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Du bist auf der Suche nach Tipps rund ums Thema Training? Interessierst dich dafür was so in der Trailrunning Szene passiert oder möchtest wissen was es neues im Büro von two peaks endurance gibt? Über diese Themen und noch viel mehr wollen wir locker mit euch quatschen. Lars & Arne

  1. 17h ago

    #214: Lars leidet beim Swiss Canyon Trail - Arne Raced! - DIe EM steht vor der Tür

    Neue Folge Steinschlag Video: https://www.instagram.com/reel/DY9bejXs2W7/?igsh=MWx3eXgzMnRsczkweg==

    1h 36m

  2. May 27

    #213: Was wenn das Gel nicht mehr schmeckt? - Golden Trail, Mozart und ab zum Swiss Canyon Trail!

    In dieser Folge blicken wir wie immer auf das vergangene Wochenende und die wichtigsten Ergebnisse aus der Trailrunning-Welt. Schließlich braucht ihr genügend Gesprächsstoff, um beim nächsten Crew-Run mit fundiertem Halbwissen zu glänzen. Ein Ergebnis verdient dabei besondere Aufmerksamkeit: Arnes Athletin Isabell Speer konnte sich beim Mozart 100 über die Marathondistanz den Sieg sichern und damit gleichzeitig ihr Ticket für den OCC 2027 lösen. Wie sie das Rennen erlebt hat, was gut lief und welche Rolle der frühe Blick Richtung Chamonix spielt, erzählt die schnelle Österreicherin im Podcast gleich selbst. Außerdem sprechen wir über aktuelle Ernährungsstrategien im Trailrunning. Wie viele Kohlenhydrate braucht man wirklich? Und was passiert, wenn süße Gels und Getränke plötzlich nicht mehr schmecken? Das Stichwort lautet Flavor Fatigue. Wann tritt sie auf, warum passiert sie und wie kann man im Rennen damit umgehen? Passend dazu haben wir zwei Produkte von Näak getestet. Als Hauptsponsor zahlreicher Trailrennen begegnet man den Produkten mittlerweile fast überall. Umso wichtiger, dass jemand den Selbstversuch wagt. Ein Produkt konnte durchaus überzeugen, beim anderen bleiben einige Fragezeichen zurück. Wir haben die Opferrolle übernommen, damit ihr es beim nächsten Rennen etwas leichter habt. Maurten Additions: https://maurten.avln.me/c/yKgOUZQBZOhY

    1h 17m

  3. May 20

    #212: Zegama - Das Livestream Dilemma - Schuhtest Slab Ultra Glide 2

    In dieser Woche sprechen wir über das erste Rennen der Golden Trail World Series in Zegama – eines der absoluten Highlights im Trailrunning-Kalender! Seit Jahren begeistert das Rennen mit seiner einzigartigen Atmosphäre, den besten Athlet*innen der Welt und packenden Duellen auf den Trails des Baskenlands. Die Erwartungen waren entsprechend riesig. Wurden sie erfüllt? Das klären wir natürlich im Podcast. Eines können wir aber schon verraten: Einen Livestream gab es dieses Mal nicht – und genau das sorgt bei uns für reichlich Gesprächsstoff. Außerdem stellen wir den Wettkampfschuh vor, mit dem wir vor zwei Wochen bei der Deutschen Meisterschaft in Nesselwang unterwegs waren: den S/LAB Ultra Glide 2. Was hat sich im Vergleich zum Vorgänger verändert? Für wen eignet sich der Schuh? Und kann die Neuauflage uns genauso überzeugen wie die erste Version? Eine Folge zwischen Zegama-Euphorie, Trailrunning-Diskussionen und ehrlichen Produkterfahrungen – also genau das, was man von einem ordentlichen Trailrunning-Geschwätz erwarten darf.

    1h 3m

  4. May 13

    #211: Ganz schön was los! - Everesting - Deutsche Meisterschaft in Nesselwang. Lars bestes Rennen?

    Das war der Mountainman Nesselwang mit der Deutschen Meisterschaft im Trailrunning! Und ja, ich muss es als „Autor dieses Textes“ und Podcast-Kollege neidlos zugeben: Lars war nicht nur dabei – er war mittendrin und vorne mit dabei! Wahrscheinlich eines seiner stärksten Rennen überhaupt. Aber wir kennen Lars… natürlich wird das Rennen ausführlich analysiert. Also lassen wir ihn einfach reden! Außerdem haben wir mit den neuen Deutschen Meister*innen gesprochen: Lisa Wimmer und Johannes Wingenfeld berichten von ihren Rennen, ihren ersten Titeln und davon, was vorne im Feld eigentlich wirklich passiert ist. Wie konnten die beiden mit so starken Leistungen den Sieg holen? Und dann war da noch dieser ziemlich große Berg in Garmisch…Tina berichtet von ihrem Abenteuer beim GaPa Everesting Festival. Konnte sie mit 18 Anstiegen den Everest am Eckbauer tatsächlich bezwingen? Ach ja… und dann war da noch mein Rennen. Ob das erwähnenswert war? Naja, vermutlich nicht. Erzählen werde ich trotzdem davon – schließlich ist es unser Podcast! Am Ende also eine ziemlich gute Mischung: zwei Podcaster bei ihren Rennen, zwei neue Deutsche Meister*innen und eine erfolgreiche Everest-Bezwingerin. Klingt eigentlich nach einer verdammt guten Folge!

    1h 28m

  5. May 6

    #210: Gefahr Herzmuskelentzündung - Recap IATF - Lars vor der DM

    Am Wochenende gab’s einiges zu besprechen: Mit dem Innsbruck Alpine Trailrun Festival stand eines der größten Trailrunning-Events Europas an – wahrscheinlich nur noch vom UTMB übertroffen. Und mit dem neuen Format Trail Hunt gab’s direkt reichlich Gesprächsstoff. Was kann dieses Rennen eigentlich? Warum begeistert es uns auf der einen Seite, sorgt aber gleichzeitig auch für Diskussionen? Und warum gehen die Meinungen von Lars und Arne bei manchen Beobachtungen doch deutlich auseinander? Während in Innsbruck gelaufen wurde, muss unsere Kollegin Shadi aktuell komplett auf Sport verzichten. Nach einer schweren Erkältung entwickelte sich bei ihr eine Herzmuskelentzündung – und plötzlich war die Saison vorbei. Genau deshalb sprechen wir offen darüber, wie schnell aus einem vermeintlich harmlosen „wird schon gehen“ ein echtes Problem werden kann. Denn wir wissen alle: Viele Sportler*innen trainieren trotz Krankheit weiter. Shadi erzählt ehrlich von ihren Erfahrungen, ihren Gedanken und wie sie jetzt mit dieser Situation umgeht. Natürlich schauen wir auch auf die sportlichen Leistungen vom Wochenende. Innsbruck war nicht nur bei den Profis stark besetzt, sondern insgesamt wieder ein echtes Highlight für die Trailrunning-Szene. Lars war mittendrin unterwegs und bringt viele Eindrücke direkt mit ins Podcast-Studio. Trotz aller Begeisterung bleiben aber auch ein paar Fragezeichen zurück. Und wie immer gilt: Eigentlich wollten wir eine kürzere Folge aufnehmen… hat natürlich nicht funktioniert. Dafür habt ihr jetzt wieder perfektes Material für den langen Dauerlauf am Wochenende. Denn nächste Woche wartet schon die Deutsche Meisterschaft in Nesselwang!

    1h 26m

  6. Apr 29

    #209: UTFS - Neuer Weltrekord - Wie funktioniert das neue UTMB Score System?

    Was war los in der letzten Woche?! Die ersten Menschen laufen in London den Marathon unter 2 Stunden! Okay, da lohnt sich ein kurzer Ausflug in diesen „Nischensport“ neben dem Trailrunning. Aber nicht zu lange – wir gehen direkt zurück auf die Trails, genauer gesagt in die Fränkische Schweiz zum UTFS.Arne war am Wochenende wieder als Moderator im Einsatz und bringt nicht nur einen dicken Pokal mit, sondern auch einen der Gewinner direkt ins Podcast-Studio: Lennard Muschinski! Athlet von Kai, Sieger über den Speedtrail nach einem packenden Duell mit Johannes Wingenfeld. Wie hat er das Rennen erlebt? Was treibt ihn an? Und welche Ziele hat ein junger Athlet im Trailrunning? Das klären wir im Gespräch.Und dann gab’s noch ein kleines Erdbeben im Büro von two peaks endurance: Ein neues UTMB-Punktesystem! Die Punkte werden rückwirkend bis 2019 neu berechnet – und plötzlich scheint alles möglich. Die magische Grenze von 700 Punkten wirkt auf einmal greifbar. Oder hat sie vielleicht schon jemand über Nacht bekommen?Lars bringt Licht ins Chaos und erklärt euch ganz genau, wie das neue System funktioniert. Also: Wenn ihr verstehen wollt, was sich bei den UTMB-Punkten ändert, wie sie berechnet werden und was das für euch bedeutet, dann solltet ihr in diese Folge unbedingt reinhören! https://uphillnotes.substack.com/

    1h 32m

  7. Apr 22

    #208: Arne und Lars im Training - Die Style Polizei! Was trägt man 2026 auf dem Trail?

    Okay, was haben wir diese Woche für ein Thema? Eine sauber vorbereitete wissenschaftliche Studie von Lars! Aber uns geht mal wieder die Zeit aus… verquatscht! Schade auch. Stattdessen sprechen wir – wie könnte es anders sein – über unser eigenes Training. Warum? Weil es unser Podcast ist. Und weil es gerade läuft! Genauer gesagt liegt aktuell ein Leistungsunterschied von etwa 2,5 Minuten zwischen den beiden Podcastern (Korrektur Lars: 3,5 Minuten!) . Die große Frage: Kann Arne diese Lücke noch schließen? Und was hat unser eigentliches Hauptthema mit Leistung zu tun? Vielleicht mehr als gedacht… vielleicht hat Arne hier sogar die Nase vorn? Daher kommt der große Style-Check: Welche Race-Outfits der Profis sollte man sich unbedingt abschauen? Die Tight von Hannes, klassisch rot-weiß wie zu Kilians Zeiten oder doch der Schlafanzug-Style von Francesco Puppi? Eins ist sicher: Die Outfits machen schnell – davon ist Arne überzeugt. Der Beweis steht zwar noch aus, aber das Selbstbewusstsein im rot-weißen Look steigt auf jeden Fall. Ganz wie man ihn kennt.

    1h 7m

  8. Apr 15

    #207: Erfolge in Naturns und Istria - Müssen Trailprofis auch Content Creator sein?

    Unsere Athlet*innen waren erfolgreich beim Istria 100 und beim Ötzi Trail – und genau darüber sprechen wir heute. Mit dabei ist Kai aus dem Büro. Und wer Kai im Podcast kennt, weiß: Das wird eher keine kurze Folge. Perfekt also für den langen Lauf am Wochenende. Wer jetzt aber denkt, es wird wieder männerlastiges Gequatsche, liegt daneben. Denn wir haben auch Rosanna Buchauer im Podcast. Arnes Athletin hat am vergangenen Wochenende in Istrien den Sieg geholt und sich damit sogar in die Top 4 der Gesamtwertung geschoben. Umso spannender, ihre Eindrücke zu hören: Wie schafft man es, bei einem Qualifikationsrennen für den OCC in Chamonix so weit vorne zu landen? Natürlich sprechen wir auch über ein größeres Thema: Soziale Medien und Profisport im Trailrunning. Gehört das inzwischen untrennbar zusammen oder sollte man das klarer trennen? Und was können wir vielleicht vom Radsport lernen – dem aktuell größten Ausdauersport? Und was wird sich im Trailrunning am Ende doch nie ändern?

    1h 41m
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