TALKS4LIFE

FIZJO4LIFE
  • 0.0 (0)
  • Education
  • Weekly

#talks4life i lepiej zrozum swoje ciało Wychodzimy z naszych gabinetów i otwieramy dla Was cykl rozmów przybliżających i oswajających problemy naszych pacjentów, który w formie ciekawego i łatwo przyswajalnego podcastu dostarczy Wam mnóstwo niezbędnej wiedzy i ciekawostek na temat własnego ciała. Gospodarzami podcastu #talks4life są założyciele Fizjo4life Karolina i Michał Dachowscy, którzy wraz z zespołem naszych specjalistów będą omawiać tematy związane z holistycznym podejściem do ciała i zdrowym stylem życia. W oparciu o nasze doświadczenia, różnorodne specjalizacje zawodowe, studia przypadków i najnowsze badania będziemy obalać rehabilitacyjne mity, a także zgłębiać problemy związane z wadami postawy, wzorcami ruchowymi, kontuzjami i urazami. Poznacie nasz punkt widzenia na prozdrowotną i bezpieczna formę aktywności fizycznej, rekomendowane sposoby na skuteczną regenerację i przeciwdziałanie negatywnym skutkom stresu i przemęczenia oraz najważniejsze kwestie okresu okołoporodowego. Bez zbędnej i trudnej terminologii, bez łamiącej język nomenklatury będziemy mówić o tym, co w naszych ciałach piszczy i jak sprawić by „piszczało” jak najrzadziej W każdej z rozmów #talk4life specjaliści naszego Studia będą omawiać najważniejsze tematy związane ze zdrowiem, aktywnością fizyczną i dobrym samopoczuciem, a w nich: - specjalistyczne podejście do tematu - mnóstwo merytorycznych porad - doświadczenie i wymiana spostrzeżeń - ciekawa i dynamiczna dyskusja - prosty i zrozumiały język - doza humoru i pozytywnego nastawienia do życia Zapraszamy do talks4life!

  1. 1d ago

    Bóle wzrostowe u dzieci – kiedy przestać czekać, aż same przejdą?

    Twoje dziecko budzi się w nocy z płaczem i skarży się na ból nóg lub kolan? Słyszysz od innych rodziców, że to tylko bóle wzrostowe i samo przejdzie? Choć takie dolegliwości są znane wielu rodzinom, ich przyczyny nie są tak oczywiste, jak mogłoby się wydawać. Co ciekawe, bóle określane jako wzrostowe wcale nie muszą wynikać z rosnących kości. Jak więc rozpoznać, kiedy ból jest niegroźny, a kiedy może świadczyć o problemie wymagającym dokładniejszej diagnostyki?W tym odcinku podcastu Talks4Life Natasza Geldon rozmawia z fizjoterapeutami Jessicą Wolińską i Kamilem Górą o tym, czym naprawdę są bóle wzrostowe, dlaczego pojawiają się przede wszystkim wieczorem i w nocy oraz jak rodzice mogą pomóc dziecku, które budzi się z bólem. Eksperci wyjaśniają, jakie objawy powinny wzbudzić niepokój, kiedy warto poszerzyć diagnostykę oraz czy masaż, rozciąganie, aktywność fizyczna i odpowiednia regeneracja mogą zmniejszyć dolegliwości. Poruszają również temat witaminy D3, leków przeciwbólowych i znaczenia wsparcia emocjonalnego dziecka.W tym odcinku dowiesz się:🟠 Czy bóle wzrostowe naprawdę wynikają ze wzrostu kości i dlaczego najczęściej pojawiają się w nocy🟠 Jak odróżnić typowe bóle wzrostowe od objawów, które mogą świadczyć o innym problemie zdrowotnym🟠 Dlaczego sen, stres, intensywna aktywność fizyczna i regeneracja mogą mieć znaczenie dla odczuwania bólu🟠 Czy masaż, rozciąganie, ciepłe okłady i ćwiczenia mogą pomóc dziecku z nocnymi dolegliwościami🟠 Kiedy warto zgłosić się do fizjoterapeuty lub lekarza i czy konieczne są badania obrazoweTen odcinek jest skierowany przede wszystkim do rodziców dzieci, które skarżą się na nawracające bóle nóg, kolan lub innych części ciała, szczególnie wieczorem i w nocy. Będzie pomocny również dla opiekunów, którzy zastanawiają się, czy ograniczać dziecku aktywność fizyczną, jak reagować na nocne wybudzenia oraz kiedy przestać czekać, aż ból sam ustąpi. Dowiesz się, dlaczego nie warto ani bagatelizować dolegliwości, ani od razu zakładać najgorszego oraz jak świadomie wspierać dziecko w radzeniu sobie z bólem.Spis treści:01:20 – Czy bóle wzrostowe naprawdę istnieją i czy są związane ze wzrostem kości?02:23 – W jakim wieku najczęściej występują bóle wzrostowe u dzieci?04:02 – Dlaczego bóle wzrostowe pojawiają się przede wszystkim wieczorem i w nocy?05:00 – Czy nocny ból nóg u dziecka może oznaczać coś poważniejszego?06:10 – Jak dzieci opisują bóle wzrostowe i które części ciała bolą najczęściej?08:58 – Jak pomóc dziecku, które budzi się w nocy z bólem nóg?10:05 – Czy intensywna aktywność fizyczna może powodować bóle wzrostowe?10:39 – Kiedy warto wykonać badania obrazowe i poszerzyć diagnostykę?11:56 – Czy bóle wzrostowe przejdą same, czy warto udać się do fizjoterapeuty?12:14 – Czy bóle wzrostowe mogą być dziedziczne?13:09 – Jak sen, stres i dieta wpływają na dolegliwości bólowe u dzieci?14:09 – Czy niedobór witaminy D3 może mieć związek z bólami wzrostowymi?16:07 – Jak długo można obserwować bóle wzrostowe przed wizytą u specjalisty?17:28 – Jak odróżnić bóle wzrostowe od przeciążeń i innych problemów?18:48 – Czy fizjoterapia może pomóc w zmniejszeniu bólów wzrostowych?20:18 – Jakie ćwiczenia i aktywności fizyczne warto proponować dziecku?22:39 – Czy istnieją sporty, których dziecko z bólami wzrostowymi powinno unikać?23:27 – Czy można podawać dziecku leki przeciwbólowe na bóle wzrostowe?24:27 – Co każdy rodzic powinien zapamiętać o bólach wzrostowych?Uwaga: Informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści.Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga indywidualnej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze zachęcamy.

    Bóle wzrostowe u dzieci – kiedy przestać czekać, aż same przejdą?

  2. Nov 4

    Trening w ciąży – grupowy czy indywidualny? Co wybrać, żeby nie popełnić błędu?

    Jesteś w ciąży i zastanawiasz się, czy możesz bezpiecznie ćwiczyć? Lepiej wybrać zajęcia grupowe dla kobiet w ciąży czy trening indywidualny z fizjoterapeutą? A może wystarczą spacery i codzienna aktywność? Wiele przyszłych mam obawia się, że ćwiczenia mogą zaszkodzić dziecku, szczególnie w pierwszym trymestrze. Tymczasem odpowiednio dobrany ruch może wspierać zdrowie, sprawność i samopoczucie kobiety przez cały okres ciąży.W tym odcinku podcastu Talks4Life Natasza Geldon rozmawia z fizjoterapeutkami Olą Zalewską i Agatą Tromińską o tym, jak bezpiecznie trenować w ciąży i kiedy warto wybrać zajęcia grupowe, a kiedy indywidualne. Ekspertki wyjaśniają, dlaczego trening jeden na jeden pozwala lepiej dopasować ćwiczenia do konkretnych potrzeb, jakie korzyści dają zajęcia grupowe oraz czy forma aktywności powinna zmieniać się w zależności od trymestru. Poruszają również temat bólu pleców, bioder i kolan, treningu siłowego, przygotowania do porodu oraz znaczenia regeneracji i słuchania własnego ciała.W tym odcinku dowiesz się:🟠 Ile i jak intensywnie można ćwiczyć w ciąży oraz dlaczego nie trzeba całkowicie rezygnować z treningu siłowego🟠 Kiedy lepiej wybrać zajęcia grupowe dla kobiet w ciąży, a kiedy trening indywidualny z fizjoterapeutą🟠 Czy ból pleców, bioder lub kolan w ciąży oznacza konieczność zmiany rodzaju aktywności🟠 Jak dostosować trening do pierwszego, drugiego i trzeciego trymestru oraz aktualnego samopoczuciaTen odcinek jest skierowany do kobiet w ciąży, które chcą pozostać aktywne, ale nie wiedzą, jaką formę treningu wybrać. Będzie pomocny zarówno dla przyszłych mam rozpoczynających swoją przygodę z ćwiczeniami, jak i tych, które przed ciążą regularnie trenowały na siłowni lub uprawiały sport. Dowiesz się, dlaczego ciąża nie musi oznaczać przerwy od aktywności fizycznej, ale też dlaczego nie jest to czas na bicie rekordów i osiąganie życiowej formy. Poznasz zalety treningów indywidualnych i grupowych oraz dowiesz się, jak świadomie dopasować ruch do swoich możliwości i potrzeb.Spis treści:01:21 – Czy w ciąży trzeba ćwiczyć i ile aktywności fizycznej się zaleca?01:53 – Dlaczego wiele kobiet rezygnuje z ćwiczeń podczas ciąży?03:07 – Jak wybrać bezpieczny trening w ciąży: grupowy czy indywidualny?03:50 – Czy w pierwszym trymestrze warto ćwiczyć pomimo nudności i zmęczenia?04:50 – Czy każda kobieta w ciąży może uczestniczyć w zajęciach grupowych?05:31 – Kiedy ból pleców, bioder lub kolan jest wskazaniem do treningu indywidualnego?05:56 – Czy przed rozpoczęciem ćwiczeń warto skonsultować się z fizjoterapeutą?06:20 – Jak ocena mięśni brzucha, dna miednicy i możliwości ruchowych pomaga dobrać trening?07:06 – Czy 150 minut umiarkowanej aktywności oznacza dla każdej kobiety to samo?07:54 – Czy kobiety aktywne przed ciążą powinny wybierać trening indywidualny?08:37 – Czy z bólem pleców w ciąży można chodzić na zajęcia grupowe?09:40 – Czy ciąża zagrożona wyklucza udział w treningach?10:29 – Czy rodzaj treningu powinien zmieniać się w zależności od trymestru?11:50 – Czy zajęcia grupowe wystarczą jako przygotowanie do porodu?12:31 – Dlaczego trening siłowy jest ważnym elementem aktywności w ciąży?13:19 – Czy najlepszym rozwiązaniem jest połączenie zajęć grupowych i indywidualnych?13:43 – Dlaczego w ciąży warto kierować się samopoczuciem i nie zmuszać się do treningu?14:21 – Jakie korzyści społeczne i psychiczne dają zajęcia grupowe dla kobiet w ciąży?14:53 – Dlaczego ciąża nie jest czasem na bicie rekordów treningowych?15:43 – Jak regularne ćwiczenia mogą wpływać na ból i codzienne samopoczucie?Uwaga: Informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści.Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga indywidualnej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze zachęcamy.

    Trening w ciąży – grupowy czy indywidualny? Co wybrać, żeby nie popełnić błędu?

  3. Oct 28

    Ból piersi w ciąży – hormony czy źle dobrany biustonosz?

    Ból piersi w ciąży to jedna z dolegliwości, które mogą pojawić się już w pierwszych tygodniach po zapłodnieniu. Tkliwość, nadwrażliwość na dotyk, uczucie ciężkości czy dyskomfort w okolicy klatki piersiowej często uznawane są za naturalny element ciąży. Ale czy każdy ból piersi można tłumaczyć zmianami hormonalnymi? I czy przyszła mama rzeczywiście musi przyzwyczaić się do bólu na kolejne dziewięć miesięcy?W czasie ciąży organizm kobiety przechodzi wiele zmian. Wzrost poziomu estrogenów i progesteronu wpływa na tkankę piersiową, ale dolegliwości mogą mieć również związek ze zmianą postawy ciała, napięciem mięśni klatki piersiowej i pleców czy niedopasowanym biustonoszem. Co ważne, nie każdy ból odczuwany w okolicy piersi pochodzi z samej piersi. Dlatego warto wiedzieć, jak rozpoznawać różne rodzaje dolegliwości i kiedy zgłosić się po pomoc.W tym odcinku podcastu Talks4Life Natasza Geldon rozmawia z Klarą Lemiszewską, fizjoterapeutką uroginekologiczną Fizjo4Life, oraz Moniką Jaworską, brafitterką ze studia Dopasowana. Ekspertki wyjaśniają, dlaczego piersi bolą w ciąży, jak zmieniają się dolegliwości w poszczególnych trymestrach i jakie znaczenie ma prawidłowo dobrany biustonosz. Rozmawiają również o tym, jak fizjoterapia może pomóc w przypadku bólu mięśniowego, dlaczego nie warto ignorować utrzymujących się objawów oraz kiedy potrzebna jest konsultacja lekarska.W tym odcinku dowiesz się:🟠 Dlaczego piersi bolą w ciąży i jaką rolę odgrywają estrogeny oraz progesteron🟠 Jak odróżniać typową tkliwość piersi od bólu mięśniowego związanego z ruchem i zmianą postawy ciała🟠 Dlaczego biustonosz sprzed ciąży może przestać pasować i po czym rozpoznać, że czas go zmienić🟠 Jak fizjoterapia i odpowiednio dobrane ćwiczenia mogą pomóc przy bólu klatki piersiowej i pleców🟠 Kiedy ból piersi lub klatki piersiowej wymaga konsultacji ze specjalistą i dlaczego nie warto czekać do poroduTen odcinek jest skierowany do kobiet w ciąży, przyszłych mam oraz kobiet planujących ciążę, które chcą lepiej zrozumieć zmiany zachodzące w swoim ciele. Szczególnie przyda się osobom odczuwającym ból lub tkliwość piersi, dyskomfort podczas noszenia biustonosza czy napięcia w okolicy klatki piersiowej i pleców. Dowiesz się, dlaczego nie każdą dolegliwość należy traktować jako nieunikniony element ciąży oraz jak fizjoterapia i brafitting mogą wspólnie wspierać codzienny komfort kobiety.Spis treści:01:50 – Dlaczego piersi zaczynają boleć w ciąży?02:32 – Czy ból i tkliwość piersi w pierwszym trymestrze są normalne?03:15 – Jak zmienia się ból piersi w drugim i trzecim trymestrze?03:57 – Jak odróżnić ból hormonalny piersi od bólu mięśni klatki piersiowej?05:34 – Czy rosnące piersi i zmiana postawy ciała mogą powodować ból pleców?06:09 – Jak zmienia się rozmiar piersi i obwód klatki piersiowej podczas ciąży?06:47 – Po czym poznać, że dotychczasowy biustonosz jest już za mały?07:10 – Czy kobiety w ciąży potrzebują specjalnych biustonoszy?09:24 – Czy źle dobrany biustonosz może nasilać ból piersi i pleców?09:42 – Co może się wydarzyć, jeśli przez wiele miesięcy ignorujemy ból?11:52 – Do kogo najpierw się zgłosić: fizjoterapeuty czy brafitterki?13:39 – Dlaczego samo kupienie większego biustonosza nie zawsze wystarcza?16:12 – Jak wygląda fizjoterapia kobiety w ciąży z bólem piersi i klatki piersiowej?17:37 – Czy warto zgłosić się do specjalisty już przy pierwszych dolegliwościach?18:48 – Kiedy ból klatki piersiowej w ciąży wymaga konsultacji lekarskiej?19:52 – Jak często warto sprawdzać rozmiar biustonosza?Uwaga: Informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści.Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga indywidualnej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze zachęcamy.

    Ból piersi w ciąży – hormony czy źle dobrany biustonosz?

  4. Oct 28

    Endoproteza biodra – kiedy operacja jest naprawdę konieczna?

    ól biodra, ograniczenie ruchomości, trudności z chodzeniem czy wykonywaniem codziennych czynności mogą budzić obawy o konieczność operacji. Szczególnie gdy badanie RTG wykazuje zaawansowane zmiany zwyrodnieniowe, wiele osób zastanawia się, czy jedynym rozwiązaniem jest wymiana stawu biodrowego. Czy jednak sam ból lub niepokojący wynik badania oznaczają, że potrzebna jest endoproteza? A może warto najpierw spróbować rehabilitacji i leczenia zachowawczego?Decyzja o wszczepieniu endoprotezy biodra nie powinna opierać się wyłącznie na wynikach badań obrazowych. Znaczenie mają również objawy, zakres ruchomości stawu, poziom sprawności oraz to, jak dolegliwości wpływają na codzienne życie. Co ważne, nie każdy ból w okolicy biodra pochodzi bezpośrednio ze stawu biodrowego. Przyczyną mogą być także problemy mięśniowe, dolegliwości związane z kręgosłupem lub innymi strukturami. Dlatego właściwa diagnostyka i indywidualne podejście do pacjenta są niezwykle istotne.W tym odcinku podcastu Talks4Life Natasza Geldon rozmawia z fizjoterapeutami Michałem Piórkowskim i Michałem Lewandowskim o tym, kiedy warto rozważyć endoprotezę biodra, a kiedy lepszym rozwiązaniem może być rehabilitacja. Eksperci wyjaśniają, jakie objawy mogą wskazywać na zaawansowane problemy ze stawem biodrowym, dlaczego nie należy podejmować decyzji o operacji wyłącznie na podstawie zdjęcia RTG oraz jak wygląda przygotowanie do zabiegu i powrót do sprawności. Poruszają również temat trwałości endoprotez, wieku pacjentów oraz znaczenia aktywności fizycznej przed operacją i po niej.W tym odcinku dowiesz się:🟠 Jakie objawy mogą wskazywać na konieczność rozważenia endoprotezy biodra🟠 Dlaczego ból biodra i zmiany zwyrodnieniowe widoczne w RTG nie zawsze oznaczają konieczność operacji🟠 Kiedy warto rozpocząć rehabilitację i jak długo można próbować leczenia zachowawczego🟠 Jak długo może służyć endoproteza biodra i czy wiek pacjenta ma znaczenie przy kwalifikacji do zabiegu🟠 Dlaczego przygotowanie fizyczne przed operacją może ułatwić powrót do codziennej aktywnościTen odcinek jest skierowany do osób zmagających się z przewlekłym bólem biodra, ograniczeniem ruchomości oraz zmianami zwyrodnieniowymi stawu biodrowego. Będzie również pomocny dla pacjentów, którzy otrzymali już zalecenie wszczepienia endoprotezy i zastanawiają się, czy to właściwy moment na operację. Dowiesz się, dlaczego nie warto ani pochopnie decydować się na zabieg, ani za wszelką cenę go unikać oraz jakie znaczenie mają odpowiednia kwalifikacja, rehabilitacja i indywidualne potrzeby pacjenta.Spis treści:01:27 – Czym jest endoproteza biodra i kiedy stosuje się takie leczenie?02:18 – Jakie objawy mogą wskazywać na konieczność wymiany stawu biodrowego?03:52 – Czy endoproteza biodra jest przeznaczona tylko dla osób starszych?04:40 – Z czym można pomylić ból stawu biodrowego?06:28 – Czy przewlekły ból biodra można wyleczyć bez operacji?08:28 – Kiedy rehabilitacja przestaje wystarczać i warto rozważyć endoprotezę?09:51 – Czy ortopeda może zakwalifikować do operacji wyłącznie na podstawie RTG?11:33 – Czy dopóki mogę chodzić, powinienem unikać operacji biodra?14:11 – Kiedy warto zgłosić się do fizjoterapeuty z bólem biodra?15:32 – Ile lat wytrzymuje endoproteza biodra?17:15 – Czy sportowcy powinni szybciej decydować się na wymianę stawu?19:00 – Dlaczego rehabilitacja przed operacją endoprotezy biodra jest tak ważna?21:48 – Ile trwa powrót do sprawności po wszczepieniu endoprotezy biodra?24:19 – Co ostatecznie decyduje o kwalifikacji do operacji stawu biodrowego?Uwaga: Informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści.Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga indywidualnej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze zachęcamy.

    Endoproteza biodra – kiedy operacja jest naprawdę konieczna?

  5. Oct 26

    Mam początek rwy kulszowe co robić?

    Ból w dolnej części pleców, promieniowanie do pośladka lub nogi, drętwienie, pieczenie czy uczucie przechodzącego prądu. Takie objawy często kojarzymy z rwą kulszową. Czy jednak każdy ból promieniujący do nogi oznacza rwę? Czy w pierwszych dniach należy leżeć w łóżku, unikać ruchu i czekać, aż dolegliwości ustąpią?Początek rwy kulszowej może budzić niepokój, szczególnie gdy ból pojawia się nagle i utrudnia wykonywanie codziennych czynności. Warto jednak wiedzieć, że podobne objawy mogą mieć różne przyczyny, a całkowite ograniczenie aktywności nie zawsze jest najlepszym rozwiązaniem. Istotne jest rozpoznanie problemu, odpowiednie dostosowanie ruchu oraz wiedza, które objawy wymagają pilnej konsultacji lekarskiej.W tym odcinku podcastu Talks4Life Natasza Geldon rozmawia z fizjoterapeutami Michałem Gregorczykiem i Bartkiem Pietruszewskim o tym, co zrobić, gdy podejrzewamy u siebie początek rwy kulszowej. Eksperci wyjaśniają, jak rozpoznać charakterystyczne objawy, dlaczego nie warto automatycznie rezygnować z aktywności oraz czy rozciąganie, ciepłe i zimne okłady rzeczywiście mogą przynieść ulgę. Omawiają również znaczenie diagnostyki, rehabilitacji i objawów neurologicznych, których nie należy ignorować.W tym odcinku dowiesz się:🟠 Jak rozpoznać pierwsze objawy rwy kulszowej i z czym można je pomylić🟠 Czy przy ostrym bólu pleców i promieniowaniu do nogi lepiej odpoczywać, czy pozostać aktywnym 🟠 Dlaczego intensywne rozciąganie w początkowej fazie dolegliwości nie zawsze jest dobrym pomysłem 🟠 Czy ciepłe i zimne okłady mogą pomóc w łagodzeniu objawów 🟠 Kiedy warto zgłosić się do fizjoterapeuty, a jakie objawy wymagają pilnej konsultacji lekarskiejTen odcinek jest przeznaczony dla osób, które odczuwają pierwsze objawy przypominające rwę kulszową, doświadczają nawracających epizodów bólu pleców lub promieniowania do nogi i nie wiedzą, jak bezpiecznie postępować. Rozmowa pomoże Ci lepiej zrozumieć, dlaczego nie każdy taki ból oznacza poważne uszkodzenie kręgosłupa, jak rozsądnie podejść do aktywności fizycznej oraz kiedy konieczna jest dokładniejsza diagnostyka.Spis treści:01:41 – Jakie objawy mogą wskazywać na rwę kulszową i z czym można ją pomylić? 03:01 – Czy przy początku rwy kulszowej należy leżeć i unikać ruchu? 04:28 – Co zrobić, gdy każdy ruch powoduje silny ból? Czy potrzebny jest rezonans magnetyczny? 05:03 – Jakich aktywności unikać podczas pierwszych objawów rwy kulszowej?07:06 – Czy rozciąganie pomaga przy ostrym ataku rwy kulszowej?07:55 – Ciepłe czy zimne okłady? Co może przynieść ulgę? 09:30 – Kiedy najlepiej zgłosić się do fizjoterapeuty? 10:40 – Jakie objawy rwy kulszowej wymagają pilnej konsultacji lekarskiej? 12:21 – Co przede wszystkim warto zapamiętać, gdy podejrzewasz początek rwy kulszowej?Uwaga: Informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści.Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga indywidualnej oceny specjalisty, do czego zawsze zachęcamy. Nowe zaburzenia kontroli oddawania moczu lub stolca oraz postępujące osłabienie kończyny wymagają pilnej oceny lekarskiej.Odwiedź stronę naszego Studia Zdrowego Ciała i Ruchu Fizjo4Life w Warszawie!https://www.fizjo4life.plMożesz również skorzystać z Booksy, aby zapisać się na wizytę.

    Mam początek rwy kulszowe co robić?

  6. Oct 24

    Sanatorium – leczenie czy tylko drogie wakacje?

    Sanatorium od lat kojarzy się wielu osobom z miejscem regeneracji i rehabilitacji, oferującym kompleksową opiekę w atrakcyjnych okolicznościach przyrody. Jednak czy wyjazd do sanatorium zawsze jest korzystny, zwłaszcza bezpośrednio po urazie czy operacji? Warto przyjrzeć się temu tematowi z perspektywy fizjoterapeutów, którzy dzielą się swoim doświadczeniem i wiedzą na temat efektów i ograniczeń takiej formy leczenia oraz odpoczynku.W odcinku poruszamy kwestie związane z właściwym momentem korzystania z sanatorium, skutecznością dostępnych tam zabiegów oraz znaczeniem indywidualnego podejścia w procesie rehabilitacji. Dyskutujemy także o tym, jak postępować po powrocie ze sanatorium, by utrzymać i pogłębić efekty terapii. To rozmowa, która rozwiewa wątpliwości i pomaga podjąć świadome decyzje dotyczące zdrowia.W tym odcinku nasi goście – fizjoterapeuci Michał Dachowski i Maciek Czajka – wyjaśniają, kiedy warto wybrać się do sanatorium, jakie są jego plusy i minusy oraz na co zwrócić uwagę planując rehabilitację.Dowiesz się:🟠 Dlaczego sanatorium nie jest najlepszym wyborem bezpośrednio po urazie lub operacji🟠 Na czym polega kompleksowość usług oferowanych w sanatoriach🟠 Jak ważna jest systematyczność rehabilitacji i jak unikać efektu „bomby” intensywności na krótki czas🟠 Jakie korzyści psychiczne i społeczne może dać pobyt w sanatorium🟠 Dlaczego po powrocie ze sanatorium warto kontynuować terapię indywidualnąOdcinek jest przeznaczony dla osób zastanawiających się nad wyjazdem do sanatorium, pacjentów po urazach oraz wszystkich zainteresowanych świadomą i skuteczną rehabilitacją. Słuchając, zyskasz wiedzę, która pozwoli lepiej zaplanować swój proces zdrowienia i uniknąć rozczarowań związanych z niespełnionymi oczekiwaniami.01:26 – Kiedy warto jechać do sanatorium i jakie są przeciwwskazania?01:45 – Dlaczego tak wiele osób decyduje się na turnus w sanatorium?04:53 – Czym różni się rehabilitacja w sanatorium od indywidualnej fizjoterapii?08:02 – Czy warto jechać do sanatorium bezpośrednio po urazie lub operacji?09:49 – Jakie są największe minusy wyjazdu do sanatorium?11:45 – Czy po powrocie z sanatorium warto kontynuować indywidualną rehabilitację?13:48 – Jakie są plusy wyjazdu do sanatorium i komu może on pomóc?15:30 – Czym wyjazd do sanatorium różni się od pobytu w spa?Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści.Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.

    Sanatorium – leczenie czy tylko drogie wakacje?

  7. Oct 21

    Bolą Cię piersi po 40. roku życia? To nie muszą być hormony!

    Menopauza to czas wielu zmian w kobiecym ciele, który nie musi jednak wiązać się z bólem i dyskomfortem. Warto znać sposoby, które pomogą złagodzić dolegliwości okołomenopauzalne oraz zadbać o zdrowie i wygodę, na przykład poprzez odpowiednio dobraną bieliznę czy właściwie dobraną aktywność fizyczną. Regularne badania profilaktyczne oraz świadomość zmian hormonalnych i fizycznych to klucz do łagodnego przejścia przez ten etap życia.Ten odcinek porusza ważne tematy dotyczące bólu w okolicy piersi, wpływu ruchu na samopoczucie i zdrowie, a także roli dobrze dobranego biustonosza w okresie menopauzy. Ekspertki podkreślają, jak istotne jest szukanie pomocy u specjalistów – zarówno fizjoterapeutów, jak i brafitterek czy lekarzy – aby skutecznie radzić sobie z dolegliwościami oraz poprawić komfort życia.W tym odcinku połączymy wiedzę z zakresu fizjoterapii i brafittingu, by krok po kroku wyjaśnić, jak radzić sobie z problemami typowymi dla kobiet w wieku około 40–50 lat. Podpowiemy, kiedy warto udać się na badania, jak interpretować ich wyniki oraz jakie ćwiczenia i działania mogą pomóc.Dowiesz się:🟠 Dlaczego menopauza nie musi być bolesna i trudna🟠 Jakie badania warto regularnie wykonywać w okresie okołomenopauzalnym🟠 W jaki sposób ból w piersiach może mieć różne przyczyny – hormonalne, mięśniowe lub stawowe🟠 Jaką rolę odgrywa dobrze dobrany biustonosz w komforcie i zdrowiu kobiet w menopauzie🟠 Jaką aktywność fizyczną warto wykonywać, aby poprawić nastrój i zapobiegać osteoporozieTen odcinek jest dedykowany kobietom w wieku menopauzalnym oraz wszystkim zainteresowanym tematyką zdrowia i samopoczucia kobiet dojrzałych. Poznasz praktyczne wskazówki i realne rozwiązania, które mogą pomóc Ci zadbać o ciało i komfort na co dzień.03:06 – Z czego wynika ból piersi w okresie okołomenopauzalnym?04:59 – Czy przy bólu piersi muszę wykonać USG i mammografię?06:01 – Co oznacza ból piersi, jeśli badania obrazowe są prawidłowe?08:01 – Czy w czasie menopauzy powinnam zrezygnować z aktywności fizycznej?13:28 – Jak długo trwa fizjoterapia przy napięciach i bólach ciała?14:19 – Czy stosowanie oleju z wiesiołka pomaga na objawy menopauzy?15:14 – Jak wygląda profesjonalny dobór biustonosza w gabinecie brafitterki?17:11 – Od czego zacząć diagnozowanie i leczenie uciążliwego bólu piersi?19:31 – Czy darmowe ćwiczenia z internetu zastąpią wizytę u specjalisty?21:49 – Co powinnam zrobić już dziś, aby poprawić swój komfort?Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści.Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.

    Bolą Cię piersi po 40. roku życia? To nie muszą być hormony!

  8. Oct 19

    Kiedy wrócę do sportu po skręconej kostce?

    Skręcenie kostki to powszechny, lecz często bagatelizowany uraz, który potrafi znacząco wpłynąć na naszą aktywność fizyczną i codzienne funkcjonowanie. W przypadku zarówno sportowców, jak i osób uprawiających rekreacyjnie różne dyscypliny, ważne jest, aby odpowiednio rozpoznać stopień uszkodzenia i właściwie podejść do rehabilitacji, by uniknąć przewlekłych problemów i kolejnych kontuzji. Temat powrotu do ruchu po skręceniu kostki wymaga świadomości, zrozumienia symptomów oraz wiedzy o tym, kiedy i jak bezpiecznie wznowić aktywność.W tym odcinku rozmawiamy z fizjoterapeutami Grześkiem Workowskim i Wojtkiem Milczarkiem o mechanizmach urazu, różnicach między powrotem do sportu zawodowego a amatorskiego, a także o konieczności wykonywania badań obrazowych i właściwej rehabilitacji. Dowiesz się, jak ocenić gotowość do powrotu do aktywności oraz jakie testy pomogą w bezpiecznym ponownym rozpoczęciu ruchu.Dowiesz się: 🟠 Dlaczego ból jest sygnałem gotowości tkanek do pracy🟠 Jak różni się powrót do aktywności u sportowców zawodowych i amatorów🟠 Kiedy warto wykonać badania obrazowe, takie jak USG czy RTG🟠 Jakie są typowe uszkodzenia więzadeł przy skręceniu kostki🟠 Jak odpowiednio przygotować się do powrotu do sportu i uniknąć nawrotów kontuzjiOdcinek kierujemy do wszystkich, którzy zmierzyli się z urazem stawu skokowego, szczególnie do osób aktywnych fizycznie, które chcą bezpiecznie wrócić do swoich zajęć sportowych czy rekreacyjnych. Dzięki praktycznym wskazówkom i wyjaśnieniom ekspertów poznasz odpowiedzialne podejście do leczenia skręceń i zyskasz większą świadomość swojego ciała.01:36 – Jak szybko można wrócić do uprawiania sportu po skręceniu kostki?03:08 – Jak powinno wyglądać zdrowe podejście do leczenia skręconej kostki?04:28 – Co należy zrobić w przypadku bardzo lekkiego skręcenia kostki?25:56 – Ile czasu powinna trwać pełna rehabilitacja po skręceniu kostki?26:10 – Czy przebudowa więzadeł po skręceniu kostki zajmuje aż trzy miesiące?26:24 – Jakie są konsekwencje przedwczesnego przerwania rehabilitacji skręconej kostki?31:27 – O czym absolutnie trzeba pamiętać przy powrocie do sportu po urazie?Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści.Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.

    Kiedy wrócę do sportu po skręconej kostce?
See All (224)

About

#talks4life i lepiej zrozum swoje ciało Wychodzimy z naszych gabinetów i otwieramy dla Was cykl rozmów przybliżających i oswajających problemy naszych pacjentów, który w formie ciekawego i łatwo przyswajalnego podcastu dostarczy Wam mnóstwo niezbędnej wiedzy i ciekawostek na temat własnego ciała. Gospodarzami podcastu #talks4life są założyciele Fizjo4life Karolina i Michał Dachowscy, którzy wraz z zespołem naszych specjalistów będą omawiać tematy związane z holistycznym podejściem do ciała i zdrowym stylem życia. W oparciu o nasze doświadczenia, różnorodne specjalizacje zawodowe, studia przypadków i najnowsze badania będziemy obalać rehabilitacyjne mity, a także zgłębiać problemy związane z wadami postawy, wzorcami ruchowymi, kontuzjami i urazami. Poznacie nasz punkt widzenia na prozdrowotną i bezpieczna formę aktywności fizycznej, rekomendowane sposoby na skuteczną regenerację i przeciwdziałanie negatywnym skutkom stresu i przemęczenia oraz najważniejsze kwestie okresu okołoporodowego. Bez zbędnej i trudnej terminologii, bez łamiącej język nomenklatury będziemy mówić o tym, co w naszych ciałach piszczy i jak sprawić by „piszczało” jak najrzadziej W każdej z rozmów #talk4life specjaliści naszego Studia będą omawiać najważniejsze tematy związane ze zdrowiem, aktywnością fizyczną i dobrym samopoczuciem, a w nich: - specjalistyczne podejście do tematu - mnóstwo merytorycznych porad - doświadczenie i wymiana spostrzeżeń - ciekawa i dynamiczna dyskusja - prosty i zrozumiały język - doza humoru i pozytywnego nastawienia do życia Zapraszamy do talks4life!

Information

  • Creator
    FIZJO4LIFE
  • Years Active
    2022 - 2026
  • Episodes
    224
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © FIZJO4LIFE
  • Show Website
    TALKS4LIFE

You Might Also Like