پادکست قطب نما

Bahar Pourhemat | Fitness Consultant | Weight Loss Coach
  • 4.3 (3)
  • Self-Improvement
  • Updated Daily

گفت و گوهایی برای حال خوب با بهار

  1. 04/16/2024

    شماره ۲۱. انگیزه شروع تا وزن ایده آل

    چطور ورزش و برنامه غذایی میتونه جز عادت های ما بشه؟ چطور میشه ورزش و برنامه غذایی سالم خوری بشه جز سبک زندگی که حتی ما به این فکر نکنیم آن کار رو انجام بدیم یا نه؟

    15 min

  2. 03/05/2024

    شماره ۲۰. انگیزه شروع

    نکاتی برای شروع کردن کارهایی که میخوایم. همیشه اولین قدم، سخت ترین قدم است. به محض شروع اولین قدم دیگه به نظر من بقیه اش سرپایینیه و راحتر میشه. مهم اینکه فقط شروع کنیم همین به ما قدرت زیادی میده...

    1h 9m

  3. 08/31/2023

    شماره١۹-معجزه شكرگزاري

    خيلي ها از من خواستن كه اون شكرگزاري كه هر روز صبح انجام ميدم رو ، به اشتراك بزارم كه گفتم بهترين راه درست كردن يه اپيزوده. با من همراه باشيد...

    3 min

  4. 08/17/2023

    شماره١٨- چطور تو شرايط بد، فكرهاي مثبت داشته باشيم؟

    تو اين اپيزود از راههاي حرف ميزنم كه خيلي ميتونه بهتون كمك كنه تا تو شرايط بد و ناراحت كننده ، فكرهاي مثبت داشته باشيم تا زودتر به اون چيزهاي كه ميخوايم برسيم. با من همراه باشيد.. ايميل من : Baharpourhemat@gmail.com

    8 min

  5. 08/01/2023

    شماره ١٧-خوش شانسي و بد شانسي

    تا حالا فكر كرديد آدم خوش شانسي هستيد يا بدنشانس؟ نظرتون درباره بدشانسي چيه؟ اصلا بدشانسي از كجا مياد؟ تو اين اپيزود در مورد اينكه چرا ما فكر ميكنيم بدشانسيم باهم حرف ميزنيم. با هم همراه باشيد…

    10 min

  6. 07/18/2023

    شماره ١٦- ترس از بيماري

    خيلي از ما ممكنه از مريض شدن بترسيم و حتي شنيدن اينكه يكي بيماري خاصي داره و حالش خوب نيست، بترسيم و وحشت كنيم. من تو اين قسمت ميخوام در مورد تجربه خودم در مورد اين موضوع حرف بزنم كه تو اين چند ماه اخير برام اتفاق افتاده بود. شايد خيلي ها نياز به شنيدنش داشته باشن، پس با من همراه باشيد …

    13 min

  7. 07/11/2023

    شماره ١۵-چقدر براي خودمون زندگي ميكنيم؟

    وقتي ما احساسات منفي مثلا اضطراب ، نگراني، ترس، نااميدي، عصبانيت ، تحمل كردن و خودخوري رو تجربه ميكنيم يعني ما افكاري توي ذهن داريم كه منفي هستن و داريم بيش از حد خودمون رو اذيت ميكنيم. بياد بيشتر درباره اين موضوع با هم حرف بزنيم تا بهتر بتونيم زندگي كنيم.

    6 min
  8. شماره ۱۴-راه حلی برای حال بد تو شرایط بد

    10/11/2022

    شماره ۱۴-راه حلی برای حال بد تو شرایط بد

    اشکالی نداره تو شرایط بد، حال ما بد باشه ولی اشکال اینجاست که ما تو این شرایط بیش از حد غرق حال بد خودمون باشیم.  برای شنیدن راه حل اصلی این موضوع با من همراه باشید

    6 min
See All (21)

Ratings & Reviews

4.3
out of 5
3 Ratings

About

گفت و گوهایی برای حال خوب با بهار

Information

  • Creator
    Bahar Pourhemat | Fitness Consultant | Weight Loss Coach
  • Years Active
    2022 - 2024
  • Episodes
    21
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Bahar Pourhemat | Fitness Consultant | Weight Loss Coach
  • Show Website
    پادکست قطب نما

You Might Also Like