من نو

Juliet Roudini
  • 4.7 (25)
  • Mental Health
  • Updated Semiweekly

پادکست من نو اینجا سعی میکنیم تا روانشناسی متعادل رو باهم کار کنیم. در مورد دنیامون، باورهامون و چالش های زندگیمون تا حدودی بدون فیلترو سانسور با شما صحبت کنیم، تلاش میکنیم در کنار هم دانش روانشناسی و خوب زندگی کردن رو بالا ببریم تا انسان بهتری باشیم صفحه در اینستاگرام @dr.Juliet.rou دکتر ژولیت رودینی, عضو روانشناسی آلمان و محقق پسا دکتری  با تشکراز آقای حسین عربزاده موسیقی پادکست به نام شبانه Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  1. Feb 26

    وبینار از بقا تا بازسازی: نقشه عصبی عبور از بحران

    از سری ورکشاب های دلی مدرسه من نو در شرایط بحرانی Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    1h 10m

  2. Feb 25

    ورکشاب بدن در جنگ

    نی جوآنین ( خوب من به زبان بلوچی)  در روزهایی که ابهام، خبرهای سنگین و احتمال جنگ، ذهن و بدن بسیاری از ما رو در حالت آماده‌باش نگه داشته، تصمیم گرفتم یک وبینار ضروری برگزار کنیم: «بدن در جنگ» این وبینار آنلاین درباره سیاست نیست. درباره سیستم عصبی ماست.درباره اینکه وقتی جامعه در تنشه، بدن ما چه میکنه و چطور می‌تونیم ظرفیتمون رو بالا ببریم تا نسوزیم و خاموش نشویم. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    1h 5m

  3. 08/13/2025

    ترمیم زخمهای عاطفی ناشی از نبود یا کمبود حضور پدر یا ماد

    این مدیتیشن برای ترمیم زخمهای عاطفی ناشی از نبود یا کمبود حضور پدر یا مادر طراحی شده. بر پایه سه رویکرد علمی ساخته شده: Healing Attachment Wounds از Diane Poole Heller برای ترمیم دلبستگی، Self-Compassion از Kristin Neff برای پرورش مهربانی با خود، و Imagery Rescripting برای بازنویسی تجربه‌های گذشته در ذهن و بدن. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    22 min

  4. 07/17/2025

    آیا میشه از دل تروما رد شد و به معنا رسید

    بعد از یک اتفاق تلخ در زندگیمون، مثل تجربه مرگ عزیزان، طلاق، مهاجرت، بیماری، ورشکستگی، تصادف، و بلایای طبیعی مثل جنگ ، چه اتفاقی در روان ما میفته؟ چطور میشه از فروپاشی روانی جلوگیری کرد… توی این اپیزود مهمان پری بودم از پادکست ناجی  منتظر نظرت برای این اپیزود هستم.  کانال پادکست ناجی https://castbox.fm/vc/2770413 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    39 min
  5. باستان ‌شناسی روح / خود مراقبتی

    07/05/2025

    باستان ‌شناسی روح / خود مراقبتی

    Soul Archaeology باستان ‌شناسی روح خود مراقبتی بعد از روزهایی پر از اضطراب، بی‌خبری، خشم، اشک و ایستادگی، حالا نوبت یک پرسش مهمه: چطور از خودم در دل این فرسودگی مراقبت کنم؟ ما در این ورکشاپ، به جای نسخه‌های سطحی، دنبال خودمراقبتی عمیق میریم خودمراقبتی‌ای که فقط مسکن نیست، ترمیم. که فقط سکوت و تنفس نیست، بازسازی تدریجیه زندگیه. در این جلسه با هم یاد می‌گیریم: خودمراقبتی واقعی یعنی چی؟ و چرا در زمان پس از بحران حیاتی‌تر از همیشه‌ست؟چطور زخم‌هامون رو بشناسیم، بدون سرزنش یا فرار؟چطور از دل فرسودگی، تصمیم‌های تازه بگیریم؟و چطور، حتی با قدم‌های کوچک، از خودمون پناه بسازیم؟ این ورکشاپ بر اساس آموزه‌های علمی، طراحی شده و شامل تمرین‌های عملی و ملموسیه که می‌تونه تو رو در مسیر بازسازی درونی همراهی کنه. این روزها، ما تنها نیستیم. ما زخمی هستیم، اما هنوز می‌تونیم به خودمون پناه بدیم. 👥 مناسب برای: کسانی که در این بحران تنها موندنکسانی که مراقب خانواده و عزیزانشون بودن و حالا از پا افتادنکسانی که حتی در آرامش ظاهری، از درون فرسوده‌انو همه‌ی ما که می‌خوایم در دل ویرانی، معماری تازه‌ای برای بودن بسازیم.https://www.youtube.com/watch?v=dU9xfzjIxZY&ab_channel=JulietRoudini Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    2h 13m

  6. 06/30/2025

    ترومای جمعی , تنظیم سیستم عصبی

    گروه حمایتی آنلاین برای ایرانیان خارج از کشور در این روزهای پرتلاطم، خیلی از ما درگیر نگرانی برای خانواده‌هامون در ایران، اضطراب مداوم، بی‌خوابی یا حس بی‌پناهی هستیم. تنهایی در بحران، فرسوده‌مون می‌کنه. برای همین، یک گروه درمانی آنلاین راه‌اندازی کردم، برای همراهی، بازسازی روان، تنظیم سیستم عصبی و کاهش اضطراب و استرس. این گروه، فقط یک دوره درمانی نیست؛ یک حلقه‌ی امن انسانی‌ ست برای اینکه با هم بمونیم، و تنها نباشیم. 🔸 ساختار گروه: • بین ۴ تا ۸ هفته همراهی، بسته به شرایط فعلی بحران • جلسات هفتگی آنلاین • حضور در گروه تلگرام برای تمرین، تبادل، حمایت 💠 در هر جلسه با هم کار می‌کنیم روی: • تمرین‌های تنظیم سیستم عصبی • مدیتیشن‌های هدفمند • گفت‌وگوی گروهی هدایت‌ شده • بازسازی احساس امنیت و پیوند 🌀 موضوعاتی که کار می‌کنیم: اضطراب، ترس، احساس گناه، بدن و تروما، بی‌خوابی، امید، تمرکز، سوگ، حمایت از راه دور و… 🕓 شروع گروه: از جمعه ۳۰ خرداد / ۲۰ ژوئن ساعت ۱۸ به وقت آلمان | ۱۹:۳۰ به وقت ایران دوره به‌ صورت داوطلبانه و بدون الزام پرداخت برگزار می‌شود. 👩‍⚕️ دکتر ژولیت رودینی روانشناس و محقق سلامت روان @dr.juliet.rou https://www.youtube.com/watch?v=8pGtrDySCXU&t=5359s Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    2h 13m

  7. 06/08/2025

    مدیتیشن پناهی برای لحظات سخت

    وقتی استرس سراغمون میاد، بدن و ذهن به حالت آماده‌باش می‌رن. اما علم امروز به ما یاد داده که با چند نفس آگاهانه، می‌تونیم این زنجیره رو متوقف کنیم و دوباره به امنیت برگردیم. در این مدیتیشن کوتاه، با هم یاد می‌گیریم چطور به جای فرار، در دل لحظه بایستیم… با نرمی، با حضور، با نفس. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    17 min

  8. 06/08/2025

    مدیتیشن من هنوز اینجام

    مدیتیشن احساسی برای روزهای شکست و غم عنوان: من هنوز اینجام… زمان: حدود ۱۲ دقیقه پیشنهاد: در نور کم، با یک شمع روشن، گوشی یا هندزفری، و پتوی نرم Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    15 min
See All (34)

4.7
out of 5
25 Ratings

About

پادکست من نو اینجا سعی میکنیم تا روانشناسی متعادل رو باهم کار کنیم. در مورد دنیامون، باورهامون و چالش های زندگیمون تا حدودی بدون فیلترو سانسور با شما صحبت کنیم، تلاش میکنیم در کنار هم دانش روانشناسی و خوب زندگی کردن رو بالا ببریم تا انسان بهتری باشیم صفحه در اینستاگرام @dr.Juliet.rou دکتر ژولیت رودینی, عضو روانشناسی آلمان و محقق پسا دکتری  با تشکراز آقای حسین عربزاده موسیقی پادکست به نام شبانه Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Information

  • Creator
    Juliet Roudini
  • Years Active
    2022 - 2026
  • Episodes
    34
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Juliet Roudini
  • Show Website
    من نو

You Might Also Like