WuSa療心室

Wu心 & Sasha
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  • Mental Health

哈囉，大家好！我們是WuSa療心室。 　 此系列節目是由Wu心理師，與Sasha身心靈老師共同錄製推出，希望用最輕鬆、淺白的方式，讓大家知曉生活當中大大小小的心理趣事。

  1. #13 《這世是你第幾輪？》-重啟人生

    05/10/2023

    #13 《這世是你第幾輪？》-重啟人生

    如果，你的人生還有重來一次的機會，你想怎麽做？是避免遺憾再次上演?還是徹底改寫劇本? 日劇『重啟人生』描繪的是女主角因意外死亡後，為避免成為其他物種而決定重啟下一輪的人生。再多活一次，得來不易的機會讓她想要為自己多累積陰德，好讓她下次得以有投胎成為人的機會。 當對人生哀嘆，覺得痛苦時，或許你也想要重來一次，修正當初所造成的「錯誤」，好讓人生得以完整及完美。看完這部影劇，值得我們去思考人生，甚至面對「死亡」這個議題時，可以去思考自己該用何種態度面對。 這集，希望藉由Wu心，與莎夏分享各自人生與實務工作經驗，一起引發對生命的探索與理解，亦希望可以從中獲得新的啟發！

    30 min
  2. #12 談愛、人生、混亂的：《媽的多重宇宙》-你/妳看到了什麼？

    04/04/2023

    #12 談愛、人生、混亂的：《媽的多重宇宙》-你/妳看到了什麼？

    《媽的多重宇宙》這部電影，絕對是這次奧斯卡最佳贏家。 身於西方國家亞裔家庭的秀蓮，感受到了生活當中的無奈，在困窘的日常生活裏出現了意外的奇幻旅程。 電影裏的宇宙搖、貝果和眼睛的劇情設定，是這部電影的最大重點。促使我們思索現在的生活，視見大部分人不忍直視的反面能量。 人性、理想、困窘、無奈、黑暗、失落，都在這部片裏展現了出來。 這部片勾起了你／妳什麼共鳴呢？和我們分享吧！

    27 min
  3. #11 公審是好事嗎？社群責任誰負？

    03/13/2023

    #11 公審是好事嗎？社群責任誰負？

    一時不爽，感到權益受損，就直接po到網路上，似乎能得到即時的反饋，能瞭解誰和自己一起站隊，誰是敵人。 有些網路聲量者，也透過社群化的力量，從而受益；另外，也能對某些議題發聲，使大眾關注某種議題。 網路可以快速拉近人與人之間的距離。但，私領域社群化，卻也造就了許多衍生性問題。我們，該如何去拿捏此界線呢？

    29 min
  4. #10 為什麼總是想爭輸贏呢？－我就是對的啊！我也只是要解決問題呀！

    02/24/2023

    #10 為什麼總是想爭輸贏呢？－我就是對的啊！我也只是要解決問題呀！

    你會不會覺得，總有些在與人交談的記憶中，會出現「我就是跟你實話實說啊」、「這樣才是對的好嘛！」、「本來就是這樣。」的言語。 此集，與你討論＂爭輸贏＂的心理歷程，到底為什麼會變成如此呢？ 當你也陷入爭輸贏的情境，該如何自處呢？

    31 min
  5. #9 如何在新的一年創造儀式感

    01/19/2023

    #9 如何在新的一年創造儀式感

    你是否覺得近年的農曆新年，沒有過往那麼具有年味？包含許多的節日，似乎也讓人感到缺少了什麼…… 這集，想和大家談談「儀式感」這件事，對我們心理意義的影響是什麼？儀式感行為真的如此重要嗎？ 然而，在這次的農曆新年，可以為自己做些什麼呢？

    34 min
  6. #8 心理問題為何總是被忽視？練習自我情緒調節（下）

    01/02/2023

    #8 心理問題為何總是被忽視？練習自我情緒調節（下）

    怎麼去調節自我情緒？需先從＂自我覺察＂開始。 其實，我們的思考都是經過學習包裝的。甚至情緒也是包裝過的，我們將被包裝過後的「情緒」稱為次級情緒，它的功用是為了保護自己，以及在情境中表達出適應性的行為；但過多的僵化使用，反而會漸漸遠離自我真實，壓抑自我。 所以讓我們一起試試看，試著用這集所分享的方法，來探究個人行為背後動機，與真實情緒吧！

    38 min
  7. #7 心理問題為何總是被忽視？練習自我情緒調節（上）

    12/19/2022

    #7 心理問題為何總是被忽視？練習自我情緒調節（上）

    許多人總是身體出現巨大了疼痛，才發現是自我壓力過載；或是，發現自己有極度明顯的情緒低落、極度焦慮，才會連結到可能是心理調適出現了問題。 ＂亞健康狀態＂其實在醫學上無明確的定義，但大概意旨為介於健康與疾病之間的狀態，是身心症的潛在危險群。然而，如何做到完善的心理預防，一直是助人工作者想達成的目標。 但是，為什麼即使近來社會的心衛意識已經增加，個人還是容易忽視自我情緒調節，而延誤自助與求助呢？

    22 min
  8. #6 「你那有什麼？」、「你不懂啦！」拒絕式的回應，隱含著什麼心理動力呢？

    11/29/2022

    #6 「你那有什麼？」、「你不懂啦！」拒絕式的回應，隱含著什麼心理動力呢？

    你一定遭遇過類似的情境，在你想分享自身遭遇的酸甜苦辣時… 「拜託這個有什麼，我以前就這樣過來的呀！你有什麼好抱怨的！？」用＂當年勇＂來數落你的無能。 又再者別人向你吐苦水，你想安慰… 「你又不是我，怎麼會瞭解我，你講那什麼話！？」你想當拯救者卻變成加害者。 為何會出現這種攻擊性的拒絕式回應呢？其實，這來自我們的心理防衛機制。然而，這樣的舉動，卻是關係毀壞的開始…… #Wu心理師 #Sasha療癒師 #WuSa療心室

    28 min
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哈囉，大家好！我們是WuSa療心室。 　 此系列節目是由Wu心理師，與Sasha身心靈老師共同錄製推出，希望用最輕鬆、淺白的方式，讓大家知曉生活當中大大小小的心理趣事。

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    Wu心 & Sasha
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    2022 - 2023
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    13
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