人生不慌

大丸 & 大金
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《人生不慌电台》：反焦虑的人生向上成长指南。 创立初衷：这是个快节奏的时代，每个人都马不停蹄地向前。但我们想说，人生那么长，别着急，慢慢来，试着与自己好好相处，尽情体会人生的曼妙。 在这里，我们将和朋友们，聊生活、工作、感情，聊关于年轻人向上成长的.一切，探寻主流之下新的生活方式。 主播：大金、大丸 大丸的公众号：歪歪研究所 友情赞助：夏月科技

  1. 12/27/2025

    Vol.15 猫冬！推荐几个适合冬天听的播客节目

    冬天是收藏的季节，身体需要休息，大脑也一样，推荐几个有趣的播客，一起闭上眼睛，给大脑充充电吧！冬天快乐呀朋友们！

    23 min

  2. 12/01/2025

    Vol.14变聪明系列之好书分享-《控糖革命》

    当“血糖偏高”这个结果摆在我面前时，我的第一反应是懵的。接下来，便是淹没在各种互相矛盾的网络信息里：“这个不能吃”、“那个升糖快”……越看越迷茫，越查越焦虑。在本期播客里，我将以一个“过来人”和“共读者”的身份，与你分享我从这本书中获得的最重要的思维转变和实操方法。这不仅仅是一期读书分享，更是一场关于如何与身体智慧对话、拿回健康主动权的真诚对谈。如果你也对血糖有困惑、有担忧，或只是想更科学地照顾自己与家人，欢迎收听。注：本期内容仅为个人读书分享与经验交流，不能替代专业医疗建议。如有健康问题，请务必咨询医生或营养师。

    24 min

  3. 11/11/2025

    Vol.13 桂花与热面包、撸猫和晒太阳

    你注意到今年第一缕桂花香了吗？在某个匆忙的傍晚，它突然袭来，让你不自觉地停下脚步。 这是一期关于「秋日幸福感」的声音日记。在这里，我想和你分享：如何像发现桂花一样，捕捉那些被忽略的美好；如何在烤箱的暖光里，找到确凿的踏实感；又如何用一套柔软的四件套，治愈整个季节的疲惫。 生活从不在远方，它就藏在具体而微小的细节里。欢迎收听这期播客，一起打捞这个秋天专属的温柔。

    9 min

  4. 11/04/2025

    Vol.12变聪明系列之好书分享-《简单父母经》

    你是不是也觉得，生活被塞得太满了？ 作为父母，你是否每天都在与满屋的玩具、排满的日程、孩子的情绪和无穷尽的“屏幕争夺战”搏斗？而作为年轻人，你是否也感觉自己被信息轰炸、物质选择和社会比较压得喘不过气——永远在忙碌，却很难感到真正的充实？ 是时候，我们一起做个“减法”了。 欢迎收听《简单父母经》讲书播客。这不仅仅是一本育儿书，它更是一套为整个家庭寻求宁静与活力的生活哲学。我们将一起探讨，如何通过 “简化环境、节奏、日程和成人世界” 这四大支柱，为孩子创造一个可以自由呼吸、深度成长的空间。 同时，这本书里的智慧，对每一位身处喧嚣时代的年轻人同样珍贵。你会发现： 物质极简，如何帮你从消费主义的疲惫中解脱，找到真正的满足感。 节奏与仪式，如何为漂泊的内心带来稳定和安全感。 过滤成人世界的焦虑，如何保护我们自己的心力，专注于真正重要的事。 无论你是在为孩子寻找一个更宁静的童年，还是为自己寻找一种更专注、更轻盈的生活方式，这期播客都将为你提供一个充满希望的蓝图。让我们放下焦虑，回归本质，从“简化”开始，重新找回生活的掌控感和幸福感。 让我们一起，把复杂的变简单，把拥挤变从容。

    1h 12m

  5. 09/22/2025

    变聪明系列之好书分享-《纳瓦尔宝典》

    不知道你有没有这种感觉：很多讲财富和幸福的书，读的时候热血沸腾，合上书却不知道第一步该往哪迈。 当我读到《纳瓦尔宝典》时，这种困惑终于被打破了。它没有复杂的理论，更像是一位清醒又坦诚的朋友，把财富和幸福的底层逻辑一点点掰开讲给我听。里面很多关于财富和幸福的观点让我耳目一新，非常适合当下这个快节奏的社会。 这次的读书分享，更像是一场与自我的对话，一次关于如何更富有、更快乐的学习笔记。希望我的分享，也能为你带来一点启发~

    13 min

  6. 03/21/2025

    变聪明系列之好书分享-《斯坦福大学人生设计课》

    原来自己的人生是可以被设计的，原来我们可以对自己的生活有主动选择和设计的权利~ 那如何设计自己的人生呢？让我们一起来听一下《斯坦福大学人生设计课》吧！

    25 min

  7. 11/19/2024

    Vol.09 女孩们，请大大方方地，做个自由人！

    工作上，你是否有请假羞耻症，是否不敢表达自己的意见? 生活上，你是否对于家庭职责分工不敢提出改进方式? 你是否为自己上述方式怀疑自己，找不到解决方案?快来听一听我们的真心话吧，一起大大方方做个自由人!

    40 min

  8. 12/19/2023

    Vol.08 闲聊独处，一门给生活留白的艺术

    独处，是一个人，尤其是i 人恢复能量的最佳方式。 但是，我们每天都那么忙碌，还有时间独处吗？有时，意外收获一段独处时间，却又不知道该做点什么？要怎么办？ 这期播客，就是两个i 人的经验分享——独处时的充电指南。希望我们都能够，在忙碌的工作和生活的间隙，有自己的小小时空，享受独处的美好。 （本期播客录制于2023年10月。那会儿还是秋天，一晃现在已经是寒冬了。但是，独处，什么时候都可以有呀。） 00:00:30 丸子：你相信吗？其实我们每天都有很多琐碎，但可以利用起来的，独处时间。 00:03:15 金金：每个周末，我都会给自己半天时间，自己呆呆，然后…… 00:04:37 丸子：已婚已育的上班族，其实更需要独处。金金：独处是给生活留白，留一些时间给自己。 00:06:26 金金：如何管好手机？减少无意识刷手机的时间？我的Tips  00:09:55 金金独处时喜欢做的事情：发呆、看书（一些好书推荐） 00:13:55 看书时如何处理手机？试着与手机解绑。 00:16:33 丸子独处时喜欢做的事：去没有人的地方休息vs去人巨多的地方看热闹。做突发奇想的事，比如骑长途自行车。 00:19:50 金金：独处创造了一个没有目标存在的随性空间。 00:23:54 一个人逛街，一个人唱KTV，一个人下馆子，一个人在陌生的城市夜游 ……都是种什么体验？ 00:28:30 独处时可看的书/电影/电视剧：《清明上河图密码》《长安的荔枝》（书籍）、《普罗旺斯的夏天》（电影）、《风平浪静的闲暇》（电视剧） 00:37:00 下一次独处时间，你会想做什么？ 本期主播：丸子、金金 本期制作/文案：丸子 本期背景音乐均来自日剧《风平浪静的闲暇》：PASCALS-晴れるやベイビー ，PASCALS-凪がピアノを弾いたなら 下期再见呐！

    39 min
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《人生不慌电台》：反焦虑的人生向上成长指南。 创立初衷：这是个快节奏的时代，每个人都马不停蹄地向前。但我们想说，人生那么长，别着急，慢慢来，试着与自己好好相处，尽情体会人生的曼妙。 在这里，我们将和朋友们，聊生活、工作、感情，聊关于年轻人向上成长的.一切，探寻主流之下新的生活方式。 主播：大金、大丸 大丸的公众号：歪歪研究所 友情赞助：夏月科技

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