Le Podcast de Roxane Derivière Wellness

Roxane Derivière
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  • Health & Fitness
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Bienvenue sur le Podcast de Roxane Derivière Wellness! Je suis coach en santé holistique, et j’aide les femmes à reprendre le pouvoir sur leur santé. Dans ce podcast, nous parlons de tout ce qui a un impact sur notre santé et notre bien-être : carrière professionnelle, finances, relations, mindset, spiritualité, mouvement et bien évidemment, nutrition! Un Podcast pour les femmes qui veulent prendre soin d’elles-mêmes, physiquement, mentalement, spirituellement et s’élever dans toutes les sphères de leur vie.

  1. 06/09/2022

    15. Contraception hormonale: Connaissez-vous bien les conséquences sur votre corps? Avec Julie Doan

    A une époque où l’utilisation des moyens de contraception hormonaux est très généralisée, j’avais envie d'ouvrir cette discussion en invitant Julie Doan, pharmacienne et coach en santé, afin de démystifier tout cela! Ces moyens de contraception qui sont perçus comme des solutions “miracles” et sans conséquence, sont-ils aussi anodins et sécuritaires que ce que l’on pense? Dans cet épisode, nous parlons bien évidemment de la pilule contraceptive, notamment souvent utilisée dans un contexte de gestion de symptômes, mais aussi du patch, et des dispositifs intra-utérin (hormonal + cuivre). Pour nous, en tant que femmes, et pour les générations à venir, c’est une discussion majeure à avoir afin, non seulement, de s’éduquer, mais surtout de reprendre notre pouvoir sur notre santé, notre corps et notre nature cyclique! Une conversation qui saura attirer votre attention et éveiller votre curiosité, j’en suis convaincue. J’ai hâte de lire vos retours sur le sujet! Avertissement : Ce qui est partagé dans ce podcast ne se substitue pas à un avis médical. Pour connecter avec Julie Doan, c’est par ici : Instagram | Site Web Bonne écoute! ____________________ Cet épisode t’a parlé? Partage ta plus grande révélation en Story et n’hésite surtout pas à me tagguer (@roxanederivierewellness). Pour en savoir encore davantage sur mon univers, je t’invite à me suivre sur Facebook, Instagram, Pinterest & YouTube.

  2. 06/01/2022

    14. La motivation au quotidien

    Dans cet épisode solo, je réponds à une question qui revient fréquemment dans mes réseaux sociaux qui est, comment est-ce que je trouve ma motivation et mon assiduité dans mes habitudes de vie? Je vous partage donc toutes mes meilleures pratiques sur ce qui me garde constante et motivée, et vous propose également d’autres avenues qui pourraient peut-être plus résonner avec vous, mais aussi des façons de “créér” sa propre motivation pour ces journées plus difficiles. Pour cela, je passe en revue aussi bien la façon dont on s'alimente que ce que l’on regarde/écoute, notre entourage, nos habitudes quotidiennes, et plus encore! Un épisode dans lequel je vous invite à avoir un regard honnête sur vos propres habitudes, celles qui vous servent, et celles qui vous servent moins (voire pas du tout!), et surtout à analyser comment vos actions quotidiennes sont en adéquation avec vos objectifs personnels. Bonne écoute! ____________________ Cet épisode t’a parlé? Partage ta plus grande révélation en Story et n’hésite surtout pas à me tagguer (@roxanederivierewellness). Pour en savoir encore davantage sur mon univers, je t’invite à me suivre sur Facebook, Instagram, Pinterest & YouTube.

  3. 05/26/2022

    13. Qualité de l'air dans nos maisons : Devrions-nous nous en soucier? Avec Suzie Wiseman

    On pense à l’effet de ce que l’on mange sur notre corps, mais qu’en est-il de ce que l’on respire? La qualité de l’air dans nos maisons, dans les bâtiments dans lesquels on travaille, est-il vraiment à la hauteur de ce que l’on suppose? C’est un sujet vraiment intéressant, et c’est seulement lorsque j'ai suivi ma formation de Coach en santé que j’ai commencé à m’y intéresser… et ce que j’ai découvert personnellement m’a vraiment troublé! La qualité de l’air que nous inhalons est un sujet qui, à mon sens, manque terriblement de couverture médiatique. C’est la raison pour laquelle j’ai invité Suzie Wiseman, conseillère en bâtiment durable et écologique, afin qu’elle nous en parle davantage. Dans cet épisode, Suzie nous partage tout ce dont nous devrions porter plus attention dans nos bâtiments et nos maisons. Elle nous donne non seulement des éléments concrets sur ce qui peut s’avérer néfaste pour notre santé, mais elle nous propose également des suggestions plus écologiques. Avertissement : Cet épisode peut vous donner des envies de changer quelques affaires dans votre maison. Vous êtes avertis! ;) Pour connecter avec Suzie, c’est par ici : Facebook | Site Web Bonne écoute! ____________________ Cet épisode t’a parlé? Partage ta plus grande révélation en Story et n’hésite surtout pas à me tagguer (@roxanederivierewellness). Pour en savoir encore davantage sur mon univers, je t’invite à me suivre sur Facebook, Instagram, Pinterest & YouTube.

  4. 05/19/2022

    12. Le pouvoir du mouvement et du Pilates avec Mélissa Turcotte

    Cette semaine, j’ai eu le plaisir d’échanger avec Mélissa Turcotte, instructrice de Pilates, qui aide non seulement les femmes à se tonifier physiquement, mais aussi à se sentir bien intérieurement, et c’est beaucoup pour cette raison que ça a rapidement cliqué entre Mélissa et moi! Dans cet épisode de podcast, tu pourras découvrir : Mélissa nous partage son parcours personnel et s’ouvre avec grande authenticité sur certaines périodes de sa vie, et elle nous démontre également un bel exemple de résilience. Nos parcours respectifs avec l'entraînement physique. Les bénéfices aussi bien physiques que psychologiques de l’activité physique en général, mais aussi du Pilates plus spécifiquement L’alimentation et comment elle impacte notre corps. Mythes autour de l’entrainement Clés pour trouver constance et motivation Pour connecter avec Mélissa, c’est par ici : Facebook: https://www.facebook.com/melissaturcottepilates Instagram: https://www.instagram.com/melissaturcotte_ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCeiR57L4LBdoj5c3jMEI3-A Bonne écoute! ____________________ Cet épisode t’a parlé? Partage ta plus grande révélation en Story et n’hésite surtout pas à me tagguer (@roxanederivierewellness). Pour en savoir encore davantage sur mon univers, je t’invite à me suivre sur Facebook, Instagram, Pinterest & YouTube.

  5. 05/12/2022

    11. Mes clés pour gérer stress et anxiété

    J’en parle maintenant de façon très ouverte, j’ai connu de nombreuses périodes dépressives dans ma vie, je suis également facilement anxieuse, mais la façon dont je vis ces périodes aujourd’hui est complètement différente de ce que j’ai pu vivre auparavant. Leur intensité, leur durée, ma façon d’appréhender cela, tout a complètement changé. Il y a certaines clés que j’utilise dans ma vie, des habitudes que j’ai implantées tant dans le faire que dans l’être, et qui, pour moi, sont des non-négociables pour prendre soin de sa santé mentale. Dans cet épisode, je vous partage donc les fondations pour une bonne gestion du stress/anxiété, certaines causes dont on ne réalise même pas les effets, et l’importance du mindset et de la spiritualité à travers tout ça. Avertissement : Ce qui est partagé dans ce podcast ne se substitue pas à un avis médical. Bonne écoute! ____________________ Cet épisode t’a parlé? Partage ta plus grande révélation en Story et n’hésite surtout pas à me tagguer (@roxanederivierewellness). Pour en savoir encore davantage sur mon univers, je t’invite à me suivre sur Facebook, Instagram, Pinterest & YouTube.

  6. 05/05/2022

    10. Conversations entre amies : Désordres alimentaires avec Chanelle Lavigne

    Cette semaine, je vous offre un épisode sous un format un peu différent : celui d’une conversation inédite entre mon amie Chanelle Lavigne et moi. Chanelle a un diplôme de Coach fitness et nutrition, et en discutant sur les challenges respectifs que nous avons expérimentés dans le passé, nous avons réalisé que nous avions toutes les deux vécu des désordres alimentaires. Comme c’est un sujet qui nous passionne autant l’une que l’autre, nous avons décidé d’en parler ensemble, en direct, dans cet épisode pour la première fois. Je vous invite donc dans notre intimité et partage avec vous une conversation vraie, dans laquelle nous nous ouvrons l’une à l’autre de façon complètement authentique. Dans cet épisode de podcast, nous parlons notamment de : “Binge eating” ou comportement/tendance boulimique “Emotional Eating” ou manger sous le coup des émotions Des éléments déclencheurs qui nous ont amené à développer ces désordres Les autres sources possibles qui mènent à ces comportements Et plus encore! Avertissement : Ce qui est partagé dans ce podcast ne se substitue pas à un avis médical. Pour connecter avec Chanelle, c’est par ici : Instagram Bonne écoute! ____________________ Cet épisode t’a parlé? Partage ta plus grande révélation en Story et n’hésite surtout pas à me tagguer (@roxanederivierewellness). Pour en savoir encore davantage sur mon univers, je t’invite à me suivre sur Facebook, Instagram, Pinterest & YouTube.

  7. 04/28/2022

    9. L’étonnant pouvoir des micro-habitudes avec Étienne Chartrand, “Tony Cee”

    Cette semaine, j’ai eu le plaisir d’échanger avec Étienne Chartrand, aussi connu sous le nom de Tony Cee (il vous faudra écouter cet épisode jusqu’à la fin pour savoir ce qui lui vaut ce surnom! Haha), coach certifié et enseignant à l’Institut des Neurosciences Appliquées (INA), et il est également entrepreneur, formateur et conférencier. Sa mission, aider les gens à mettre en place de micro-changements dans leur vie afin qu’ils puissent obtenir des résultats triomphants. Ce que je trouve particulièrement intéressant dans son approche, c'est sa façon de relier études scientifiques et cas pratiques en donnant des exemples concrets de la vie de tous les jours. J’ai connu Tony il y a quelques années lors d’un atelier qu’il avait donné dans un groupe pour entrepreneurs, et je me souviens à quel point je l’avais trouvé percutant dans ce qu’il apportait, alors il fallait que je partage avec vous cette conversation! Dans cet épisode, tu pourras découvrir : Le processus d’intégration d’une habitude Défis et obstacles rencontrés lors de ce processus Se fixer des objectifs efficaces et durables 21 jours pour adopter une nouvelle habitude : mythe ou réalité? La place du plaisir à travers tout ça? Pour connecter avec Tony, c’est par ici : Instagram | Facebook | Site Web Bonne écoute! ____________________ Cet épisode t’a parlé? Partage ta plus grande révélation en Story et n’hésite surtout pas à me tagguer (@roxanederivierewellness). Pour en savoir encore davantage sur mon univers, je t’invite à me suivre sur Facebook, Instagram, Pinterest & YouTube.

  8. 04/21/2022

    8. Principes et bienfaits de l’Ayurveda avec Cécile Antoine

    Cette semaine, j’ai eu le plaisir d’échanger avec Cécile Antoine, Coach en Santé Holistique qui a fondé sa pratique autour de l'Ayurveda, un des systèmes de médecine les plus vieux au monde. Son sujet favori, parler des cinq éléments qui constituent tout le vivant, et sa mission, aider les gens à mieux connaître leur vraie nature pour mener une vie plus harmonieuse au quotidien et sur le long terme! Dans cet épisode de podcast, nous avons abordé l’Ayurveda d’un point de vue aussi bien théorique que pratique afin de bien comprendre cette médecine : Qu’est-ce que l'Ayurveda? Principes fondamentaux de l’Ayurveda Les trois doshas (types d’énergie) qui gouvernent corps et esprit Identifier et rééquilibrer ses débalancements Conseils pour transitionner entre les saisons Pour connecter avec Cécile, c’est par ici : Instagram | Facebook | Site Internet Bonne écoute! ____________________ Cet épisode t’a parlé? Partage ta plus grande révélation en Story et n’hésite surtout pas à me tagguer (@roxanederivierewellness). Pour en savoir encore davantage sur mon univers, je t’invite à me suivre sur Facebook, Instagram, Pinterest & YouTube.

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