UPLEVEL by Sonja Hannus

Sonja Hannus Health
  • 0.0 (0)
  • HEALTH & FITNESS

UPLEVEL -podissa sukelletaan pintaa syvemmälle naisen kokonaisvaltaiseen terveyteen, eritysesti hormonien tasapainottamiseen ja suoliston tervehdyttämiseen. Tämä podi on sinulle, jos haluat viedä hyvinvointisi, energiasi ja elämäsi seuraavalle tasolle – luonnollisesti. Otetaan terveys omiin käsiimme ja luodaan matkalla unelmiemme elämä! ✨

  1. 3D AGO

    96. Minkälaiset muutokset ovat mahdollisia, kun alat tukemaan hormonitoimintaasi?

    Uskon vahvasti siihen, että muiden naisten kokemusten kuuleminen auttaa meitä ymmärtämään, mikä kaikki on mahdollista myös meille itsellemme. Kun kuulemme tarinoita ihmisistä, jotka ovat käyneet läpi samanlaisia haasteita kuin me, alamme usein nähdä myös oman tilanteemme uudella tavalla. Tässä jaksossa jaan Heal Your Hormones® -valmennuksessa mukana olleiden naisten kokemuksia ja muutoksia. Tarinoita yhdistää usein turhautuminen, uupumus ja tunne siitä, ettei oma keho vastaa yrityksistä huolimatta. Jaksossa puhumme muun muassa hermoston kuormituksesta, epäsäännöllisestä kierrosta, puuttuvista kuukautisista, PMS-oireista, hormonaalisesta aknesta ja siitä, miten pienillä muutoksilla voi saada aikaan merkittäviä tuloksia. Tässä jaksossa kuulet: ✨ miten hermoston tila vaikuttaa kiertoon, libidoon ja hormonitoimintaan ✨ miten kehon “lukossa oleva” tila voi alkaa purkautua oikeanlaisella tuella ✨ miksi kyse ei ole täydellisestä suorittamisesta, vaan oikeiden asioiden tekemisestä ✨ miksi hormonitoiminnan vahvistaminen tapahtuu asteittain Tämä jakso on sinulle, jos: ❤️ tunnet olevasi jumissa oman kehosi kanssa ❤️ olet kokeillut monia asioita ilman pysyviä tuloksia ❤️ kärsit PMS-oireista, epäsäännöllisestä kierrosta, aknesta tai puuttuvista kuukautisista ❤️ kaipaat toivoa ja konkreettisia esimerkkejä siitä, mitä kehossa voi tapahtua Muutos ei yleensä ala siitä, että tekee enemmän. Usein se alkaa siitä, että alkaa ymmärtää omaa kehoaan syvemmin ja antaa sille asioita, joita se oikeasti tarvitsee. Tilaa kuukausikirjeeni niin tulet kuulemaan ensimmäisten joukossa, miten sinäkin voit alkaa tukemaan kehoasi ja saada pysyviä tuloksia! Tilaa kuukausikirje täältä!  Haluaisitko työskennellä kanssani? Jos tämä jakso herätti sinussa ajatuksia omasta hyvinvoinnistasi ja hormonitasapainostasi, voit työskennellä kanssani kahdella tavalla: Ready & Regulated 1:1 Syvällisempi, yksilöllinen työskentely sinulle, joka haluat pureutua juurisyihin, erityisesti esimerkiksi hedelmällisyyden tai kehon epätasapainojen kohdalla. Täytä kartoituslomake täältä!  Heal Your Hormones® HYH on 12 viikon kokonaisvaltainen online-valmennus naisille, jotka haluavat palauttaa hormonitoimintansa luonnolliseen tasapainoon. Tuloksena on kokonaisvaltaisesti hyvinvoiva keho, säännöllinen ja oireeton kierto sekä tasapainoinen mieli – ravinnon, hermoston, suoliston ja kiertotietoisuuden lempeällä mutta käytännöllisellä tuella. Lue lisää ja lähde mukaan nyt! Mikäli haluat mukaan HYH-valmennuksen seuraavaan yhteiseen lähtöön, niin käy liittymässä mukaan odotuslistalle! Jätä podcastista arvio Spotifyssa tai Podimossa, ota siitä screenshot ja lähetä se tämän linkin kautta. 🎁 Kiitoksena lähetän sinulle Mikroravinteet hormonitasapainoon -oppaan! ✨ Ota myös sometilini seurantaan: Instagram: @sonjahannus TikTok: @sonjahannus hormonitoiminta, hormoniterveys, asiakastarinat, PMS, epäsäännöllinen kierto, puuttuvat kuukautiset, amenorrea, hormonaalinen akne, hermosto, hermoston säätely, libido, kuukautiskierto, hormonitasapaino, naisen hormonitoiminta, naisen keho, stressi ja hormonitoiminta, kokonaisvaltainen hyvinvointi, kiertotietoisuus, hormonien tasapainottaminen, Heal Your Hormones, UPLEVEL-podcast

    17 min

  2. MAY 6

    95. Mitä tapahtuu ovulaation jälkeen – luteaalivaiheen rooli raskauden alkamisessa

    Miksi raskaus ei ala, vaikka ovulaatio tapahtuu ja kierto näyttää toimivalta? Moni keskittyy hedelmällisyydessä ovulaatioon ja siihen, tapahtuuko se vai ei. Todellisuudessa raskaus ei ala ovulaatiosta, vaan onnistuneesta kiinnittymisestä, joka tapahtuu luteaalivaiheessa. Tässä jaksossa jatkamme edellisen jakson teemaa ja sukellamme siihen, mitä tapahtuu ovulaation jälkeen ja miksi juuri tämä vaihe on usein ratkaiseva raskauden kannalta. Tässä jaksossa kuulet: ✨ miksi luteaalivaihe on kriittinen raskauden kannalta ✨ miksi progesteronin laatu ja oikea ajoitus ovat niin tärkeitä ✨ mitkä merkit voivat viitata heikkoon luteaalivaiheeseen (esim. tiputteluvuoto) ✨ miten kohdun limakalvo ja implantaatioikkuna vaikuttavat raskauden alkamiseen ✨ miksi tulehdus, verensokeri ja suoliston tila vaikuttavat kiinnittymiseen ✨ miten kilpirauhanen ja mikroravinteet tukevat hedelmällisyyttä Tämä jakso on sinulle, jos: ❤️ ovulaatio tapahtuu, mutta raskaus ei ala ❤️ kierto on säännöllinen, mutta tunnet ettei keho ole täysin tasapainossa ❤️ huomaat tiputteluvuotoa ennen kuukautisia ❤️ toiveenasi on raskaus nyt tai tulevaisuudessa Raskaus ei ala vain hedelmöityksestä, vaan se alkaa onnistuneesta kiinnittymisestä. Kiinnittyminen puolestaan vaatii riittävää energiaa, toimivaa verenkiertoa, hormonaalista ajoitusta ja kehoa, joka on valmis vastaanottamaan uuden elämän. Tässä jaksossa kerron, miten nämä tekijät vaikuttavat toisiinsa ja miksi pienetkin epätasapainot voivat vaikuttaa tähän hormoneiden orkesteriin. Haluaisitko työskennellä kanssani? Jos tämä jakso herätti sinussa ajatuksia omasta hyvinvoinnistasi ja hormonitasapainostasi, voit työskennellä kanssani kahdella tavalla: Ready & Regulated 1:1 Syvällisempi, yksilöllinen työskentely sinulle, joka haluat pureutua juurisyihin, erityisesti esimerkiksi hedelmällisyyden tai kehon epätasapainojen kohdalla. Täytä kartoituslomake täältä!  Heal Your Hormones® HYH on 12 viikon kokonaisvaltainen online-valmennus naisille, jotka haluavat palauttaa hormonitoimintansa luonnolliseen tasapainoon. Tuloksena on kokonaisvaltaisesti hyvinvoiva keho, säännöllinen ja oireeton kierto sekä tasapainoinen mieli – ravinnon, hermoston, suoliston ja kiertotietoisuuden lempeällä mutta käytännöllisellä tuella. Lue lisää ja lähde mukaan nyt! Mikäli haluat mukaan HYH-valmennuksen seuraavaan yhteiseen lähtöön, niin käy liittymässä mukaan odotuslistalle! Jätä podcastista arvio Spotifyssa tai Podimossa, ota siitä screenshot ja lähetä se tämän linkin kautta. 🎁 Kiitoksena lähetän sinulle Mikroravinteet hormonitasapainoon -oppaan! ✨ Ota myös sometilini seurantaan: Instagram: @sonjahannus TikTok: @sonjahannus luteaalivaihe, progesteroni, progesteronitaso, ovulaatio, ovulaation jälkeinen vaihe, implantaatio, kiinnittyminen, kohdun limakalvo, implantaatioikkuna, kuukautiskierto, hormonitoiminta, hormoniterveys, hedelmällisyys, raskauden alkaminen, raskaustoive, epäsäännöllinen kierto, PMS, tiputteluvuoto, luteaalivaiheen pituus, verensokeri ja hormonit, suolisto ja hormonit, tulehdus ja hormonitoiminta, kilpirauhanen, mikroravinteet, kehon kuormitus, aineenvaihdunta, naisen keho, hormonitasapaino, Heal Your Hormones, UPLEVEL-podcast

    17 min

  3. APR 29

    94. Miksi keho ei priorisoi raskautta, vaikka kaikki näyttää “normaalilta”

    Miksi raskaus ei ala, vaikka kierto toimii, ovulaatio tapahtuu eikä mitään selkeää ole “vialla”? Monelle naiselle kerrotaan tässä tilanteessa, että kaikki näyttää normaalilta. Tutkimuksissa ei löydy poikkeavuuksia, eikä selkeää syytä lapsettomuudelle pystytä nimeämään. Silti kuukausi toisensa jälkeen raskaus ei ala. Tässä jaksossa pureudumme siihen, mitä “normaali” oikeasti tarkoittaa hedelmällisyyden kannalta ja miksi se ei aina riitä. Vaikka kaikki olisi viitearvojen sisällä, keho ei välttämättä priorisoi raskautta, jos se ei saa riittävästi signaaleja turvallisuudesta. Tässä jaksossa kuulet: ✨ miksi normaali hormonitaso ei aina tarkoita optimaalista hormonitoimintaa ✨ miten hermoston tila ja energiatasapaino vaikuttavat hedelmällisyyteen ✨ miksi luteaalivaihe ja implantaatio ovat kriittisiä raskauden kannalta Tämä jakso on sinulle, jos: ❤️ raskaus ei ole alkanut, vaikka kaikki näyttää “normaalilta” ❤️ tunnet, ettei keho ole täysin tasapainossa ❤️ haluat ymmärtää kehoa syvemmin  ❤️ toiveenasi on raskaus nyt tai tulevaisuudessa Normaali tarkoittaa usein sitä, ettei löydy selkeää sairautta tai syytä. Raskaus vaatii kuitenkin keholta optimaalista toimintaa. Tässä jaksossa avaan, mitä tämä käytännössä tarkoittaa ja miten voit tukea hedelmällisyyttä ja raskautumista luonnollisesti. Haluaisitko työskennellä kanssani? Jos tämä jakso herätti sinussa ajatuksia omasta hyvinvoinnistasi ja hormonitasapainostasi, voit työskennellä kanssani kahdella tavalla: Ready & Regulated 1:1 Syvällisempi, yksilöllinen työskentely sinulle, joka haluat pureutua juurisyihin, erityisesti esimerkiksi hedelmällisyyden tai kehon epätasapainojen kohdalla. Täytä kartoituslomake täältä!  Heal Your Hormones® HYH on 12 viikon kokonaisvaltainen online-valmennus naisille, jotka haluavat palauttaa hormonitoimintansa luonnolliseen tasapainoon. Tuloksena on kokonaisvaltaisesti hyvinvoiva keho, säännöllinen ja oireeton kierto sekä tasapainoinen mieli – ravinnon, hermoston, suoliston ja kiertotietoisuuden lempeällä mutta käytännöllisellä tuella. Lue lisää ja lähde mukaan nyt! Mikäli haluat mukaan HYH-valmennuksen seuraavaan yhteiseen lähtöön, niin käy liittymässä mukaan odotuslistalle! Jätä podcastista arvio Spotifyssa tai Podimossa, ota siitä screenshot ja lähetä se tämän linkin kautta. 🎁 Kiitoksena lähetän sinulle Mikroravinteet hormonitasapainoon -oppaan! ✨ Ota myös sometilini seurantaan: Instagram: @sonjahannus TikTok: @sonjahannus selittämätön lapsettomuus, hormonitoiminta, hormoniterveys, hedelmällisyys, raskaustoive, ovulaatio, progesteroni, luteaalivaihe, implantaatio, hermosto, stressi ja hormonitoiminta, energiavaje, aineenvaihdunta, verensokeri, suolisto, tulehdus, kilpirauhanen, mikroravinteet, siittiöiden laatu, DNA-fragmentaatio, kehon kuormitus, palautuminen, Heal Your Hormones, UPLEVEL-podcast

    14 min

  4. APR 22

    93. Miten päästää irti kontrollista sekä pelosta ja rakentaa turvaa keholle hermoston kautta

    Moni nainen tekee paljon hormonitoiminnan tasapainottamisen ja raskaustoiveen eteen: muuttaa ruokavaliota, seuraa kiertoa, optimoi arkea ja lisää hyvinvointirutiineja. Silti taustalla voi pyöriä jatkuva huoli, kontrolloinnin tarve ja pettymys siitä, että asiat eivät etene. Pelko ei ole vain tunne, vaan fysiologinen tila. Kun hermosto on valmiustilassa, keho priorisoi selviytymistä, ei lisääntymistä. Tässä jaksossa pureudumme siihen, miten pelko ja emotionaalinen kuormitus vaikuttavat hermoston kautta hormonitoimintaan ja hedelmällisyyteen.  Tässä jaksossa kuulet: ✨ miten hypotalamus säätelee ovulaatiota ja hormonitoimintaa turvallisuuden tunteen perusteella ✨ miten pelko, huoli ja kontrolloinnin tarve näkyvät kehossa fysiologisena kuormituksena ✨ miksi tekeminen ja optimointi voivat lisätä kuormitusta ✨ miten hermoston valmiustila vaikuttaa ovulaatioon ja progesteroniin ✨ mitä turvallisuuden kokemus oikeasti tarkoittaa kehon näkökulmasta Tämä jakso on sinulle, jos: ❤️ elät raskaustoiveen kanssa ja koet jatkuvaa huolta tai epävarmuutta ❤️ teet paljon kehosi eteen, mutta keho ei tunnu reagoivan ❤️ huomaat kontrolloinnin tai perfektionismin lisääntyvän Kun hermosto on jatkuvassa valmiustilassa, keho ei koe lisääntymistä turvalliseksi. Tämä voi näkyä ovulaation haasteina, kierron epäsäännöllisyytenä tai hormonaalisena epätasapainona. Haluaisitko työskennellä kanssani? Jos tämä jakso herätti sinussa ajatuksia omasta hyvinvoinnistasi ja hormonitasapainostasi, voit työskennellä kanssani kahdella tavalla: Heal Your Hormones® HYH on 12 viikon kokonaisvaltainen online-valmennus naisille, jotka haluavat palauttaa hormonitoimintansa luonnolliseen tasapainoon. Tuloksena on kokonaisvaltaisesti hyvinvoiva keho, säännöllinen ja oireeton kierto sekä tasapainoinen mieli – ravinnon, hermoston, suoliston ja kiertotietoisuuden lempeällä mutta käytännöllisellä tuella. Lue lisää ja lähde mukaan nyt! Mikäli haluat mukaan HYH-valmennuksen seuraavaan yhteiseen lähtöön, niin käy liittymässä mukaan odotuslistalle! Ready & Regulated 1:1 Syvällisempi, yksilöllinen työskentely sinulle, joka haluat pureutua juurisyihin, erityisesti esimerkiksi hedelmällisyyden tai kehon epätasapainojen kohdalla. Täytä kartoituslomake täältä!  Jätä podcastista arvio Spotifyssa tai Podimossa, ota siitä screenshot ja lähetä se tämän linkin kautta. 🎁 Kiitoksena lähetän sinulle Mikroravinteet hormonitasapainoon -oppaan! ✨ Ota myös sometilini seurantaan: Instagram: @sonjahannus TikTok: @sonjahannus pelko ja hormonit, kontrollointi, perfektionismi, stressi ja hormonitoiminta, hermosto, hermoston säätely, autonominen hermosto, hypotalamus, HPA-akseli, HPO-akseli, ovulaatio, progesteroni, hormonitoiminta, hormoniterveys, kuukautiskierto, epäsäännöllinen kierto, PMS, hedelmällisyys, raskaustoive, kehon kuormitus, palautuminen, turvallisuuden tunne, emotionaalinen kuormitus, optimointi ja stressi, naisen keho, Heal Your Hormones, UPLEVEL-podcast

    13 min

  5. APR 15

    92. Miten hermoston tila vaikuttaa hormonitoimintaan, kiertoon ja hedelmällisyyteen

    Miksi keho ei toimi, vaikka olo ei tunnu stressaantuneelta, syöt hyvin ja teet kaiken “oikein”? Moni nainen kokee, että ulkoisesti kaikki on tasapainossa, mutta silti kierto on epäsäännöllinen, PMS-oireet pahenee, keho ei palaudu tai se tuntuu jatkuvasti jännittyneeltä. Tässä jaksossa pureudumme siihen, miksi ajatus “en ole stressaantunut” ei aina vastaa kehon todellisuutta. Käyn läpi myös konkreettisesti, miten voit alkaa rakentaa turvaa kehoon ja tukea hermoston rauhoittamisen kautta hormonitoimintaa ja kierron tasapainoa. Tässä jaksossa kuulet: ✨ miksi keho voi olla kuormittunut, vaikka et koe olevasi stressaantunut ✨ miten hermoston tila vaikuttaa hypotalamukseen, ovulaatioon ja progesteroniin ✨ mitä ylivireys ja lama tarkoittavat käytännössä ✨ miten turvallisuuden kokemus vaikuttaa hormonitoimintaan ja hedelmällisyyteen Tämä jakso on sinulle, jos: ❤️ koet, että kehosi ei palaudu kunnolla, vaikka elämä on tasapainossa ❤️ kierto on epäsäännöllinen tai PMS-oireet voimakkaita ❤️ tunnet jatkuvaa jännitystä, levottomuutta tai uupumusta ❤️ toiveenasi on raskaus nyt tai tulevaisuudessa Se, että et koe olevasi stressaantunut, ei tarkoita, etteikö kehosi voisi olla kuormittunut. Hermosto voi olla valmiustilassa pitkän kuormitushistorian seurauksena, vaikka elämä olisi nyt rauhallista. Haluaisitko työskennellä kanssani? Jos tämä jakso herätti sinussa ajatuksia omasta hyvinvoinnistasi ja hormonitasapainostasi, voit työskennellä kanssani kahdella tavalla: Heal Your Hormones® HYH on 12 viikon kokonaisvaltainen online-valmennus naisille, jotka haluavat palauttaa hormonitoimintansa luonnolliseen tasapainoon. Tuloksena on kokonaisvaltaisesti hyvinvoiva keho, säännöllinen ja oireeton kierto sekä tasapainoinen mieli – ravinnon, hermoston, suoliston ja kiertotietoisuuden lempeällä mutta käytännöllisellä tuella. Lue lisää ja lähde mukaan nyt! Mikäli haluat mukaan HYH-valmennuksen seuraavaan yhteiseen lähtöön, niin käy liittymässä mukaan odotuslistalle! Ready & Regulated 1:1 Syvällisempi, yksilöllinen työskentely sinulle, joka haluat pureutua juurisyihin, erityisesti esimerkiksi hedelmällisyyden tai kehon epätasapainojen kohdalla. Täytä kartoituslomake täältä!  Jätä podcastista arvio Spotifyssa tai Podimossa, ota siitä screenshot ja lähetä se tämän linkin kautta. 🎁 Kiitoksena lähetän sinulle Mikroravinteet hormonitasapainoon -oppaan! ✨ Ota myös sometilini seurantaan: Instagram: @sonjahannus TikTok: @sonjahannus hermosto, hermoston säätely, stressi ja hormonitoiminta, krooninen stressi, kehon kuormitus, palautuminen, ylivireys, lama, polyvagaaliteoria, turvallisuuden tunne, hypotalamus, HPA-akseli, hormonitoiminta, hormoniterveys, kuukautiskierto, epäsäännöllinen kierto, PMS, PMS-oireet, ovulaatio, progesteroni, hedelmällisyys, raskauden optimointi, kehon jännitys, uupumus, väsymys, kehon palautuminen, autonominen hermosto, naisen keho, kehotietoisuus, Heal Your Hormones, UPLEVEL-podcast

    23 min

  6. APR 8

    Vahvista Intuitiotasi - 11 min meditaatio

    Saat tästä meditaatiosta eniten irti, kun valmistaudut siihen kirjoittamalla. Varaa rauhallinen hetki, kynä ja vihkosi. Ota muutama syvä hengitys. Vastaa nyt seuraaviin kysymyksiin rehellisesti, tietäen, että sinun ei tarvitse jakaa näitä ajatuksia kenellekkään. Ensimmäisenä tunnistat rajoittavia uskomuksia, jotta voit päästää niistä meditaatiossa irti.  Millaisia ei-palvelevia ajatus- ja uskomusmalleja sinulla on liittyen terveyteesi? Tilaasi? Paranemisprosessiisi?    Tälläisiä voi olla esimerkiksi:  ”minun tila on niin uniikki ja vaikea, että siitä tervehtyminen ei ole mahdollista” ”luopuminen tavoistani on liian epämukavaa ja vaikeaa” ”en ansaitse olla täysin terve”   Mitä syvemmälle kaivaudut, sitä enemmän löydät. Ja mitä useammin toistat prosessia, sitä enemmän ajatusmalleja alat tunnistamaan.  Seuraavassa osiossa aktivoit korkeamman itsesi tilan.  Miltä näyttää tavoitetilasi? Millainen kierto sinulla on? Millaiseksi tunnet olosi? Mille tiloille ja oireille olet jättänyt hyvästit?  Kun olet valmis, siirry nämä reflektiot mielessäsi kuuntelemaan harjoitus. ❤️ Haluaisitko työskennellä kanssani? Jos tämä jakso herätti sinussa ajatuksia omasta hyvinvoinnistasi ja hormonitasapainostasi, voit työskennellä kanssani kahdella tavalla: Heal Your Hormones® HYH on 12 viikon kokonaisvaltainen online-valmennus naisille, jotka haluavat palauttaa hormonitoimintansa luonnolliseen tasapainoon. Tuloksena on kokonaisvaltaisesti hyvinvoiva keho, säännöllinen ja oireeton kierto sekä tasapainoinen mieli – ravinnon, hermoston, suoliston ja kiertotietoisuuden lempeällä mutta käytännöllisellä tuella. ⁠Lue lisää ja lähde mukaan nyt!⁠ Mikäli haluat mukaan HYH-valmennuksen seuraavaan yhteiseen lähtöön, niin ⁠käy liittymässä mukaan odotuslistalle⁠! Ready & Regulated 1:1 Syvällisempi, yksilöllinen työskentely sinulle, joka haluat pureutua juurisyihin, erityisesti esimerkiksi hedelmällisyyden tai kehon epätasapainojen kohdalla. ⁠Täytä kartoituslomake täältä! ⁠ Jätä podcastista arvio Spotifyssa tai Podimossa, ota siitä screenshot ja lähetä se ⁠tämän linkin kautta⁠. 🎁 Kiitoksena lähetän sinulle Mikroravinteet hormonitasapainoon -oppaan! ✨ Ota myös sometilini seurantaan: Instagram: ⁠@sonjahannus⁠ TikTok: ⁠@sonjahannus⁠ naisenterveys kokonaisvaltainenterveys hedelmällisyys hormonitoiminta elämäntapamuutos

    11 min

  7. APR 1

    91. Puuttuvat kuukautiset – mitä kehossa tapahtuu ja miten tukea kierron palautumista

    Miksi kuukautiset puuttuvat, vaikka syöt hyvin, liikut ja et koe olevasi erityisen stressaantunut? Moni ajattelee, että kuukautisten poisjäänti johtuu vain kovasta stressistä, alipainosta tai äärimmäisestä liikunnasta. Todellisuudessa kuukautiset voivat puuttua myös tilanteessa, jossa elämä näyttää ulospäin tasapainoiselta. Keholle stressiä voivat olla esimerkiksi liian vähäinen energiansaanti, verensokerin heittely, kova liikunta, riittämätön palautuminen tai jatkuva suorittamisen tila. Tässä jaksossa puhumme hypotalamisesta amenorreasta eli tilanteesta, jossa hypotalamus vaimentaa lisääntymisjärjestelmää, kun keho kokee tilanteen liian kuormittavaksi lisääntymiselle. Tässä jaksossa kuulet: ✨ mitä hypotalaminen amenorrea tarkoittaa ja mistä siinä on kyse ✨ miten energiavaje, liikunta, stressi ja psyykkinen kuormitus vaikuttavat kiertoon ✨ miten HA eroaa PCOS:stä ✨ miksi kuukautisten puuttuminen on usein pitkän kuormituksen lopputulos ✨ mitä kuukautisten palauttaminen oikeasti vaatii Tämä jakso on sinulle, jos: ❤️ kuukautiset ovat jääneet pois tai kierto on hyvin epäsäännöllinen ❤️ treenaat paljon, syöt terveellisesti ja olet kunnianhimoinen, mutta keho ei toimi kuten toivoisit ❤️ olet lopettanut hormonaalisen ehkäisyn, mutta kierto ei palaudu ❤️ sinulla on ollut aknea, energiavajetta, väsymystä tai kehon kireyttä ❤️ toiveenasi on raskaus nyt tai tulevaisuudessa Kuukautisten puuttuminen on usein merkki siitä, että kehossa ei ole riittävästi energiaa, turvaa ja resursseja lisääntymiseen. Toipuminen ei yleensä vaadi lisää kontrollia tai lisää optimointia, vaan päinvastoin: lisää energiaa, turvaa ja hermoston rauhoittamista. Haluaisitko työskennellä kanssani? Jos tämä jakso herätti sinussa ajatuksia omasta hyvinvoinnistasi ja hormonitasapainostasi, voit työskennellä kanssani kahdella tavalla: Heal Your Hormones® HYH on 12 viikon kokonaisvaltainen online-valmennus naisille, jotka haluavat palauttaa hormonitoimintansa luonnolliseen tasapainoon. Tuloksena on kokonaisvaltaisesti hyvinvoiva keho, säännöllinen ja oireeton kierto sekä tasapainoinen mieli – ravinnon, hermoston, suoliston ja kiertotietoisuuden lempeällä mutta käytännöllisellä tuella. Lue lisää ja lähde mukaan nyt! Mikäli haluat mukaan HYH-valmennuksen seuraavaan yhteiseen lähtöön, niin käy liittymässä mukaan odotuslistalle! Ready & Regulated 1:1 Syvällisempi, yksilöllinen työskentely sinulle, joka haluat pureutua juurisyihin, erityisesti esimerkiksi hedelmällisyyden tai kehon epätasapainojen kohdalla. Täytä kartoituslomake täältä!  Jätä podcastista arvio Spotifyssa tai Podimossa, ota siitä screenshot ja lähetä se tämän linkin kautta. 🎁 Kiitoksena lähetän sinulle Mikroravinteet hormonitasapainoon -oppaan! ✨ Ota myös sometilini seurantaan: Instagram: @sonjahannus TikTok: @sonjahannus hypotalaminen amenorrea, amenorrea, kuukautiset puuttuvat, kuukautiskierto, ovulaatio, hormonitoiminta, hormoniterveys, energiavaje, stressi ja hormonitoiminta, hermosto, HPA-akseli, HPO-akseli, PCOS vai amenorrea, epäsäännöllinen kierto, hedelmällisyys, naisen hormonitoiminta, Heal Your Hormones, UPLEVEL-podcast

    28 min

  8. MAR 25

    90. Libido hukassa – mistä haluttomuus oikeasti kertoo?

    Libido on aihe, josta puhutaan yllättävän vähän, vaikka hyvin moni nainen kamppailee sen kanssa jossain vaiheessa elämää. Haluttomuus, kiinnostuksen puute seksiä kohtaan tai tunne siitä, että oma seksuaalisuus on jotenkin kadoksissa, on paljon yleisempää kuin usein ajatellaan. Tässä jaksossa puhutaan libidosta kokonaisvaltaisesti: hormoneista, hermostosta, stressistä, ravinnosta, kehonkuvasta, parisuhteesta ja arjen kuormituksesta. Pureudumme siihen, miksi libido voi kadota, mitä se kertoo kehon tilasta ja ennen kaikkea mitä asialle voi tehdä. Jos libido on hukassa, se ei yleensä ole sattumaa, vaan usein viesti keholta. Tässä jaksossa autan sinua ymmärtämään, mistä tätä viestiä kannattaa lähteä purkamaan. Tässä jaksossa kuulet: ✨ miksi libido ei ole vain seksuaalinen halu, vaan biologinen signaali ✨ miten ovulaatio, estrogeeni, progesteroni ja testosteroni vaikuttavat libidoon ✨ miksi korkea stressi ja kortisoli voivat sammuttaa halun kokonaan ✨ miten hermoston tila vaikuttaa seksuaalisuuteen ja kehon kykyyn avautua ✨ miksi libido voi kadota myös surun, pettymysten tai kehon suojamekanismien vuoksi Tämä jakso on sinulle, jos: ❤️ tunnet, että libido kadonnut tai heikentynyt ❤️ rakastat kumppaniasi, mutta et tunne halua ❤️ kärsit stressistä, univaikeuksista, PMS-oireista tai epäsäännöllisestä kierrosta ❤️ haluat ymmärtää kehoa syvemmin etkä vain “korjata oiretta” Libido ei katoa siksi, että olet rikki. Usein se katoaa, jos keho ei ole biologisesti tilassa, jossa lisääntyminen, nautinto ja yhteys ovat mahdollisia. Haluaisitko työskennellä kanssani? Jos tämä jakso herätti sinussa ajatuksia omasta hyvinvoinnistasi ja hormonitasapainostasi, voit työskennellä kanssani kahdella tavalla: Heal Your Hormones® HYH on 12 viikon kokonaisvaltainen online-valmennus naisille, jotka haluavat palauttaa hormonitoimintansa luonnolliseen tasapainoon. Tuloksena on kokonaisvaltaisesti hyvinvoiva keho, säännöllinen ja oireeton kierto sekä tasapainoinen mieli – ravinnon, hermoston, suoliston ja kiertotietoisuuden lempeällä mutta käytännöllisellä tuella. Lue lisää ja lähde mukaan nyt! Mikäli haluat mukaan HYH-valmennuksen seuraavaan yhteiseen lähtöön, niin käy liittymässä mukaan odotuslistalle! Ready & Regulated 1:1 Syvällisempi, yksilöllinen työskentely sinulle, joka haluat pureutua juurisyihin, erityisesti esimerkiksi hedelmällisyyden tai kehon epätasapainojen kohdalla. Täytä kartoituslomake täältä!  Jätä podcastista arvio Spotifyssa tai Podimossa, ota siitä screenshot ja lähetä se tämän linkin kautta. 🎁 Kiitoksena lähetän sinulle Mikroravinteet hormonitasapainoon -oppaan! ✨ Ota myös sometilini seurantaan: Instagram: @sonjahannus TikTok: @sonjahannus libido, matala libido, seksuaalinen halu, hormonit ja libido, ovulaatio, progesteroni, estrogeeni, testosteroni, kortisoli, stressi ja hormonitoiminta, hermosto, hermoston säätely, oksitosiini, dopamiini, serotoniini, PMS, epäsäännöllinen kierto, hedelmällisyys, naisen hormonitoiminta, naisen keho, Heal Your Hormones, UPLEVEL-podcast

    18 min
See All (101)

About

UPLEVEL -podissa sukelletaan pintaa syvemmälle naisen kokonaisvaltaiseen terveyteen, eritysesti hormonien tasapainottamiseen ja suoliston tervehdyttämiseen. Tämä podi on sinulle, jos haluat viedä hyvinvointisi, energiasi ja elämäsi seuraavalle tasolle – luonnollisesti. Otetaan terveys omiin käsiimme ja luodaan matkalla unelmiemme elämä! ✨

Information

  • Creator
    Sonja Hannus Health
  • Years Active
    2022 - 2026
  • Episodes
    101
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Sonja Hannus Health
  • Show Website
    UPLEVEL by Sonja Hannus

You Might Also Like