宁宁开门

kaizz

树洞型聊天播客，宁宁打开了门，希希和凯子进屋一起来聊天 三位主播人均废话文学课代表 一条客观真理分享给大家，当一个人开始说话，那么必然会有另外两个人开始插话

  1. May 31

    054 无法逃离的疯人院，和令人共情的护士长|电影分享

    🪽 本期声音🎙️主播@kaiz @我睡觉的时候不困_🪽 本期话题鲜花在哪里？掌声在哪里？尖叫声又在哪里？小宇宙上的听众们，奔走相告，宁宁开门又更新啦！没有变成年更播客（hooray~~）。本期我们聊聊一部电影，《飞越疯人院 One Flew Over the Cuckoo’s Nest》，1975年11月上映于美国，后获得第48届奥斯卡金像奖最佳影片，第48届奥斯卡金像奖最佳导演，第48届奥斯卡金像奖最佳男主角。本片内容主要讲述麦克墨菲（杰克·尼科尔森 Jack Nicholson 饰）为了逃避监狱里的强制劳动，装作精神异常，被送进了精神病院，他的到来，给死气沉沉的精神病院带来了剧烈的冲击。（摘自豆瓣）🪽 时间轴⏳00:30 马上都要端午节了，没想到还有人给你拜年吧！02:30 剧情简介08:00 希希为护士长鸣不平，打工人之间的惺惺相惜罢了16:50 聊聊我们印象深刻的情节...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    53 min

  2. Jan 25

    053 别问那么多了先上车吧，还是从长计议一步到位|近况分享

    🛵本期声音🎙️主播@kaiz @我睡觉的时候不困_🛵本期话题偷袭！哎呀，没想到啊，上次更新都是去年8月的事啦，诶嘿嘿时间过得可真快啊。希希，开开，快醒醒！别变成年更播客啊喂！本期呢我们聊了聊解决问题的一些策略，先上车就是不管那么多了先干起来再说，有问题的话在干的过程中解决，而一步到位呢通常指在做事之前要深思熟虑、谨慎决策。希希沉思：这个世界上有没有什么事都是先上车再说，日子过得也还不赖的人呢？hmm....🛵时间轴⏳02:20 开开不理解，到底是什么在支撑自己带病上班06:00 希希教大家带热带植物一起洗澡，并且自己扮演猿人11:00 好！切入正题了！我们今天的话题是：先上车还是一步到位11:30 准备考试是先上车学起来再说，还是一步到位报个班20:30 在工作中开启新项目，是先搞起来再说，还是做出完美的方案直接交给领导29:00 给自己的任务分级，再决定投入度29...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    50 min

  3. 08/03/2025

    052 从"在害怕孤独中等死"到"夕阳红创业指南"：这届年轻人连养老都卷！|脑洞大开

    👵🏻本期声音🎙️主播@kaiz @我睡觉的时候不困_👵🏻时间轴⏳01:20 凯子和希希想象中的老年生活——孤独、失去尊严、生活中没有盼头、对社会没有贡献……16:30 身边人都死光了我还活个什么劲儿啊21:00 我们想要成为一个什么样的老人23:45 一个不讨人厌的老人标志：不吐苦水、不忆苦思甜、不把自己的意志强加在别人身上29:30 退休后到失去自理能力之前，这小二十年我们可以……？①培养一个可持续的朋友圈34:00 ②上老年大学，不要躺平，给自己找事做，被这个世界需要38:20 ③把自己的人生结束在一个loose end39:00 ④创业项目1——陪年轻人进博物馆46:00 ⑤创业项目2——夕阳红娘，身处吃瓜第一线49:20 ⑤创业项目3——做老年人视频号，测评养老院，测评陪诊服务，测评轮椅，科普老年病59:00 为老年生活做资金准备👵🏻相关单集🔗025 想一出...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    1h 10m

  4. 06/22/2025

    051 《胡思乱想消除指南》CBT认知行为疗法实操百科——控制愤怒|读书分享

    🔥本期声音🎙️主播@kaiz🔥本期读书📖《胡思乱想消除指南》，作者：[澳] 萨拉·埃德尔曼，豆瓣评分：8.3话接上期，本期我们继续讲从认知行为疗法的角度来解构“愤怒”，可能我们自己是个特别容易生气的人，或者身边有那种动不动就着急上火的人，愤怒是非常常见的情绪，它困扰着我们，说过伤害人的话，做过伤害人的事。🔥时间轴⏳01:20 我们什么时候会感到愤怒呢？01:55 通常来说，愤怒会有什么影响呢？02:50 合理与不合理的愤怒03:50 愤怒的时候，我们的身体会有什么反应？06:20 身体的反应和现实情况的差异是什么呢？07:10 愤怒有什么好处？08:20 愤怒有什么坏处呢？10:45 愤怒还可以被分为“急火攻心”型和“长期愠怒”型11:35 压力会让一些人会更容易发怒12:10 有时候发怒是为了摆脱恐惧或脆弱的感觉13:15 还有一种愤怒叫做“迁怒”14:0...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    39 min

  5. 06/08/2025

    050 《胡思乱想消除指南》CBT认知行为疗法实操百科——应对挫折|读书分享

    🤯本期声音🎙️主播@kaiz🤯本期读书📖《胡思乱想消除指南》，作者：[澳] 萨拉·埃德尔曼，豆瓣评分：8.3你有没有像我一样，有时候脑子里充斥着很多的想法和声音，心情无比烦躁，遇事总是纠结放不下，还很容易“易燃易爆炸”——经常因为小事发大脾气？通过本书，我了解了认知行为疗法，通过思维监控表识别我的错误思维、反驳消极的认知，或者用行为反驳逻辑（反弹！）。正念冥想和写思维监控表是我最近经常做的两件事，对此我只想说：有用！好使！🤯时间轴⏳00:50 先安利一波钱婧老师，播客名《钱婧老师的会客厅》02:10 作者简介02:45 什么是认知行为疗法？05:00 非理性思维——“应该”的滥用和灾难化，以及我们经常会有的错误思维（有整整12个！）14:10 逻辑反驳和行为反驳16:30 挫折忍耐力低的例子19:50 不同的人面对同一件事有完全不同的反应，大家的认知有什么不同？23...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    33 min

  6. 05/25/2025

    049 这期录在距离我们小红书拥有1000个粉丝还差950个的当下|近况分享

    宁宁开门听友群开始组建啦！！进群方式：搜索添加小助手好友：Slept_n_Komorebi小助手会把大家拉进群里（wink~）🛍️本期声音🎙️主播@kaiz @我睡觉的时候不困_🛍️本期主题🧶今天才5月25号，怎么感觉618该买都已经买好了呢？不管了，前半集希希先给大家带来一些好物分享和省钱妙招（与618毫无关联的那种），后半集呢凯子开始大聊特聊自己如何在同事眼中成为了一个自律的人（与前半集毫无关联的那种）。Anyway，感谢收听，关注了吗？点赞了吗？给大家大鞠躬！🛍️时间轴⏳00:30 希希的好物分享——UV相机07:30 牙医铺巾做骨碟！不漏！好用！09:45 外装在吸尘器/洗地机上的激光显尘灯11:40 还有一个不知道大家用不用的到的省钱小妙招——首先你得有一个1000粉丝的小红书账号14:45 凯子变成了办公室的自律标杆21:30 希希的烤番茄食谱25:00 Ti...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    42 min

  7. 05/13/2025

    048 朋友你踢过鸽子吗？它的肚子软软的|近况分享

    🕊️本期声音🎙️主播@kaiz @我睡觉的时候不困_小喇叭：宁宁开门听友群开始组建啦！！进群方式：搜索添加小助手好友：Slept_n_Komorebi 小助手会把大家拉进群里（wink~）🕊️时间轴⏳00:50 凯子分享最近看的一本书《巨人的陨落》片段09:50 凯子的落点：人与人之间脆弱的羁绊16:30 凯子突然意识到自己是个很容易被鼓动的“愣头青”23:00 希希：他很棒，但跟我没关系27:00 拜托，领导，我现在有点替你尴尬！30:00 希希：不放过任何一个追问的机会（直到把领导逼得战术性喝水）35:50 每日一堵：今日任务完成（1/1）48:30 好了正片开始，踹鸽子的故事来了55:00 鸽子：为我花生🕊️相关单集🔗014 生活索然无味蛤蟆评价人类我最近在练习心眼子别惹我https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/6412723...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    1h 1m

  8. 04/06/2025

    047 有病早点看以及想和父母好好沟通但失败了的案例|近况分享

    🍄本期声音🎙️主播@kaiz @我睡觉的时候不困_🍄时间轴⏳00:30 近期状态update，凯子在高架上无法变道01:50 凯子为什么一定要买一副降噪耳机06:10 凯子在去年10月初步诊断了狂躁症21:00 真的诊断出来有病了反而让我放心了23:00 凯子爸爸初次入镜——还在青春期的爸爸39:10 凯子妈妈从中说和但失败了——关键词mark：他毕竟是你爸爸51:00 希希的NPC理论🍄相关单集046 少年我看你骨骼清奇我这里有一本秘籍《正见》见与你有缘10块卖给你了https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/67badf8b05a90dfd0d447886005 凯子真的羡慕宁宁和希希“松弛的气质”https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/629769215cf4a5ad60ca10fd...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    55 min
See All (54)

About

树洞型聊天播客，宁宁打开了门，希希和凯子进屋一起来聊天 三位主播人均废话文学课代表 一条客观真理分享给大家，当一个人开始说话，那么必然会有另外两个人开始插话

Information

  • Creator
    kaizz
  • Years Active
    2022 - 2026
  • Episodes
    54
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © kaizz@小宇宙App
  • Show Website
    宁宁开门

You Might Also Like