LunchCoach Podcast

Dietetyk kliniczny Agata Gracka
  • 0.0 (0)
  • Nutrition
  • Updated Biweekly

Chcesz lepiej zrozumieć swoje kobiece ciało, jego potrzeby... zamiast walczyć? Szukasz swojej drogi do zdrowia i chcesz działać naturalnie? (bez sztucznych hormonów, maskowania objawów, leków przyjmowanych latami w ciemno) Jesteś we właściwym miejscu! 🎧 To podcast skierowany jest głównie do kobiet z zaburzeniami hormonalnymi. W tej przygodzie poprowadzi Cię Agata Gracka (dietetyk kliniczny) Odwiedź mojego Instagrama: https://www.instagram.com/lunchcoach/ Zajrzyj też na moją stronę www: https://lunchcoach.pl/ 💌 Napisz do mnie: agata@lunchcoach.pl

  1. 134. 4 rzeczy, które opóźniły moją drogę do równowagi hormonalnej (i których dziś bym unikała jak ognia)

    May 22

    134. 4 rzeczy, które opóźniły moją drogę do równowagi hormonalnej (i których dziś bym unikała jak ognia)

    W tym odcinku opowiadam o 4 rzeczach, które najmocniej opóźniły moją drogę do równowagi hormonalnej i dojście do remisji PCOS. Opowiem Ci o błędach, które z perspektywy czasu kosztowały mnie zdrowie, energię, pieniądze i lata frustracji, bezsilności. To odcinek, który sama chciałabym usłyszeć kilka lat temu. Jeśli bierzesz tabletki anty to jako kolejny krok polecam Ci:🎓 Obejrzeć darmowe szkolenie: ⁠https://lunchcoach.pl/5-bledow-video/⁠ Omawiam w nim najczęstsze błędy przy odstawieniu tabletek, tak żebyś nie musiała ich popełnić sama ;) Znajdziesz mnie tu: ✨ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/lunchcoach/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Moja strona www: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lunchcoach.pl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Napisz do mnie: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠agata@lunchcoach.pl⁠

    18 min
  2. 133. Nie jesteś leniwa! Oto co rozwala Twoje hormony po cichu.

    May 8

    133. Nie jesteś leniwa! Oto co rozwala Twoje hormony po cichu.

    Najgorsze, co możesz o sobie pomyśleć to: „jestem leniwa”. W tym odcinku pokażę Ci, dlaczego to najczęściej nie jest prawda i co tak naprawdę może blokować Twoje efekty... Jeśli czujesz, że jesteś w ciągłym trybie działania, zmęczona, ale nie potrafisz się zatrzymać… to ten odcinek może poukładać Ci w głowie więcej, niż kolejna lista zaleceń. Odcinek do posłuchania: 118. Jesteś własną lekarką, dietetyczką i terapeutką? 🙆‍♀️ (w jednym ciele) ✅ Spotify: https://open.spotify.com/episode/2Ezt6cCDDHQ96xYkBzUxw7?si=39bfae2736194970 ✅ Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=Es_Vtj7ybLE Sprawdź co może Ci pomóc: ✅ Jak ogarnąć PCOS naturalnie, bez sztucznych hormonów: https://lunchcoach.pl/kurs-bye-bye-pcos/  ✅ Jak odstawić tabletki antykoncepcyjne bez stresu i bez skutków ubocznych: https://lunchcoach.pl/webinar-odstaw-tabletki-antykoncepcyjne/ ✅ Współpraca 1:1 https://lunchcoach.pl/wspolpraca-11/

    16 min
  3. 132. AI Ci pomoże czy rozwali hormony? Jak korzystać, żeby sobie nie zaszkodzić? (rozmowa z Kasią Bednarską)

    Apr 24

    132. AI Ci pomoże czy rozwali hormony? Jak korzystać, żeby sobie nie zaszkodzić? (rozmowa z Kasią Bednarską)

    Czy warto pytać AI o zdrowie, wrzucać mu swoje wyniki badań albo prosić o przygotowanie planu suplementacji? Coraz więcej kobiet pyta AI o zdrowie, hormony, wyniki. Tylko… czy to naprawdę pomaga, czy wprowadza większy chaos? Zastanawiamy się nad tym wspólnie z Kasią Bednarską, która tak jak ja jest dietetyczką kliniczną i pracuje z pacjentkami z problemami hormonalnymi. W tym odcinku razem z Kasią rozkładamy temat na czynniki pierwsze: – kiedy AI może być wsparciem, a kiedy realnym zagrożeniem – kiedy może pomóc, a kiedy zaszkodzić – gdzie kończy się naszym zdaniem sensowne wsparcie takich narzędzi, a zaczyna ryzyko – dlaczego odpowiedzi mogą być czasem niby „poprawne”, ale totalnie Ci nie pomogą – jak rozpoznać moment, w którym potrzebujesz specjalisty I robimy eksperyment na żywo: wrzucamy do 2 różnych AI pytanie o suplementację w PCOS i pokazujemy Ci, co nam wyszło! (mega ciekawe!) Jeśli korzystasz z AI (albo dopiero zaczynasz) - ten odcinek pomoże Ci robić to mądrzej i wyciągać więcej. :) Poprzedni odcinek z Kasią: nasze drogi do remisji PCOS: Spotify: https://open.spotify.com/episode/55LaPf7FHH6wUtyn93MFGH?si=e183131457f944d9 Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=048eAySghek Instagram Kasi: https://www.instagram.com/kasia.bednarska.dietetyk/ Appka ONA: https://ona.health/app Znajdziesz mnie tu: ✨ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/lunchcoach/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Moja strona www: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lunchcoach.pl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Napisz do mnie: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠agata@lunchcoach.pl⁠

    39 min
  4. 131. Tabletki anty - czy trzeba się przygotować przed ich odstawieniem?

    Apr 10

    131. Tabletki anty - czy trzeba się przygotować przed ich odstawieniem?

    Myślisz, że odstawienie tabletek anty to po prostu skończenie blistra i nie wykupienie kolejnego? Niestety… to tak nie działa. A przynajmniej w większości przypadków NIE POLECAM tak robić. W tym odcinku pokażę Ci: • dlaczego u jednej kobiety „nic się nie dzieje”, a druga przeżywa totalny dramat i rollerocaster hormonalny • co tak naprawdę wpływa na objawy po odstawieniu i u kogo mogą się one pojawić z większym prawdopobieństwem • jak sprawdzić, czy Twoje ciało jest na to gotowe Jeśli chcesz zrobić to świadomie, a nie liczyć na szczęście, ten odcinek jest dla Ciebie. Oto kolejne kroki:🎓 Obejrzyj darmowe szkolenie: https://lunchcoach.pl/5-bledow-video/Omawiam w nim najczęstsze błędy przy odstawieniu tabletek, tak żebyś nie musiała ich popełnić sama ;) 🎁 Zrób quiz: https://lunchcoach.pl/quiz-tabletki-anty/ Stworzyłam quiz, który pomoże Ci sprawdzić, czy Twoje ciało jest gotowe na odstawienie tabletek anty… i wskaże Ci główne obszary do pracy i ILE nad nimi czasu pracować, żeby odstawienie tabletek było bezpieczne Znajdziesz mnie tu: ✨ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/lunchcoach/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Moja strona www: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lunchcoach.pl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Napisz do mnie: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠agata@lunchcoach.pl⁠

    15 min
  5. 130. Kiedy dbanie o zdrowie staje się kolejnym STRESEM.

    Mar 27

    130. Kiedy dbanie o zdrowie staje się kolejnym STRESEM.

    W tym odcinku mówię o czymś, o czym rzadko się mówi w świecie zdrowia kobiet: o momencie, w którym dbanie o zdrowie zaczyna zwiększać i generować stres zamiast go zmniejszać.Robisz kolejne badania. Kupujesz suplementy. Analizujesz każdy objaw. Szukasz przyczyny w wynikach, w diecie, w hormonach. A mimo to… nie czujesz ulgi. Jak rozpoznać, że zdrowienie weszło w tryb kontroli? Dlaczego mniej może znaczyć więcej w pracy nad równowagą hormonalną? Poruszam temat: – presji bycia „idealną" w dbaniu o zdrowie – lęku przed kolejnymi objawami czy przed popełnieniem błędu – obsesyjnego analizowania wszystkiego związanego ze zdrowiem – wpływu przewlekłego stresu i kortyzolu na hormony i cykl – kontroli, która pod przykrywką dbania wyczerpuje układ nerwowy Jeśli zmagasz się z nieregularnymi miesiączkami, PMS, PCOS, zmęczeniem, wypadaniem włosów, problemami z cyklem lub czujesz, że Twoje zdrowie stało się projektem do ogarnięcia - ten odcinek pomoże Ci spojrzeć na to z innej perspektywy. Jeśli czujesz, że jesteś zmęczona ciągłym analizowaniem, dźwiganiem swojego zdrowia i robieniem wszystkiego sama - zapraszam Cię do współpracy 1:1. Zaczynamy od zrozumienia Twojego ciała i odkrycia co może być przyczyną Twoich problemów, co wymaga wsparcia tu i teraz i co jest najważniejsze. Działamy krok po kroku. I przede wszystkim bez poczucia, że musisz wszystko ogarnąć sama. 👉 Szczegóły współpracy 1:1: https://lunchcoach.pl/wspolpraca-11/ Znajdziesz mnie tu: ✨ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/lunchcoach/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Moja strona www: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lunchcoach.pl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Napisz do mnie: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠agata@lunchcoach.pl⁠

    19 min
  6. 129. Chcesz uregulować hormony? Te 2 zmiany to totalny MUST HAVE!

    Mar 13

    129. Chcesz uregulować hormony? Te 2 zmiany to totalny MUST HAVE!

    Nie masz czasu na dbanie o hormony? Oto 2 nawyki, które stabilizują hormony szybciej niż myślisz. W tym odcinku mówię o 2 z 5 prostych zmian, które najczęściej przynoszą moim pacjentkom pierwsze realne efekty w pracy nad równowagą hormonalną. Rozmawiamy o tym, co może najbardziej sabotować Twoje efekty i jakie 2 zmiany są totalnym MUST HAVE dla Twoich hormonów. Bez nich nawet nie zaczynaj myśleć o suplementach ani żadnych innych zmianach. (najpewniej NIC NIE POMOGĄ). Zdradzę Ci mnóstwo juicy tipów i opowiem jak wdrożyć te zmiany bez rewolucji i bez presji. Jeśli zmagasz się z: nieregularnymi cyklami, PMS, PCOS, wahaniami energii, napadami głodu, zachciankami – ten odcinek pomoże Ci uporządkować podstawy. To nie są skomplikowane protokoły. To fundamenty, które stabilizują gospodarkę hormonalną i poziom cukru we krwi. 📘 Pobierz bezpłatny e-book: „5 prostych zmian, dzięki którym osiągniesz równowagę hormonalną” → https://lunchcoach.pl/5-prostych-zmian-dla-hormonow-smo Znajdziesz mnie tu: ✨ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/lunchcoach/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Moja strona www: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lunchcoach.pl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Napisz do mnie: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠agata@lunchcoach.pl⁠

    21 min
  7. 128. 90% kobiet robi to źle przy regulowaniu hormonów (i dlatego efektów nie ma)

    Feb 27

    128. 90% kobiet robi to źle przy regulowaniu hormonów (i dlatego efektów nie ma)

    90% kobiet robi wszystko, żeby wyzdrowieć i uregulować hormony… a efekty i tak nie przychodzą. Dlaczego? :( W tym odcinku opowiem Ci o najczęstszych błędach, które widzę na co dzień u pacjentek – i o tym, jak w końcu przerwać błędne koło. Możesz brać suplementy, robić badania, chodzić po lekarzach i… dalej tkwić w miejscu. W tym odcinku mówię bez ogródek, dlaczego tak wiele kobiet latami kręci się w kółko i jak w końcu wyjść na prostą. Co naprawdę stoi za brakiem efektów + i co zrobić inaczej, żeby w końcu poczuć zmianę, której tak bardzo pragniesz. Znajdziesz mnie tu: ✨ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/lunchcoach/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Moja strona www: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lunchcoach.pl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Napisz do mnie: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠agata@lunchcoach.pl⁠

    16 min
  8. 127. Kiedy do lekarza, kiedy do dietetyka, a kiedy do innych specjalistów? Kto rozwiąże Twoje problemy?

    Feb 13

    127. Kiedy do lekarza, kiedy do dietetyka, a kiedy do innych specjalistów? Kto rozwiąże Twoje problemy?

    Kiedy rozwiązaniem twoich problemów jest dietetyk, lekarz a kiedy inni specjaliści? To odcinek o świadomym wyborze specjalisty i drogi. Bez idealizowania żadnej z opcji, tylko pokazując Ci dostępne możliwości. Tłumaczę: – od czego tak naprawdę zależy wybór specjalisty, – kiedy lekarze są najlepszym rozwiązaniem – dlaczego samo chodzenie do lekarza nie rozwiąże problemów u niektórych osób, – kiedy to, czego szukasz to praca przyczynowa i kto Ci może w tym pomóc. Jeśli jesteś w miejscu, w którym nie chcesz już tylko maskować objawów, ale chcesz szukać przyczyn i nie masz ochoty błądzić sama — to właśnie na tym etapie najczęściej pracuję z kobietami, zajrzyj na moją stronę www. Znajdziesz mnie tu: ✨ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/lunchcoach/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Moja strona www: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lunchcoach.pl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Napisz do mnie: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠agata@lunchcoach.pl⁠

    21 min
See All (135)

About

Chcesz lepiej zrozumieć swoje kobiece ciało, jego potrzeby... zamiast walczyć? Szukasz swojej drogi do zdrowia i chcesz działać naturalnie? (bez sztucznych hormonów, maskowania objawów, leków przyjmowanych latami w ciemno) Jesteś we właściwym miejscu! 🎧 To podcast skierowany jest głównie do kobiet z zaburzeniami hormonalnymi. W tej przygodzie poprowadzi Cię Agata Gracka (dietetyk kliniczny) Odwiedź mojego Instagrama: https://www.instagram.com/lunchcoach/ Zajrzyj też na moją stronę www: https://lunchcoach.pl/ 💌 Napisz do mnie: agata@lunchcoach.pl

Information

  • Creator
    Dietetyk kliniczny Agata Gracka
  • Years Active
    2022 - 2026
  • Episodes
    135
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Dietetyk kliniczny Agata Gracka
  • Show Website
    LunchCoach Podcast