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Universo Fitness.... dicas para você se manter em movimento e viver melhor! Elias Fitness Academia, saúde e bem estar para você!

  1. 09/02/2022

    Universo FITNESS - Agachamento Livre

    Universo Fitness.... dicas para você se manter em movimento e viver melhor! Elias Fitness Academia, saúde e bem estar para você! O agachamento livre é ótimo para: Definir a barriga; Aumentar a massa muscular nas coxas; Fortalecer as costas; Diminuir a celulite nos glúteos e pernas. Curtiu??

  2. 09/01/2022

    Universo FITNESS - Leg Press 45º

    Universo Fitness.... dicas para você se manter em movimento e viver melhor! Elias Fitness Academia, saúde e bem estar para você! Conheça o Leg Press 45º: Por ser realizado em um banco inclinado a 45º, fortalece a panturrilha, o quadríceps (parte da frente das coxas), os glúteos e os isquiotibiais (posteriores das coxas). O leg press pode ser feito tanto por alunos mais avançados quanto por iniciantes, o diferencial é apenas a carga e número de séries e repetições.

  3. 08/31/2022

    Universo FITNESS - Esportes Radicais

    Universo Fitness.... dicas para você se manter em movimento e viver melhor! Elias Fitness Academia, saúde e bem estar para você! Os Esportes Radicais são as atividades esportivas que envolvem alto grau de risco físico, eleva o nível de adrenalina e é realizada em temperaturas extremas ou em altas velocidades. Algumas das modalidades envolvem o enfrentamento dos limites do corpo e psicológicos. Eles diminuem o risco de aquisição de doenças, promovem o bem-estar, ampliam a força muscular, colabora para a socialização e aumentam a autoconfiança.

  4. 08/30/2022

    Universo FITNESS - Zumba

    Universo Fitness.... dicas para você se manter em movimento e viver melhor! Elias Fitness Academia, saúde e bem estar para você! Misturando movimentos aeróbicos com ritmos e coreografias latinas, como a salsa, mambo, merengue e reggaeton, a zumba promove o condicionamento físico de forma geral, com maior destaque para o treino cardiovascular e a região das pernas e glúteos. Gostou?

  5. 04/05/2022

    #027 Universo FITNESS - HIIT: High Intensity Interval Training

    Universo Fitness.... dicas para você se manter em movimento e viver melhor! Elias Fitness Academia, saúde e bem estar para você!

  6. 04/04/2022

    #026 Universo FITNESS - Respirar Corretamente na Atividade Física

    Universo Fitness.... dicas para você se manter em movimento e viver melhor! Elias Fitness Academia, saúde e bem estar para você!

  7. 04/01/2022

    #025 Universo FITNESS - Coloque as Panturrilhas para Trabalhar

    Universo Fitness.... dicas para você se manter em movimento e viver melhor! Elias Fitness Academia, saúde e bem estar para você!

  8. 03/31/2022

    #024 Universo FITNESS - Treinos de Força

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