爱吃雪糕请举手

爱吃雪糕请举手

探索女生成长的可能性， 分享生活、运动、户外、疗愈， 间歇涉及城市、建筑、设计老本行。 找到规律，就能好好活！ 👀小红书/微博：@Chelsea畅 💬聊天合作请加vx：acxgqjs 📮树洞请发邮箱：929279059@qq.com

  1. 17 用纳瓦尔找到你的专长： 「今日方知我是我」

    Mar 16

    17 用纳瓦尔找到你的专长： 「今日方知我是我」

    参考《纳瓦尔宝典》及 3h 深度对谈，聊聊如何找到自己的专长：* 别人以为你在工作，其实你只是在“玩儿”。* 专长不是比谁更努力，而是比谁更“准”。* 专长的两个特点：轻而易举和时间飞逝。* 用专长赚来的收入是正财，会非常轻松惬意，做完了一个项目还想再来一个。* 并且他给了你一种底气：你终于敢暴露自己的短板了，你开始拥有属于自己的松弛，不用再扮演「完美」。【🎙️主播】🩷Chelsea📕小红书/微博/抖音：@Chelsea畅💬聊天请加vx：acxgqjs（爱吃雪糕请举手首字母）【🧠思维导图】【🔖时间轴】01:10 财富=收入+财富✖️投资回报率；收入=专长+杠杆+责任。01:56 一、「专长」的概念，和天赋、才华、擅长、热爱的不同04:05 二、为什么知道自己的专长那么重要？04:10 2.1 流动收入和专长息息相关，你认识自己越多，收入越多，越轻松07:10 2...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    26 min
  2. Vol.016 泛泛地生活，具体地感受｜吃穿住行二月好物分享

    Mar 5

    Vol.016 泛泛地生活，具体地感受｜吃穿住行二月好物分享

    2026 年 1-2月好吃好玩好物分享 【🎙️主播】 🩷Chelsea 📕小红书/微博/抖音：@Chelsea畅💬聊天请加vx：acxgqjs（爱吃雪糕请举手首字母）【🔖时间轴】  00:22 「吃」 20:22 「穿」 23:32 「住」 35:59 「行」 【🎵BGM】 舒缓节奏_Lofi_Jazz_hiphop（from 猴子音悦） 在小宇宙查看该单集文稿

    24 min

  3. Feb 26

    Vol.015 女生生活通关指南｜🍽️关于如何吃饭

    如何与食物、食欲相处，一直是我头痛的一个话题——本质上是因为我非常恐惧「吃饭」这件事。看《法国女人吃不胖》这本书的过程中，我突然悟到可以像养我们家兔子🐰那样养我自己——1️⃣大量新鲜的蔬菜和干净的水；2️⃣健康的饭；3️⃣对兔子来说是化毛膏，对人来说是酸奶，再加上当季新鲜的多样化水果。在家吃如此，在外面吃也是一样，是不是很简单。【🎙️主播】🩷Chelsea📕小红书/微博/抖音：@Chelsea畅💬聊天请加vx：acxgqjs（爱吃雪糕请举手首字母）【🧠思维导图】本期思维导图挺实操！图片有点小，xmind文件分享在评论区了，有需要请自取🩷【🔖时间轴】00:50 0 引言03:27 《爱在黎明破晓前》《call me by your name》《了不起的麦瑟尔夫人 第二季》04:34 《艾米丽在巴黎》07:32 1 什么是食欲10:36 2 为什么选择控制食欲？11:40...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    47 min

  4. 12/30/2025

    Vol.014 女生生活通关指南｜🍐梨形瘦腿

    我们梨形身材瘦腿，就是要让腓肠肌软芙芙、热乎乎！【🎙️主播】🩷Chelsea📕小红书/微博/抖音：@Chelsea畅💬聊天请加vx：acxgqjs（爱吃雪糕请举手首字母）【🧠思维导图】【🔖时间轴】01:00《毛泽东选集》矛盾论00:58 《 现实不似你所见——量子引力之旅》卡洛·罗韦利（Carlo Rovelli），意大利理论物理学家，圈量子引力理论开创者之一，现为B站知识领域UP主，space.bilibili.com03:44 什么叫做梨形身材05:19 梨形身材该不该瘦腿？Ray Dalio《原则》面对缺点的四种模型07:24 经过论证的实践经验09:52 梨形身材如要瘦腿，具体该怎么做？11:00 求助他人：仪器瘦腿、针灸减肥17:00 自己治疗：全身减脂、局部瘦腿28:11 局部瘦腿：痛苦-功能性松解，快乐-泡脚刮痧28:40 跪姿泡沫轴30:22...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    42 min
  5. Vol.013 女生生活通关指南｜🐷“头号心敌”内阻力

    07/23/2025

    Vol.013 女生生活通关指南｜🐷“头号心敌”内阻力

    内阻力就是只诡计多端的小猪，永远在追求及时满足，避免不适的体感，讨厌压力、枯燥、不确定性,讨厌需要付出大量努力的工作/运动，阻止你实现自我天赋。【🎙️主播】🩷Chelsea📕小红书/微博/抖音：@Chelsea畅💬聊天请加vx：acxgqjs（爱吃雪糕请举手首字母）【🔖时间轴】00:51 第一部分：内阻力是什么？01:43 内阻力特点：1.幻化；2.邪恶；3.drama；4.害怕不合群。05:05 第二部分：为什么内阻力百害无一利？06:15 第三部分：克服内阻力——成为职业选手06:20 1️⃣身份：职业选手07:25 2️⃣忽视：他人认可09:55 3️⃣行为：干就完了10:33 4️⃣心态：为钱工作12:28 5️⃣盟友：爱上恐惧14:05 6️⃣投喂：每天工作【📝推荐清单】📖书《一生之敌》-史蒂文·普莱斯菲尔德 Steven Pressfield📖书《被讨厌的勇...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    16 min
  6. Vol.012 女生生活通关指南｜🤸ADHD自救

    07/03/2025

    Vol.012 女生生活通关指南｜🤸ADHD自救

    赛博确诊ADHD后的自救探索～！【🎙️主播】🩷Chelsea📕小红书/微博/抖音：@Chelsea畅💬聊天请加vx：acxgqjs（爱吃雪糕请举手首字母）【🔖时间轴】01:11 自测符合/不符合ADHD07:05 建议一：设置超级短的启动时间08:57 建议二：“声音屏障法”切换“工作模式”10:43 建议三：拆解任务→番茄时钟→做完划掉14:04 建议四：5m决策时间+严格执行计划表【📝参考资料】📺《利用行为工具与药物治疗改善ADHD患者的注意力》- Huberman Lab📺《ADHD 注意力缺陷多动障碍 & 如何提高注意力》- Huberman Lab📺30分钟清理冥想，清理消极情绪和有毒信念，疗愈身心，建立积极思维，学习爱自己📺站桩：提升精气神的法宝 | 培补元气、经脉畅通（15分钟导引 跟练版）【🎵BGM】NoNoNo - Pumpin Blood...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    19 min
  7. Vol.011 女生生活通关指南｜☕️戒咖啡

    05/25/2025

    Vol.011 女生生活通关指南｜☕️戒咖啡

    戒咖啡两周后，我的身体和大脑发生了什么变化？从咖啡因依赖到找回自然能量，不被咖啡因绑架～！【🎙️主播】🩷Chelsea📕小红书/微博/抖音：@Chelsea畅💬聊天请加vx：acxgqjs（爱吃雪糕请举手首字母）【🧠思维导图】【🔖时间轴】00:00 前言00:55 戒断动机03:41 咖啡因优点及作用原理06:05 咖啡因缺点及个体感受08:22 剂量与毒性11:20 2 周真实戒断反应20:15 建议一：渐进式戒断+熬22:38 建议二：饮食、运动和睡眠老三样24:37 建议三：建立与他人的关系26:16 建议四：主动升级自己，主动选择咖啡因剂量27:46 总结【📝参考资料】📖《我们为什么要睡觉？》[英] 马修·沃克📖《怦然心动的人生整理魔法》［日］近藤麻理惠📖《你经历了什么？——关于创伤、疗愈和复原力的对话》[美] 布鲁斯·D.佩里 / [美]...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    30 min
  8. Vol.010 女生生活通关指南｜🚗开车3.0篇：车感培养

    03/14/2025

    Vol.010 女生生活通关指南｜🚗开车3.0篇：车感培养

    抵消G值比猛踩油门更高级～！ 【🎙️主播】 🩷Chelsea 📕小红书/微博/抖音：@Chelsea畅💬聊天请加vx：acxgqjs（爱吃雪糕请举手首字母）【🔖时间轴】 00:14 “车感”通常指驾驶者对车辆静态或动态的感知和控制能力 00:46 G值就是，特斯拉动能回收条的变化率Δ v，就是藤原拓海的豆腐 02:21 为什么车感要好？ 02:48 第一步：给自己充足的时间，半年起的那种充足 04:23 刻意练习抵消g值 05:41 看向去的方向 07:08 务必在合法和安全的路况下练习 08:35 达到“无意识胜任”的状态 【📝参考资料】 📺视频号-“车有法度Rico”，“新手如何感受车子的极限” 【🎵BGM】 山中雨事-die for love 在小宇宙查看该单集文稿

    9 min
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