АЛТУНИН, РАССКАЖИ | Про книги, личную эффективность и мышление

Валерий Алтунин

Авторский подкаст о саморазвитии и личной эффективности. Преимущественно автор публикует мини-подкасты  с концентратом из книг по личному росту, а также делится личными наблюдениями и универсальными методиками как сделать свою жизнь более гармоничной и счастливой. Мы также доступны в телеграме

Episodes

  1. ЛУЧШАЯ ИСЦЕЛЯЮЩАЯ МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ОТЛИЧНОГО ДНЯ | ВОЗВРАЩЕНИЕ КОНЦЕНТРАЦИИ | БИНАУРАЛЬНЫЕ РИТМЫ

    01/12/2023

    ЛУЧШАЯ ИСЦЕЛЯЮЩАЯ МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ОТЛИЧНОГО ДНЯ | ВОЗВРАЩЕНИЕ КОНЦЕНТРАЦИИ | БИНАУРАЛЬНЫЕ РИТМЫ

    Исцеляющая медитация для возвращения глубинного контакта с собой и своим телом. Этот сеанс расслабления поможет вернуть концентрацию внимания, убрать все негативные эмоции, которые накопились за длительное время, а также восстановить баланс своих чувств и ощущений.  Медитация подойдёт, даже если ты первый раз практикуешь подобные практики.  Помни, прослушивание такого сеанса расслабления укрепляет и усиливает твою любовь к самому себе, порой нам всем этого не хватает.

    12 min
  2. КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ УСТАЛОСТИ? РЕАЛЬНАЯ ПРИЧИНА НЕХВАТКИ ЭНЕРГИИ

    01/08/2023

    КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ УСТАЛОСТИ? РЕАЛЬНАЯ ПРИЧИНА НЕХВАТКИ ЭНЕРГИИ

    Друзья всех приветствую, первый подкаст в новом году будет весьма актуален для каждого. Благодаря этому выпуску вы поймёте, что ворует наши силы и почему же мы не завершаем начатые дела. Я поделюсь действительно реальным решением проблемы, а не просто назову очевидные причины усталости, такие как недостаток сна или физическая нагрузка. Узнайте, как вернуть себе энергию и бодрость!

    17 min
  3. 4 Простых вопроса чтобы понять на чём сфокусироваться, для роста в доходе и самореализации

    12/23/2022

    4 Простых вопроса чтобы понять на чём сфокусироваться, для роста в доходе и самореализации

    В этом выпуске я затронул достаточно важную тему. Возможна ли самореализация, когда нет твёрдых ориентиров, опоры и точки покоя? Делюсь тем опытом, который проживаю прямо сейчас и то, как вижу ближайшую перспективу собственного развития.  Будни маркетолога и сейлз-менеджера в эмиграции.  ===== Тайм код к подкасту: 0:00-0:30 - Приветствие 0:30-1:30 - Теперь в подкастах будет больше моего опыта и проживаний  1:30-2:15 - Почему я после 6 лет фриланса ушел работать в найм  2:15-2:50 - Точка покоя, что это такое и почему именно из этого состояния по мнению психологов возможна самореализация 2:50-3:50 - Почему я не на 100% разделяю эту идею и моё виденье  3:50-4:30 - Почему в моей конкретной ситуации невозможна реализация задуманного, без четкой опоры 4:30-5:05 - О моём мнении почему работа в найме, это не круто и почему это было ограничивающее меня убеждение 5:05-5:40 - Как действовать, когда есть идеи для собственной реализации, но нет финансовой стабильности прямо сейчас 5:40-6:25 - 4 Вопроса, которые помогут расти как личность, зарабатывать больше и найти работу по душе 6:25-7:35 - По каким критериям я искал работу, на которую устроился и кем я сейчас работаю, что мне это даёт 7:35-11:25 - Мои мысли и размышления которые приобрёл за время работы в новой компании  11:25-12:15 - Как мне эта работа поможет сделать свой сильный образовательный продукт и почему я считаю, что долго не буду продолжать сотрудничество с компанией Telgeram Ккнал моего подкаста: https://t.me/altunin_tell

    12 min
  4. КАК НЕ УВЯЗНУТЬ В БОЛОТЕ ВЕЧНОГО ОЖИДАНИЯ ЖИЗНИ

    11/01/2022

    КАК НЕ УВЯЗНУТЬ В БОЛОТЕ ВЕЧНОГО ОЖИДАНИЯ ЖИЗНИ

    Этот выпуск будет особенно актуален тем, кто потерял точку опоры в это время всеобщего хаоса и неразберихи. Возможно история в этом подкасте сподвигнет кого-то начать делать то, что так давно откладывалось на “завтра”.  Ведь именно эта история помогла мне вновь начать делать полезный контент.

    8 min
  5. ЖИЗНЬ КАК СЕРИЯ ЭКСПЕРИМЕНТОВ, ИЛИ КАК НЕ СПУСТИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ В УНИТАЗ В ПОГОНЕ ЗА ЧУЖИМИ ЦЕЛЯМИ

    06/15/2022

    ЖИЗНЬ КАК СЕРИЯ ЭКСПЕРИМЕНТОВ, ИЛИ КАК НЕ СПУСТИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ В УНИТАЗ В ПОГОНЕ ЗА ЧУЖИМИ ЦЕЛЯМИ

    В этом выпуске расскажу о гибком и универсальном методе планирования целей и о важности умения отличать собственные цели от навязанных обществом. Для удобства теперь есть тайм-код, где вы сможете сориентироваться, что же конкретно есть в свежем подкасте и на какой минуте. ==== Тайм код к подкасту ЖИЗНЬ КАК СЕРИЯ ЭКСПЕРИМЕНТОВ, ИЛИ КАК НЕ СПУСТИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ В УНИТАЗ В ПОГОНЕ ЗА ЧУЖИМИ ЦЕЛЯМИ 0:00-0:30 - приветствие 0:30-0:55 - Сегодня разбираем книгу К.Ленгольд "Просто Космос" Agile Life - Практика гармоничной жизни 0:55-2:00 - Что такое Agile техника в планировании и какие её особенности 2:00-3:05 - О жизненном предназначении, и стоит ли его искать? Мои мысли. 3:05-4:20 - Почему важно постоянно пробовать что-то новое и отслеживать в этом свои ощущения? 4:20-5:20 - Что лично для меня значит воспринимать жизнь как серию экспериментов? Мой опыт. 5:20-5:45 - Чем упёртый отличается от упрямого? 5:45-6:30 - так что же такое жизнь в стиле Agile, как вижу это я 6:30-7:10 - Почему не иметь никакого плана в жизни это плохо, моё мнение. 7:10-7:50 - Универсальный метод планирования "Спринт" - его особенности и плюсы 7:50-8:25 - Почему этот метод помогает не упахаться следуя ложным целям и не спустить жизнь в унитаз 8:25-10:00 - Как мне такой метод "По спринтам" помог выбраться из апатии и понять, что нужно срочно менять жизненный вектор. 10:00-10:40 - Почему же так важно учиться отличать свои цели, от навязанных обществом, друзьями и различными блогерами 10:40-11:25 - В чем главные преимущества планирования жизни "по спринтам" 11:25-12:30 - Как лучше всего пользоваться методикой постановки "по спринтам", основные рекомендации от меня и автора книги 12:30-13:00 Насколько для вас интересна тема целеполагания? расскажите в комментариях

    13 min
  6. САМОРАЗВИТИЕ, ЭТО ПРО ГАРМОНИЮ В ЖИЗНИ | Как продуктивность и личный рост опопсели до тошноты

    06/04/2022

    САМОРАЗВИТИЕ, ЭТО ПРО ГАРМОНИЮ В ЖИЗНИ | Как продуктивность и личный рост опопсели до тошноты

    Когда я лично приглашал близких мне людей в этот подкаст, чувствовал что многих очень явно отторгает присутствие этих "липких" и заезженных слов о саморазвитии и личной эффективности. Последнее время, эти слова культивируются так грубо и попсово, что истинная их суть размылилась и потеряла первоначальное значение. Мне захотелось поделиться тем, что я думаю на этот счёт и что же такое в моём понимание значит саморазвитие. Формат подачи тоже немного отличается от предыдущих мини-подкастов.

    6 min
  7. Концентрат цитат из книги Максима Батырева - 45 татуировок личности | Часть 3

    05/28/2022

    Концентрат цитат из книги Максима Батырева - 45 татуировок личности | Часть 3

    новый выпуск по книге Максима Батырева - 45 татуировок личности Пишите, какая татуировка вам больше всего откликнулась и почему 😌 Приятного прослушивания!

    5 min
  8. Концентрат цитат из книги Максима Батырева - 45 татуировок личности | Часть 2

    05/28/2022

    Концентрат цитат из книги Максима Батырева - 45 татуировок личности | Часть 2

    И вновь всех рад видеть! Алтунин на связи 🤗 Сегодня продолжаю делиться книгой Максима Батырева - 45 татуировок личности Желаю приятного прослушивания и буду как всегда рад вашей обратной связи.

    5 min
  9. Концентрат цитат из книги Максима Батырева - 45 татуировок личности | Часть 1

    05/28/2022

    Концентрат цитат из книги Максима Батырева - 45 татуировок личности | Часть 1

    Всем отличного времени суток! Начинаю делиться с вами новой книгой - Максим Батырев - 45 татуировок личности Как всегда постарался максимально концентрировано озвучить всю пользу и глубину жизненных принципов, о которых рассказывает автор. Приятного прослушивания 😉 И жду вашу обратную связь. Пишите какая "татуировка" вам больше всего откликнулась?

    6 min

  10. 05/24/2022

    Цитаты из книги - "Жизненные Наставления Далай Ламы" Дугпа Ремпоше ч.2

    Часть 2. Хочу поделиться с вами одной очень доброй и простой для восприятия книгой: "Жизненные наставления Далай-Ламы"; Дугпа Римпоше. В книге предоставлены цитаты его святейшества, они правда незамысловатые, но такие искренние чистые и сердечные. Ведь истина и доброта не должна быть сложной и витиеватой.

    3 min

  11. 05/24/2022

    Цитаты из книги - "Жизненные Наставления Далай Ламы" Дугпа Ремпоше ч.1

    Хочу поделиться с вами одной очень доброй и простой для восприятия книгой: "Жизненные наставления Далай-Ламы"; Дугпа Римпоше. В книге предоставлены цитаты его святейшества, они правда незамысловатые, но такие искренние чистые и сердечные. Ведь истина и доброта не должна быть сложной и витиеватой.

    5 min
  12. Уровни внутреннего ресурса — 3 важные опоры для счастливой и гармоничной жизни

    05/24/2022

    Уровни внутреннего ресурса — 3 важные опоры для счастливой и гармоничной жизни

    Первый подкаст будет не концентрат из прочитанной мной книги, а личные наблюдения и мысли о том, какие же фундаментальные опоры нашего внутреннего ресурса необходимо поддерживать, чтобы чувствовать себя в гармонии с собой и открывать новые горизонты и впечатления. Время прослушивания ~ 5 минут

    5 min
  • 12 Episodes

About

Авторский подкаст о саморазвитии и личной эффективности. Преимущественно автор публикует мини-подкасты  с концентратом из книг по личному росту, а также делится личными наблюдениями и универсальными методиками как сделать свою жизнь более гармоничной и счастливой. Мы также доступны в телеграме

Information