Der Selbstliebe Podcast - Be smart - Follow your heart

Ellen Rulands
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  • Mental Health
  • Updated Weekly

Du hast alles erreicht in deinem Leben wovon du dachtest du brauchst es zum Glücklich sein. Doch irgendwie will sich das Glück und die Zufriedenheit nicht so richtig einstellen. Hier erfährst du, wie du wieder mehr Leichtigkeit in dein Leben bringst.

  1. Jun 7

    Mitgestalten aus Selbstliebe im starren Alltagswahnsinn

    Du möchtest nicht aus dem Hamsterrad aussteigen, aber du möchtest mitgestalten, wann du mal schneller und mal langsamer läufst... Und vielleicht auch hin und wieder mal anhalten. Dann ist diese Podcastfolge genau das Richtige für dich. Hier findest du Ideen und Inspirationen dein starres Alltagskorsett mal etwas zu lösen um dir was Gutes zu tun oder einfach mal tief Luft zu holen. Viel Spaß.

    15 min

  2. May 31

    Routinen etablieren aus Selbstliebe

    Wer sehnt sich nicht nach diesen überall zur Schau getragenen Routinen von disziplinierten Menschen... Aber hast du schonmal darüber nachgedacht, wie diszipliniert DU eigentlich jetzt schon bist? Dann hör rein und mach dir bewusst, was für ein Routinen Profi du bereits bist und dann wird es für dich ein Klacks noch so ein oder zwei Routinchen oben drauf zu packen ;-)

    16 min

  3. May 24

    Wie du herausfindest, ob du am Limit bist!

    Diese Frage stelle ich mir immer und immer wieder. Denn manchmal sieht man einfach vor lauter Bäumen den Wald nicht mehr. Man ist gewissermaßen Betriebsblind und so tief versunken in seinen Glaubenssätzen und dem Gedanken, dass alles so wie es ist normal ist. Doch vielleicht bist du an so einem Punkt wo du gerne da mal hinterfragen möchtest, dann habe ich hier und heute 3 essentielle Fragen für dich... Beantworte sie dir und du bist vielleicht ein Stückchen weiter ;-)

    11 min

  4. May 18

    Meine TOP 3 Stressbewältigungsstrategien

    Kennst du diese Phasen in denen du sowas von gestresst bist? Ja!? Ich auch. Und heute verrate ich dir was mir wirklich hilft. Und es ist etwas anderes als du wahrscheinlich vermutest. Viel Spaß beim zu Hören.

    22 min
  5. Gehe deinen eigenen Weg - Meal Prep Edition

    11/30/2025

    Gehe deinen eigenen Weg - Meal Prep Edition

    Bei den anderen sieht es immer soooo schön aus! Und du denkst dir: "Ich will das auch!" Doch die eigentliche Frage ist doch: "Passt das auch zu mir?". Heute erzähle ich euch eine kleine "Ich will das auch!" Geschichte zum Thema Meal Prep. Viel Spaß beim Zuhören!

    21 min
  6. Ausblenden aus Selbstliebe

    11/23/2025

    Ausblenden aus Selbstliebe

    Ja! Du hast richtig gelesen. Manche Sachen will man gar nicht wissen und muss man auch nicht. Wenn du Lust hast auf meine Selektion von wichtig und unwichtig und wie es dich zu mehr Leichtigkeit führt. Dann höre rein!

    20 min
  7. Schluss mit diesen ständigen Verpflichtungen -So schaffst du ein Gleichgewicht aus Struktur und Freiraum aus Selbstliebe

    11/16/2025

    Schluss mit diesen ständigen Verpflichtungen -So schaffst du ein Gleichgewicht aus Struktur und Freiraum aus Selbstliebe

    Herzlich Willkommen zu diesem sehr persönlichen Erkenntnis Monolog. Hier erfährst du wie ich mein persönliches Gleichgewicht aus Struktur und Freiraum lebe. Wie ich reflektiere, was mir wichtig ist und was meine Stellschrauben sind. Hör rein und lass dich inspirieren.

    23 min
  8. "Du nimmst dich selbst immer mit" - SOS Strategien bei innerer Unruhe

    11/09/2025

    "Du nimmst dich selbst immer mit" - SOS Strategien bei innerer Unruhe

    Ist dir das schon bewusst, dass du dich selbst immer mit nimmst. Die Lösung liegt nicht nur darin, dein Umfeld zu verändern. Nein, du solltest auch dich verändern, wenn du nachhaltige Veränderung in deinem Leben wünschst. Das heißt nicht, dass du ein anderer Mensch werden musst, aber du musst an dir, an deinen Gedanken und auch an deinem Verhalten möglicherweise arbeiten. Wie du dich durch Herausfordernde Phasen bringst ohne am Rad zu drehen, hörst du hier.

    20 min
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Du hast alles erreicht in deinem Leben wovon du dachtest du brauchst es zum Glücklich sein. Doch irgendwie will sich das Glück und die Zufriedenheit nicht so richtig einstellen. Hier erfährst du, wie du wieder mehr Leichtigkeit in dein Leben bringst.

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