De Afvallen & Mindset Podcast

Eleonoor de Boevère
  • 0.0 (0)
  • Mental Health
  • Updated Weekly

Als je wilt afvallen én op gewicht wilt blijven, dan is de Afvallen en Mindset podcast een absolute must om naar te luisteren. Eleonoor de Boevère is Leefstijl- en Mindsetcoach en zeer ervaringsdeskundig op het gebied van eten, afvallen en die f* strijd in je kop. Je wilt het wel, maar valt toch steeds weer terug in je oude patroon… Herkenbaar? Realiseer je dat diëten onzinnig en zelfs schadelijk zijn, zowel fysiek, mentaal als emotioneel. Stop daarmee en kwel jezelf niet langer! Hoe dan wel? Door op een totaal andere manier naar je leefstijl, je gewoontes en je gedachten te gaan kijken. It's all in your mind(set)! In deze podcast deelt Eleonoor ervaringen, inzichten en tips vanuit haar praktijk en programma Afvallen zonder Dieet.NU. Vanuit haar wetenschappelijke achtergrond (communicatie en psychologie) én haar persoonlijke ervaring met een verstoorde relatie met eten, helpt ze jou op weg naar een andere versie van jezelf. Dat doet ze door o.m. gebruik te maken van een revolutionaire hypnosetechniek: Quantum Connection Hypnose. Download ook haar gratis E-book op www.afvallenzonderdieet.nu

  1. 5d ago

    Afl. 210: Stress als excuus

    Stress is een gigantische saboteur in het bereiken van je gezondheidsdoelen. Zeker (ook) als je wilt afvallen! Fysiek gebeurt er van alles – dat zijn die stresshormonen – waardoor het je moeilijk wordt gemaakt om een lager gewicht te bereiken. Met name cortisol speelt een grote rol. Belangrijk dus om langdurige stress te voorkomen en tegen te gaan. En ja, dat kan, zelfs als je vaker in stressvolle situaties zit. Gelukkig is dit niet het hele verhaal. Je hoeft geen ‘willoos slachtoffer’ van stresshormonen te zijn. In deze podcast aflevering vertel ik hier meer over. Als mens heb je altijd een keuze – en kun je dus ook kiezen hoe je met situaties omgaat.  Luister de podcast! !! Hier vind je het unieke aanbod van mijn 61 dagen Afvallen & Mindset programma (mei & juni 2026, incl. replays!) 61-dagen-programma Vragen? Mail me op info@afvallenzonderdieet.nu  Boek een gratis, vrijblijvend kennismakingsgesprek als je een blijvend laag gewicht wilt bereiken: kennismakingsgesprek       Enorm waardevol: mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! E-book     Het unieke, exclusieve 365 dagen programma Afvallen & Mindset vind je hier: 365-dagen-programma   Doe de gratis zelftest, waarin je inzicht krijg in de onderliggende oorzaken van je overgewicht: zelftest  Ik kan je individueel begeleiden in een verkort traject individuele-begeleiding of een langere, nog intensievere variant daarvan.

    25 min

  2. May 18

    Afl. 209_Collectieve overtuigingen helpen je vaak niet

    In deze podcast aflevering neem ik je mee in een belangrijk inzicht – namelijk over gemeenschappelijke overtuigingen. Je weet wel, de ‘zo doen we dat’ of ‘dit geloven we’ dingen. Overtuigingen dus die we met elkaar delen, als onderdeel van een paradigma. Soms zijn die effectief, omdat ze uiteraard ook een gezamenlijk doel dienen. Maar helaas, vaak zijn ze ook ‘niet zo handig’. Zeker niet als het gaat over afvallen! Dit lijkt misschien een abstract of “vaag” onderwerp. Toch is het belangrijk om dit te gaan herkennen, zodat je ook een bewuste keuze kunt maken. Want doe je dat niet, dan ga je meestal volautomatisch mee in ‘wat iedereen doet of vindt’. En blijf je hangen in een patroon dat weliswaar veilig voelt (want anderen doen hetzelfde), maar je tegelijkertijd ‘stuck’ houdt in een vicieuze cirkel. Immers, als je doet wat je deed, dan krijg je wat je kreeg. Luister de podcast! !! Hier vind je het unieke aanbod van mijn 61 dagen Afvallen & Mindset programma (mei & juni 2026, incl. replays!) 61-dagen-programma  Vragen? Mail me op info@afvallenzonderdieet.nu  Boek een gratis, vrijblijvend kennismakingsgesprek als je een blijvend laag gewicht wilt bereiken: kennismakingsgesprek       Enorm waardevol: mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! E-book Het unieke, exclusieve 365 dagen programma Afvallen & Mindset vind je hier: 365-dagen-programma   Doe de gratis zelftest, waarin je inzicht krijg in de onderliggende oorzaken van je overgewicht: Zelftest   Ik kan je individueel begeleiden in een verkort traject individuele-begeleiding of een langere, nog intensievere variant daarvan.

    23 min

  3. May 11

    Afl. 208: Weten is één. Doen is alles.

    Kennis is macht. Als je gaat begrijpen en inzien hóe het in jouw brein werkt, waarom je doet wat je doet (of niet doet) en waar het vandaan komt, dan… ben je er. Toch?  Eh, nee. Het is een foutieve aanname die ik bij veel mensen bespeur. “Vertel me hoe het zit, dan wéét ik het!”. We leerden het ook op school: leer het boek uit je hoofd, dan ‘ken je het’. In deze podcast aflevering leg ik uit waarom dit zo’n grote valkuil is. Tuurlijk is het belangrijk om te snappen hoe je onderbewuste werkt, waarom je steeds weer wordt terug gezogen in oude patronen en waarom je jezelf vaak blijft saboteren. Alleen: kennis is één… maar je zult vervolgens wel stappen moeten gaan zetten. Kennis opdoen is echter nog makkelijk. Daarvoor hoef je nog niet uit je comfortzone. Maar voor échte, blijvende verandering, zul je dat absoluut wél moeten doen. Luister de podcast! !! Hier vind je het unieke aanbod van mijn 61 dagen Afvallen & Mindset programma (incl. replays!) 61-dagen-programma  Vragen? Mail me op info@afvallenzonderdieet.nu  Boek een gratis, vrijblijvend kennismakingsgesprek waarin ik je persoonlijk adviseer: kennismakingsgesprek       Enorm waardevol: mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! e-book Het unieke, exclusieve 365 dagen programma Afvallen & Mindset vind je hier: 365-dagen-programma     Doe de gratis zelftest, waarin je inzicht krijg in de onderliggende oorzaken van je overgewicht: zelftest   Ik kan je individueel begeleiden in een verkort traject individuele-begeleiding of een langere, nog intensievere variant daarvan.

    19 min

  4. May 4

    Afl. 207: Je bestaansrecht als authentieke, verborgen drijfveer

    In deze podcast aflevering – op de dag van Dodenherdenking - deel ik een heel persoonlijk verhaal. Als voorbeeld en ter overdenking van de diepere boodschap die hierin besloten ligt. Want het gaat over bestaansrecht. Het gaat in feite over jou, als unieke persoonlijkheid, en de verbondenheid met je familiesysteem. Je (voor)ouders hebben namelijk meer invloed op jou – en daarmee ook op jouw “issues”, dan je denkt.  Vanuit mijn kennis en expertise, maar ook vanuit mijn diepe, persoonlijke ervaringen en achtergrond, begeleid ik mensen op weg naar een blijvend gezond gewicht. Daarbij gaat het vaak over negatieve, vroegere ervaringen (bijv. trauma), maar ook over “verborgen leed” binnen de familie. Soms zelfs van meerdere generaties terug.  Luister de podcast! !! Hier vind je het unieke aanbod van mijn 61 dagen Afvallen & Mindset programma (mei & juni 2026, incl. replays!) 61-dagen-programma Vragen? Mail me op info@afvallenzonderdieet.nu  Boek een gratis, vrijblijvend kennismakingsgesprek waarin ik je persoonlijk adviseer: kennismakingsgesprek       Enorm waardevol: mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! E-book     Het unieke, exclusieve 365 dagen programma Afvallen & Mindset vind je hier: https://afvallenzonderdieet.nu/365-dagen-programma/     Doe de gratis zelftest, waarin je inzicht krijg in de onderliggende oorzaken van je overgewicht: zelftest   Ik kan je individueel begeleiden in een verkort traject individuele-begeleiding of een langere, nog intensievere variant daarvan.

    26 min

  5. Apr 28

    Afl. 206: Er is maar één manier om BLIJVEND slank te worden

    Wat dieetgoeroes, snel-slank-en-fit programma’s of “experts” je ook willen laten geloven: uiteindelijk is er maar één manier om een DEFINITIEF - dus blijvend - laag, gezond gewicht te krijgen. Je zult de échte oorzaken van je overgewicht en je ‘gedoe’ met eten moeten aanpakken en oplossen. Anders is het symptoombestrijding. Voedings- en leefstijladviezen kunnen je zeker helpen, maar uiteindelijk zijn het toch altijd oppervlakkige tips. Want ze richten zich niet op het échte probleem. De enige manier of aanpak… is werken aan je mindset en je onderliggende issues. En die zijn voor iedereen anders. Er is dus ook geen one-size-fits-all. Jij bent een uniek persoon met unieke issues. En dus ook met (tja) unieke zelfsabotagepatronen, mechanismes, denk- en gedragspatronen. Wat voor jou werkt, hoeft voor een ander niet te werken.  Luister de podcast! !! Hier vind je het unieke aanbod van mijn 61 dagen Afvallen & Mindset programma (mei & juni 2026, incl. replays!) 61-dagen-programma  Vragen? Mail me op info@afvallenzonderdieet.nu  Boek een gratis, vrijblijvend kennismakingsgesprek waarin ik je persoonlijk adviseer: kennismakingsgesprek       Enorm waardevol: mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! E-book Het unieke, exclusieve 365 dagen programma Afvallen & Mindset vind je hier: 365-dagen-programma Doe de gratis zelftest, waarin je inzicht krijg in de onderliggende oorzaken van je overgewicht: zelftest  Ik kan je individueel begeleiden in een verkort traject individuele-begeleiding of een langere, nog intensievere variant daarvan.

    26 min

  6. Apr 20

    Afl. 205: Geen motivatie, maar discipline

    Om je doel (een blijvend slank lijf) te bereiken, is het belangrijk dat je het voor 100% wilt. Dat het een MUST HAVE en geen NICE TO HAVE is. Want anders blijf je jezelf saboteren. Je onderbewuste is er namelijk altijd op gericht om jou terug te trekken in je oude gedrag. Lekker veilig en vertrouwd. En zo voelt dat ook. Het voelt veel fijner om alles bij het oude te laten en níet te veranderen. Verandering is per definitie oncomfortabel. Wat ook nodig is (!) want je bent iets aan het doorbreken. Je gaat uit je comfortzone. Echter… veel mensen gebruiken dat ‘voelt niet goed’ als reden (lees: excuus!!) om NIET te veranderen. Op cruciale momenten voelt dat ook heel logisch en gerechtvaardigd. Immers: je voelt geen motivatie en dús… gooi je het bijltje er maar bij neer. En dit is dus precies je onderbewustzijn in actie! Als je blijft vasthouden aan wel/geen motivatie, ga je ook nooit je doel bereiken.  Daar is iets anders voor nodig: discipline. Maar daarvoor zul je wel de juiste betekenis van discipline moeten gaan begrijpen. Want anders ga je (weer) - vanuit weerstand – jezelf van alles opleggen.. en dat werkt alleen maar averechts.  Luister de podcast! !! Hier vind je het unieke aanbod van mijn 61 dagen Afvallen & Mindset programma (mei & juni 2026, incl. replays!) 61-dagen-programma Vragen? Mail me op info@afvallenzonderdieet.nu  Boek een gratis, vrijblijvend kennismakingsgesprek waarin ik je persoonlijk adviseer: kennismakingsgesprek       Enorm waardevol: mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! ebook-afvallen-zonder-dieet Het unieke, exclusieve 365 dagen programma Afvallen & Mindset vind je hier: 365-dagen-programma     Doe de gratis zelftest, waarin je inzicht krijg in de onderliggende oorzaken van je overgewicht: zelftest   Ik kan je individueel begeleiden in een verkort traject individuele-begeleiding of een langere, nog intensievere variant daarvan.

    26 min

  7. Apr 13

    Afl. 204: Je mindset vereist voortdurende aandacht

    Sommige mensen denken dat ‘werken aan je mindset’ om af te vallen, een methode is. Net zoiets dus als het volgen van een dieet of voedingsadvies, of andere tijdelijke trucjes. Maar niets is minder waar. Investeren in je mindset – gedachtepatronen, overtuigingen, maar ook bijgaande gevoelens en emoties – is de basis van gedragsverandering. Een cruciale voorwaarde dus, om blijvend resultaat te bereiken. Het is niet iets dat je ‘eventjes’ of ‘af en toe’ doet. Het vraagt continue focus en voortdurend commitment.  In deze podcast aflevering ga ik hier dieper op in. Ik vertel ook meer over de achtergrond van mijn (dagelijkse!) 365 dagen Afvallen & Mindset programma, dat op dit mindset-principe is gebaseerd. En - waarvan ik nu een korte versie van 2 maanden aanbied voor een superlage prijs. Waarom? Omdat je focus en commitment nodig hebt.. óm blijvend slank te worden! Luister de podcast! !! Hier vind je het unieke aanbod van mijn 61 dagen Afvallen & Mindset programma (mei & juni 2026, incl. replays!) 61-dagen-programma Vragen? Mail me op info@afvallenzonderdieet.nu  Boek een gratis, vrijblijvend kennismakingsgesprek waarin ik je persoonlijk adviseer: kennismakingsgesprek       Enorm waardevol: mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! ebook Het unieke, exclusieve 365 dagen programma Afvallen & Mindset vind je hier: 365-dagen-programma Doe de gratis zelftest, waarin je inzicht krijg in de onderliggende oorzaken van je overgewicht: zelftest  Ik kan je individueel begeleiden in een verkort traject individuele-begeleiding of een langere, nog intensievere variant daarvan.

    32 min

  8. Apr 6

    Afl. 203: Je verwachtingen zijn cruciaal

    Als je bekend bent met diëten, voedingsadviezen, shakes en andere “tijdelijke trucjes”, dan heb je – onbewust en onbedoeld – een negatieve verwachting ontwikkeld over het bereiken van je uiteindelijke doel. Oftewel: je gelooft er dan eigenlijk niet meer in. Logisch, want voorheen lukte het ook niet (echt). Je viel immers telkens weer terug in oude patronen en daarmee in je oude gewicht. Je overtuigingen gaan samen met je verwachtingen. En die sturen jou ‘onder de motorkap’ aan. Als je dit gaat begrijpen, dan snap je ook waarom je wel kunt blijven “proberen” om af te vallen, maar dat het allemaal maar oppervlakkig aanrommelen is. Dat je op die manier geen definitieve verandering gaat bereiken. Dat je jezelf daarmee juist alleen maar schade toebrengt. Luister de podcast! Vragen? Mail me op info@afvallenzonderdieet.nu  Boek een gratis, vrijblijvend kennismakingsgesprek waarin ik je persoonlijk adviseer: kennismakingsgesprek       Enorm waardevol: mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! e-book Het unieke, exclusieve 365 dagen programma Afvallen & Mindset vind je hier: https://afvallenzonderdieet.nu/365-dagen-programma/     Doe de gratis zelftest, waarin je inzicht krijg in de onderliggende oorzaken van je overgewicht: zelftest  Ik kan je individueel begeleiden in een verkort traject individuele-begeleiding of een langere, nog intensievere variant daarvan.

    23 min
See All (211)

About

Als je wilt afvallen én op gewicht wilt blijven, dan is de Afvallen en Mindset podcast een absolute must om naar te luisteren. Eleonoor de Boevère is Leefstijl- en Mindsetcoach en zeer ervaringsdeskundig op het gebied van eten, afvallen en die f* strijd in je kop. Je wilt het wel, maar valt toch steeds weer terug in je oude patroon… Herkenbaar? Realiseer je dat diëten onzinnig en zelfs schadelijk zijn, zowel fysiek, mentaal als emotioneel. Stop daarmee en kwel jezelf niet langer! Hoe dan wel? Door op een totaal andere manier naar je leefstijl, je gewoontes en je gedachten te gaan kijken. It's all in your mind(set)! In deze podcast deelt Eleonoor ervaringen, inzichten en tips vanuit haar praktijk en programma Afvallen zonder Dieet.NU. Vanuit haar wetenschappelijke achtergrond (communicatie en psychologie) én haar persoonlijke ervaring met een verstoorde relatie met eten, helpt ze jou op weg naar een andere versie van jezelf. Dat doet ze door o.m. gebruik te maken van een revolutionaire hypnosetechniek: Quantum Connection Hypnose. Download ook haar gratis E-book op www.afvallenzonderdieet.nu

Information

  • Creator
    Eleonoor de Boevère
  • Years Active
    2022 - 2026
  • Episodes
    211
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Afvallen zonder Dieet.NU
  • Show Website
    De Afvallen & Mindset Podcast

You Might Also Like