蕾蕾 l 愛．身．活

蕾蕾
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Hello，這裡是 [ 蕾蕾 l 愛．身．活 ]，在這，蕾蕾分享「幸福．三部曲」 01 愛．自己 02 愛．身體 03 愛．場域 透過對自我的摸索，了解自己， 對生活充滿自在感與滿足，實實在在的照顧好自己。 官網 https://iammaruka.wixsite.com/leisimple LINE ID:＠879cewgj ｜蕾蕾的Podcast｜ 贊助蕾蕾一杯咖啡吧☕讓蕾蕾繼續創作的動力🎤 ‣‣ https://pay.firstory.me/user/leilei ‣‣ Apple：https://reurl.cc/Kpok99 ‣‣ Spotify：https://reurl.cc/6ER2bd Powered by Firstory Hosting

  1. Sep 16

    兩個月-10公斤，終於擺脫小腹婆！當媽媽想創業又要照顧全家，我是如何雙贏？

    當了媽媽之後，我們是不是都很容易把自己放到最後？ 孩子要照顧、家庭要顧、工作不能停，如果還要創業，就更像每天都有忙不完的事情。 以前的我也是這樣。 忙著照顧家庭、忙著工作，也一路摸索著自己的創業之路。生活裡有很多角色要扮演，唯獨「自己」這個角色，好像總是可以晚一點再處理。 「等孩子大一點再說。」「等工作穩定一點再說。」「等有時間，我再好好照顧自己。」 但後來我才發現，這個「等一下」，一等可能就是好多年。 也就是在這一路當媽媽、做創業、經營生活的過程裡，我開始重新看待自己的身體與生活。 我曾經也有過對體態很在意的時候，也嘗試過不同的方法。但真正讓我開始改變想法的，並不是找到一個「最快」的方法，而是開始去理解： 我的生活為什麼會變成現在這個樣子？ 我開始從每天的飲食、生活習慣、時間安排，到自己真正能做到的事情，一點一點重新整理。 不是要求自己每天都做到完美，也不是跟自己的身體對抗，而是找到一種可以放進日常、可以長久維持的生活方式。 慢慢地，我也發現—— 體態整理，其實不只是整理身體。 它也像是在整理一個女人的生活。 當我們不再把自己永遠排在最後，開始願意為自己留一點時間，開始知道自己需要什麼、適合什麼，很多事情也會跟著不一樣。 所以這一集，我想跟你聊聊我的故事。 一個媽媽，怎麼一路走到創業；在照顧家庭與經營事業的同時，我又是怎麼重新把自己放回生活裡？ 我也會分享，我一路走來實際做了哪些調整，以及我到底是怎麼做到的？ 如果你也是一個每天忙著照顧家人、工作、孩子，卻常常忘記照顧自己的媽媽， 或許這一集，你會在我的故事裡，看見一點自己的影子。 因為我們不一定要等生活全部準備好了，才開始好好對待自己。 有時候，真正的改變，只是從「我也值得被放進自己的生活裡」開始。 加入會員，支持節目： https://leilei.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cl0gcymxp5h2r0a31ie0ha4gw/comments Powered by Firstory Hosting

  2. 09/26/2025

    EP20 Hazel的香氛故事｜調香師的創業養成

    學習一個新技能，當然很開心。 但這次更讓我覺得珍貴的，是認識了一位充滿幹勁、帶著熱情的射手座創業型女孩—Hazel老師。 回想起這趟調香之路，真的像海底撈針。當初在網路上搜尋時，看到好多不同的門派和作品，但我被Hazel老師的作品深深吸引。沒想到一聯繫，教室居然就在我家附近！這種巧合，怎麼想都像是冥冥中註定的安排。 更特別的是，在正式報名前，我鼓起勇氣提出「能不能先通話聊聊」的想法，沒想到老師真的親自打來了！電話裡的交流，讓我瞬間確定了，這就是我要走的學習方向。於是，這趟兩個月的旅程就這樣開始了。 我很驕傲地和大家分享：我順利拿下兩張證照！ 大韓調香講師協會 調香師證書 Korea Perfumer Instructor Association KPIA 無酒精香水證書 Water base master class 有人說人生像打遊戲，短短三萬天，我們能解鎖多少技能、收集多少故事？對我來說，每一次突破，就像開了一個外掛，過關之後就少了一份遺憾。這大概就是我所理解的，來人生一趟的真正意義吧。 沒想到我的「微退休生活」竟然這麼好玩，也這麼有層次。 而且，遇到這麼有趣的女孩，怎麼能不記錄下來？ 所以，敬請期待我和Hazel老師的Podcast訪談！我們會聊聊她如何從建築設計，轉身走到調香的世界，背後又藏著哪些勇敢與選擇。 這一段故事，絕對值得被聽見。 『臉書』 The Faith.co_scented.candle 不止於燭光 是一種信仰 https://www.facebook.com/profile.php?id=100083152250081 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cl0gcymxp5h2r0a31ie0ha4gw 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl0gcymxp5h2r0a31ie0ha4gw/comments Powered by Firstory Hosting

  3. 09/15/2024

    EP12 減肥減到開公司 / 我從月薪從$16000到年薪百萬的創業分享

    20年的工作月薪從$16000累積到$46000 創業10年月薪從$3萬~12萬 減肥減到開公司，7個月完成年薪百萬！ 從線下到線上，我好愛分享我的創業旅程 聽過我的故事後，很多跟一樣是家庭主婦的媽媽們留言給我，羨慕我現在的生活，但應該回頭看看我也花了不少力氣才有現在一點成績，行動力絕對是做任何事情的原動力，成功不會憑空而降，但也未必需要非常努力才能獲得，放下舊思維其實要成功也沒這麼難． 我們都做到了！ 為何你不能，對吧！ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl0gcymxp5h2r0a31ie0ha4gw 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl0gcymxp5h2r0a31ie0ha4gw/comments Powered by Firstory Hosting

    EP12 減肥減到開公司 / 我從月薪從$16000到年薪百萬的創業分享

  4. 10/24/2023

    減脂顧問的543 #3 三分鐘熱度是件好事嗎？

    #減脂顧問的543 #3 #三分鐘熱度是件好事嗎？ 「三分鐘熱度」是一種本能，堅持則是技能！ 「三分鐘熱度」不一定是缺點！因為至少你能經過三分鐘的實作，快速了解自己是否對這事件是有興趣的，快速開始快速失敗，再一次次的嘗試中找到真心熱愛的事物，對我而言，「三分鐘熱度」是件好事！ 一起來收聽吧！ #家庭主婦逆襲術 #三分鐘熱度 #減肥是科學不是憑感覺 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl0gcymxp5h2r0a31ie0ha4gw 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl0gcymxp5h2r0a31ie0ha4gw/comments Powered by Firstory Hosting

    減脂顧問的543 #3 三分鐘熱度是件好事嗎？

  5. 10/20/2023

    減脂顧問的543 #2 想減肥要問誰？拿回自己的主導權！

    衣服好貴，鞋子好貴！ 好貴好貴！好....才貴！ 喜歡了，該買就買，過了那個年齡層，心境不一樣，一切都變了。 🌷 鮮花不澆水，何來綻放？ 👸 女人不保養，何來漂亮？ 想要被愛，就得會愛； 想要漂亮，就得保養； 想要自由，就得創業； 想要成長，就得學習； 想要成功，就得努力； 想要做老闆，就得要投資。 女人最大的失敗和遺憾，就是自我放棄！ 💬 30歲買了一堆10歲捨不得買的玩具，有意義嗎？ 💬 60歲買了一條迷你裙，你還敢穿出來嗎？ 💬 70歲買了一堆護膚品，能恢復18歲的年輕嗎？ 💬 眼睛都老花了，買一輛跑車你還敢開嗎？ 這就是現實，走過了就再也回不來了。 最美的年紀應該留下最美的回憶。 🤸 想玩就玩！ 🛒 想買就買！ 🚗 說走就走！ 🛍️ 該花就花！ #家庭主婦逆襲術 #減肥是科學不是憑感覺 #你是自己最大的支持者 預約健康諮詢 Line ID:iammaruka 官網 https://iammaruka.wixsite.com/leisimple Podcast 🎤 https://open.firstory.me/user/leilei 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl0gcymxp5h2r0a31ie0ha4gw 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl0gcymxp5h2r0a31ie0ha4gw/comments Powered by Firstory Hosting

    減脂顧問的543 #2 想減肥要問誰？拿回自己的主導權！

  6. 10/18/2023

    減脂顧問的543 #1 讓我成為你的減脂陪跑神隊友！

    Hi我是蕾蕾 目前主業是位健康顧問，四年半前努力了2個月減了10kg，因此生活大不同！ 在這我會分享跟學員互動的點滴，期待也能成為你的健康陪跑員！ 近幾年來，我的工作主要是在經營泰國代購，在社團上介紹各式各樣好吃的泰國零食和美妝。代購零食，自己當然也吃了不少，每樣東西都要自己吃過，才能寫出生動的介紹文，分享給大家，再加上這段期間生了兩個可愛的小孩，體型就這樣漸漸的變胖了，不知不覺衣服就從原來的M號換到XL 🤪 我很想產前的身材，用了些土法煉鋼的方式，少吃、多動，是的~不喜歡運動的我只能靠工作上的勞動力來騙自己有動就會瘦，但幾年下來卻一點動靜也沒有，而且不規律的飲食和節食，不但沒成功，還造成溜溜球效應，讓我一年比一年更大隻了！經由好友的介紹，得知正確的健康方式，我也輕鬆的揮別大媽形象，順利的找回我國中時的體態，現在的我很有口福，吃多了～也不會像以前那樣馬上就顯現在體態上。 ✏我能理解你遲遲無法瘦下來的痛... ㊙ 為何少吃多運動還是胖嘟嘟的? ㊙ 為何已經快吃土了，還是瘦不下來? ㊙ 抽脂或是打瘦瘦針就可以一勞永逸了嗎？ ㊙ 我還要胖多久？為何一直減肥不成功？ 是的，這些也是當年我的痛苦！ 期待蕾蕾也能成為你的減肥神隊友！ 陪你走過逆襲肥胖的道路！ #家庭主婦逆襲術 #減肥是科學不是憑感覺 官網 iammaruka.wixsite.com/leisimple 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl0gcymxp5h2r0a31ie0ha4gw 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl0gcymxp5h2r0a31ie0ha4gw/comments Powered by Firstory Hosting

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  7. 04/01/2023

    EP11『我身邊的女孩們系列』幫即將出生的寶貝買壽險好？還是先儲蓄好呢？二寶媽保單理財聊一聊！

    我身邊的女孩們-第四集 受訪者：韶芳(理財顧問)＋小帆(二寶媽) 承上集談完了成年人的理財規劃後，在本集中，小帆即將迎接家中的二寶，因此需要思考如何為他們的未來進行財務規劃和保險規劃。在選擇投資方式方面，基金、外幣存款、存股等選項都是常見的選擇，但具體的投資方式需要根據個人的風險承受能力、投資目標和時間規劃來進行評估。 如果你也正想幫自己的大小財務整合，不彷尋找一位專業的理財顧問，來協助你進行評估和規劃。理財顧問可以幫助你了解自己的投資風險承受能力、制定投資目標和時間表、評估各種投資選擇等，以確保你的資產能夠長期穩健地增值唷。小康家庭可以先確保有足夠的緊急儲蓄，之後再考慮開立教育基金或投資基金等方式穩定增值。同時，建議選擇家庭保險，提供對未來的保障，如意外傷害、重大疾病等。注意評估保險產品的風險和保障範圍，以確保保障與負擔能力平衡。 在儲蓄和保險兼得時，需要注意以下幾個擔憂的地方： 財務風險：投資和保險都存在風險，需要評估自己的風險承受能力，選擇風險適中的產品。投資收益：投資不一定能夠穩定獲得高收益，需要做好風險控制和長期規劃，並適時調整投資組合。保險產品：保險產品種類繁多，需要注意保障範圍、保險期限、保險金額等方面，選擇最適合自己的產品。保險費用：不同保險產品的保費不同，需要注意保險費用對家庭經濟的影響，做好保費負擔和保障需要的平衡。希望這集對於你的理財規劃有所幫助呢！ ｜📶 Podcast｜ ‣‣ Apple：https://reurl.cc/Kpok99 ‣‣ Spotify：https://reurl.cc/6ER2bd ‣‣ Google：https://reurl.cc/e6oxVj ‣‣ KKBOX：https://reurl.cc/k7Wd8d ‣‣ Soundcloud：https://reurl.cc/Epv7y0 ‣‣ SoundOn：https://reurl.cc/Ddp9x5 ｜📶 Contact me｜ ‣‣ Email：iammaruka@gmail.com ‣‣ 官網：https://iammaruka.wixsite.com/leisimple ‣‣ FB：https://www.facebook.com/iammaruka ‣‣ IG：https://www.instagram.com/leileisimple/ ‣‣ Line ID：iammaruka 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl0gcymxp5h2r0a31ie0ha4gw 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl0gcymxp5h2r0a31ie0ha4gw/comments Powered by Firstory Hosting

  8. 03/07/2023

    EP10『我身邊的女孩們系列』保險理財顧問健康亮紅燈，被拒保！減脂追回健康人生～

    我身邊的女孩們-第四集 受訪者：韶芳 如果我沒有勇敢的創業，這輩子可能就沒有機會認識韶芳了！ 韶芳是我的理財顧問，我們能碰在一起也真是命運的安排，當年韶芳身為資深保險理財顧問，一次健檢中因為健康亮紅燈而無法順利完成保單，於是找了健身教練、也花錢請營養師照顧他的飲食，但最終還是無法完成瘦身的心願。對了～為了能瘦一些韶芳也報名了舞蹈課程呢！在舞蹈班上跳啊跳的幾個月下來，親眼見證了前排同學的體態一天天的瘦了下來，從L的體態變成了S號，但一樣都在跳舞的他為何沒有這樣的變化呢？有天韶芳鼓起勇氣上前搭問：『同學～你是跳舞瘦下來的嗎？』沒想到同學居然回答說：『跳舞怎麼可能會瘦！』...於是，我跟韶芳就這樣認識了！ 我提供專業的指導也成功讓韶芳見到了他理想的體態，而他也提供了很棒的理財規劃讓我有了安心的退休規劃。互相運用所長讓兩個家庭都能開心、平穩的陪伴家人成長。這樣的緣份是不是很美妙呢！這集節目中韶芳也將分享簡單易懂的理財規劃，如何分配所得，如何建構短、中、長期的理財規劃？成功的讓自己一一實現財務目標！還有如何建立自己的年度『策劃會報』，讓你有更明確的目標計畫可以落實和執行，而不是永遠都是計畫改不上變化！期待這集能引發你開始建立目標，落實～實踐！ 韶芳聯絡方式：Line id:0920082265 ｜? Podcast｜ ‣‣ Apple：https://reurl.cc/Kpok99 ‣‣ Spotify：https://reurl.cc/6ER2bd ‣‣ Google：https://reurl.cc/e6oxVj ‣‣ KKBOX：https://reurl.cc/k7Wd8d ‣‣ Soundcloud：https://reurl.cc/Epv7y0 ‣‣ SoundOn：https://reurl.cc/Ddp9x5 ｜? Contact me｜ ‣‣ Email：iammaruka@gmail.com ‣‣ 官網：https://iammaruka.wixsite.com/leisimple ‣‣ FB：https://www.facebook.com/LeiLeisimple ‣‣ IG：https://www.instagram.com/leileisimple/ ‣‣ Line ID：iammaruka   ?Line貼圖系列? 第1集 瘦成一到閃電 https://line.me/S/sticker/15403504 第2集 我愛蘋果 https://line.me/S/sticker/15552704 第3集 我瘦了！ https://line.me/S/sticker/18364022 第4集 好腸道，好健康 https://line.me/S/sticker/16154388 第5集 一起減肥吧！ https://line.me/S/sticker/18189883 贊助蕾蕾一杯咖啡吧☕️讓蕾蕾繼續創作的動力? 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/leilei 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl0gcymxp5h2r0a31ie0ha4gw/comments Powered by Firstory Hosting

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