Медитативные истории от психолога

Евгений Бондин
  • 5.0 (1)
  • Mental Health
  • Updated Monthly

Медитации и медитативные истории на основе Майндфулнесс, Метакогнитивной Терапии, Терапии Принятия и Ответственности от психолога с реальным образованием. Медитации с красивым мужским голосом.  Психолог, преподаватель медитации научного подхода, ведущий психологических групп, мастермайндов и митапов. Записывайтесь на психотерапевтические сессии: https://bondin.su/april?utm_source=mave&utm_medium=podcast&utm_campaign=april_test&utm_content=profile Подписывайтесь на телеграм канал: https://t.me/bondinli Поддержать выпуски на Boosty: https://boosty.to/bondin

  1. Медитативная история для сна. Тёплый Маяк в Шторм.

    May 3

    Медитативная история для сна. Тёплый Маяк в Шторм.

    Это мягкая медитация построена на балансе. Сперва придётся ощутить дискомфорт, чтобы потом получить расслабление. Она поможет уснуть, благоприятно расслабиться и перенести нервные события и переживания во вне, сосредоточившись на соединении с собой. Ключевые слова: медитация для сна, медитация перед сном, глубокий сон, от бессонницы, убаюкивающая медитация, расслабление перед сном, аудио для сна, засыпание под голос, шум дождя и волн, медитация при шторме, голос для сна, медитация на русском, вечерняя медитация, релаксация для сна.

    17 min
  2. Медитация восстановления после нарциссической травмы

    Apr 11

    Медитация восстановления после нарциссической травмы

    В этом выпуске провожу практику, направленную на восстановление после нарциссической травмы. Вы сможете самостоятельно восстановиться, однако помните, что касаться своих психологических травм самостоятельно возможно только в том случае, если вы их оцениваете на 6 из 10.  Всё что воспринимается больнее, острее и эмоциональнее - пожалуйста, прорабатывайте со специалистом. В случае, если вы сейчас в поиске психолога, то можно записаться ко мне, если останутся места: bondin.su Если вы когда-либо чувствовали себя ничтожным или униженным в результате отношений с нарциссическими людьми, этот эпизод поможет вам мягко собрать свою самоценность заново. Я предложу вам комфортное пространство, где вы сможете соединиться с собственными эмоциями и работать над их преодолением. Присоединяйтесь к практике, узнайте, как выявить и трансформировать свою боль, а также обрести устойчивость и уверенность в себе.  bondin.su

    21 min
  3. Медитативная история для сна. Дом Доброй Женщины

    Apr 8

    Медитативная история для сна. Дом Доброй Женщины

    Эта история подойдёт тем, кому трудно выключить голову перед сном, отпустить тревожные мысли, внутренние диалоги и накопившееся за день напряжение. Она помогает замедлиться, почувствовать безопасность, внутреннее тепло и перейти из состояния контроля и усталости в состояние покоя и отдыха. Такой формат особенно полезен людям, которым не хватает ощущения опоры, бережности и эмоционального уюта. А если вы замечаете, что тревога, напряжение, одиночество или невозможность расслабиться повторяются не только перед сном, но и в жизни в целом, с этим можно пойти глубже в личной работе с психологом. Записаться ко мне на сессию можно здесь: bondin.su. Иногда бессонница и вечерняя тревога это не просто усталость, а следствие внутреннего конфликта, хронического напряжения или непрожитых чувств, и это тоже можно бережно разбирать в терапии. Если вам хочется не только успокаивать себя на ночь, но и по-настоящему менять своё состояние, приходите ко мне на психологические сессии: bondin.su Телеграм-канал:  https://web.telegram.org/k/#@bondinli

    24 min
  4. Теплый Дом с камином в дождливый вечер | История для отдыха

    Feb 12

    Теплый Дом с камином в дождливый вечер | История для отдыха

    Медитативная история, которая помогает Вам расслабиться и восстановиться: дождь за окном, тепло камина, дыхание и внимание возвращают нервной системе режим отдыха. Вы заходите в небольшой домик, где за окном идёт ровный дождь, а внутри потрескивает камин. Эта медитативная история помогает Вам мягко перейти из напряжения в отдых: внимание возвращается в тело, дыхание становится ровнее, а мысли перестают “крутиться” и уходят на фон, как звук дождя за стеклом. По ходу практики Вы позволяете себе замедлиться и почувствовать безопасное, тёплое внутреннее пространство. В финале остаётся ощущение спокойной ясности и восстановления, как будто Вы действительно отдохнули у огня, пока мир снаружи спокойно шумел дождём. Спасибо большое всем, кто поддерживает выпуски рублём - ваша помощь очень кстати и идёт на развитие подкаста: https://boosty.to/bondin Переводом по номеру:  +79164853436 Банковская карта: 2202 2032 5716 2646 Ключевые слова (для поиска)медитативная история, домик, дождь за окном, камин, расслабление, отдых, антистресс, осознанность, дыхание, восстановление

    20 min
  5. Медитативная история для сна. Поезд Ваших Грёз

    Feb 10

    Медитативная история для сна. Поезд Ваших Грёз

    Эта медитативная история поможет мягко переключиться из напряжения в отдых. По ходу практики внимание последовательно расслабляет тело, снижает ощущение перегруза и возвращает чувство спокойной ясности. В финале Вы выходите из «поездки» более собранным и отдохнувшим, с ощущением, что внутри стало тише и просторнее. В идеале, конечно, засыпаете. Подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/bondinli Донатьте на бусти: https://boosty.to/bondin Донат в телеграм: https://t.me/tribute/app?startapp=dFoQ

    24 min
  6. Глубокая медитация для снятия головной боли и мигрени | Быстрое облегчение Headache Relief

    Jan 25

    Глубокая медитация для снятия головной боли и мигрени | Быстрое облегчение Headache Relief

    Эта аудиомедитация разработана специально для снятия головной боли и мигрени через глубокую релаксацию, дыхательные техники и визуализацию. Практика помогает уменьшить напряжение, стресс и физические симптомы боли, направляя внимание на освобождение ума и расслабление тела. Подходит как для быстрого облегчения боли, так и для регулярной практики для укрепления общего самочувствия. 🔹 Что вы получите: • Медитативное снятие головной боли • Техники дыхания для расслабления • Снижение напряжения и стресса • Поддержка при мигрени и головной боли напряжения 🔹 Как использовать: Просто найдите спокойное место, включите аудио, закройте глаза и следуйте указаниям. Эта медитация идеально подходит для выполнения дома, на работе или перед сном. Записывайтесь на мои психотерапевтические сессии: bondin.su/it 📌 Ключевые слова: медитация от головной боли, медитация для снятия боли, guided headache relief, meditation for headache relief, медитация при мигрени, расслабление и дыхание, облегчение головной боли.

    21 min
  7. Медитация "Образ 2026 года"

    12/26/2025

    Медитация "Образ 2026 года"

    Эта медитация поможет вам создать яркий и вдохновляющий образ вашего будущего «Я». Посредством мягкой визуализации и внимательного присутствия вы сможете соединиться с мудростью, внутренней силой и ценностями этого будущего себя, обрести ясность и мотивацию для движения вперед в соответствии со своими истинными целямиПодобные практики визуализации помогают поддержать видение желаемого образа жизни и укрепить позитивное самоощущение, постепенно приближая вас к тому, кем вы хотите быть Медитация построена в психологическом коучинговом стиле - она мягко сопровождает, не диктуя, и приглашает вас найти собственные смыслы. Выполнять ее можно как мужчине, так и женщине, независимо от мировоззрения. важно только ваше личное пространство и готовность заглянуть внутрь себя. С Новым Годом и Рождеством! Записаться на сессию bondin.su

    19 min
  8. Медитация для крепкого сна 2026. Быстро уснуть за 10 минут | Глубокий сон без тревоги

    10/11/2025

    Медитация для крепкого сна 2026. Быстро уснуть за 10 минут | Глубокий сон без тревоги

    Записаться на сессию: bondin.su Поддержать выпуск медитаций: boosty.to/bondin Эта медитация для сна помогает быстро уснуть и перейти в глубокий, спокойный сон без ночной тревоги и прокрутки мыслей. Практика сочетает дыхание 4–6–8, мягкий скан тела, работу по методу IFS (Internal Family Systems) с «защитниками» тревоги и технику «трёх дверей сна». Вы постепенно отпускаете контроль, разгружаете внутренний диалог и переводите нервную систему в режим восстановления. Подходит при бессоннице, высоком стрессе, перегрузе, «менеджерской голове». Рекомендуется включать на ночь, а также после трудных дней и перед важными решениями. Регулярная практика улучшает качество сна, скорость засыпания и утреннюю ясность.Глубокий и крепкий сон. Кому подойдёт: предпринимателям, руководителям, специалистам с высокой ответственностью — и всем, кто хочет спать глубже и засыпать быстрее. По этим словам также ищут: медитация для сна; быстро уснуть; медитация на ночь; глубокий сон; бессонница; тревога; стресс; анксиозность; IFS; медитация с голосом; дыхание 4-6-8; телесный скан; без музыки; расслабление перед сном

    11 min
See All (43)

About

Медитации и медитативные истории на основе Майндфулнесс, Метакогнитивной Терапии, Терапии Принятия и Ответственности от психолога с реальным образованием. Медитации с красивым мужским голосом.  Психолог, преподаватель медитации научного подхода, ведущий психологических групп, мастермайндов и митапов. Записывайтесь на психотерапевтические сессии: https://bondin.su/april?utm_source=mave&utm_medium=podcast&utm_campaign=april_test&utm_content=profile Подписывайтесь на телеграм канал: https://t.me/bondinli Поддержать выпуски на Boosty: https://boosty.to/bondin

Information

You Might Also Like