Brighter You Podcast

Μαρίνα Μαρτίκου
  • 0.0 (0)
  • Self-Improvement

Σε αυτό το podcast μοιράζομαι μαζί σου πρακτικές συμβουλές αυτοβοήθειας οι οποίες θα σε βοηθήσουν να κάνεις μικρές καθημερινές αλλαγές στη ζωή σου. Πιστεύω πως η αυτοβελτίωση παίζει σημαντικό ρόλο στις αλλαγές τις οποίες θέλουμε να κάνουμε σε όλους τους τομείς της ζωής μας, όπως το άγχος, η κακή ψυχολογία, η κατάθλιψη, οι στόχοι μας και η αυτοπεποίθηση μας. Μπορείς να διαβάσεις τα άρθρα μου εδώ: autoeikona.com

Episodes

  1. 01/22/2023

    Ποια θα είναι η δική σου λέξη για τη νέα χρονιά;

    Αντί να διαλέγουμε στόχους για τη νέα χρονιά, μπορούμε να διαλέξουμε μία λέξη η οποία θα αντιπροσωπεύει  την καινούργια αυτοεικόνα που θα έχουμε για την επόμενη χρονιά. Αυτή θα είναι η λέξη της χρονιάς σου! Μπορείς να διαβάσεις το άρθρο εδώ: https://www.autoeikona.com/blog/i-leksi-tis-xronias-sou

  2. 12/12/2022

    Γιατί δεν είμαι ποτέ 100% ευτυχισμένη;

    Στο σημερινό επεισόδιο θα δούμε για ποιο λόγο δεν μπορούμε να νιώσουμε ποτέ 100% ευτυχισμένοι αλλά και κάποιες πρακτικές συμβουλές για το τι μπορούμε να κάνουμε για να ενισχύσουμε το συναίσθημα της ευτυχίας στη ζωή μας! Μπορείς να διαβάσεις το άρθρο εδώ: https://themword.my.canva.site/ Διάβασε εδώ το άρθρο το οποίο με ενέπνευσε να κάνω αυτό το επεισόδιο: https://positivepsychology.com/hedonic-treadmill/#can-escape-treadmill Δες το βίντεο με την έρευνα του Harvard για την ευτυχία: https://www.youtube.com/watch?v=8KkKuTCFvzI

  3. 11/01/2022

    Πώς η εκκαθάριση του σπιτιού σου θα σε βοηθήσει να βελτιώσεις τη ζωή σου.

    Καινούργιο επεισόδιο, καινούργιος τίτλος για το Podcast  μου! Brighter you, λοιπόν, επειδή σκοπός αυτού του podcast είναι να γίνουμε η καλύτερη, πιο φωτεινή εκδοχή του εαυτού μας! Ελπίζω το σημερινό επεισόδιο να σε βοηθήσει να κάνεις αλλαγές στο σπίτι σου οι οποίες θα σε φέρουν ένα βήμα πιο κοντά στον καλύτερο εαυτό σου! Μπορείς να διαβάσεις το άρθρο εδώ: https://themword.my.canva.site/

  4. 07/08/2022

    Πώς τα παιδικά τραύματα επηρεάζουν την ενήλικη ζωή μου

    Στο σημερινό επεισόδιο μιλάμε για τα παιδικά τραύματα. Η ποιότητα της ζωής σου εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την αυτοεικόνα  σου, δηλαδή την άποψη την οποία έχεις για τον εαυτό σου. Η αυτοεικόνα  σου και ο τρόπος συμπεριφοράς σου έχουν διαμορφωθεί από τις εμπειρίες  της παιδικής σου ηλικίας στις οποίες συμπεριλαμβάνονται και οι αρνητικές  εμπειρίες οι οποίες προκαλούν τα λεγόμενα παιδικά τραύματα. Για να  μπορέσει το μυαλό σου να διαχειριστεί τα τραύματα αυτά, έχει αναπτύξει  μηχανισμούς άμυνας οι οποίοι περιορίζουν και δυσκολεύουν τη ζωή σου. Μπορείς να διαβάσεις το άρθρο εδώ: https://www.autoeikona.com/blog/autoeikonatrauma

    Πώς τα παιδικά τραύματα επηρεάζουν την ενήλικη ζωή μου

  5. 06/24/2022

    Πώς θα πραγματοποιήσω τα όνειρά μου;

    Στο σημερινό επεισόδιο θα μιλήσουμε για το πως η αυτοεικόνα μας μας εμποδίζει να πετύχουμε τα όνειρά μας. Μπορούμε να πετύχουμε μόνο στο βαθμό που μας το επιτρέπει η αυτοεικόνα μας. Δεν μπορούμε να έχουμε αποτελέσματα πέρα από την αυτοεικόνα μας. Οπότε για να έχουμε καλύτερα αποτελέσματα, πρέπει να έχουμε καλύτερη άποψη για τον εαυτό μας.  Διάβασε το άρθρο εδώ: https://www.autoeikona.com/blog/autoeikonaoneira

    Πώς θα πραγματοποιήσω τα όνειρά μου;

  6. 06/18/2022

    Πώς θα γίνω η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μου; Mέρος 3ο : Το περιβάλλον μου

    Σε  αυτό το επεισόδιο θα μιλήσουμε για το πώς θα γίνεις η καλύτερη  εκδοχή  του εαυτού σου και θα αναφερθούμε στη βελτίωση του περιβάλλοντος σου. Το περιβάλλον σου αντικατοπτρίζει τις σκέψεις σου και οι σκέψεις σου διαμορφώνουν το περιβάλλον σου. Αυτό σημαίνει πως όσο αναβαθμίζεις συνειδητά το περιβάλλον σου, τόσο θα αναβαθμίζεται και η άποψη την οποία έχεις για τον εαυτό σου! Διάβασε το άρθρο μου εδώ: https://themword.my.canva.site/

    Πώς θα γίνω η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μου; Mέρος 3ο : Το περιβάλλον μου

  7. 06/13/2022

    Πώς θα γίνω η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μου; Mέρος 2ο : Το στυλ μου

    Σε  αυτό το επεισόδιο θα μιλήσουμε για το πώς θα γίνεις η καλύτερη εκδοχή  του εαυτού σου και θα αναφερθούμε στη βελτίωση του στυλ σου. Το στυλ σου μπορεί να γίνει ο σύμμαχος σου στο να βελτιώσεις την αυτοεικόνα σου και να γίνεις η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου! Στο επόμενο επεισόδιο θα μιλήσουμε για το τρίτο τομέα τον οποίο μπορείς να βελτιώσεις και αυτός είναι το περιβάλλον σου! Διάβασε το άρθρο μου εδώ: https://www.autoeikona.com/blog/autoeikonastyle

    Πώς θα γίνω η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μου; Mέρος 2ο : Το στυλ μου

  8. 06/06/2022

    Πώς θα γίνω η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μου; Mέρος 1ο : Οι σκέψεις μου

    Σε αυτό το επεισόδιο θα μιλήσουμε για το πώς θα γίνεις η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου και θα αναφερθούμε στη βελτίωση 3 τομέων της ζωής σου: στις σκέψεις, στο στυλ και  στο περιβάλλον σου. Οι σκέψεις σου είναι το θεμέλιο πάνω στο οποίο χτίζεται η ζωή σου και για αυτό το λόγο είναι πολύ σημαντικό να μάθεις να τις διαχειρίζεσαι. Στα επόμενα δύο επεισόδια θα αναφερθούμε στο στυλ και στο περιβάλλον σου.  Διάβασε το άρθρο μου εδώ: https://www.autoeikona.com/blog/autoeikonaskepseis

    Πώς θα γίνω η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μου; Mέρος 1ο : Οι σκέψεις μου

  9. 05/29/2022

    Γιατί όταν θέτω νέους στόχους αδυνατώ να τους πετύχω;

    Στο πρώτο επεισόδιο του καινούργιου μου podcast "Σχολή Αυτοεικόνας" μοιράζομαι μαζί σου πρακτικές συμβουλές σχετικά με την επίτευξη των στόχων σου ενώ παράλληλα σου τονίζω τη σημασία της αυτοεικόνας στη ζωή σου. Εάν θέλεις να διαβάσεις το σχετικό άρθρο, μπορείς να το βρεις εδώ: https://www.autoeikona.com/blog/autoeikonastoxoi

    Γιατί όταν θέτω νέους στόχους αδυνατώ να τους πετύχω;
  • 9 Episodes

About

Σε αυτό το podcast μοιράζομαι μαζί σου πρακτικές συμβουλές αυτοβοήθειας οι οποίες θα σε βοηθήσουν να κάνεις μικρές καθημερινές αλλαγές στη ζωή σου. Πιστεύω πως η αυτοβελτίωση παίζει σημαντικό ρόλο στις αλλαγές τις οποίες θέλουμε να κάνουμε σε όλους τους τομείς της ζωής μας, όπως το άγχος, η κακή ψυχολογία, η κατάθλιψη, οι στόχοι μας και η αυτοπεποίθηση μας. Μπορείς να διαβάσεις τα άρθρα μου εδώ: autoeikona.com

Information

  • Creator
    Μαρίνα Μαρτίκου
  • Years Active
    2022 - 2023
  • Episodes
    9
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Μαρίνα Μαρτίκου
  • Show Website
    Brighter You Podcast