Poftă de viață cu Claudia Buneci - Echilibru hormonal, premenopauză și alte treburi feminine

Claudia Buneci
  • 0.0 (0)
  • Health & Fitness
  • Updated Biweekly

Salut! Sunt Claudia Buneci, sunt health coach si sustin femeile aflate in premenopauza sa isi tina hormonii in echilibru, sa aiba energie, sa aiba libido, sa isi atinga si sa isi mentina greutatea lor optima si sa isi pastreze claritatea mentala. Toate acestea prin schimbari de stil de viata. Am 3 copii si ei sunt cea mai mare provocare, sursa de inspiratie si de dragoste din viata mea. Lucrez cu femei de peste 8 ani si ma simt binecuvantata ca mi-am descoperit misiunea. Acest podcast imi doresc sa fie un loc care sa iti mijloceasca drumul catre tine insati! www.pofta-de-viata.ro

  1. 05/23/2025

    Corpul, hormonii și dorința după 40 de ani: cum recâștigi vitalitatea sexuală, deși hormonii scad - S.2, Ep. 7

    Despre FEMINITATE, SENZUALITATE și PUTEREA EROTICĂ după 40 de aniInvitată: Loredana PulpanTe simți deconectată de corpul tău? Ți se pare că dorința sexuală a dispărut odată cu oboseala, maternitatea sau vârsta?Atunci acest episod este pentru TINE.Astăzi vorbim despre un subiect profund, vulnerabil și – da – uneori tabu: cum își pot femeile recăpăta pofta de viață, claritatea mentală, energia și senzualitatea după 35-40 de ani, într-o cultură care le-a învățat că e egoist să aibă grijă și de ele.Ce vei afla din acest episod: Importanța reconectării cu energia erotică propriePracticile tantrice ca metode de reconectareTabuurile culturale și impactul lor asupra femeilorInstrumente simple pentru recâștigarea controlului și plăceriiSchimbările hormonale și impactul lor în cupluDiferențele de ritm între bărbați și femei în sexualitateDeschiderea inimii bărbaților prin tandrețe și mângâiereTantra, Tao, taoism & meditație – ce înseamnă cu adevărat și de ce sunt game changersCum poate o femeie să înceapă procesul de reconectare cu sine în contextul unei vieți agitate? Ce rol au practicile tantrice în gestionarea energiei sexuale neexprimate? Cum pot cuplurile să depășească rușinea și să discute deschis despre nevoile lor sexuale și emoționale? “Libidoul nu înseamnă doar dorință sexuală. Este dorință de viață. De bucurie. De trăire intensă.”Despre diferența între bărbați și femei când vorbim despre sexualitateCe m-a atins pe mine în mod deosebit din ce a zis Loredana"Studiile arată că, în medie, un bărbat fără tehnici de control al energiei sexuale ejaculează între 2 și 4 minute, în timp ce o femeie are nevoie între 15 și 25 de minute de stimulare pentru a atinge orgasmul. Această diferență explică o mare parte din frustrările sexuale din cupluri."RESURSE UTILE:📚 Cartea Revoluția erotică - https://www.voxamoris.ro/magazin/revo...🎲 Jocul “I Love You Heavenly” – joc erotic pentru cupluri - https://www.voxamoris.ro/iloveyouheav...🧘‍♀️ Meditații & practici ghidate de Loredana Pulpăn📍 Sesiuni la Centrul Vox Amoris – București - https://www.voxamoris.ro/invata-masaj...Loredana este terapeut, fondatoarea Vox Amoris România și Vox Amoris Suedia, consilier pentru practica și spiritualitatea intimității, instructor de yoga, membră a Asociației Terapeuților Tantra din Suedia.Activitatea sa se desfășoară în domeniile: erotism, intimitate, feminitate, masculinitate și relații de cuplu.În ultimii 14 ani a lucrat cu mii de femei, bărbați și cupluri în sesiuni de consiliere și workshop – în cadrul cărora le oferă instrumente și metode practice pentru a avea o viață erotică împlinitoare.Dă follow / subscribe pentru mai multe episoade despre feminitate, relații, vitalitate și viață trăită cu sens.Lasă un review – ne ajuți să ajungem la mai multe femei ca tine.

    Corpul, hormonii și dorința după 40 de ani: cum recâștigi vitalitatea sexuală, deși hormonii scad - S.2, Ep. 7

  2. 03/17/2025

    De la panică la putere: cum am transformat premenopauza într-un nou început - cu Alice Popescu

    De ce să asculți tu povestea lui Alice?Alice era o femeie activă, sănătoasă, plină de viață. Se simțea bine în pielea ei, până când un control ginecologic i-a adus vestea neașteptată: „Ai intrat în premenopauză”. Cuvintele medicului au fost ca „un sac de cărămizi în cap”. Nu era pregătită pentru asta.A început să caute soluții. A refuzat să se lase copleșită de frică și s-a documentat, a căutat soluții și m-a găsit😍. A fost deschisă la schimbarea obiceiurile alimentare, a înțeles importanța hormonilor, a suplimentelor și a unui stil de viață echilibrat. Rezultatul? După câteva luni, medicul i-a spus că „nu mai pare a fi în premenopauză”.Acest episod este pentru orice femeie care simte că „ceva se schimbă” după 40 de ani, dar refuză să accepte ideea că își pierde energia, claritatea mentală sau bucuria de a trăi. Vom vorbi despre:✅ Ce este premenopauza și cum știi că ai intrat în această etapă✅ Cum să-ți menții libidoul, energia și sănătatea mintală după 40 de ani✅ Nutriție, mișcare, somn și suplimente pentru echilibru hormonal✅ Ce este dominanța estrogenică și de ce e posibil să ai estrogen scăzut și totuși să te simți rău✅ Cum să-ți convingi partenerul să te susțină în această călătorie📌 Momente cheie din episod⏳ [00:02:30] – Povestea lui Alice: de la șocul premenopauzei la transformare⏳ [00:10:15] – Analizele s-au îmbunătățit! Ce a făcut pentru asta?⏳ [00:18:45] – Cum îți poți păstra energia, libidoul și claritatea mentală după 40 de ani?⏳ [00:28:20] – Alimentația anti-aging și efectul real al zahărului, glutenului și lactatelor⏳ [00:37:10] – Somnul, plimbările și „tribul” – cum te ajută comunitatea să treci mai ușor prin schimbări?⏳ [00:45:00] – De ce ne e rușine să vorbim despre premenopauză și cum schimbăm asta?⏳ [00:55:40] – Cele mai importante 3 lucruri pe care să le faci dacă ești la începutul premenopauzei💡 Dacă vrei să înțelegi mai bine premenopauza și să știi exact ce să faci pentru a te simți bine în corpul tău, acest episod este pentru tine!Descoperă detalii despre programul de echilibrare hormonală parcurs și de la Alice - Shiny 40 - https://pofta-de-viata.ro/acasa/shiny-40-program-echilibrare-hormonala-premenopauza/

    De la panică la putere: cum am transformat premenopauza într-un nou început - cu Alice Popescu

  3. 02/03/2025

    Substituția hormonală - cum o folosești întelept în premenopauză și menopauză - S.2, Ep. 4

    Premenopauza și menopauza sunt, cu siguranță, perioade provocatoare pentru noi, femeile, care vin la pachet cu tot felul de simptome care parcă ne dau viața peste cap - dureri în corp, la menstruație, bufeuri, kg în plus, fragilitate emoțională, libido scăzut etc.Substituția hormonală personalizată și bine facută este una dintre soluțiile pe care le avem la dispoziție ca să ne regăsim pofta de viața, somnul, libidoul...vitalitatea în general.Dar apoi apar întrebările:- Este substituția sigură?- Pentru cine E Potrivită și pentru cine NU E Recomandată?- Ce facem în caz de istoric de malignități în familie sau persoanale?- Ce facem daca avem endometrioză, fibroame etc?- Cu ce facem substituția asta - hormoni sintetici, bioidentetici?- De ce actualul meu medic ginecolog respinge total substituția?- Dar de fapt ce beneficii are substituția? - Dacă adninistrez hormoni, în ce măsura mai contează stilul de viață?și tot așa...Pentru că știu cât de important e să iei decizii informate în legătură cu acest subiect, am invitat-o pe dm dr ginecolog Raluca Enciu, specialistă în îngrijirea femeii mature, să răspundă la toate aceste întrebări și încă multe altele.Îmi doresc ca acest episod al podcastului să ajungă la cât mai multe femei care au trecut de 35 de ani, pentru ca să înțeleagă cum pot să fie bine în perioada premenopauzei și menopauzei.Pe dr Raluca Enciu o găsiți aici - https://www.instagram.com/dr.ralucaenciu

    Substituția hormonală - cum o folosești întelept în premenopauză și menopauză - S.2, Ep. 4

  4. 01/30/2025

    De la frică la încredere - ce i-a adus programul Shiny 40 Julietei Ravnic - S. 2, Ep. 3

    De ce nu pot să dorm noaptea, de ce pun kg și nu mai pleacă, de ce am variații de stare emoțională? Iată câteva dintre răspunsurile pe care Julieta a căutat să le afle în cadrul colaborării noastre de câteva luni, în programul meu de echilibrare hormonală adresat femeilor mature - Shiny 40. 🔍 Ce vei afla urmărind acest podcast?1️⃣ De ce nu e niciodată prea târziu să te simți bine în pielea ta: - Cum frica poate fi transformată în motor pentru schimbare. - De ce simptomele premenopauzei nu sunt o „condamnare”, ci un semnal că e timpul să te ocupi de tine. 2️⃣ Obiceiuri mici, rezultate mari: - „Pentru mine, cea mai mare schimbare a fost să mă opresc și să iau prânzul. Acest obicei simplu mi-a redus complet poftele de dulce și mi-a schimbat energia zilnică.” 3️⃣ Puterea detoxului: - Cum eliminarea alimentelor inflamatorii îți oferă claritate mentală și energie: „După detox, am descoperit că am un chef nebun să fac lucruri, inclusiv să organizez dulapurile copiilor! Totul părea mai clar.” 4️⃣ Sprijin personalizat: - Cum coaching-ul individual și întâlnirile de grup au făcut diferența: „Am simțit că sunt ghidată pas cu pas, fără presiune, iar asta m-a ajutat să integrez schimbările în ritmul meu.” 5️⃣Rezultate palpabile: - „Mi-am reglat somnul, m-am eliberat de insomniile de la ora 2 dimineața și acum mă trezesc odihnită. Am învățat să-mi controlez greutatea și să îmi ascult corpul.” Urmărește-ne și află povestea transformării ei! - Despre programul meu, Shiny 40, poți afla mai multe aici - https://pofta-de-viata.ro/acasa/shiny-40-program-echilibrare-hormonala-premenopauza/ Episoadele de podcast menționate de Julieta, din cadrul podcastului Mind Education - Despre stil de viață sănătos în contextul avalanșei bolilor cronice - https://open.spotify.com/episode/6TsO9rIEPC0TSOOVj1uNby?si=8VAa53YrTu2FxU6zkS0Egw - Legătura dintre corp, claritate mintală și emoțională - https://open.spotify.com/episode/24cpd0X6Zbx98iDrygzfUN?si=is1r9ylWTCKv92Euj8froQ

    De la frică la încredere - ce i-a adus programul Shiny 40 Julietei Ravnic - S. 2, Ep. 3

  5. 12/20/2024

    Îngrijirea tenului - între eficiență și siguranță - cu Bianca Schimdt (S.2, Ep. 3)

    Cu toatele ne dorim ca tenul nostru să continue să arate bine și după 40 de ani. Suntem bombardate de informație, de proceduri, de creme, de substanțe...și, cumva, avem nevoie să jonglăm între eficiența lor și gradul lor de siguranță - și aici eu mă refer mai ales la cât de mult ne afectează aceste produse eficiente echilibrul hormonal, venind cu aport de xenoestrogeni. Așa că în acest podcast povestim cu Bianca Schimdt, pasionată de îngrijirarea tenului, dar și owner-ul singurei platforme de curatoriat de produse cosmetice din România - www.sensetoria.ro - despre ce produse alegem, astfel încât să avem beneficii în plan fizic, adică să se vadă ceva îmbunătățiri la starea tenului nostru, fără a ne afecta hormonii. Cu Bianca eu am colaborat și în cadrul programul meu de echilibrare hormonală, Shiny 40, tocmai pentru că avea nevoie de susținere în reglarea simptomelor de dominanță estrogenică - și pentru a face această balansare e nevoie să te uiți cu atenție și la produsele de îngrijire. Așa că te invit să urmărești o discuție super deschisă, în care aducem la masa îngrijirea tradițională, produsele organice și produsele de ultimă generație, totul pentru ca tu să știi ce alegeri să faci pentru ca tenul tău să fie frumos și sănătos! Despre ce înseamnă curatoriat de produse cosmetice poți afla mai multe aici (dacă dorești să achiziționezi produse de pe sensestoria.ro poți beneficia de 10% discount cu codul claudia10 Despre Shiny 40 poți să afli mai multe aici Despre xenoestrogeni și dominanță estrogenică poți afla mai multe din acest webinar gratuit (mai ales dacă ai chisturi, fibroame, menstruații abundente, cheaguri)

    Îngrijirea tenului - între eficiență și siguranță - cu Bianca Schimdt (S.2, Ep. 3)

  6. 10/08/2024

    Ayurveda pentru sănătate feminină - cu Ioana Lazăr

    Te invit să descoperi, alături de Ioana Lazăr, lumea ayurvedică! Vei înțelege cum te ajută să îți cunoști tiparul tău, din punct de vedere ayurvedic, adică dosha ta și cum asta îți poate ghida procesul de echilibrare și chiar de vindecare. Mie mi-a plăcut că am găsit multe similitudini între ayurveda și medicina funcțională, pentru că ambele privesc omul în integralitatea lui. Ioana Lazăr este creatoarea Make a Wish Food Circle, nume sub care a adunat întreaga ei pasiune de peste 10 ani pentru hrana vegană, vegetariană, Ayurveda și hrănire conștientă. De-a lungul timpului a gătit pentru ceilalți într-o multitudine de feluri, de la livrări personale pe bicicletă, la meniuri individuale pentru retreat-uri, tabere, evenimente de familie și pop-up lunch-uri. În ultimii ani a început să împărtășească din experiența acumulată prin cursurile online de Gătit Intuitiv și prin cele de Introducere în Ayurveda, marea ei dragoste creatoare de sens. În prezent, este studentă într-un program internațional de certificare în Ayurveda. Pe Ioana o poți găsi - pe facebook -https://www.facebook.com/makeawishfood - pe instagram - https://www.instagram.com/awish.to/ - curs de ayurveda - https://bliss.suuna.ro/l/ayurveda - testul de dosha - https://bit.ly/4eVbWx2

    Ayurveda pentru sănătate feminină - cu Ioana Lazăr

  7. 09/19/2024

    Secretele unei vieți sexuale împlinitoare pentru femeia matură - cu Liana Buzea

    Este menopauza și premenopauza un capăt de drum pentru relațiile sexuale? Aceasta este o temă care le preocupă pe multe dintre femeile cu care discut și de aceea o abordez în acest episod de podcast, în care o am invitată pe Liana Buzea, care este coach de sexualitate. Deci persoana cea mai potrivită cu care să detaliem despre această îngrijorare. Ce vei afla din acest episod: - Cei 3 piloni care contează pentru o viață sexuală implinitoare în premenopauza și menopauză - Ce facem în zilele în care ne e greu - De ce e important să țină cont cuplurile care sunt împreună de mult timp, ca să poată în continuare să aibă relații sexuale care să le aducă satisfacție O întrebare care mi-a rămas în minte după acest podcast este "Tu ești în echipa ta, te susții tu pe tine?". Dau puțin din casă și îți zic că această întrebare poate fi considerată un laitmotiv al acestui episod. Sunt curioasă ce îți iei tu după ce ne asculți. M-as bucura să îmi scrii și să îmi spui despre tine! Despre Liana poți afla mai multe aici - https://lianabuzea.com/ Dacă te preocupă acest subiect, poți afla mai multe despre cum îți poți susține libidoul în premenopauză prin schimbări de stil de viață din mini cursul gratuit disponibil pentru tine aici - www.claudiabuneci.ro

    Secretele unei vieți sexuale împlinitoare pentru femeia matură - cu Liana Buzea

  8. 07/10/2024

    Premenopauza și menopauza sunt Viața - cu Laura Maria Yara (S.1, Ep. 48)

    "Fiecare suflet cântă diferit, dar ceea ce ne leagă este profunda umanitate, durerea, furia...Viața". Pe Laura Maria Yara eu o urmăresc demult, este una din primele femei din România de la care am auzit-o vorbind despre feminitate, despre "plantarea lunii", despre magia ciclului feminin. Laura împărtășește cu generozitate în acest episod cum a fost pentru ea, o moașă a transformării care trăia deja în conexiune cu ea de mulți ani, să ajungă în etapa premenopauzei. Vei afla ascultând acest episod care este viziunea Laurei despre această perioadă din viața noastră de femei - și este o abordare cu care rezonez, plină de iubire, de sensibilitate și de încredere. Laura vorbește și despre bufeuri și insomnii și soluțiile pe care ea le-a găsit. Discutăm, desigur, despre cum să începem reconectarea cu noi însene, reconectare după care țipă corpul nostru de femei mature, prin fiecare dintre simptomele pe care le trăim. Detalii despre programul Laurei, Magma Mater, găsești aici - https://lu.ma/magma-mater-ro.

    Premenopauza și menopauza sunt Viața - cu Laura Maria Yara (S.1, Ep. 48)
See All (56)

About

Salut! Sunt Claudia Buneci, sunt health coach si sustin femeile aflate in premenopauza sa isi tina hormonii in echilibru, sa aiba energie, sa aiba libido, sa isi atinga si sa isi mentina greutatea lor optima si sa isi pastreze claritatea mentala. Toate acestea prin schimbari de stil de viata. Am 3 copii si ei sunt cea mai mare provocare, sursa de inspiratie si de dragoste din viata mea. Lucrez cu femei de peste 8 ani si ma simt binecuvantata ca mi-am descoperit misiunea. Acest podcast imi doresc sa fie un loc care sa iti mijloceasca drumul catre tine insati! www.pofta-de-viata.ro

Information