Lżej z Panią Jaglanką

Katarzyna Zwalińska
  • 0.0 (0)
  • Mental Health
  • Updated Weekly

Podkast nagrywany po to, by było Ci lżej. Będzie o zadbaniu o siebie, rozwoju osobistym i szukaniu szczęście na co dzień.

  1. 05/22/2023

    #37 Dlaczego śpimy

    Przez jedną trzecią życia nie robimy nic produktywnego, nie jemy, nie rozmnażamy się i nie jesteśmy w stanie sią obronić... Dlaczego w drodze ewolucji matka natura nie zrezygnowała ze snu? A co sen ma wspólnego z silną wolą?➡️Odpocząć na kanapie czy iść na siłownię?➡️Kupić po drodze do pracy batona czy jabłko?Wiesz, że Twoja odpowiedź może zależeć od tego ile spałaś. Kiedy mało śpimy ośrodek odpowiedzialny za racjonalne decyzje słabiej działa. Rezygnujemy z rzeczy, które przyniosą nam korzyść w przyszłości na rzecz chwilowych przyjemności, działamy pod wpływem emocji.Niewyspani, nieświadomie nakładamy sobie większe porcje. Trudniej nam się najeść (wiem co piszę, przez kilka lat pracowałam na nocną zmianę). Ośrodek głodu i sytości wariuje.To tylko niektóre skutki zarywania nocy. Posłuchaj! Pani Jaglanka na instgramie: https://www.instagram.com/panijaglanka/ Pani Jaglanka na facebooku: https://www.facebook.com/panijaglanka/ Blog Pani Jaglanki: https://panijaglanka.pl Newsletter Pani Jaglanki: https://www.subscribepage.com/4sposobynamotywacje Umów się na rozmowę: https://calendly.com/pani-jaglanka

  2. 05/11/2023

    #36 Za dużo roboty...

    Za dużo roboty, a kołaczy brak- śpiewali na Męskim Graniu już 5 lat temu. Nigdy nie wystarczy czasu, by zrobić wszystko co jest do zrobienia. Poprawa wydajności niewiele pomoże. Zawsze będzie jakiś artykuł do przeczytania, podcast do przesłuchania, coś w domu do zrobienia, zawsze można więcej w pracy... Jak w tym wszystkim się odnaleźć, jak wybierać co zrobić najpierw? Którą drogę ma wybrać? Pytała swego czasu Alicja królika. Dziś możemy zapytać: czym się zająć najpierw? Odpowiedź jest taka sama: To zależy dokąd chcesz dojść. Miłego słuchania Pani Jaglanka Słuchaj i podawaj dalej! Możesz mnie wesprzeć: https://patronite.pl/katarzynazwalinska Pani Jaglanka na instgramie: https://www.instagram.com/panijaglanka/ Pani Jaglanka na facebooku: https://www.facebook.com/panijaglanka/ Blog Pani Jaglanki: https://panijaglanka.pl Newsletter Pani Jaglanki: https://www.subscribepage.com/4sposobynamotywacje

  3. 04/27/2023

    #35 szybki sposób na gonitwę myśli

    W tym odcinku poznasz super łatwy sposób na wyciszenie myśli. Przyda się, gdy chcesz wejść w medytację, wyciszyć się. Może też sprawdzić się wieczorem, gdy gonitwa myśli nie pozwala Ci zasnąć. Spróbujesz? Pozdrawiam Pani Jaglanka

  4. 04/19/2023

    #34 O rzucaniu talerzami

    Gotujesz się ze złości Cała aż chodzisz Co zrobić, gdy Twoje ciało jest wściekłe... Wspominam książkę Emo Sapiens Rafała Ohme

  5. 04/03/2023

    Jesteś tym co jesz?

    Jesteś tym co jesz? Jeśli czytasz to jedząc kajzerkę z pasztetem, pewnie pomyślisz sobie: No ej, weź przestań. Nie wiem czy to Cię uspokoi, ale sprawa jest grubsza. Nie jesteś tylko tym co jesz. Jesteś tym: jak śpisz jak myślisz jak radzisz sobie ze stresem jakie masz nastawienie jak dbasz o siebie jak dbasz o swoje ciało... Długo mogłabym tak wymieniać, a jedno wpływa na drugie... (a to drugie na pierwsze...) Mówię o tym, żeby wyjaśnić misz-masz tematów, które tu poruszam. To jest to słynne holistyczne podejście. Nie przepadam za tym określeniem, bo przecież nie da się wszystkiego wiedzieć. Dlatego też pojawi się więcej ekspertów. Co o tym myślisz? ściskam Pani Jaglanka

  6. 03/20/2023

    #32 Nastawienie na rozwój w praktyce

    Dostajesz wymarzoną pracę, ale boisz się. Co jak okaże się, że nie wiem wystarczająco, że mam za mało doświadczenia. I siedzisz cicho, unikasz wyzwań, nie wychylasz się... Chcesz rzucić palenie. Silne i słabe ja walczą ze sobą... A gdyby potraktować to jak okazję do nauki... Pani Jaglanka na instgramie: https://www.instagram.com/panijaglanka/ Pani Jaglanka na facebooku: https://www.facebook.com/panijaglanka/ Blog Pani Jaglanki: https://panijaglanka.pl Newsletter Pani Jaglanki: https://www.subscribepage.com/4sposobynamotywacje Umów się na rozmowę: https://calendly.com/pani-jaglanka

  7. 03/13/2023

    #31 Nastawienie na rozwój.

    Od dłuższego już czasu próbuję dojść co jest sekretem sukcesu w biznesie, w szkole, w domu , w zmianie nawyków. Czy brak talentu, predyspozycji przekreśla sukces? Każdy ma przecież jakiś talent, ale nie każdy odnosi sukces... Dlaczego część z nas rezygnuje, gdy napotka trudności? Dlaczego unikamy wyzwań? Na szczęście naukowcy zajmują się tym już od jakiegoś czasu. Posłuchaj o wynikach badań nad motywacją i sukcesem i wnioskach do jakich doszła profesor Carol Dweck. Wspominam też o jej książce zatytułowanej: "Nowa psychologia sukcesu", w której opisuje nastawienie na rozwój i na trwałość #sukces #rozwój #motywacja #wytrwałość #rozwójosobisty #talent #nastawienie Pani Jaglanka na instgramie: https://www.instagram.com/panijaglanka/ Pani Jaglanka na facebooku: https://www.facebook.com/panijaglanka/ Blog Pani Jaglanki: https://panijaglanka.pl Newsletter Pani Jaglanki: https://www.subscribepage.com/4sposobynamotywacje

  8. 03/06/2023

    #30 Nie chce mi się

    Mi też często się nie chce. A motywacja jest jak koleżanka imprezowiczka. Będziesz się z nią świetnie bawić, ale nie licz na to, że odbierze cię o 6 rano z lotniska.  Raz jest, raz jej nie ma. Bycie wysportowaną brzmi świetnie, gorzej, gdy trzeba wstać godzinę wcześniej by iść na trening. Poznaj kilka sprawdzonych sposobów na "niechcęmisia" Będzie o słoniu, czekoladkach na biurku i starcie rakiety kosmicznej. Pani Jaglanka na instgramie: https://www.instagram.com/panijaglanka/ Pani Jaglanka na facebooku: https://www.facebook.com/panijaglanka/ Blog Pani Jaglanki: https://panijaglanka.pl Newsletter Pani Jaglanki: https://www.subscribepage.com/4sposobynamotywacje Umów się na rozmowę: https://calendly.com/pani-jaglanka

See All (37)

About

Podkast nagrywany po to, by było Ci lżej. Będzie o zadbaniu o siebie, rozwoju osobistym i szukaniu szczęście na co dzień.

Information

  • Creator
    Katarzyna Zwalińska
  • Years Active
    2022 - 2023
  • Episodes
    37
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Katarzyna Zwalińska
  • Show Website
    Lżej z Panią Jaglanką