Wellbeing na moich zasadach

Martyna Kondratowicz
  • 0.0 (0)
  • Mental Health
  • Updated Weekly

Cześć, Tu Martyna! Sprawdzam wszelkie możliwe sposoby, na poprawę jakości swojego życia i samopoczucia. Jak żyć lepiej, być szczęśliwą i nie zwariować ulegając trendom na wszechobecny self-care, a znaleźć najlepsze i najskuteczniejsze rozwiązanie dla siebie? Pomagają mi w tym eksperci, z którymi rozmawiam moich w podcaście: „Wellbeing na moich zasadach”.

  1. 07/10/2025

    Dlaczego diety nie działają? O głodzie, emocjach i sztuce świadomego jedzenia

    Dlaczego nie warto ślepo podążać za modami żywieniowymi? Skąd bierze się ochota na podjadanie? Czy można nauczyć się jeść intuicyjnie i z szacunkiem do swojego ciała? W tym odcinku rozmawiam z Katarzyną Błażejewską-Stuhr – dietetyczką kliniczną i psychodietetyczką, która od lat wspiera innych w budowaniu zdrowej relacji z jedzeniem. Poruszamy tematy od jedzenia intuicyjnego, przez świadome odżywianie, aż po najczęstsze pułapki diet i wpływ emocji na nasze wybory żywieniowe. To rozmowa o tym, jak wsłuchiwać się w potrzeby własnego organizmu i budować dobre nawyki, które zostaną z nami na dłużej. Posłuchaj i dowiedz się: Jak odróżnić głód fizyczny od tego związanego z emocjami? Dlaczego restrykcje nie działają na dłuższą metę? Co robić, gdy mamy ochotę na podjadanie? Jak zacząć jeść intuicyjnie i bez wyrzutów sumienia? Partnerem odcinka jest marka Oriflame, producent holistycznych suplementów diety z linii Wellosophy i nowego  suplementu  Metabo Boost, który wspiera zdrowe nawyki żywieniowe.

    49 min

  2. 10/08/2024

    Marta Dyks: Po trzydziestce czuję się i wyglądam lepiej niż kiedykolwiek

    Z Martą Dyks połączyła nas nie tylko miłość do pilatesu i stylu lat 90. ale także marka Caudalie, która jest z nami w codziennej pielęgnacji. Podświetliłam nawet studio na różowo, żeby celebrować jedną z moich ulubionych linii Resveratrol-Lift. 🩷 Holistyczne podejście do wellbeingu, które łączy dbałość o ciało, umysł i energię, może naprawdę wpływać na jakość życia. Po trzydziestce wiemy już więcej o sobie, to co lubi nasza skóra, a czego nie, znanizm swój organizm i dokonujemy wyborów z większą świadomością. Warto podkreślić, jak ważne są rutyny pielęgnacyjne, zdrowa dieta oraz regularna aktywność fizyczna. Rozmowy o tych doświadczeniach mogą być inspirujące dla innych, którzy szukają równowagi w życiu. Jakie masz zdanie na temat tego, co wpływa na nasze nasze samopoczucie i wygląd w różnych etapach życia? [reklama] #wellness #wellbeing #kolagen #resveratrol #podcast #caudalie

    1 hr

  3. 09/24/2024

    Ania Michowska: jak przyciągnąć miłość i uwolnić blokady emocjonalne

    W tym odcinku „Wellbeing na moich zasadach” rozmawiam bezpośrednio o energii, przyciąganiu, oraz transformacji myśli i przekonań. Moim gościem jest Ania Michowska, terapeutka metody "Kod Emocji" stworzonej przez dr. Nelsona oraz twórca „Kodu miłości”. Ania jest jedyną Polką współpracującą bezpośrednio z dr. Nelsonem, a jej sesje, podobnie jak sama metoda, są transformujące i zmieniają życie. Korzystam z tej techniki uwalniania już od ponad roku i jej efekty są niesamowite— działa kwantowo, czyli moja rzeczywistość zmienia się od razu. W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak skutecznie zmieniać nawyki, myśli i przekonania, korzystając z metody "Kod Emocji". Czego się dowiesz z tego odcinka? * Jak przyciągnąć miłość i znaleźć idealnego partnera? * Czym jest i jak działa metoda uwalniania emocji „Kod Emocji"? * Jak zmienić swoją energię i przyciągnąć do życia to, o czym marzysz? * Czy afirmacje faktycznie działają? * Dlaczego zablokowane emocje w ciele mogą blokować Twoje manifestacje? * W jaki sposób zmienić swoje przekonania i myśli?

    56 min

  4. 09/17/2024

    Jak budować bezpieczeństwo finansowe?

    Z czym Tobie kojarzy się oszczędzanie? W kontekście wellbeingu finansowego oszczędzanie nie oznacza wyłącznie odkładania pieniędzy, ale umiejętność zarządzania nimi w taki sposób, aby nie ograniczać jakości swojego życia. Jak oszczędzać i inwestować, żeby budować sobie bezpieczeństwo finansowe? Spoiler alert! To powinien potrafić każdy, bo finanse dotyczą każdego z nas, nie tylko tych, którzy zajmują się tym zawodowo. Z tego odcinka o wellbeingu finansowym dowiesz się:  💸Jak oszczędzać, żeby sobie wszystkiego nie odmawiać?  💸Jak zbudować sobie poduszkę finansową?  💸Ile oszczędności należy mieć, żeby czuć się bezpiecznie? 💸Jak zabezpieczyć swoje oszczędności? 💸W co ma inwestować początkujący?   💸Jak i po co kupować złoto? Z kodem MARTYNA dostaniesz 100 zł zniżki na pierwszą sztabkę złota w https://goldsaver.pl/pl [współpraca reklamowa]

    52 min

  5. 08/27/2024

    Olga Kalicka: chcę pokazać kobietom, że prawdziwa miłość istnieje

    To moja druga rozmowa z Olgą Kalicką. Od czasu pierwszej, zdążyłyśmy się ze sobą zaprzyjaźnić i wymieniać swoimi spostrzerzeniami, wnioskami i doświadczeniami odnośnie pracy nad sobą, praktyk i technik pracy z własnymi emocjami i przekonaniami. Płynie z niego jedna bardzo ważna wiadomość: warto poczekać na miłość i nie przestawiać w nią wierzyć. Olga zdecydowała się podzielić się na swoim Instagramie, tym że jest w związku, po to, żeby dać nadzieję kobietom, które tak jak ona długo były same i być może zwątpiły w istnienie prawdziwej miłości. To ona powiedziała mi kiedyś: „Martyna nie mów tak głośno, że jesteś singielką, bo własnie taką wiadomość wysyłasz do Wszechświata i to się manifestuje”. I miała rację! To czym wibrujesz, to przyciągasz i to manifestuje się na zewnątrz. Jaką manifestację wysyłać, żeby przyciągnąć swoją drugą połówkę? Co zmieniło się w Oldze zanim poznała swojego partnera? Zapraszam do obejrzenia rozmowy.

    1h 6m

  6. 07/23/2024

    Anna-Maria Sieklucka: kiedyś oddawałam swoją wartość mężczyźnie i innym ludziom, dziś sama stwarzam sobie możliwości

    Z Amą poznałyśmy się 4 lata temu rozmawiając podczas liva w przełomowym dla niej momencie, kiedy z dnia na dzień stała się rozpoznawalna na całym świecie. Ja byłam naiwną, ambitną dziewczyną, która była pewna jednego - tego, że chce prowadzić inspirujące i wartościowe rozmowy. Dziś spotykamy się ponownie, jako kobiety, bogatsze o doświadczenia, z innym spojrzeniem na świat i ogromną ciekawością tego, co wydarzy się w naszym życiu, a co najważniejsze świadome swojej wartości i kobiecości. To bardzo szczera i prawdziwa rozmowa, której wspólnym mianownikiem jest pokonywanie swoich słabości i życie w zgodzie ze sobą. Ale wiecie co było w niej dla mnie najistotniejsze i za co jestem ogromnie wdzięczna Amie? Niezwykła wzajemność i otwartość w relacji kobieta- kobieta, bez konkurencji, zazdrości czy zawiści.

    1h 18m

  7. 07/09/2024

    Iga Majewska: pilates to zdrowie i dobre samopoczucie a nie tylko płaski brzuch

    To rozmowa o tym, co Iga i ja kochamy najbardziej- pilatesie. Dlaczego łączy ludzi o podobnym charakterze i tak szybko staje się stylem życia a nie tylko aktywnością fizyczną, którą wykonujemy parę razy w tygodniu. Jeśli jeszcze nie próbowałaś- to jest Twój znak, żeby zapisać się na zajęcia, albo wyciągnąć matę z szafy i włączyć trening online. Daj znać, jak podobał Ci się ten odcinek mi albo Idze. @martyna.kondratowicz @warsawpilates

    52 min

  8. 06/11/2024

    Angela Dańczak: medytacja w izolacji zmieniła mi życie

    Pojechać na koniec świata, do klasztoru Vipassany w Tajlandii, w szczerym polu, w totalnej głuszy, bez bodźców ze świata zewnętrznego… Chciałabym posłuchać tej rozmowy 8 lat temu, kiedy zaczęłam zadawać sobie pytania: co to znaczy odnaleźć siebie, kim ja naprawdę jestem i jak pozbyć się tego uczucia, że MUSZĘ. MUSZĘ pasować do grupy ludzi, w której jestem, MUSZĘ zawsze wyglądać perfekcyjnie i wypisywać się w jakiś kanon piękna, MUSZĘ nie czuć się gorsza. Ta rozmowa to chyba jednen z najprawdziwszych wywiadów, jakie miałam przyjemność przeprowadzić. @angela.danczak dziękuję Ci za Twoją szczerość i otwartość, że podzieliłaś się ze mną swoją historią.

    1h 10m
See All (29)

About

Cześć, Tu Martyna! Sprawdzam wszelkie możliwe sposoby, na poprawę jakości swojego życia i samopoczucia. Jak żyć lepiej, być szczęśliwą i nie zwariować ulegając trendom na wszechobecny self-care, a znaleźć najlepsze i najskuteczniejsze rozwiązanie dla siebie? Pomagają mi w tym eksperci, z którymi rozmawiam moich w podcaście: „Wellbeing na moich zasadach”.

Information

  • Creator
    Martyna Kondratowicz
  • Years Active
    2022 - 2025
  • Episodes
    29
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Martyna Kondratowicz
  • Show Website
    Wellbeing na moich zasadach

You Might Also Like