Libre & Epanouie

Sarah Tellier
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  • Mental Health
  • Semimonthly

Libre et Epanouie, le podcast pour t'offrir une nouvelle vie après des violences sexuelles. Je suis Sarah, je suis thérapeute et résiliente. A l'adolescence, j'ai connu l'inceste mais je ne pouvais me résoudre à poursuivre le reste de mon existence dans la peau d'une victime. C'est ce refus qui m'a guidé pour renaître dans la lumière. Je te partage des conseils, des expériences, des connaissances. Pour te montrer que tu as toujours le droit au bonheur. Mon but? T'aider à retrouver celle que tu as toujours été pour te libérer du poids du passé et être à nouveau épanouie.

Episodes

  1. 08/02/2022

    #7 Violences sexuelles : la question de la responsabilité

    #7 Violences sexuelles : la question de la responsabilité La responsabilité du viol revient toujours à l'agresseur.  La question du consentement n'a pas de place et ne devrait pas être débattue. La victime n'est jamais consentante. Et sa féminité ne peut tenir de justification. Cependant, nous sommes responsables de notre intériorité. Remettre les responsabilités à leur juste place est une étape nécessaire sur le chemin de guérison. Ce n'était pas ta faute. Tu n'as rien à te reprocher.  Et en même temps, tu es responsable de ton bien-être au présent. Car tu es la seule personne à pouvoir te faire ce cadeau : te donner l'Amour dont tu as besoin. C'est cet Amour qui nous guide dans le retour à la lumière. Si tu ressens le besoin d'être accompagnée dans ta re-naissance, alors n'hésite pas à m'envoyer un petit mail : sarahtellier2021@gmail.com Belle écoute! ----- Tu peux également me suivre sur instagram pour découvrir un univers de douceur et de bienveillance où tu pourras trouver des ressources inspirantes. Tendresse Sarah

    #7 Violences sexuelles : la question de la responsabilité

  2. 07/18/2022

    #6 Guérir après l'inceste n'est pas synonyme de perfection

    Vivre un traumatisme comme l'inceste peut nous amener à la confusion : penser que tout ce qui est négatif dans notre vie vient de ce qu'on a vécu. Sans vivre l'inceste, tu aurais quand même eu des peurs, des angoisses, des croyances limitantes, des épreuves à traverser. En prendre conscience est indispensable pour pouvoir voir sous un nouveau jour les difficultés que tu peux rencontrer aujourd'hui. Elles ne sont pas toutes liées à ce que tu as subis. Et surtout, les difficultés font partie de la vie. Etre guérie de son passé ne veut pas dire que tu dois être parfaite. Tu ne pourras jamais vivre que du positif. Et le fait que tu rencontres encore du négatif ne signifie pas que tu n'es pas guérie. C'est le message que je te partage dans cet épisode car j'aurais aimé le savoir bien plus tôt. As-tu déjà pensé que tu ne t'en sortirais jamais parce que tu continues à vivre des moments difficiles ? Envois-moi un petit mail pour me partager ta vision et ton expérience : sarahtellier2021@gmail.com. Belle écoute! ----- Tu peux également me suivre sur instagram pour découvrir un univers de douceur et de bienveillance où tu pourras trouver des ressources inspirantes. Tendresse Sarah

    #6 Guérir après l'inceste n'est pas synonyme de perfection

  3. 07/05/2022

    #5 Violences sexuelles : la souffrance qu'on t'a infligée n'était pas personnelle

    Dans cet épisode, je te parle d'une autre perspective de ce que tu as vécu. Que ce soit un inceste, un viol, une agression... ce n'est jamais personnel. Quand on pense que ça l'est, qu'on nous a fait ça à nous.  Qu'on se demande pourquoi ça nous est arrivé. On se prend pour ce qu'on n'est pas. Prendre conscience de notre héritage transgénérationnel ne diminue en rien notre douleur ou notre souffrance. Cela nous permet simplement d'avoir une vision plus large et comprendre que ce qui s'est produit nous dépasse. Les épreuves que l'on traverse ne sont pas là pour nous mettre à terre, elles sont au contraire des opportunités pour faire place à plus de liberté dans notre vie et celle de ceux qui nous entourent. Si tu ressens le besoin d'être accompagnée dans ta re-naissance, alors n'hésite pas à m'envoyer un petit mail : sarahtellier2021@gmail.com ou visiter mon site www.sarah-tellier.com! Belle écoute! ----- Tu peux également me suivre sur instagram pour découvrir un univers de douceur et de bienveillance où tu pourras trouver des ressources inspirantes. Tendresse Sarah

    #5 Violences sexuelles : la souffrance qu'on t'a infligée n'était pas personnelle

  4. 06/20/2022

    #4 Inceste: pourquoi je n'aurais pas dû porter plainte?

    Je te partage mon expérience avec la justice après avoir porter plainte contre mon père pour inceste.  Cela a été un obstacle à ma reconstruction. Je pensais que c'était un passage obligé. Mais je n'étais pas prête à vivre une telle procédure. Ce dont j'avais besoin c'était de prendre soin de moi. Je me serais bien passé de la souffrance que j'ai ressenti pendant les deux années de procédure que j'ai traversé. Et finalement, une fois la reconnaissance de la justice obtenue, je me suis rendue compte que ça ne pouvait rien changer à mon mal être. Cela ne m'a pas apporté le soulagement que j'espérais. Si tu ressens le besoin d'être accompagnée dans ta re-naissance, alors n'hésite pas à m'envoyer un petit mail : sarahtellier2021@gmail.com Belle écoute! ----- Tu peux également me suivre sur instagram pour découvrir un univers de douceur et de bienveillance où tu pourras trouver des ressources inspirantes. Tendresse Sarah

  5. 06/06/2022

    #3 Inceste : comment je m'en suis sortie

    Dans ce épisode, je te partage les différentes étapes qui m'ont aidées à renaître après l'inceste ! Mon espoir est de te montrer que c'est possible et de t'éclairer sur les prises de conscience qui m'ont permis de tourner la page. J'ai commencé mon parcours avec la découverte du développement personnel. Au début, cela m'a aidé car j'ai pu découvrir des connaissances et des pratiques qui m'ont permis de ne pas sombrer. Avec le temps, le vide en moi a refait surface. Comme si tous mes efforts n'avaient en réalité que masqué ma souffrance. La culpabilité, la honte, et l'impression d'être une personne mauvaise me collaient à la peau. J'ai dû aller plus loin et ce n'est qu'ainsi que j'ai pu me libérer et revenir à la vie. Si tu ressens le besoin d'être accompagnée dans ta re-naissance, alors n'hésite pas à m'envoyer un petit mail : sarahtellier2021@gmail.com Belle écoute! ----- Tu peux également me suivre sur instagram pour découvrir un univers de douceur et de bienveillance où tu pourras trouver des ressources inspirantes. Tendresse Sarah

    #3 Inceste : comment je m'en suis sortie

  6. 05/24/2022

    #2 Se libérer des troubles du comportement alimentaire

    Je te partage ce qui m’a aidé à me libérer après dix ans sous l’emprise de troubles du comportement alimentaire. Je t’explique en détails les mécanismes qui m’ont gardé dans un rôle de bourreau vis-à-vis de mon corps, entretenant la souffrance qui m’avait été infligée avec l’inceste. Comment se déroule le cercle vicieux qui nous enferme dans des comportements auto-destructeurs? Comment en sortir? Je te parle du livre qui m’a aidé à changer le regard que j’avais sur mon corps et mon rapport à la nourriture : Mangez en paix ! de Gérard Apfeldorfer. Et je te donne des pistes pour recréer une relation aimante entre toi et ton corps. Tu pourras retrouver le schéma des 5 étapes qui entretiennent tes croyances à ton insu sur mon blog. Si tu ressens le besoin d'être accompagnée pour faire la paix avec ton corps, alors n'hésite pas à m'envoyer un petit mail : sarahtellier2021@gmail.com Belle écoute! ----- Tu peux également me suivre sur instagram pour découvrir un univers de douceur et de bienveillance où tu pourras trouver des ressources inspirantes. Tendresse Sarah

    #2 Se libérer des troubles du comportement alimentaire

  7. 05/09/2022

    #1 : qui je suis, pourquoi je suis thérapeute, comment je peux t'aider

    Dans cet épisode, je te présente ce podcast et t'y partage pourquoi j'en suis venu à aider les femmes victimes de violences sexuelles. Je te parle rapidement de mon parcours, et de ce qui a permis de changer ma vie. Je t'explique aussi en quoi je peux t'aider à travers mes accompagnements destinés à t'éclairer dans ton cheminement vers une nouvelle vie, libre et épanouie. Belle écoute! Tendresse Sarah

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Libre et Epanouie, le podcast pour t'offrir une nouvelle vie après des violences sexuelles. Je suis Sarah, je suis thérapeute et résiliente. A l'adolescence, j'ai connu l'inceste mais je ne pouvais me résoudre à poursuivre le reste de mon existence dans la peau d'une victime. C'est ce refus qui m'a guidé pour renaître dans la lumière. Je te partage des conseils, des expériences, des connaissances. Pour te montrer que tu as toujours le droit au bonheur. Mon but? T'aider à retrouver celle que tu as toujours été pour te libérer du poids du passé et être à nouveau épanouie.

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    Sarah Tellier
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