ROOT & GROW

Verena Polaschek

Verbinde dich mit dir selbst und wachse über dich hinaus.

  1. Aug 5

    Klarheit finden, was du wirklich willst

    Ich habe vor Kurzem eine Umfrage gestartet: Was hält dich noch davon ab, das Leben zu leben, das du wirklich willst? 100% haben abgestimmt: “ich habe zu wenig Klarheit, was ich wirklich will.” Das hat mich dazu inspiriert, diese Podcast-Folge aufzunehmen. In dieser Folge erfährst du: - Warum fehlende Klarheit dich nicht davon abhalten sollte, loszugehen - Wie du im Alltag – auch über deinen Körper – wieder klarer wahrnimmst, was du wirklich willst - Ein konkretes Beispiel, wie sich das ganz praktisch zeigen kann - Warum diese kleinen Alltags-Impulse zu deiner größeren Vision führen (und deshalb so wertvoll sind) In meiner 1:1 Arbeit begleite ich dich über 3 Monate genau dabei. Durch den Raum, den ich für dich öffne, vertiefst du die Verbindung zu dir selbst, nimmst deine eigenen Impulse wieder klarer wahr und lernst, ihnen zu vertrauen und zu folgen. Schreib mir gerne für ein unverbindliches Gespräch – da können wir gemeinsam herausfinden, ob das etwas ist, das dich gerade auf deinem Weg zu dem Leben, das du wirklich willst, unterstützen könnte. Per Mail: hallo@waldprana.at Auf Instagram: https://www.instagram.com/verena.grounded.growth/

  2. Jul 15

    Wo Entfaltung wirklich beginnt

    Nach über 3 Jahren melde ich mich mit einer neuen Podcast Folge. Ich teile mit dir, wie es weitergeht und gebe dir einen Einblick in meine Arbeit. In dieser Folge erfährst du: - Wie du auch abseits vom Wald mit dir selbst, deinen Bedürfnissen und tiefen Sehnsüchten in Verbindung kommst - Was Selbstverwirklichung für mich wirklich bedeutet und warum es nicht nur um den Beruf geht - Die 3 Ebenen, mit denen ich arbeite: Erden - Verbinden - Entfalten - Wie du dich im Alltag erden kannst - eine Mini-Übung zum Mitspüren Mit meinen Angeboten begleite ich dich, dir selbst in deiner Tiefe zu begegnen - und von dort aus dein Leben wirklich stimmig zu gestalten. Wenn du den Ort in dir - an dem Entfaltung beginnt - aufspüren möchtest, stelle ich dir gerne meine kostenfreie Embodiment Session "Dein innerer Kompass" zur Verfügung. Schreib mir eine Nachricht mit dem Wort KOMPASS und ich schick dir den Link. Per Mail: hallo@waldprana.at Auf Instagram: https://www.instagram.com/verena.grounded.growth/

  3. 01/26/2023

    Atemübung für ein starkes Immunsystem

    In dieser Podcast-Folge leite ich dich durch eine wundervolle Atemübung, die ihre volle Wirkung vor allem dann entfaltet, wenn du sie mit in den Wald nimmst. Sie ist besonders wertvoll für die Winterzeit, aber kann auch zu jeder anderen Jahreszeit eine Wohltat sein. Ich wünsche dir ganz viel Freude damit! Mit dieser Folge - atmest du ganz bewusst die Terpene* ein - kannst du dein Immunsystem stärken - verbindest du dich mit einem Baum und entschleunigst - kannst du im Wald ganz viel Energie tanken - bekommst du Impulse für deine bewusste Wald-Auszeit * Details zu den Terpenen und ihrer Wirkung auf uns Menschen findest du in der Podcast-Folge "Auf den Spuren der heilsamen Terpene": https://waldprana.at/auf-den-spuren-der-heilsamen-terpene/ Wenn du jetzt so richtig Lust bekommen hast, den Wald ganz bewusst zu erleben, lade dir gerne meinen „Bewusst im Wald“-Guide um 0€ herunter. Dort erfährst du mehr über die Effekte des Waldes und bekommst weitere Impulse für deine Auszeit im Wald. Mit dabei ist eine Meditation als Audio-Anleitung, mit der du dich von meiner Stimme in den Wald begleiten lassen kannst. Hier geht’s zum „Bewusst im Wald“-Guide: https://waldprana.at/waldbaden/waldbaden-guide/ Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich über deine Bewertung auf Spotify, Apple Podcasts oder via Kontaktformular auf meiner Webseite. Ich danke dir vorab für deine Unterstützung! :) Instagram: https://www.instagram.com/wald.prana/ Web: https://www.waldprana.at

  4. 12/22/2022

    Meditation: fühle dich leicht, wie eine Feder

    Fühlst du dich träge, erschöpft, verspannt oder ist dir gerade einfach alles zu viel? Gerade in der dunklen und kalten Jahreszeit entsteht oft ein Gefühl von Schwere. Damit du dich in dieser besonderen Zeit um den Jahreswechsel auch ganz leicht und freudvoll fühlen kannst, habe ich diese Meditation für dich aufgenommen! Aber auch zu jeder anderen Zeit des Jahres kannst du damit die Leichtigkeit in deinen Körper und dein Leben einladen. Mit dieser Meditation - erlaubst du deinem ganzen Körper zu entspannen - lässt du alle Schwere los - fühlst du dich leicht wie eine Feder - kannst du auch in deinem Alltag wieder mehr Leichtigkeit und Freude spüren Ich wünsche dir ganz viel Leichtigkeit mit dieser Meditation! Dir hat diese Meditation gefallen? Hinterlasse mir gerne eine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts oder empfehle meinen Podcast weiter. Wenn du in den INNER CIRCLE kommen möchtest, trage dich gerne hier in meinen Waldletter ein: https://waldprana.at/kontakt/waldletter/ Instagram: https://www.instagram.com/wald.prana/ Web: https://waldprana.at/

  5. 09/23/2022

    Meditation: mit Dankbarkeit in den Herbst

    Zur heutigen Tagundnacht-Gleiche - dem astronomischen Herbstbeginn - wartet eine ganz besondere Folge auf dich. Und zwar eine Meditation, die dich dabei unterstützt, den Sommer voller Dankbarkeit zu verabschieden, die Ernte zu feiern und dieses wohlwollende Gefühl in die dunkle Jahreshälfte mitzunehmen. Suche dir einen Ort, an dem du ungestört bist (z.B. in der Natur, im Wald oder zu Hause) und mache es dir bequem. Mit dieser Meditation - richtest du deine Aufmerksamkeit auf die Fülle in der Natur - weckst du ein Gefühl von Dankbarkeit - schätzt du die reifen Früchte in der Natur und in deinem Leben - machst du dich bereit für die dunkle Jahreszeit Ich wünsche dir einen wunderschönen und bunten Herbst! Deine Verena Dir hat diese Meditation gefallen? Hinterlasse mir gerne eine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts oder empfehle meinen Podcast weiter. Wenn du dich für das Herbst-Ritual im November interessierst, trage dich gerne hier in meinen Waldletter ein: https://waldprana.at/kontakt/waldletter/ Instagram: https://www.instagram.com/wald.prana/ Web: https://waldprana.at/

  6. 08/26/2022

    Wie du im Wald die Stimmung auf dich wirken lassen kannst

    Kein Tag im Wald ist gleich. Die Stimmung oder Atmosphäre, die im Wald auf dich wartet, ist bei jedem Besuch anders. In der heutigen Podcast-Folge teile ich meine Beobachtungen mit dir, welche Faktoren die Stimmung im Wald beeinflussen können. Gleichzeitig möchte ich dich einladen, das nicht als Vorgabe zu sehen, sondern jedes Mal selbst für dich zu erforschen, wie der Wald gerade auf dich wirkt. Wie du das machen kannst, erzähle ich dir in dieser Folge. In dieser Folge erfährst du: - welche äußeren und inneren Faktoren die Stimmung im Wald beeinflussen können - warum die Stimmung des Waldes sowohl als Spiegel als auch als Impulsgeber dienen kann - welche Hypothese ich dazu habe, welche Stimmung der Wald dir schenkt - wie du die Stimmung des Waldes wahrnehmen und deuten kannst - wie du dir dadurch jedes Mal auch Impulse für den Alltag mitnehmen kannst Ich wünsche dir ganz viel Inspiration mit dieser Folge und hoffe, du kannst ein paar Impulse für dich mitnehmen. Wie immer freue ich mich, wenn du deine Gedanken oder Erkenntnisse auf Instagram oder per E-Mail mit mir teilen möchtest (Details siehe unten)! PODCAST ROOT&GROW: Gefällt dir mein Podcast? Dann hinterlasse gerne eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts, damit noch viele weitere Menschen daraufstoßen und sich vom Wald inspirieren lassen. Vielen Dank für deine Unterstützung! Schreib‘ mir deine Bewertung auch gerne per Mail an hallo@waldprana.at oder schau auf meinem Instagram-Profil vorbei: https://www.instagram.com/wald.prana/ AUDIOGUIDE WURZELN&WACHSEN: Möchtest du noch mehr Impulse für deine Zeit im Wald? Dann lade ich dich herzlich zu meinem Audioguide ein, mit dem ich dich rund 3 Stunden in den Wald begleite. Schau gerne hier vorbei: https://waldprana.at/audioguide-wurzeln-wachsen/ Bis bald im Wald, deine Verena https://waldprana.at

  7. 08/12/2022

    Die Schätze der Natur entdecken - Interview mit Wildkräuterpädagogin Bernadette Frühauf

    Vor unserer Haustüre wachsen unglaublich viele Schätze, deren Wert wir oft gar nicht wahrnehmen. Heute ist die liebe Bernadette Frühauf bei mir zu Gast. Als Wildkräuterpädagogin, Reiseleiterin, Natur- und Landschaftsvermittlerin ist es ihr ein Herzensanliegen, Menschen genau diesen Wert wieder näherzubringen. Und ich bin überzeugt: nach dieser Podcast-Folge wirst auch du die Schätze der Natur wieder mit ganz neuen Augen sehen. In diesem inspirierenden Gespräch erfährst du: - was Wildkräuter sind und welches Wildkraut du auf fast jeder Wiese findest - warum die Verwendung von Wildkräutern derzeit nicht so weit verbreitet ist - wie Bernadette neue Pflanzen kennenlernt - warum auch wir Menschen wieder wilder werden dürfen - welche weiteren Schätze in der Natur auf uns warten - wie wir eine Balance zwischen Geben und Nehmen schaffen können Ich wünsche dir viel Freude mit diesem Interview und hoffe, du kannst dir ganz viel Inspiration mitnehmen! Links Bernadette: Instagram: https://www.instagram.com/mehr.sehen Web: https://www.ichwillmehrsehen.at/ Podcast ROOT & GROW: Gefällt dir mein Podcast? Dann freue ich mich über deine Unterstützung indem du mir eine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts hinterlässt oder mir eine Nachricht schreibst: hallo@waldprana.at. Instagram: https://www.instagram.com/wald.prana/ Web: https://waldprana.at/

  8. 08/05/2022

    Der Wald als natürliche Klimaanlage

    Egal, ob für dich persönlich oder das Weltklima: der Wald schafft es, uns abzukühlen. Gerade an heißen Tagen eine willkommene Abwechslung! In dieser Folge erfährst du: - warum es unter Bäumen immer um einige Grad kühler ist - was die Wurzeln des Baumes damit zu tun haben - warum ich an heißen Tagen lieber in den Wald, als ins Schwimmbad gehe - wie du deine Zeit im Wald bei sommerlichen Temperaturen verbringen kannst - warum der Wald auch unser Weltklima beeinflusst Ich hoffe, du kannst dir ein paar Impulse für deine sommerliche Wald-Auszeit mitnehmen. PODCAST ROOT&GROW: Wenn dir mein Podcast gefällt, freue ich mich sehr über deine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts, damit noch viele weitere Menschen daraufstoßen und sich vom Wald inspirieren lassen. Vielen Dank für deine Unterstützung! Schreib‘ mir deine Bewertung auch gerne per Mail an hallo@waldprana.at oder schau auf meinem Instagram-Profil vorbei: https://www.instagram.com/wald.prana/ Bis bald im Wald, deine Verena

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