Mach's doch Einfach!

Leon und Toby
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  • Self-Improvement
  • Updated Biweekly

Bei "Mach's doch Einfach" dreht sich alles um das Thema Gewohnheiten und die Dinge drumherum. In diesem Podcast sprechen Toby und Leon über ihre Erfahrungen beim Aufbauen von Gewohnheiten und geben wertvolle Tipps für die Praxis. Während Leon als Psychologe Infos zu den wissenschaftlichen Hintergründen beisteuert, glänzt Toby vor allem mit seinen Erfahrungen aus der Praxis im Einzelhandel. Twitter: https://twitter.com/machs_s

  1. 10/21/2024

    #18 - AKZEPTANZ, ZUFRIEDENHEIT & WARUM BAD PUTZEN GLÜCKLICH MACHT

    Dinge zu akzeptieren, die man nicht kontrollieren kann ist ein großer und wichtiger Teil auf dem Weg zu mehr Glück und Zufriedenheit. Aber was hat Bad putzen damit zu tun? Warum ist loslassen und akzeptieren oftmals so schwer und etwas, bei dem man oft Hilfe benötigt? Und warum gab es so lange keine neue Folge? Dass und mehr beantworten und thematisieren wir in dieser Folge von "Mach's doch einfach!" Credits: "Backed Vibes (clean)" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

    54 min

  2. 04/30/2024

    #17 - WIR WISSEN AUCH NICHT MEHR WORUM ES GEHT

    Wir haben so lange gebraucht um diese Folge zu veröffentlichen, dass wir selber nicht mehr genau wissen, worum es geht. Sicher ist jedoch, dass es wie immer extrem unterhaltsam und informativ wird ;)

    1h 8m

  3. 03/07/2024

    #16 - DOPAMIN II: JETZT NOCH ... WENIGER ?!?

    Endlich ist er da, der zweite Teil. War ja zu erwarten, wo der erste Teil eine Sensation war. Dieser neue Streifen hat alles, was den ersten so beliebt gemacht hat nur... Weniger?!? Ganz genau, denn heute geht es wieder um Dopamin. Leon und Toby erzählen und sinnieren darüber, dass weniger eben doch manchmal mehr ist.

    52 min

  4. 01/12/2024

    #15 - ENDLICH GESCHAFFT

    In dieser Folge werfen wir einen schnellen Blick auf die Höhepunkte von 2023 und teilen unsere persönlichen Vorsätze und Pläne für 2024. Ein kurzes, inspirierendes Gespräch, um das alte Jahr abzuschließen und das neue Jahr voller Energie zu beginnen. Hier noch einmal die Folge zum Thema "Wie erreiche ich meine Neujahrsvorsätze": https://open.spotify.com/episode/189AaJEpwgQGOsEbInUIyx?si=0946e10c2e4f4431 Credits: "Backed Vibes (clean)" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

    50 min

  5. 11/06/2023

    #14 - PROKRASTINATION: WIE MAN NICHT NICHTS TUT

    Jeder kennt es, jeder fürchtet es und doch macht man es nicht. Man weiß einfach nicht wie oder wo man anfangen soll. Das kommt euch bekannt vor? Dann ist die Folge heute genau das Richtige für euch, denn heute geht es um das Thema Prokrastination und wie man mit dieser am besten umgeht. Credits: "Backed Vibes (clean)" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

    52 min

  6. 09/14/2023

    #13 - PLANLOS, AHNUNGSLOS ABER NICHT ZIELLOS!

    Worum es in der heutigen Folge geht? Das wussten wir erst auch nicht so recht aber wir haben uns einfach mal treiben lassen und geschaut, wo wir landen. Die Technik ist uns nicht wohlgesonnen aber wir hoffen, ihr habt dennoch Spaß mit dieser Folge! HG, Leon und Toby Credits: "Backed Vibes (clean)" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

    46 min

  7. 08/18/2023

    #12 - DARUM BIST DU UNGLÜCKLICH - DAS SUMMIT SYNDROM

    Du hast etwas geschafft und bist dennoch unglücklich? Da bist du nicht allein und bist hier genau richtig. In dieser Folge erklären wir euch das sogenannte "Summit-Syndrome" und wie man damit am besten umzugehen lernt. Außerdem erläutern wir begleitend dazu das AMREP Modell (oder war es PERMA?) und zum Ende packen wir noch unsere Capes aus, denn wir stellen auch ab sofort in jeder Folge "Superhabits" vor. PERMA-Modell: Positive Emotionen - Erleben und fördern positiver Emotionen Engagement - Einsatz und Förderung von individuellen Stärken; Flow erleben Relationships - Aufbau und Erhalt positiver Beziehungen Meaning - Sinn in dem erleben, was man tut Accomplishment - Zielsetzung und Zielerreichung, die eigenen Grenzen erweitern Kanal von Andrew Huberman: https://www.youtube.com/c/AndrewHubermanLab Pokémon Sleep App: https://www.pokemon.com/de/app/pokemon-sleep/ Credits: "Backed Vibes (clean)" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

    52 min

  8. 03/10/2023

    #11 - GEBT MEHR KOMPLIMENTE!

    Jeder hat schon einmal eines erhalten, einen dieser verbalen Anschläge. Komplimente. Doch warum fällt es uns so schwer, Komplimente anzunehmen oder gar welche zu geben? Über die Kunst des Komplimente Annehmens und Gebens sinnieren wir in dieser Folge. Schließlich freut sich jeder über Geschenke und was ist ein Kompliment, wenn nicht ein verbales Geschenk? (Schön, dass du bis hier gelesen hast! Wir sind uns sicher dass du eine wunderbare Person bist und es noch ganz weit bringen wirst! Herzliche Grüße!) Credits: "Backed Vibes (clean)" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

    44 min
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Bei "Mach's doch Einfach" dreht sich alles um das Thema Gewohnheiten und die Dinge drumherum. In diesem Podcast sprechen Toby und Leon über ihre Erfahrungen beim Aufbauen von Gewohnheiten und geben wertvolle Tipps für die Praxis. Während Leon als Psychologe Infos zu den wissenschaftlichen Hintergründen beisteuert, glänzt Toby vor allem mit seinen Erfahrungen aus der Praxis im Einzelhandel. Twitter: https://twitter.com/machs_s

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  • Creator
    Leon und Toby
  • Years Active
    2022 - 2024
  • Episodes
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    Clean
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    © Leon und Toby
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    Mach's doch Einfach!