde. Ich arbeite nun seit einem Jahr mit Lisa zusammen und wir teilen mit euch, wie wir es geschafft haben, dass Lisa aktuell die glücklichste und entspannteste Version ihrer selbst ist. An Weihnachten 2023 hat Lisa das erste mal seit vielen Jahren entspannt und und zufrieden mit ihrer Familie zusammen gegessen - was für mich als ihr Coach ein so wichtiger Schritt war! Auch erzählen wir euch, wie Lisa mit Urlauben und einer vom Arzt verordneten Sportpause umgegangen ist. Wir sind noch nicht am Ende dieser Reise, aber wir sind schon so weit gekommen!  Ich bin stolz auf dich Lisa! 3

  3. 09/15/2024

    #67 Wie du nach einer Krankheit ins Training zurückfindest

    Send us Fan Mail Willkommen liebes Juli-Crew Mitglied zu einer neuen Podcast Episode.  Christine und ich geben dir in dieser Folge Tipps mit an die Hand, wie du dich verhalten solltest, wenn du krank bist. Oftmals wird der Wiedereinstieg ins Training zu früh angegangen, das Thema Alltagsbewegung bereitet vielen Bauchschmerzen und bei den Routinen was die Ernährung angeht, wird manchmal geschludert. Genau dann, wenn eine nährstoffreiche Ernährung nochmals wichtiger wäre, da diese den Regenerationsprozess unterstützt! Wir wünschen dir ganz viel Spaß mit der Folge und freuen uns wie immer auf Feedback!

  4. 09/08/2024

    #66 Let's talk about Verhütungsmethoden....

    Send us Fan Mail Herzlich Willkommen zu einer neuen Podcast Episode - heute mit einem Thema, das schon längere Zeit nicht mehr von mir thematisiert wurde: Let's talk about Sex oder besser gesagt Verhütungsmethoden.  Immer mehr meiner Klientinnen wünschen sich ein Leben ohne Hormone, doch welche Alternativen gibt es denn überhaupt? Ich spreche heute über verschiedene Verhütungsformen, lüfte auch das Geheimnis über meine private Verhütungsform und ich teile jeweils meine Meinung zu den diversen Alternativen. Klingt das spannend für dich? Dann rein in die Folge!  Wie immer würde ich mich sehr über Feedback zu dieser Episode freuen. Wenn du Anregungen oder Wünsche zu diesem Thema hast, lass es mich gerne wissen. Ich bin gerne bereit, dieses Thema noch weiter auszuführen.  Für heute bin ich raus - wir hören uns nächste Woche wieder

  5. 09/01/2024

    #65 So kannst du deine Fortschritte messen!

    Send us Fan Mail Willkommen, liebe Juli-Crew, zu einer neuen Podcast Episode. Heute möchte ich dir verschiedene Methoden zur Messung deiner Fortschritte zunächst benennen und später auch näher darauf eingehen. In der heutigen Folge fokussieren wir uns auf die Thematik "Abnehmen". Außerdem gebe ich dir Einblick darüber, wie wir im Coaching die Fortschritte unserer Klienten messen.  Ich hoffe, dass dir diese Folge gefallen hat und du etwas für dich daraus mitnehmen konntest. Über eine Teilung in deiner Story würde ich mich riesig freuen. Desto öfter der Podcast geteilt und auch bewertet wird, desto mehr Menschen können wir gemeinsam erreichen und gemeinsam für Mehrwert sorgen.  Grüße gehen raus :-)

  6. 08/25/2024

    #64 Sprenge deine Limitierungen!

    Send us Fan Mail Liebe Community, willkommen zu einer neuen Episode auf meinem Podcast. Heute betreiben wir etwas Mindset-Arbeit. Ich möchte diese Folge nutzen, um dir mit meinem Weg zu zeigen, dass es sich lohnt, für sein Traumleben zu kämpfen und alles zu geben. Ich möchte dir Mut machen und dich motivieren, deinen Weg zu gehen, egal was andere dazu sagen. Denke bitte immer daran: Wenn jemand sagt, du kannst das nicht. Dann sind das seine Grenzen und nicht deine. Gehe deinen Weg, wenn er sich für dich richtig anfühlt. Mein Leben war nicht immer leicht und ich habe harte Jahre hinter mir, aber sie haben sich gelohnt. Denn heute lebe ein wundervolles Leben, das nicht besser sein könnte. Ich hoffe, dass ich dich mit dieser Folge motivieren und inspirieren konnte. Es würde mich sehr freuen, wenn du die Folge mit deinen Freunden teilst und mir eine Bewertung da lassen würdest. Nur so kann mein Podcast wachsen. "Nutze dein Wochenende, um dir das Leben aufzubauen, das du willst. Nicht, um dem Leben zu entkommen, das du hast." - Bodo Schäfer

  7. 08/18/2024

    #63 Ich esse kein Fleisch mehr!

    Send us Fan Mail Herzlich Willkommen liebe Juli Crew - ich begrüße dich zu einer neuen Podcast Episode.  Heute möchte ich meinen Weg in die pescetarische Lebensweise mit dir teilen. Welche Gründe haben mich dazu bewegt, diesen Lebensweg für mich einzuschlagen und wie handhabe ich meine Ernährung heute? Die Antworten auf diese Fragen, sowie die Reaktion meiner Community teile ich mit dir in dieser Episode. Ich wünsche dir viel Freude damit.  Ich würde mich sehr über Feedback zu dieser Episode freuen. Wenn du Interesse an einer Folge aus Sicht von meinem Mann Michael, der heute sogar vegan lebt, hast, dann lass es mich auch gerne wissen.

  8. 07/21/2024

    #62 Update zum Thema Selbstständigkeit!

    Send us Fan Mail Liebe Juli Crew, Mittlerweile bin ich seit 2,5 Monaten Vollzeit Selbstständig und ich dachte, es ist mal wieder Zeit euch an meinen Gedanken und Gefühlswelt teilhaben zu lassen. Ich erzähle über meine Herausforderungen, die Vor-und Nachteile in der Selbstständigkeit und auch, ob ich es bereue, den Schritt nicht schon früher gewagt zu haben. Ich wünsche euch ganz viel Spaß mit der Folge und freue mich auf euer Feedback! Eure Juli 3

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Willkommen in einem Raum für ganzheitliche Gesundheit, persönliche Weiterentwicklung und ein bewusstes Leben. In diesem Podcast verbinden wir Themen, die uns als Frauen bewegen und auf unserem Weg zu einem gesunden, selbstbestimmten und erfüllten Leben begleiten. Dich erwarten spannende Impulse rund um gesunde Ernährung, Krafttraining, hormonfreie Verhütung, Frauengesundheit, Persönlichkeitsentwicklung und Spiritualität. Wir sprechen darüber, wie du deinen Körper besser verstehen, deine Gesundheit bewusst gestalten, alte Denkmuster hinterfragen und immer mehr in deine eigene Kraft finden kannst. Es geht nicht darum, einem bestimmten Ideal zu entsprechen oder dich ständig optimieren zu müssen. Es geht darum, eine tiefere Verbindung zu dir selbst aufzubauen – körperlich, mental und emotional. Für mehr Bewusstsein, Selbstbestimmung, innere Stärke und ein Leben, das sich wirklich nach dir anfühlt. Schön, dass du hier bist♡ Du findest mich auf Instagram als: @julia.kolarczyk_ Wenn dich mein Angebot tiefer interessiert: www.julia-kolarczyk.de

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