Allenamento per donne over-anta

Simona Brancati

Consigli e strategie per donne over-anta su come allenarsi per stare meglio nel corpo e nella mente e valorizzare i cambiamenti

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  1. 07/15/2022

    Come allenarsi in estate dopo i 50 anni

    Allenarsi in estate favorisce la forma fisica e si ottengono più facilmente dei risultati perchè si bruciano di più i grassi. Ma il caldo intenso può alterare il nostro organismo, affaticando il corpo e la mente. Questo è ancora più vero per le donne che dopo i 50 anni devono combattere con una temperatura corporea già di per sé sopra le righe. Ecco alcuni consigli per allenarsi in estate in modo efficace e non smettere.

    Come allenarsi in estate dopo i 50 anni

  2. 05/05/2022

    Rimettersi in forma a 50 anni

    Se i 50 anni sono l’età dell’equilibrio ideale, dove molte cose prendono una forma e un peso diverso, anche per l’attività fisica dobbiamo bilanciare e dosare una serie di attività e azioni di cui abbiamo bisogno per tenerci in forma. Vediamo quali sono e come possono essere programmate settimanalmente per rimettersi in forma a 50 anni

    Rimettersi in forma a 50 anni

  3. 05/05/2022

    5 esercizi per rimettersi in linea

    Quando vogliamo rimetterci in forma e riacquistare una linea armonica pensiamo subito a dimagrire e a tonificare, perché un buon allenamento per donne over 45 abbinato a una corretta alimentazione può fare la differenza. Tutto vero. E se ti dicessi che non basta? Per mantenere la linea devi tenerti in linea!

    5 esercizi per rimettersi in linea

  4. 05/05/2022

    Esercizi per pavimento pelvico

    Quante volte abbiamo sentito parlare di esercizi per pavimento pelvico senza capirne a fondo l’effettiva importanza. Questa parte del corpo viene spesso sottovalutata o ignorata fino a quando una serie di eventi, come la premenopausa e la menopausa, minacciano il benessere delle donne over 50

    Esercizi per pavimento pelvico

  5. 05/03/2022

    Come allenarsi in primavera con lo yoga e il pilates

    Come ci si allena in primavera dopo i 50 anni? Gli esercizi più efficaci sono quelli che rispondono a tutte le richieste e le promesse che la primavera porta con sé: depurazione, rinascita, rinnovamento, guarigione, liberazione, ispirazione, creatività, nuovo inizio, gioia, abbondanza, trasformazione. Ecco 12 esercizi per allenarsi in primavera con lo yoga e il pilates

    Come allenarsi in primavera con lo yoga e il pilates
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