IT'S OKAY - échoue et recommence

Amanda Ligey
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  • UPDATED WEEKLY

Bienvenue sur "It's Okay - Échoue et recommence"! Je m’appelle Amanda, je suis personal trainer, et à travers mes expériences, je vais t'aider à voir l'échec autrement. Ici, tu découvriras comment transformer tes obstacles en opportunités, pour avancer avec plus de confiance et de résilience. Prêt-e à apprendre, échouer, et recommencer plus fort-e ? Let’s go 💓💓💓💓

Episodes

  1. 11/20/2024

    La clé de l'épanouissement - c'est TOI d'abord

    On sort de la culpabilité et on ose se choisir en premier. Il n'y a aucun mal à se prioriser, même si on aimerait parfois nous faire croire le contraire. Et si c'était la clé même de l'épanouissement ?

    6 min

  2. 11/10/2024

    Arrête de prouver ta valeur : fais les choses pour toi !

    Ça fait mal d'être rejeté par quelqu'un qu'on aime... on a l'impression de n'avoir aucune valeur, et de ne pas mériter mieux. C'est le sujet de l'épisode du jour : se choisir soi, se célébrer, et être OK avec le choix des gens ! Je te raconte ici ma propre expérience. Attrape une tasse de thé, et c'est parti !

    14 min

  3. 10/25/2024

    Le monde n'attend que toi : ouvre-toi et vis !

    Dans cet épisode on parle du fait de s'ouvrir aux autres, de se remettre sur le marché du monde du dating... et d'apprendre à s'autoriser à s'amuser. A l'heure où la hustle culture est glamourisée et l'individualisme mis en avant, il est important de revenir à l'essentiel : la communauté et le partage.

    14 min

  4. 10/16/2024

    Sors de ta ZONE DE CONFORT et choisis-toi !

    Aujourd'hui on va parler du sujet tendance : sortir de sa zone de confort. Je sais, c'est assez générique mais pourtant tellement vrai. Comme on dit "rien ne change si rien ne change", et pour ça il faut sortir de ses habitudes et de son petit confort... même si ça fait peur. On va aborder ici 3 axes : sentimental, social et pro. You're in?

    23 min

  5. 10/10/2024

    Qui veux-tu être ? Change maintenant !

    Qui veux-tu être ? C'est la question qu'on va se poser aujourd'hui. On a tous une vision plus ou moins précise de la personne qu'on aimerait incarner, ou alors on sait juste qu'on aimerait se transformer / devenir meilleur. Mais par où commencer ? C'est ce qu'on va voir dans cet épisode.

    6 min

  6. 06/04/2023

    Voyager Solo : partir à la rencontre de soi-même

    Voyager seule m'a vraiment énormément appris sur ma personne et sur la vie en générale, et je voulais partager avec vous mes expériences aujourd'hui. J'espère que cet épisode vous donnera envie de franchir le cap !

    35 min

  7. 05/21/2023

    Ma Pire Rupture Amoureuse : Ma Plus Belle Transformation

    Dans cet épisode je te confie un bout de mon parcours de cette dernière année et demi. Je te parle de ma "pire" rupture amoureuse, car la plus douloureuse en date. La plus douloureuse, CERTES, mais la plus libératrice, transformatrice et magnifique qui soit. Entre dépression, pensées suicidaires et dépendance affective, je te raconte comment je me suis sortie de tout ça. J'espère t'apporter un peu d'espoir et de baume au cœur en te faisant réaliser que la rupture amoureuse est finalement une opportunité de tomber amoureux de soi-même.

    26 min
  8. Et si ces phrases de motivation nous induisaient en erreur ?

    09/28/2022

    Et si ces phrases de motivation nous induisaient en erreur ?

    "No Pain No Gain", "Pas d'excuses"... Ce sont des phrases que l'on peut voir un peu partout sur les réseaux depuis quelques années. En soi, elles ne font de mal à personne parce qu'elle peuvent donné un coup de boost. Mais à force, est-ce qu'elles nous éloigneraient pas de notre nature profonde et de notre bien-être ? A trop regarder loin devant soi, on en oublie ce qu'on ressent sur le moment. Dans cet épisode, je t'explique comment rétablir l'équilibre entre motivation et écoute de soi.

    23 min
  9. Comment prendre véritablement soin de soi

    09/14/2022

    Comment prendre véritablement soin de soi

    L'expression "prendre soin de soi" est si abstraite que personne ne sait vraiment ce qu'elle signifie véritablement. Dans cet épisode, je te donne des moyens concrets de prendre soin de toi sur tous les plans. Prendre soin de soi, c'est aussi apprendre à se prioriser.

    23 min
  10. Qu'attends-tu pour te lancer ? L'importance de redevenir débutant pour progresser

    09/06/2022

    Qu'attends-tu pour te lancer ? L'importance de redevenir débutant pour progresser

    Je sais que toi aussi tu as pleins de projets que tu souhaiterais réaliser mais le simple fait d'y penser te donne le tournis parce que tes doutes te rattrapent. Dans ce podcast, je t'explique pourquoi tu as la possibilité de te lancer aujourd'hui et je t'explique l'importance de redevenir débutant pour découvrir ton potentiel insoupçonné.

    18 min

  11. 08/30/2022

    Connaître les 5 langages de l'Amour pour se respecter, mieux comprendre ses besoins et ceux des autres

    Gary Chapman a écrit un livre qui s'appelle "Les 5 langages de l'amour". Il explique que les êtres humains ont tous 2 langages affectifs dominants. A travers mes anecdotes personnelles, je t'explique en quoi consiste ces 5 langages et en quoi ils sont reliés à tes besoins mais également à ceux de tes proches. Comprendre ses besoins, c'est accéder à une autre dimension du respect de soi.

    27 min
  • 11 Episodes

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Bienvenue sur "It's Okay - Échoue et recommence"! Je m’appelle Amanda, je suis personal trainer, et à travers mes expériences, je vais t'aider à voir l'échec autrement. Ici, tu découvriras comment transformer tes obstacles en opportunités, pour avancer avec plus de confiance et de résilience. Prêt-e à apprendre, échouer, et recommencer plus fort-e ? Let’s go 💓💓💓💓

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