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  1. May 2

    Ep.24 【分手療癒】戒斷4大感情依賴，長出獨立的心理肌群！

    你是否曾處在一估充滿傷害、看不見未來的關係中，卻始終沒辦法幫自己理出頭緒、狠下心分手？其實，這往往是因為我們在不知不覺中，把人生的「生存權」外包給了對方。 本集節目我們將深入探討關係中讓人失去自由的**「四大依賴」**： 情感與情緒的依賴：心情不好時，沒有對方安撫就會陷入恐慌。 生活上的依賴：對方不在身邊，生活起居就一團亂，彷彿斷了手腳。 態度的依賴：小至穿搭、大至轉職規劃，都需要對方幫忙做決定。 財務上的依賴：仰賴對方的收入來維持生活品質。 當我們把這些生存需求全部外包給伴侶，失去感情時就會頓失依靠，甚至覺得自己失敗無用。如果這聽起來很像你，請不要氣餒！我們將在節目中帶你練習為自己做三件事：「承認自己的依賴」、「承受你在關係中的選擇」，以及「承諾你會往自主獨立的方向前進」。 點擊收聽，讓我們一起停止把生存權外包，把力氣拉回到自己身上！跟著我們一起為自己賺取安全感、成為自己的供給者，並鍛鍊出成熟個體專屬的「心理肌群」，重新拿回人生的選擇權！ 🎙️ 針對一般大眾： 「親愛的，你不用這麼辛苦地在原地徘徊受傷，也不用一直眷戀那個已經離開的人。如果你正處於心碎的真空期，愛心理為你準備了《【情傷療癒】分手後的自我修復之旅》線上音頻課。透過 9 堂精華課程與冥想引導，我們陪你看清情感歷史、克服親密恐懼症，並重新提升你的自我價值，讓你準備好遇見更適合的 TA！ 點擊連結，馬上開始你的療癒之旅。」 https://iiispace.teachable.com/p/121510 💡 助人工作者進修推薦： 在諮商現場，如何引導個案穿越關係失落，完成靈魂的自我重塑？ 《分手情傷療癒諮商理論暨實務精進》培訓課。 透過 18 小時的深度淬煉，學習情傷診斷、去依附技術與失落畫面改寫，升級您的失落處置技能。 https://iiispace.cyberbiz.co/products/rtrainingb ☆ 想預約或提案合作請洽 LINE@：@iiispace Email：service@iiispace.com ❤ 如果你喜歡我們的節目，歡迎贊助我們 ❤ https://core.newebpay.com/EPG/webinatest1/AKdmcL ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ｜愛心理IG：iiispace_com ｜愛心理YT：https://www.youtube.com/@igoddnesstw ｜愛心理官網：http://iiispace.cyberbiz.co ｜愛心理粉專：https://www.facebook.com/iGoddness/ ｜愛心理線上學校：iiispace.teachable.com

    13 min

  2. May 2

    Ep.23 【關係焦慮】別讓過去劫持你！了解情感創傷如何影響關係互動

    你在感情中遇到衝突時，常常會陷入哪種極端呢？是伴侶一句無心的話，就讓你不聽反芻、在腦海裡上演各種「假設性悲劇劇本」，越處理越痛苦？ 還是選擇把情緒隔離壓抑，覺得「講了也沒用」，看似冷靜卻讓彼此失去連結？ -------------------------------------------------------------------------------- 【給渴望找回愛情安全感的大眾】 如果你正意識到自己不斷地在「患得患失的愛裡」重蹈覆轍，甚至不自覺複製了父母的互動模式，邀請你開始為自己改寫劇本： 👉 線上音頻課：【患得患失的愛】找回愛情安全感，改寫愛情劇本的21堂課 跟著吳姵瑩心理師，每天 10-15 分鐘，帶你梳理情感投射、破除 5 大關係焦慮，並深層療癒內在小孩。切斷不安的連鎖反應，活出你渴望的愛情模樣！ 🔗 了解更多與報名（線上特價 NT$2,099，永久觀看）：https://iiispace.teachable.com/p/insecurelove 【給心理師、社工等專業助人工作者】 在臨床實務中，關係焦慮的個案往往是最令助人者感到棘手的挑戰。若您希望有系統地協助個案終結追逃循環： 👉 專業培訓：【關係焦慮與建立安全感諮商理論暨實務精進】 透過 18 小時的深度淬煉，學習系統拆解與個案概念化，掌握陪伴個案走過依附創傷的技術，引導個案從受害者轉化，在關係震盪中穩定高價值自我的地基。 🔗 報名資訊（可現場參與或 Zoom 線上旁聽直播，三人同行享95折）：https://iiispace.cyberbiz.co/products/rtrainingi ☆ 想預約或提案合作請洽 LINE@：@iiispace Email：service@iiispace.com ❤ 如果你喜歡我們的節目，歡迎贊助我們 ❤ https://core.newebpay.com/EPG/webinatest1/AKdmcL ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ｜愛心理IG：iiispace_com ｜愛心理YT：https://www.youtube.com/@igoddnesstw ｜愛心理官網：http://iiispace.cyberbiz.co ｜愛心理粉專：https://www.facebook.com/iGoddness/ ｜愛心理線上學校：iiispace.teachable.com

    19 min

  3. Apr 30

    Ep.22 【內在小孩】職場心好累？高敏感人的生存指南：學會「去個人化」，用鈍感力終結精神內耗！

    星期一踏進辦公室，同事一個冷淡的眼神，或是發現大家訂飲料竟然沒揪你，總讓你瞬間走心，在腦海中上演「是不是我做錯了什麼」的自責小劇場嗎？ 如果你也常因為過度解讀他人的言行而感到心累，你可能具備了「高敏感（HSP）」的體貼特質。 這集音頻我們邀請到心理師吳姵瑩（Chloe），來聊聊高敏感族群如何在職場中好好安頓自己。 節目中將帶你了解高敏感人的特質，並分享如何透過練習健康的「鈍感力」與「去個人化」，把專注力放回自己身上。 教你如何畫清「心理界線」，同理他人的同時不替別人的情緒負責。 我們不需要強迫自己變成無視他人的「白目」，只要找到與敏感共處的舒適方式，就能找回內心的平靜。 現在就戴上耳機，跟著我們一起擺脫情緒勒索，成為最愛的自己！ 👇 想終結人際關係中的精神內耗？跟著愛心理進一步深度學習： 🎧 【心理界限】在複雜的關係裡，做回自己（線上音頻課） 總覺得委屈、不懂拒絕？這套包含 9 堂音頻與 2 堂冥想練習的課程，將帶你了解設立界線的公式，修復自我力量，擺脫人際糾纏！https://iiispace.cyberbiz.co/products/innerparent 🌱 【成為內在父母】療癒內在小孩，重建生命安全感（六週線上陪跑團體班） 如果你發現高敏感源自原生家庭的不安全感，這堂六週旅程將帶你解構創傷地圖，擁抱受傷的內在小孩，全面更新自我設定，讓自己成為自己的避風港！https://iiispace.teachable.com/p/mood1 ☆ 想預約或提案合作請洽 LINE@：@iiispace Email：service@iiispace.com ❤ 如果你喜歡我們的節目，歡迎贊助我們 ❤ https://core.newebpay.com/EPG/webinatest1/AKdmcL ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ｜愛心理IG：iiispace_com ｜愛心理YT：https://www.youtube.com/@igoddnesstw ｜愛心理官網：http://iiispace.cyberbiz.co ｜愛心理粉專：https://www.facebook.com/iGoddness/ ｜愛心理線上學校：iiispace.teachable.com

    16 min

  4. Apr 29

    Ep.21 【關係焦慮】別把伴侶當解藥：看懂關係裡的焦慮警報，找回真正的安全感

    在親密關係中，當對方說出「我們冷靜一下吧」，或是暫時不接電話時，你是否會感到極度焦慮，甚至忍不住對另一半「奪命連環扣」？ 很多人在陷入被拋棄的恐懼時，會瘋狂傳訊息或打四、五十通電話，只為了安撫自己內心的恐慌。 然而，這種把伴侶當作「情緒解藥」的行為，其實會讓我們陷入「隧道性視野」，只看得見對方有沒有回應，卻完全忽視了伴侶的感受與壓力，最終讓焦慮發作成為親密關係的致命傷。 我們之所以會如此不安，往往源自於缺乏自信，或是內心深處給自己貼上了「我不配」的負面標籤。 這集節目將帶你一起練習看懂自己的恐懼與情緒，找回屬於自己的底氣與自信，不再讓焦慮綁架你的愛情。 -------------------------------------------------------------------------------- 【給渴望找回愛情安全感的大眾】 如果你正意識到自己不斷地在「患得患失的愛裡」重蹈覆轍，甚至不自覺複製了父母的互動模式，邀請你開始為自己改寫劇本： 👉 線上音頻課：【患得患失的愛】找回愛情安全感，改寫愛情劇本的21堂課 跟著吳姵瑩心理師，每天 10-15 分鐘，帶你梳理情感投射、破除 5 大關係焦慮，並深層療癒內在小孩。切斷不安的連鎖反應，活出你渴望的愛情模樣！ 🔗 了解更多與報名（線上特價 NT$2,099，永久觀看）：https://iiispace.teachable.com/p/insecurelove 【給心理師、社工等專業助人工作者】 在臨床實務中，關係焦慮的個案往往是最令助人者感到棘手的挑戰。若您希望有系統地協助個案終結追逃循環： 👉 專業培訓：【關係焦慮與建立安全感諮商理論暨實務精進】 透過 18 小時的深度淬煉，學習系統拆解與個案概念化，掌握陪伴個案走過依附創傷的技術，引導個案從受害者轉化，在關係震盪中穩定高價值自我的地基。 🔗 報名資訊（可現場參與或 Zoom 線上旁聽直播，三人同行享95折）：https://iiispace.cyberbiz.co/products/rtrainingi ☆ 想預約或提案合作請洽 LINE@：@iiispace Email：service@iiispace.com ❤ 如果你喜歡我們的節目，歡迎贊助我們 ❤ https://core.newebpay.com/EPG/webinatest1/AKdmcL ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ｜愛心理IG：iiispace_com ｜愛心理YT：https://www.youtube.com/@igoddnesstw ｜愛心理官網：http://iiispace.cyberbiz.co ｜愛心理粉專：https://www.facebook.com/iGoddness/ ｜愛心理線上學校：iiispace.teachable.com

    19 min

  5. Apr 28

    Ep.20 【分手療癒】分手後別急著聯絡！用「真空期」解除對自我的封鎖，找回獨立的生活地基

    你是否在分手後，仍頻繁點開對方的社群，甚至希望還能繼續當朋友？ 其實，每一次的「藕斷絲連」，都是在延長你對自我的封鎖。 在這集節目中，我們將探討分手後許多人面臨的「崩塌與心碎」。 當一段親密關係結束，很多人害怕的其實不是失去對方，而是害怕看見那個「失去伴侶後，顯得不夠好的自己」。 我們常在關係裡退化成需要被呵護的「小寶寶」，不自覺地交出了照顧自己的行為與決策能力。 因此當對方離開，原本支撐生活的地基瞬間變成了壓垮你的千斤頂，帶來龐大的情緒壓力。 吳姵瑩心理師提醒，如果你是捨不得的「被動分手」方，請停止用聯繫前任來尋求短暫的安慰。 你真正需要的是一段徹底不聯絡的「真空期」。 雖然這段時間你可能會感到無精打采、頹廢難受，但這正是你解除情感封鎖、幫自己轉移生活重心，並重新長出「自我彈性」的必經之路。 讓我們一起學習在沒有對方的日子裡，把注意力拉回自己身上。當他不再是你發生大地震時「第一個想打電話的人」，你才真正迎來了自由與重生。 🎙️ 針對一般大眾： 「親愛的，你不用這麼辛苦地在原地徘徊受傷，也不用一直眷戀那個已經離開的人。如果你正處於心碎的真空期，愛心理為你準備了《【情傷療癒】分手後的自我修復之旅》線上音頻課。透過 9 堂精華課程與冥想引導，我們陪你看清情感歷史、克服親密恐懼症，並重新提升你的自我價值，讓你準備好遇見更適合的 TA！ 點擊連結，馬上開始你的療癒之旅。」 https://iiispace.teachable.com/p/121510 💡 助人工作者進修推薦： 在諮商現場，如何引導個案穿越關係失落，完成靈魂的自我重塑？ 《分手情傷療癒諮商理論暨實務精進》培訓課。 透過 18 小時的深度淬煉，學習情傷診斷、去依附技術與失落畫面改寫，升級您的失落處置技能。 https://iiispace.cyberbiz.co/products/rtrainingb ☆ 想預約或提案合作請洽 LINE@：@iiispace Email：service@iiispace.com ❤ 如果你喜歡我們的節目，歡迎贊助我們 ❤ https://core.newebpay.com/EPG/webinatest1/AKdmcL ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ｜愛心理IG：iiispace_com ｜愛心理YT：https://www.youtube.com/@igoddnesstw ｜愛心理官網：http://iiispace.cyberbiz.co ｜愛心理粉專：https://www.facebook.com/iGoddness/ ｜愛心理線上學校：iiispace.teachable.com

    21 min

  6. Apr 27

    Ep.19 【內在小孩】別拿別人的眼光懲罰自己！放下自我批判的刀，重獲內心自由

    「他沒回我，是不是我講話太無聊？」 「這件事沒做好，我整個人生就毀了！」 你是否也常常在心裡冒出這些聲音？ 很多時候，讓我們感到痛苦的不是別人，而是我們內在永遠指向自己、無法饒恕自己的那把刀。 這把刀總是見縫插針地批判我們的過失與不足，讓我們隨時處於緊繃與焦慮之中。 吳姵瑩心理師指出，這種「害怕被討厭」的恐懼，往往源自學生時期的受傷經驗。 在青少年時期，跟著大家一起討厭某個人、或是害怕被孤立，是一個攸關生存的選邊站考量。但當我們長大成人後，歸屬感的來源已經改變，只要具備獨立思考的能力，我們就不再需要透過過度迎合他人來獲得安全感。 🎧 本集音頻精華： 在這段音頻中，我們將帶你練習放開那把自我攻擊的刀。 當下一次你又要習慣性地批判自己時，試著在心裡將刀換成「花」，對自己釋放最大的善意，你會立刻感受到大腦的清明與寧靜！ ✨ 【深度自我療癒｜專屬課程推薦】 如果你發現自己很難放下心中那把批判的刀，總是被陳年的焦慮所困擾，邀請你加入愛心理的深度陪跑計畫： 👉 《【成為內在父母】療癒內在小孩，重建生命安全感》六週線上陪跑團體班 給自己一個不再委屈、重新長出力量的機會！ 🔗 立即點擊了解課程與報名：https://iiispace.cyberbiz.co/products/innerparent ☆ 想預約或提案合作請洽 LINE@：@iiispace Email：service@iiispace.com ❤ 如果你喜歡我們的節目，歡迎贊助我們 ❤ https://core.newebpay.com/EPG/webinatest1/AKdmcL ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ｜愛心理IG：iiispace_com ｜愛心理YT：https://www.youtube.com/@igoddnesstw ｜愛心理官網：http://iiispace.cyberbiz.co ｜愛心理粉專：https://www.facebook.com/iGoddness/ ｜愛心理線上學校：iiispace.teachable.com

    20 min

  7. Apr 26

    Ep.18 【關係焦慮】洗菜也能吵到分手？看懂「被挑剔」背後的關係信任危機

    你是否曾遇過這樣的狀況：只不過是隨口問一句「菜怎麼還沒洗？」，另一半竟然瞬間暴怒，甚至讓一頓美好的晚餐徹底毀了？ 其實，這句聽似平常的日常對話會引發強烈的情緒風暴，往往不是因為對方脾氣差，而是你們的「關係信任度」已經開始破裂了。 在這種互動中，被問的一方可能會覺得自己已經做了很多事（例如曬衣服、吸地板），卻只被看見「沒做好的部分」，因此感覺被深深地挑剔與嫌棄；而開口詢問的一方則感到十分無辜，覺得自己只是單純關心進度，為什麼會換來一場咆哮與冷戰？ 當雙方都覺得吃力不討好、處處委屈時，關係就陷入了看不見的「負向循環」，導致彼此相處起來如同走在蛋殼上般如履薄冰。這通常代表關係中已經積累了一段時間未處理的「病灶」與壓力。 這段內容將帶你看懂日常小事背後隱藏的未解情緒。吳姵瑩心理師將教你如何找出關係變糟的時間點，學會為衝突按下「暫停鍵」，並透過給出具體的「肯定與感謝」來有效降低劍拔弩張的氣氛。只要能看見彼此的付出，我們都能中斷負向循環，重新成為彼此關係中的解藥！ -------------------------------------------------------------------------------- 【給渴望找回愛情安全感的大眾】 如果你正意識到自己不斷地在「患得患失的愛裡」重蹈覆轍，甚至不自覺複製了父母的互動模式，邀請你開始為自己改寫劇本： 👉 線上音頻課：【患得患失的愛】找回愛情安全感，改寫愛情劇本的21堂課 跟著吳姵瑩心理師，每天 10-15 分鐘，帶你梳理情感投射、破除 5 大關係焦慮，並深層療癒內在小孩。切斷不安的連鎖反應，活出你渴望的愛情模樣！ 🔗 了解更多與報名（線上特價 NT$2,099，永久觀看）：https://iiispace.teachable.com/p/insecurelove 【給心理師、社工等專業助人工作者】 在臨床實務中，關係焦慮的個案往往是最令助人者感到棘手的挑戰。若您希望有系統地協助個案終結追逃循環： 👉 專業培訓：【關係焦慮與建立安全感諮商理論暨實務精進】 透過 18 小時的深度淬煉，學習系統拆解與個案概念化，掌握陪伴個案走過依附創傷的技術，引導個案從受害者轉化，在關係震盪中穩定高價值自我的地基。 🔗 報名資訊（可現場參與或 Zoom 線上旁聽直播，三人同行享95折）：https://iiispace.cyberbiz.co/products/rtrainingi ☆ 想預約或提案合作請洽 LINE@：@iiispace Email：service@iiispace.com ❤ 如果你喜歡我們的節目，歡迎贊助我們 ❤ https://core.newebpay.com/EPG/webinatest1/AKdmcL ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ｜愛心理IG：iiispace_com ｜愛心理YT：https://www.youtube.com/@igoddnesstw ｜愛心理官網：http://iiispace.cyberbiz.co ｜愛心理粉專：https://www.facebook.com/iGoddness/ ｜愛心理線上學校：iiispace.teachable.com

    20 min

  8. Apr 26

    Ep17. 【關係焦慮】別讓「已讀不回」綁架你！心理師帶你重塑神經迴路，擺脫愛裡的患得患失

    今天我們要探討的主題是：從患得患失到自我重建——別讓「已讀不回」綁架你！ 螢幕暗了又亮，訊息送出後遲遲沒有回音⋯⋯你的腦海裡是否常上演這些小劇場： 「他是不是不在乎我了？」 「我是不是做錯了什麼？」 「他是不是跟別人在一起？」 當對方一說需要空間，或者訊息久久不回，你內心那種彷彿快要溺水、天崩地裂的恐慌感就會瞬間爆發。 其實，這種搖搖欲墜的感覺，往往不是因為你當下真的面臨了生存危機，而是你被喚醒了「童年的身體記憶」。 當感情出現一點風吹草動，焦慮型依附者的「交感神經」就會瞬間被過度激發，讓你忍不住想奪命連環叩，甚至用生氣、爭吵來索求對方的關注。 然而，這卻容易觸發逃避型伴侶「害怕被吞沒」的恐懼，讓對方退得更遠。 在這一集節目中，吳姵瑩心理師將陪你一起看懂自己的「情緒雷達」： ✨ 為什麼安撫對方的責任不在你，而在於先擁抱自己的「內在小孩」？ ✨ 如何在快發瘋的瞬間按下暫停鍵，練習「打斷內在迴路」？ ✨ 怎樣從無止盡的「等待」別人回應，轉化為「主動創造」自己的專屬價值體系？ 親愛的，重塑神經迴路的過程雖然辛苦，但每一次你選擇停下來安撫自己，都是在拿回屬於你的內在力量。當我們擁有底氣，不再將專注力全綁在對方身上，就能迎來關係的華麗轉身！ -------------------------------------------------------------------------------- 【給渴望找回愛情安全感的大眾】 如果你正意識到自己不斷地在「患得患失的愛裡」重蹈覆轍，甚至不自覺複製了父母的互動模式，邀請你開始為自己改寫劇本： 👉 線上音頻課：【患得患失的愛】找回愛情安全感，改寫愛情劇本的21堂課 跟著吳姵瑩心理師，每天 10-15 分鐘，帶你梳理情感投射、破除 5 大關係焦慮，並深層療癒內在小孩。切斷不安的連鎖反應，活出你渴望的愛情模樣！ 🔗 了解更多與報名（線上特價 NT$2,099，永久觀看）：https://iiispace.teachable.com/p/insecurelove 【給心理師、社工等專業助人工作者】 在臨床實務中，關係焦慮的個案往往是最令助人者感到棘手的挑戰。若您希望有系統地協助個案終結追逃循環： 👉 專業培訓：【關係焦慮與建立安全感諮商理論暨實務精進】 透過 18 小時的深度淬煉，學習系統拆解與個案概念化，掌握陪伴個案走過依附創傷的技術，引導個案從受害者轉化，在關係震盪中穩定高價值自我的地基。 🔗 報名資訊（可現場參與或 Zoom 線上旁聽直播，三人同行享95折）：https://iiispace.cyberbiz.co/products/rtrainingi ☆ 想預約或提案合作請洽 LINE@：@iiispace Email：service@iiispace.com ❤ 如果你喜歡我們的節目，歡迎贊助我們 ❤ https://core.newebpay.com/EPG/webinatest1/AKdmcL ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ｜愛心理IG：iiispace_com ｜愛心理YT：https://www.youtube.com/@igoddnesstw ｜愛心理官網：http://iiispace.cyberbiz.co ｜愛心理粉專：https://www.facebook.com/iGoddness/ ｜愛心理線上學校：iiispace.teachable.com

    18 min
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