關於日常，我想說的是...

Fang
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  • Mental Health
  • Updated Biweekly

我把關於自己帶領正念的練習記錄下來，沒有華麗的辭藻、優美的音樂，或許不是那麼完美，但這份簡單純粹的分享，如果能夠給予一些覺察和療癒就太好了。 -- Hosting provided by SoundOn

Episodes

  1. Apr 11

    MBSR 30分鐘靜態覺察練習

    01/2026 線上帶領練習錄音檔 -- Hosting provided by SoundOn

    29 min

  2. Jan 15

    MBSR 20分鐘身體覺察（平等心）

    01/2026 線上帶領練習錄音檔 -- Hosting provided by SoundOn

    21 min

  3. 12/21/2025

    MBSR 10分鐘動態覺察＋20分鐘聲音覺察

    2025/12/21 線上帶領覺察練習同步錄音檔 -- Hosting provided by SoundOn

    32 min

  4. 11/20/2025

    MBSR 20分鐘想法覺察

    2025/11/20 線上帶領想法覺察練習同步錄音檔 -- Hosting provided by SoundOn

    21 min

  5. 10/13/2023

    兒童正念-聲音覺察練習

    聲音覺察練習 -- Hosting provided by SoundOn

    6 min

  6. 10/13/2023

    兒童正念-五分鐘正念身體和呼吸覺察練習

    五分鐘正念身體和呼吸覺察練習 -- Hosting provided by SoundOn

    5 min

  7. 10/13/2023

    兒童正念-三分鐘呼吸覺察練習

    三分鐘呼吸覺察練習 -- Hosting provided by SoundOn

    3 min

  8. 04/13/2022

    EP2-早餐時光

    2016年，我仍住在香港的黃金海岸持續著空服員的飛行生活，即便大多時間穿梭在世界的各大都市裏，短暫停留在香港的時候，身體即便再疲憊也都會在清晨醒來，早餐時光，是沈澱、是放鬆、是整理思緒。 離開飛行的日子也過了一年多，早餐時光早已被冥想靜心所取代，每個階段都會有不同的方式來了解自己，你呢？一天當中，對你來說最重要的時光是什麼呢？ -- Hosting provided by SoundOn

    4 min

  9. 03/30/2022

    EP1-我的早餐店

    這是2017年寫的文章，某天，我沈溺在自己的想像裡，有一間屬於我的早餐店，它會是什麼模樣？ -- Hosting provided by SoundOn

    5 min
  • 9 Episodes

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我把關於自己帶領正念的練習記錄下來，沒有華麗的辭藻、優美的音樂，或許不是那麼完美，但這份簡單純粹的分享，如果能夠給予一些覺察和療癒就太好了。 -- Hosting provided by SoundOn

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