Fit linez

Azar shafiei

فیت لاینز یه پلت فرمیه که من با اون سعی میکنم نکات تغدیه ای کاربردی رو به زبون ساده اما بر پایه علمی توضیح بدم که در کنار هم بتونیم به تناسب اندام و سالم تر شدنمون برسیم.

Episodes

  1. 09/10/2022

    EP#5 استاپ وزنی

    یکی از چالش هایی که برای خیلی ها پیش میاد و نمیدونن باهاش چطوری کنار بیان مبحث استاپ وزنی هست . از هر ۱۰ تا پیامی که ازتون میگیرم ۷ تاش حداقل در مورد اینه که وزنتون به استاپ رسیده و نمیدونید چرا و ازم کمک میخواین تا بتونید استاپ رو بشکونید به همین دلیل تصمیم گرفتم این اپیزود رو براتون بصورت یه دوره ی اموزشی کامل درست کنم که أولا ببینید برای چی به استاپ وزنی رسیدین و با چه راه حلی جلو برید تا بتونید حلش کنید .

  2. 07/25/2022

    EP#4 عادت سازی

    جمع بندی مطالب این پادکست ُ گفتم که چقدر عادت سازی میتونه بهت تو ساختن عزت نفس و اعتماد بنفس کمک کنه و لایف استایلت رو شکل بده و چند المان رو برای ساختن عادت خوب بهت یاد دادم ایده آل گرایی رو بگزاریم کنار و از قدم های کوچک شروع به تغییر کنیم ُ عادتی که میخواهیم برای خودمون بسازیم رو جذاب,  ساده و قابل دسترس کنیم ,یاد بگیریم و تمرین کنیم که در چالش ها و شرایط بحرانی چطور از هدفی که برای خودمون گذاشتیم دور نشیم با نوشتن و ساختن زنجیره عادت , تا جائیکه ممکنه محیط پیرامونمان رو هماهنگ و سازگار با هدف و عادتی که میخواهیم برای خودمون بسازیم انتخاب کنیم, از ابزارهای اندازه گیری برای سنجش کمی عملکردمون استفاده کنیم و نهمین و مهمترین مورد اینه که صبور باشیم به خودمون فرصت بدیم و استمرار داشته باشیم تا به چیزی که میخواهیم برسیم

    EP#4 عادت سازی

  3. 05/13/2022

    EP#3 پرخوری عصبی

    تو این اپیزود میخوام در مورد پرخوری که چی هست ، چرا به بوجود میاد صحبت کنم و چند تا راهکار و استراتژی برای کنترل پرخوری بعتون یاد بدم.

  4. 05/02/2022

    EP#2 انگیزه داشتن

    آیا انگیزه داشتن برای شروع مسیر تناسب اندام لازمه؟

  5. 04/14/2022

    EP#1 داستان تولد من

    با فیت لاینز میتونی مسیر تناسب منحصر به فرد خودتو پیدا کنی  فیت لاینز یعنی به تعداد آدم ها راه هست برای رسیدن به تناسب اندام

    EP#1 داستان تولد من
  • 5 Episodes

About

فیت لاینز یه پلت فرمیه که من با اون سعی میکنم نکات تغدیه ای کاربردی رو به زبون ساده اما بر پایه علمی توضیح بدم که در کنار هم بتونیم به تناسب اندام و سالم تر شدنمون برسیم.

Information

  • Creator
    Azar shafiei
  • Years Active
    2022
  • Episodes
    5
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Azar shafiei
  • Show Website
    Fit linez