Queremos ayudarte!

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Un podcast donde la pasión por la salud en todas sus vertientes y la fascinación por los productos de nuestra tierra y la sostenibilidad se encuentran. Con su particular agudez, Carmen Ordiz comparte cada semana experiencias y opiniones acerca de la realidad que nos rodea en compañía de interesantes invitados. 'Queremos ayudarte!', un proyecto de masymas supermercados en Asturias y León.

  1. 14h ago

    "¿Por qué no empezar ya a cuidarte? ¡No esperes a enero!" con Lidhia Bastián

    Se acercan las Navidades y, con ellas, las comidas familiares, los cambios de rutina y los propósitos de Año Nuevo. Pero… ¿y si este año aprendemos a cuidarnos sin buscar la perfección?En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con Lidia Bastián, experta en nutrición, salud y deporte, sobre cómo mantener hábitos saludables sin caer en dietas extremas ni en la mentalidad del «todo o nada». Descubrimos la importancia de las «victorias grises», esos pequeños logros que también cuentan, y reflexionamos sobre cómo el estrés, la carga mental y nuestro entorno influyen en la alimentación y el ejercicio físico.También aprendemos a disfrutar de la Navidad sin culpa, sin compensaciones y sin esperar a enero para empezar a cuidarnos. Porque cuidarse no consiste en hacerlo todo perfecto, sino en encontrar hábitos realistas que podamos mantener en el tiempo.Este episodio ha sido posible gracias a Pescanova. Lo bueno sale bien. Queremos Ayudarte, el podcast de Supermercados masymas. La calidad que te sienta bien.Descubre más sobre Lidhia Bastián en lidiabastian.com

    "¿Por qué no empezar ya a cuidarte? ¡No esperes a enero!" con Lidhia Bastián

  2. Nov 6

    Preahorro: el hábito que puede cambiar tus finanzas

    ¿Sabes realmente cuánto dinero gastas cada mes? ¿Llegas a final de mes sin saber dónde se ha ido parte de tu sueldo? ¿Y si pequeños cambios en tus hábitos pudieran ayudarte a ahorrar más y vivir con mayor tranquilidad?En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos de educación financiera y de cómo pequeños hábitos pueden provocar grandes cambios en nuestra economía personal y familiar.Descubrimos qué son los gastos hormiga, esos pequeños desembolsos cotidianos que pasan desapercibidos, y por qué es tan importante conocer nuestros ingresos, gastos fijos, suscripciones y pagos extraordinarios para organizar mejor nuestro presupuesto.También hablamos del preahorro, una estrategia que consiste en reservar una parte de nuestros ingresos antes de empezar a gastar, y de la importancia de contar con un colchón de seguridad para afrontar imprevistos sin recurrir a las deudas.Aprendemos con Gemma Basconcillo Jimenez conceptos como inflación, interés compuesto, rentabilidad y poder adquisitivo, y reflexionamos sobre cómo el tiempo y la constancia pueden convertirse en nuestros mejores aliados a la hora de planificar el futuro.Además, abordamos las compras impulsivas, las tarjetas de crédito, los gastos de la vivienda y las falsas oportunidades de inversión. Porque tomar buenas decisiones financieras no consiste únicamente en saber de números: nuestras emociones y nuestros hábitos también influyen en cómo gestionamos el dinero.Y terminamos con una propuesta sencilla: dedicar 30 días a registrar nuestros gastos, descubrir por dónde se nos escapa el dinero y empezar a introducir pequeñas mejoras.Un episodio para entender que no hace falta ganar mucho dinero para empezar a organizar mejor nuestras finanzas, y que nunca es tarde para adquirir buenos hábitos financieros.Queremos Ayudarte, el pódcast de Supermercados masymas.La calidad que te sienta bien. Página de enlace a la descarga de la plantilla de excell mencionada: https://www.finanzasconorden.es/#plantilla

    Preahorro: el hábito que puede cambiar tus finanzas

  3. Oct 30

    Alergias, intolerancias y digestión sensible: cómo cuidar a tu mascota

    ¿Tu perro se rasca constantemente? ¿Tu gato se acicala más de lo habitual? ¿Tu mascota tiene vómitos, gases o problemas digestivos recurrentes? Aunque muchas veces pensamos que se trata de una alergia alimentaria, no todos estos síntomas tienen el mismo origen.En este episodio de Queremos Ayudarte, de la mano de Purina, abordamos las diferencias entre alergias, intolerancias alimentarias y digestión sensible en perros y gatos, tres problemas que pueden confundirse y que requieren una atención adecuada.Hablamos de las alergias más frecuentes en nuestras mascotas, desde las provocadas por las picaduras de pulgas hasta las ambientales y alimentarias. También descubrimos cuáles son las señales de alerta que debemos observar, como el picor persistente, las otitis recurrentes, los vómitos o las alteraciones en las heces.Prestamos especial atención a los gatos, que muchas veces manifiestan sus problemas de salud de forma más discreta, y explicamos por qué es importante observar cambios en su comportamiento, su piel y sus hábitos de alimentación.Además, profundizamos en el papel de la nutrición para mascotas con digestión sensible, la importancia de un diagnóstico veterinario correcto y cómo una alimentación adaptada puede contribuir a mejorar su bienestar.También desmontamos algunos mitos: ¿todos los vómitos indican una alergia?, ¿puede una mascota desarrollar una alergia después de años comiendo el mismo alimento?, ¿son lo mismo una intolerancia y una alergia alimentaria?Un episodio para aprender a reconocer las señales que nos envían nuestros animales y recordar algo fundamental: no todos los problemas digestivos son alergias, y entender qué le ocurre a nuestra mascota es el primer paso para cuidarla mejor.Un episodio realizado con la colaboración de Purina.Queremos Ayudarte, el pódcast de Supermercados masymas.La calidad que te sienta bien.

    Alergias, intolerancias y digestión sensible: cómo cuidar a tu mascota

  4. Oct 23

    Inteligencia artificial. ¿Complice o aliada?

    La inteligencia artificial está cada vez más presente en nuestras vidas. La encontramos en WhatsApp, cuando buscamos algo en Google, al editar fotografías o incluso cuando compramos por internet. Pero… ¿sabemos realmente cómo utilizarla para hacernos la vida más fácil?En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con Roberto Bayón, mentor en Oviedo Emprende y experto en transformación digital, para descubrir cómo convertir la inteligencia artificial en una aliada de nuestro día a día, aunque no tengamos conocimientos tecnológicos.Hablamos de herramientas como ChatGPT, Gemini, Claude, Perplexity o NotebookLM, y descubrimos aplicaciones tan prácticas como organizar un menú semanal a partir de una fotografía de nuestra nevera, entender la factura de la luz, redactar correos electrónicos o recuperar fotografías familiares antiguas.También aprendemos a comunicarnos mejor con estas herramientas gracias a la fórmula RICO: Rol, Input, Contexto y Output, una estructura sencilla para conseguir respuestas más útiles y precisas.Pero no todo son ventajas. Roberto nos recuerda la importancia de proteger nuestra privacidad, evitar compartir datos personales y aprender a reconocer las nuevas estafas que utilizan inteligencia artificial, como la clonación de voz. Además, conocemos el 017, el teléfono gratuito de ayuda en ciberseguridad del INCIBE.Un episodio para perderle el miedo a la tecnología, descubrir nuevas posibilidades y recordar que no necesitamos ser expertos en inteligencia artificial para empezar a aprovecharla.Con el patrocinio de Otoñal, un vino de bodegas Otoñal que encuentras en Supermercados masymas.Queremos Ayudarte, el pódcast de Supermercados masymas.La calidad que te sienta bien.

    Inteligencia artificial. ¿Complice o aliada?

  5. Oct 16

    ¿Sabemos realmente lo que es la educación sexual? Con Astursex

    La educación sexual va mucho más allá de hablar de sexo. También tiene que ver con el respeto, la empatía, las relaciones personales, la comunicación y la manera en la que aprendemos a convivir con los demás.En este episodio de Queremos Ayudarte contamos con profesionales de Astursex, con quienes reflexionamos sobre la importancia de acompañar a nuestros hijos e hijas en su desarrollo y ofrecerles herramientas para construir relaciones saludables.Hablamos de cómo abordar estas conversaciones en familia, de la importancia de escuchar sin juzgar, de los recursos y libros que pueden ayudarnos y del papel fundamental que desempeñan los adultos como ejemplo para los más pequeños.Porque, aunque durante la adolescencia parezca que nuestros hijos no nos escuchan, lo que decimos, lo que hacemos y cómo nos relacionamos con los demás deja huella.Además, descubrimos cómo acceder a programas de educación sexual adaptados a distintas edades, tanto para familias como para centros educativos y profesorado.Un episodio para recordar que educar en sexualidad también significa educar en valores, respeto, confianza y convivencia. 🔗 Más información y recursos: www.atenciónsexológica.es ¡Dale al play y descubre por qué escuchar y acompañar son dos de las herramientas más importantes para educar!Escucha aquí el episodio mencionado: https://open.spotify.com/episode/2VbdEkPlFjt8KJRtlobi32?si=ddfd9fe03bc44ed9 Gracias Durex por hacer posible este episodio

    ¿Sabemos realmente lo que es la educación sexual? Con Astursex

  6. Oct 9

    Fundación AINDACE: daño cerebral, investigación y el poder del voluntariado

    En este episodio de Queremos Ayudarte! conocemos más de cerca el trabajo de la Fundación AINDACE, una entidad que trabaja para mejorar la vida de las personas con daño cerebral y de sus familias.Hablamos con Tamara Santiago Ardura, coordinadora de Políticas de Responsabilidad Social Corporativa y Actividades de la Fundación AINDACE, y con María Dolores Alonso González, voluntaria de la fundación y una de las personas con mayor trayectoria dentro de su voluntariado.Durante la conversación descubrimos los tres grandes pilares de AINDACE: la investigación neurológica, los servicios destinados a pacientes y familias y los proyectos sociales de sensibilización y participación.También ponemos el foco en una pieza fundamental para muchas entidades sociales: el voluntariado. María Dolores nos cuenta su experiencia en primera persona y hablamos de todo lo que supone dedicar parte de nuestro tiempo a ayudar a los demás, pero también de lo mucho que puede aportar esta experiencia a quien decide dar el paso.Además, conocemos el programa de Responsabilidad Social Corporativa de AINDACE, que busca implicar a empresas, pymes y autónomos en proyectos con impacto social, y hablamos de las iniciativas desarrolladas junto a la Plataforma de Voluntariado de Asturias coincidiendo con el Año Internacional de los Voluntarios para el Desarrollo Sostenible 2026. Un episodio para conocer el trabajo que hay detrás de una fundación, descubrir diferentes maneras de colaborar y recordar que, muchas veces, ayudar también empieza por algo tan sencillo como ofrecer nuestro tiempo. Gracias Aquarius por hacer posible este episodio

    Fundación AINDACE: daño cerebral, investigación y el poder del voluntariado

  7. Sep 25

    Ni dieta ni sacrificio: aprende a gestionar tu alimentación con Carlota Villanueva

    Septiembre y octubre llegan con ganas de empezar de nuevo, recuperar hábitos y volver a cuidarnos después del verano. Pero… ¿tenemos que hacerlo todo perfecto desde el primer día? En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con la nutricionista Carlota Villanueva sobre cómo retomar una alimentación saludable de una forma realista, sin dietas imposibles, restricciones ni caer en el clásico “todo o nada”. Hablamos de educación nutricional, organización y planificación, de cómo hacer mejores elecciones cuando comemos fuera de casa y de qué podemos hacer frente a un buffet de hotel sin renunciar a disfrutar de nuestras vacaciones. Carlota nos propone además cambiar dos conceptos importantes: sacrificio por esfuerzo y control por gestión. Porque cuidarnos no debería significar dejar de salir con amigos, eliminar alimentos que nos gustan o vivir permanentemente pendientes de lo que comemos. También hablamos de atracones, hambre, cansancio y restricciones, y de por qué dormir poco o pasar el día sin atender nuestras necesidades puede influir en lo que comemos al llegar la noche. Un episodio para entender que una alimentación saludable tiene que adaptarse a nuestra vida y no nuestra vida a una dieta escrita sobre un papel. Gracias Galletas Gullón por hacer posible este episodio  Queremos Ayudarte, el pódcast de Supermercados masymas.

    Ni dieta ni sacrificio: aprende a gestionar tu alimentación con Carlota Villanueva

  8. Sep 18

    Acoso escolar: el papel de los testigos puede cambiarlo todo

    Cuando hablamos de acoso escolar solemos pensar en dos figuras: quien agrede y quien sufre la agresión. Sin embargo, alrededor de ambos existe un grupo que puede ser determinante para que el acoso continúe o empiece a desaparecer: los testigos.En este episodio de Queremos Ayudarte volvemos a conversar con Zara Suárez, profesora de la Facultad de Educación de la Universidad de Oviedo y experta en acoso escolar, para entender qué podemos hacer, desde casa y desde las aulas, para prevenirlo.Aprendemos a distinguir el acoso escolar de otros conflictos entre menores y conocemos sus tres características fundamentales: continuidad en el tiempo, intencionalidad y una situación de inferioridad de la víctima respecto al agresor o agresores.Pero ponemos especialmente el foco en quienes observan. Porque reír, grabar, animar o simplemente permanecer al margen también forma parte de la dinámica del grupo. ¿Qué ocurriría si los agresores dejaran de recibir ese refuerzo social?Hablamos de empatía, autoconocimiento, comunicación y educación emocional, de cómo ayudar a los niños a reconocer el papel que desempeñan ante una situación de acoso y de la importancia de trabajar la prevención antes de que aparezca el problema.También reflexionamos sobre el papel de los adultos y sobre algo esencial: los pequeños aprenden de cómo nos comportamos nosotros. El acoso escolar sucede en las aulas, pero su prevención es responsabilidad de toda la sociedad.Un episodio para alejarnos del alarmismo y el morbo y centrarnos en una pregunta mucho más útil: ¿qué puedo hacer yo para ayudar a prevenirlo?Este episodio ha sido posible gracias a Fundación ColaCao.Queremos Ayudarte, el podcast de Supermercados masymas. La calidad que te sienta bien.

    Acoso escolar: el papel de los testigos puede cambiarlo todo
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