Z Głową w Lodówce

Z Głową w Lodówce
  • 0.0 (0)
  • Nutrition

Z Głową w Lodówce, to podcast o tym, jak "godzić serce i rozum w nierównej walce z lodówką". To podcast dla kobiet, których romans z jedzeniem nie przebiega książkowo :)), i które mierzą się z różnymi "pożeraczami" energii, zapominając o sobie. Słuchając go otrzymasz ode mnie nie tylko garść inspiracji i motywacji, ale usłyszysz też moją historię, tj. osoby, która samodzielnie przeszła proces budowania własnej wspierającej relacji z jedzeniem. Kim jestem? Nazywam się Jola Hildebrandt. Pomagam w przywracaniu równowagi na talerzu i nabieraniu zaufania do siebie. Zapraszam Cię do słuchania.

Episodes

  1. 06/03/2023

    #10 Nawykowy reset. Przeciwdziałanie nawrotom do starych nawyków żywieniowych.

    W tym odcinku odkryjemy skuteczne strategie i praktyczne wskazówki, aby przeciwdziałać nawrotom do starych nawyków żywieniowych i utrzymywać zdrowy styl życia na dłuższą metę.

    13 min

  2. 05/27/2023

    #9 Zdrowe nawyki żywieniowe. Ewolucja w 5 fazach.

    W tym odcinku przedstawiam 5 kluczowych faz zmiany. Poznanie tych faz pozwala na świadomą transformację nawyków żywieniowych (i nie tylko), umożliwiając osiągnięcie zdrowszego stylu życia i pożądanych rezultatów.

    13 min

  3. 05/21/2023

    #8 5 błędów głowy na diecie

    W tym odcinku opowiadam o błędach na diecie. Koncentruję się w nim na aspektach mentalnych, pułapkach umysłu, przez które tak trudno wytrwać w postanowieniach.

    15 min

  4. 05/15/2023

    #7 Jak zacząć dietę?

    Słowo "zaczynam" - nie zawsze dobrze się kojarzy? Zwłaszcza w kontekście diety? Tak, wiem coś na ten temat. Dlatego w tym odcinku proponuję coś innego zamiast zaczynania diety. Zapraszam do posłuchania, jak inaczej można zacząć dietę.

    14 min

  5. 05/06/2023

    Jak realizować postanowienia związane z dietą?

    W tym odcinku dzielę się świadomym podejściem do realizacji swoich niektórych postanowień związanych np. ze zmianą nawyków żywieniowych na takie, które mają nas wspierać. Kiedyś, kiedy żyłam mniej uważnie, wstydziłam się racjonalnej części mnie. Odkryłam to po latach:)) Przecież, to tak, jakbym wstydziła się swojej nogi albo ręki, które też są częścią mnie:) Dlatego teraz już nie ignoruję swojej racjonalności i przedstawiam w tym podcaście konkretne, świadome kroki, które można podjąć i męczyć się mniej. Zapraszam.

    10 min

  6. 04/30/2023

    Czy w 2023 roku przechodzic na dietę?

    Nazywam się Jola Hildebrandt i pomagam kobietom w pracy mentalnej w przywracaniu równowagi na talerzu oraz nabieraniu zaufania do siebie. W tym odcinku podcastu "Z głową w lodówce" zabieram słuchaczki w podróż w głąb siebie. Zapraszam do przyjrzenia się swoim obawom związanym z dietą i jak sobie z nimi radzić. Znajdziesz mnie na mojej stronie internetowej https://www.zglowawlodowce.pl/ oraz w mediach społecznościowych: FacebookInstagramTikTokLinkedIn

    15 min

  7. 11/18/2022

    #4 Nie wierzysz w to, że możesz schudnąć? Sprawdź jak uwierzyć w siebie!

    Nazywam się Jola Hildebrandt i pomagam kobietom w przywracaniu równowagi na talerzu bez poczucia frustracji. W tym odcinku podpowiadam, jak w sześciu krokach uwierzyć, że dam radę zadbać o swoją dietę lub schudnąć, gdy jest potrzeba. Znajdziesz mnie na mojej stronie internetowej https://www.zglowawlodowce.pl/ oraz w mediach społecznościowych: Facebook Instagram TikTok LinkedIn

    20 min

  8. 09/25/2022

    #3 Odkładasz dietę na później? Co tracisz wpadając w nawyk odkładania?

    Nazywam się Jola Hildebrandt i pomagam w przywracaniu równowagi na talerzu i nabieraniu zaufania do siebie. W tym odcinku podcastu "Z głową w lodówce" rozprawiam się z tzw. odkładaniem diety. Podpowiadam jak wzmacniać nawyk zaczynania. Znajdziesz mnie na mojej stronie internetowej https://www.zglowawlodowce.pl/ oraz w mediach społecznościowych: Facebook Instagram TikTok LinkedIn

    32 min

  9. 09/24/2022

    #2 Odczepcie się od mojej wagi i sylwetki! Jak nie dać się otoczeniu?

    Nazywam się Jola Hildebrandt i pomagam w przywracaniu równowagi na talerzu oraz nabieraniu zaufania do siebie. W tym odcinku podcastu "Z głową w lodówce" podpowiadam jak radzić sobie z krytyką otoczenia lub własną, gdy tyjemy. I jak zadbać o siebie i swój nastrój w tym czasie. Znajdziesz mnie na mojej stronie internetowej https://www.zglowawlodowce.pl/ oraz w mediach społecznościowych: Facebook Instagram TikTok LinkedIn

    24 min

  10. 09/21/2022

    #1 Jak uwolnić się z objęć lodówki? 12 praktycznych wskazówek.

    Nazywam się Jola Hildebrandt i pomagam w przywracaniu równowagi na talerzu oraz nabieraniu zaufania do siebie. W tym odcinku podcastu "Z głową w lodówce" podpowiadam o co zadbać, by utrzymać dietę i robić to z głową.  Znajdziesz mnie na mojej stronie internetowej https://www.zglowawlodowce.pl/ oraz w mediach społecznościowych: Facebook Instagram TikTok LinkedIn

    19 min

  11. Trailer

    O czym jest podcast Z głową w lodówce?

    Nazywam się Jola Hildebrandt i pomagam w przywracaniu równowagi na talerzu oraz nabieraniu zaufania do siebie.

    2 min

Trailer

About

Z Głową w Lodówce, to podcast o tym, jak "godzić serce i rozum w nierównej walce z lodówką". To podcast dla kobiet, których romans z jedzeniem nie przebiega książkowo :)), i które mierzą się z różnymi "pożeraczami" energii, zapominając o sobie. Słuchając go otrzymasz ode mnie nie tylko garść inspiracji i motywacji, ale usłyszysz też moją historię, tj. osoby, która samodzielnie przeszła proces budowania własnej wspierającej relacji z jedzeniem. Kim jestem? Nazywam się Jola Hildebrandt. Pomagam w przywracaniu równowagi na talerzu i nabieraniu zaufania do siebie. Zapraszam Cię do słuchania.

Information

  • Creator
    Z Głową w Lodówce
  • Years Active
    2022 - 2023
  • Episodes
    11
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Z Głową w Lodówce
  • Show Website
    Z Głową w Lodówce