Sleepy Bottle

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頻道起源於長途班機上的助眠有聲書，聽來聽去，最後決定自己錄。 把勵志書變成睡前聽的故事，有時聊留學心情，安靜休息。 This channel was born on long-haul flights, where sleep aid audiobooks became a companion. After listening over and over again, I decided to record my own. Here, motivational books are gently retold as bedtime stories, along with reflections on studying abroad and quiet moments of rest. Powered by Firstory Hosting

  1. 5D AGO

    EP15 陪我留學 - 錄取英國碩士後，害怕什麼

    30+以後，留學這件事本來已離我們越來越遠，代價風險越來越高，曾經的夢也日漸淡化成一個不太重要的遺憾。但我這時候卻踏上了，所以會有恐懼。會發生什麼事，我都不知道，這感覺很不安，但也充滿好奇。真的錄取學校之後，有兩週都在驚魂未定，後來開始了進一步瞭解學校、持續練習英文，保持身體與精神健康，才慢慢安下心來。我仍然害怕，但這條路真的踏上了，就要開心地走完，笑著畢業！ Powered by Firstory Hosting

    32 min

  2. APR 3

    EP14 陪我留學 - 這半年如何準備雅思.申請學校.面對每個失敗

    分享在職準備雅思，最後一個月6.0微幅進步到6.5終於達門檻的心路歷程。工作之餘還要準備英文真的不容易，同樣經歷這一切的人，辛苦了！同時也分享申請錄取了英國約克、曼徹斯特兩間大學的碩士，最後（應該會）選擇曼大。 Powered by Firstory Hosting

    1h 2m

  3. MAR 29

    EP13 聊聊這個頻道

    頻道起源於2022年，我住在藍屋時的某個深夜，主要是睡前閱讀，舒服的了解艱澀難懂的內容，或是將需要認真思考融入故事體驗的書，分享給大家。讓我們睡前什麼都不要想，放空，一起來聽書。 舊名字很可愛，叫「記得吃堅果」。 我保留了該系列最後一本書「我，刀槍不入」作為一個藍屋時代的紀念。 新名字更可愛，叫「睏瓶」。 代表進入一個新的時代，我分享留學心情，旅遊體驗，有時全中文，有時全英文（英文能力需要練習才能嫻熟）。當然，若遇到喜歡的書，我非常樂意繼續唸給你聽。 The channel began in 2022, on a quiet night in my Blue House. It started with bedtime reading— making difficult ideas feel gentle, or turning thoughtful books into something you could simply listen to and experience. A space to let go, clear your mind, and just listen before sleep. The old name was Remember the Nuts. Playful, and close to my heart. I kept the final book of that chapter, Can’t Hurt Me, as a memory of that time. Now, a new name—Sleepy Bottle. A new phase. Here, I share my study abroad journey, travels, sometimes in Chinese, sometimes in English— learning, practicing, becoming more fluent along the way. And if I come across a book I love, I’ll always be happy to read it to you. 歡迎留言聊聊(message me)： Powered by Firstory Hosting

    13 min

  4. MAR 29

    EP12 我刀槍不入 - 第11章 如果可以呢 (理解過去的自己，我是我克服的所有障礙的總和)

    軍旅生涯的最後，他在芝加哥當教官，每天依然跑步去上班。 「惡水超級馬拉松」（Badwater Ultramarathon）是對人類體能的終極挑戰，整個賽程約217公里，途中有許多巨大斜坡，還必須穿越特殊地形，極端高溫，大約20%-40%的人無法完賽。賽事由加州的死谷 Death Valley，於海拔負85米的 Badwater Basin (惡水盆地) 起步，終點為2,548米高的惠特尼山 (Mount Whitney) 登山口。除了爬升驚人，天氣更令人難以適應。起點之初的「鹽鹼地」特殊地形，令空氣溫度超過攝氏50度，地面熱到可以煎蛋。但是，到了惠特尼山山區，又會非常清涼。與此同時，比賽期間主辦單位不會安排任何補給，跑手須倚靠自己，或自行安排支援隊補給。   報名條件、程序非常嚴謹，因為每年參賽名額只維持在100名。當中名額，更包括有經驗者復仇及退伍軍人等，所以首次參加者，往往不足名額的一半。   聽著他敘述整個過程，讓我想到他過去的極端經歷。他拒絕被小時候的那些事情定義，拒絕被所有負面的外在影響定義。他在最後這一集說了一句話很棒：「我是我克服的所有障礙的總和」。他在我心中的形象就像是一隻巨大的龍舌蘭。陽光烈焰與乾燥的環境造就他一身鎧甲，堅強的心，與大器的生命輪廓。我想起史丹佛大學內的亞利桑那植物區，那些巨大高挺的仙人掌群，都是非常令人尊敬的生命。   感謝這本書，在他生命中這是一本史詩，值得回讀。 Powered by Firstory Hosting

    1h 7m

  5. MAR 29

    EP11 我刀槍不入 - 第10章 失敗所賦予的力量（日本滑雪回來好累）

    從東京滑雪回來，一邊錄一邊放空休息。下一本書想再找個運動員的自傳來看看，看完覺得有趣的話，再錄下來分享。 Powered by Firstory Hosting

    1h 25m

  6. MAR 28

    EP10 我刀槍不入 - 第9章 成為不尋常中的不尋常 脫穎而出

    2026年3月，美軍、以色列、伊朗開戰。這時候回頭聽到作者分享他2002年從海豹部隊訓練結業後，開始參與阿富汗、伊拉克等戰場上的經歷，特別真實。實際需要上戰場的戰士們，都需要面對很多的身心壓力。戰爭時代，沒有辦法立即看清楚對錯立場、或是合理的討論由誰去定義對錯。我不確定未來的世界會不會因為2026年美以伊這場戰爭而劇烈變化，因為現在已經過了一個月，荷姆茲海峽狀況仍然高度緊張，天然氣與石油的供應失衡，需要動用戰略儲備油氣來平衡經濟和市場價格。 Powered by Firstory Hosting

    1h 15m

  7. MAR 27

    EP9 我刀槍不入 - 第8章 鬥志 努力 時間安排

    冬季星期天下午錄這一集，泡了一杯咖啡。 這天公布了下一本想讀的書，也是一名運動員的自傳。我可能會自己先讀完，若覺得對未來會有幫助，想要回味的話，我會再錄製有聲書跟大家分享。 錄製的時間點是2025年1月，當時我參加歌唱課，老師讓我重複飆高音，訓練到喉嚨肌肉，但是聲音也暫時有點吼到啞了。雖然這是一種幸福的疲累，但其實後來因為工作太忙，沒有上完所有課堂。這一集他紛向了跑鐵人三項(三鐵)的故事，充滿敬佩。 Powered by Firstory Hosting

    1h 9m

  8. MAR 26

    EP8 我刀槍不入 - 第7章 破除限制性信念的40%法則

    海豹部隊的經歷訓練他堅強，願意接受更多挑戰。 Powered by Firstory Hosting

    1h 27m
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頻道起源於長途班機上的助眠有聲書，聽來聽去，最後決定自己錄。 把勵志書變成睡前聽的故事，有時聊留學心情，安靜休息。 This channel was born on long-haul flights, where sleep aid audiobooks became a companion. After listening over and over again, I decided to record my own. Here, motivational books are gently retold as bedtime stories, along with reflections on studying abroad and quiet moments of rest. Powered by Firstory Hosting

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