Что Думает Катя

Ekaterina Maximova
  • 0.0 (0)
  • FITNESS
  • UPDATED WEEKLY

Привет!  Я  - мама и автор проекта, который помогает разобраться в сложных темах просто и понятно. Здесь мы говорим о психологии, тренировках, питании и восстановлении — опираясь на науку, а не на модные обещания. В каждом выпуске я анализирую велнес-индустрию, разбираю тренды и новые продукты, отделяю маркетинг от фактов и объясняю сложную информацию простыми словами. Если тебе важен осознанный подход к здоровью, баланс без фанатизма и честный разбор велнеса - этот подкаст для тебя. 🙌🏻 Подпишись на меня в Telegram 👉🏻 t.me/katherinesblog 🙌🏻 Подпишись на меня в Threads👉🏻 @katherinezettam 🙌🏻 Subscribe to Substack: Simplified Wellness

  1. Как изменить своё тело 101 — что такое рекомпозиция тела

    FEB 26

    Как изменить своё тело 101 — что такое рекомпозиция тела

    Привет! Большинство фитнес-советов в интернете звучат так, будто у вас нет ни работы, ни семьи - только спортзал. В этом выпуске мы разбираем рекомпозицию тела - подход, который позволяет одновременно наращивать мышцы и терять жир без жёстких диет и изнуряющих тренировок.  Объясняем простым языком четыре ключевых компонента: питание, силовые тренировки, кардио и восстановление. Конкретные цифры по калориям, белку, повторениям и срокам - без воды и маркетинговых обещаний.  Если тебе надоели программы «похудей за 10 дней» и ты хочешь устойчивый результат, то этот выпуск для тебя.

    11 min
  2. Ep.51 - 5 секретов счастья

    11/24/2025

    Ep.51 - 5 секретов счастья

    Привет! В этом эпизоде мы поговорим о простых правилах счастья. Опираясь на книгу "The Not To Do List" Рольфа Добелли, рассуждаем о том, какие привычки мешают нам быть счастливыми, а какие, наоборот, помогают расти и развиваться. Ты можешь поддержать этот подкаст просто поставив оценку.  НЕ ЗАБЫВАЙ ДЕЛИТЬСЯ ЭТИМ ПОДКАСТОМ С ДРУЗЬЯМИ И БЛИЗКИМИ🫶🏼 Подписывайся:  Телеграм - Что Думает Катя

    20 min
  3. Ep.50 - 5 вопросов, которые помогут принять любое решение осознанно

    11/13/2025

    Ep.50 - 5 вопросов, которые помогут принять любое решение осознанно

    Привет! В этом эпизоде я делюсь 5 вопросами, которые стоит задать себе перед тем, как принять важное решение в жизни. Они помогут тебе увидеть ситуацию яснее и сделать более осознанный выбор. Ты можешь поддержать этот подкаст просто поставив оценку.  НЕ ЗАБЫВАЙ ДЕЛИТЬСЯ ЭТИМ ПОДКАСТОМ С ДРУЗЬЯМИ И БЛИЗКИМИ🫶🏼 Подписывайся:  Телеграм - Что Думает Катя

    14 min
  4. Ep.49 - Жизнь — это видеоигра. Как в неё играть, чтобы выиграть?

    05/27/2025

    Ep.49 - Жизнь — это видеоигра. Как в неё играть, чтобы выиграть?

    Привет! В этом эпизоде мы говорим о видео Марка Менсона, в котором он проводит аналогию между видеоиграми и жизнью, показывая, как жизнь во многом похожа на видеоигру.Я делюсь с тобой мыслями о том, как мы можем трансформировать свою жизнь и превратить её в захватывающую игру.

    11 min
  5. Ep. 48 - Самые опасные и неопасные тренды ТикТока

    05/20/2025

    Ep. 48 - Самые опасные и неопасные тренды ТикТока

    Привет! В этом эпизоде мы говорим с тобой про самые популярные фитнес и велнес тренды на ТикТок. Существует множество трендов, которые я лично считаю опасными или даже ненужными человеку. Но как ты уже понял, многие люди стараются подстроить себя под эти тренды, чтобы доказать себе, что они могут это сделать. Я решила побеседовать с тобой об этих трендах и понять, почему они так привлекательны.

    30 min
  6. Ep. 47 - Мне исполнилось 30! Жизненные уроки, которые должен услышать каждый

    10/11/2024

    Ep. 47 - Мне исполнилось 30! Жизненные уроки, которые должен услышать каждый

    Привет! В этом эпизоде я делюсь уроками, которые помогли мне найти себя и достичь того самого дзена, о котором говорят многие.  Не забывай делиться подкастом со своими друзьями и близкими💜 Ты можешь поддержать этот подкаст просто поставив оценку.  🙌🏻 Подпишись на Телеграм 👉🏻 t.me/katherinesblog Подписывайся на инстаграм 👉🏻 katherinezettam

    22 min
  7. Ep.46 - Провожаем 2023, встречаем 2024. Journal Session.

    12/31/2023

    Ep.46 - Провожаем 2023, встречаем 2024. Journal Session.

    Всем привет! Никогда не делала такой стиль эпизода. Надеюсь что тебе он понравится! В этом эпизоде мы с тобой анализируем прошедший год и выписываем свои цели на 2024 год.  Для каждого вопроса предоставляется время подумать, выписать свои мысли и насладиться приятной музыкой на фоне.  Это мой Новогодний подарок тебе❤️ Ты можешь поддержать этот подкаст просто поставив оценку.  НЕ ЗАБЫВАЙ ДЕЛИТЬСЯ ЭТИМ ПОДКАСТОМ С ДРУЗЬЯМИ И БЛИЗКИМИ🫶🏼

    16 min
  8. Ep.45 - 5 советов о том, как побороть прокрастинацию

    12/27/2023

    Ep.45 - 5 советов о том, как побороть прокрастинацию

    Всем привет! В этом выпуске я решила поговорить с вами о прокрастинации. А точнее, предоставить вам 5 советов о том, как побороть её к концу года. Этот эпизод короткий, но зато наполнен глубоким смыслом! Ты можешь поддержать этот подкаст просто поставив оценку.  НЕ ЗАБЫВАЙ ДЕЛИТЬСЯ ЭТИМ ПОДКАСТОМ С ДРУЗЬЯМИ И БЛИЗКИМИ🫶🏼

    7 min
See All (52)

About

Привет!  Я  - мама и автор проекта, который помогает разобраться в сложных темах просто и понятно. Здесь мы говорим о психологии, тренировках, питании и восстановлении — опираясь на науку, а не на модные обещания. В каждом выпуске я анализирую велнес-индустрию, разбираю тренды и новые продукты, отделяю маркетинг от фактов и объясняю сложную информацию простыми словами. Если тебе важен осознанный подход к здоровью, баланс без фанатизма и честный разбор велнеса - этот подкаст для тебя. 🙌🏻 Подпишись на меня в Telegram 👉🏻 t.me/katherinesblog 🙌🏻 Подпишись на меня в Threads👉🏻 @katherinezettam 🙌🏻 Subscribe to Substack: Simplified Wellness

Information

  • Creator
    Ekaterina Maximova
  • Years Active
    2022 - 2026
  • Episodes
    52
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Ekaterina Maximova
  • Show Website
    Что Думает Катя