Amiről nem beszélünk...

Knapek Éva, klinikai szakpszichológus
  • 0.0 (0)
  • Mental Health
  • Updated Biweekly

Ez itt az Amiről nem beszélünk... Podcast, melyben tabukat és tévhiteket veszünk górcső alá. Borzasztóan bekorlátozza az életünket, ha bizonyos gondolatokat elgondolni se szabad, nem hogy kimondani. Pedig olykor ezeknek a gondolatoknak a kimondása vezetne el nagy változásokhoz és felismerésekhez. Abban reménykedünk, hogy egyre komplexebbé és összetettebbé formálódik a gondolkodásmódotok, valamint egyre jobban fogjátok tolerálni az ellentmondásokat. Célunk továbbá, hogy segítsünk a decentrálás elsajátításában vagyis abban, hogy a dolgoknak a középpontjában általában nem az "én" van.

  1. Apr 22

    Miért nem veszem észre, ha átlépik a határaimat? | Amiről nem beszélünk… podcast

    „Éreztem, hogy valami nem oké, de csak mosolyogtam és rábólintottam... aztán órákkal később öntött el a düh.” Ezek a mondatok sokszor egy hosszú belső vívódás kezdetét jelentik. Az Amiről nem beszélünk… podcast legújabb epizódjában Stekler Tamás mentálhigiénés szakember és Zaka Dóra tanácsadó szakpszichológus segítségével azt járjuk körbe, hogy: 🔷 Miért nem jelez a „belső iránytűnk” a határsértés pillanatában? 🔷 Hogyan függnek össze a gyerekkorban megtapasztalt hiányok a felnőttkori önfeladással? 🔷 Mi az a „kozmikus magány”, és miért félünk annyira a leválástól? 🔷 Hogyan törhető meg a bűntudat és az érzelmi zsarolás ördögi köre? 🎓 Mélyedj el a témában szakértőinkkel! A határok meghúzása az identitásunk alapköve. Ha nem tudjuk, hol végződünk mi, és hol kezdődik a másik, „robot üzemmódban” funkcionálunk, amelyben elveszítjük a valódi kapcsolódás és a biztonság élményét. Ha azonban felismerjük, mi zajlik bennünk – legyen az elfojtott düh vagy tanult tehetetlenség –, képesek leszünk tudatosabban reagálni és érettebb döntéseket hozni a kapcsolatainkban.   👉 Csatlakozz az Önazonos Vagyok Klubhoz és indulj el velünk az önismereti úton: KnapekevaÖnazonos Vagyok Klub - csatlakozás📱 Kövess közösségi médián: Instagram: Instagraminstagram.com/knapekeva Facebook: Facebookfacebook.com/kapcsolattudatosan TikTok: TiktokKnapek Éva | Pszichológus's Creator Profile 📩 Tudj meg többet rólam, és iratkozz fel a hírlevelemre: knapekeva.hu #határok #önismeret #trauma #pszichológia #KnapekÉva #AmirőlNemBeszélünk #kapcsolatihatárok #érzelmizsarolás #mentálisegészség

    54 min
  2. „Rosszul érzed”: A gaslighting, mint pszichológiai bántalmazás | Amiről nem beszélünk… podcast

    Apr 15

    „Rosszul érzed”: A gaslighting, mint pszichológiai bántalmazás | Amiről nem beszélünk… podcast

    „Rosszul érzed.” „Rosszul emlékszel.” „Túlreagálod.” Hányszor hallottad már ezeket a mondatokat? A gaslighting (gázlángozás) az érzelmi bántalmazás egyik legfájdalmasabb formája, mert nem „csak” hiteltelenít, hanem módszeresen bizonytalanítja el és torzítja a saját valóságérzékelésedet.De meddig tartható fenn egy olyan állapot (akár egyéni, akár kollektív-társadalmi szinten), amelyben folyamatosan megkérdőjelezik a józan eszedet? Az Amiről nem beszélünk… podcast legújabb epizódjában Stekler Tamás mentálhigiénés szakember és Zaka Dóra tanácsadó szakpszichológus segítségével azt járjuk körbe, hogy: 🔷 Hogyan működik a gaslighting a gyakorlatban, és honnan ered ez a kifejezés? 🔷 Miért nehezebb felismerni az érzelmi bántalmazást, mint a fizikait? 🔷 Miként mintázza a társadalmi/politikai gázlángozás és csúsztatás a diszfunkcionális családok dinamikáját? A gázlángozás célja az elbizonytalanítás. Ha felismerjük a manipuláció eszközeit és tudatosítjuk, mi történik bennünk, elkezdhetjük megerősíteni magunkat a bántalmazás ezen formájával szemben: ezzel nemcsak visszatalálhatunk a saját belső igazságunkhoz, hanem elkezdhetünk tudatosabb, önazonos döntéseket hozni. MIÉRT HAGYJUK, HOGY ÚJRA ÉS ÚJRA ÁTGÁZOLJANAK RAJTUNK?A gázlángozás és az érvénytelenítés mélyen összefügg a gyerekkorban kialakult sémáinkkal. Ha szeretnéd megismerni és meghaladni ezeket a régi mintákat, gyere el az április 18-i II. Séma Konferenciára! Az esemény ingyenes és online, ahol konkrét eszközöket kapsz ahhoz, hogy visszavehesd az irányítást a saját életed felett. 👉 Ingyenes regisztráció: https://klub.knapekeva.hu/step/ii-sema-konferencia-optin/ 📱 KÖVESS KÖZÖSSÉGI MÉDIÁN Instagram: Instagraminstagram.com/knapekeva Facebook: Facebookfacebook.com/kapcsolattudatosan TikTok: TiktokKnapek Éva | Pszichológus's Creator Profile 📩 Tudj meg többet rólam, és iratkozz fel a hírlevelemre: knapekeva.hu #gaslighting #gázlángozás #érzelmibántalmazás #pszichológia #KnapekÉva #AmirőlNemBeszélünk #SteklerTamás #ZakaDóra

    56 min
  3. Ez valójában a mindfulness, vagyis a tudatos jelenlét | Amiről nem beszélünk... podcast

    Apr 8

    Ez valójában a mindfulness, vagyis a tudatos jelenlét | Amiről nem beszélünk... podcast

    „Valójában azért szenvedünk a jelen pillanatban, mert a múlton rágódunk, vagy a jövőn aggódunk.” Ez a mondat sokszor egy hosszú belső vívódás kezdetét jelenti. De vajon lehetséges-e békében lenni akkor is, ha a körülöttünk lévő helyzet korántsem békés? Tényleg csak egy „faölelgető hippi dolog” a tudatosság, vagy egy tudományosan megalapozott túlélési stratégia a stressz ellen?Az Amiről nem beszélünk… podcast legújabb epizódjában Kovács Eszterrel, a Mat on the Moon alapítójával beszélgetünk. Személyes történetén és tapasztalatain keresztül azt járjuk körbe, hogy: 🔷 Mi a mindfulness – és mi az, ami biztosan NEM az? 🔷 Miért nem elég egyszer meditálni, és mitől működik valójában hosszú távon? 🔷 Mi a különbség a relaxáció és a mindfulness meditáció között? 🔷 Hogyan segít a tudatos jelenlét, ha éppen a jelen pillanat szenvedésteli? 🎓 Mélyedj el a témában szakértőinkkel! A tudatos jelenlét lényege nem az, hogy felnagyítsd a pozitívat vagy figyelmen kívül hagyd a nehézségeket, hanem az, hogy megtanuld ítélkezés nélkül észrevenni és megfigyelni, ami benned zajlik. Ha felismered a belső folyamataidat, képes lehetsz tudatosabban reagálni és érettebb döntéseket hozni még a legnagyobb kihívást jelentő pillanatokban is. A mindfulness segít észrevenni, mi zajlik benned – de vajon miért kerülsz újra és újra ugyanolyan helyzetekbe? A válasz sokszor a gyerekkori sémáidban rejlik. Ha szeretnéd megismerni és meghaladni ezeket a régi mintákat, gyere el az április 18-i II. Séma Konferenciára, ahol konkrét eszközöket kapsz ahhoz, hogy visszavehesd az irányítást! 👉 Regisztrálj ingyenesen ide kattintva: https://klub.knapekeva.hu/step/ii-sema-konferencia-optin/ 📱 Kövess közösségi médián: Instagram: https://www.instagram.com/knapekeva Facebook: https://www.facebook.com/kapcsolattudatosan TikTok: https://www.tiktok.com/@knapekeva 📩 Tudj meg többet rólam, és iratkozz fel a hírlevelemre: knapekeva.hu #mindfulness #tudatosjelenlét #stresszkezelés #önismeret #pszichológia #KnapekÉva #AmirőlNemBeszélünk #mentálisegészség #meditáció

    57 min

  4. Apr 7

    Így hozz döntést, ha már régóta agyalsz valamin | 15 perc pszichológia

    Hogyan hozz döntést, ha már régóta agyalsz valamin?Döntésképtelenség, agyalás, belső bizonytalanság… ismerős? Legyen szó szakításról, válásról, karrierváltásról vagy felmondásról, sokan hónapokig őrlődnek, mégsem tudnak előrelépni.Ebben a 15 perc pszichológia epizódban megtudod:Miért olyan nehéz néha döntést hozni?Hogyan kapcsolódik a döntéshozás az énállapotainkhoz?Milyen gyakorlati módszer segít abban, hogy ne agyalj annyit, hanem magabiztos döntést hozz?Ha elakadtál egy fontos döntésben, ez a videó neked szól!INGYENES PDF: Döntéshozási kisokosTöltsd le az ajándék kisokost, amiben egy strukturált, lépésről lépésre vezető döntéshozási módszert találsz.Kérd a PDF-et itt: https://klub.knapekeva.hu/hogyan-hozz-dontest/ Feliratkozás után automatikusan értesítünk a jövőbeni, ingyenes pszichológiai anyagainkról és híreinkről is! #KnapekÉva #15percpszichológia #pszichológus #döntés #döntéshozás #pszichológia #belsőgyermek #agyalás #elköteleződés #énállapotok #belsőmunka #önismeret

    13 min
  5. “Megszűnök a kapcsolataimban”: Miért adjuk fel önmagunkat másért? | Amiről nem beszélünk… podcast

    Apr 1

    “Megszűnök a kapcsolataimban”: Miért adjuk fel önmagunkat másért? | Amiről nem beszélünk… podcast

    Átvesszük a párunk hobbiját, a véleményét, akár a stílusát is. Elhanyagoljuk miatta a barátainkat, hozzá igazítjuk a programjainkat. Figyeljük a telefont, hogy mikor ír, és szorongunk minden apró bizonytalanságtól. Vajon miért érezzük úgy, hogy csak akkor vagyunk szerethetőek, ha feladjuk önmagunkat, és „megszűnünk létezni” a kapcsolatban? Miként alakul ki a kóros másokra irányultság, és miért hisszük azt, hogy a mi dolgunk az, hogy a másik jól legyen?Miért válhat unalmassá a túlzott alkalmazkodás a másik szemében? Milyen gyermekkori sémák (behódolás, önfeláldozás, csökkentértékűség) mozgatják a háttérből a kapcsolatainkat? Miért rettegünk az elhagyatástól?Miért a harag az egyik legfontosabb üzemanyag a határhúzáshoz és az önmagunkért való kiálláshoz?Az Amiről nem beszélünk… podcast párkapcsolati rovatának legújabb epizódjában Knapek Éva klinikai szakpszichológus és Pinczés Máté pszichológus, coach azt járják körbe, hogy: Sémáid láthatatlan forgatókönyvként visznek be olyan párkapcsolati helyzetekbe, ahol gyerekkorodból ismerős, bár fájdalmas dinamikákat élhetsz meg. Szeretnéd jobban megismerni (és meghaladni) ezeket a régi mintákat? Az április 18-i II. Séma Konferencia előadásain konkrét eszközöket kapsz ahhoz, hogy visszavehesd az irányítást! 👉 Regisztrálj ingyenesen ide kattintva: https://klub.knapekeva.hu/step/ii-sema-konferencia-optin/ Az epizódban említett Határhúzási kisokos című PDF-et innen töltheted le: https://klub.knapekeva.hu/hatarhuzas-kisokos/ Fontos! Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet ilyen rövid idő alatt teljesen körbejárni, noha igyekszünk komplexen gondolkodni róla. Ha kihagytunk néhány fontos szempontot, elnézést kérünk tőletek. Nyugodtan írjátok meg, szívesen készítünk kiegészítéseket bármelyik témáról. Nem célunk a podcasttel senkit sem megbántani, ha valamit kifelejtünk vagy nem fejtünk ki alaposabban, az inkább az idő szűke miatt történik.📩 Tudj meg többet rólam, és iratkozz fel a hírlevelemre:knapekeva.hu   #párkapcsolat #társfüggőség #sématerápia #sémák #behódolás #önfeláldozás #csökkentértékűség #pszichológia #pszichológia #KnapekÉva #AmirőlNemBeszélünk

    38 min

  6. Mar 31

    Honnan tudjam, hogy nem gondolja komolyan? Csak szórakozik velem? | 15 perc pszichológia

    Honnan tudhatod, hogy az, akivel ismerkedsz, nem gondolja veled komolyan a kapcsolatot, hogy csak játszadozik veled és kihasznál téged?Ebben a 15 perc pszichológia epizódban 3+1 olyan jelet hozok azzal kapcsolatban, hogy egy ismerkedési szakaszban vagy egy barátinak látszó kapcsolatban hogyan lehet felismerni, ha a másiknak valójában nincsenek komolyabb szándékai a kapcsolat előrelendítésében. Állandóan agyalsz és kutatod a jeleket, hogy el tudd dönteni, komoly-e a dolog köztetek – de sosem érzed magad megerősítve?Pillangók vannak a gyomrodban, amikor rá gondolsz, és vonz a titokzatosság, de érzed, valami mégsincs rendben?Honnan tudhatod, hogy ez egy biztonságos kapcsolat, amiben ő is el szeretne köteleződni, vagy hogy valójában csak kihasznál téged?📥 Készítettünk egy letölthető PDF-et is a biztonságos kapcsolat jeleiről, amit megtalálsz a lenti linken keresztül. Ha feliratkozol, értesítést kapsz a jövőbeni hasonló, ingyenesen elérhető anyagokról is.Letöltés: https://klub.knapekeva.hu/biztonsagos-kapcsolat-jelei-minikerdoiv/ #KnapekÉva #15percpszichológia #ismerkedés #gaslighting #manipuláció #elköteleződés #pszichológia #pszichológus #belsőmunka #biztonságoskapcsolatok #higgymagadnak

    13 min

  7. Mar 25

    Díszlet voltam az apám színházában – érzelmi bántalmazás a családban | Amiről nem beszélünk… podcast: TRAUMA/VÁLASZ

    Mi történik, ha a saját apád az, aki szektavezérként irányítja a családot – és te csak egy díszlet vagy a színházában? A TRAUMA/VÁLASZ rovat legújabb epizódjában Csepelyi Adriennel egy hallgatónk, személyes történetéből indulunk ki, aki hosszan elhúzódó, láthatatlan érzelmi bántalmazást élt át gyermekkorában – egy olyan apával, aki kifelé megnyerő, befelé azonban kontrolláló, határokat nem ismerő, csodálatot megkövetelő „szektavezér" volt. Beszélgetünk arról, hogyan lehet ebből gyógyulni, mikor és miért lehet szükséges a no contact, és hogy lehetséges-e ezek után teljes, szeretetteljes életet élni. Ebben az epizódban szó lesz: A nárcisztikus apa különböző típusairól – és arról, hogy a „közösségi" nárcisztikus miért a legnehezebben felismerhetőArról, mit jelent az, ha a gyerek „egybeolvad" a szülővel, és miért teszi ez a felnőttkori kapcsolódást olyan nehézzéA határhúzás folyamatáról – miért nem kell hozzá a másik fél beleegyezéseA no contact valóságáról: miért nem túlreagálás, és miért jár hatalmas társadalmi ellenszéllelArról, hogyan reagál a tágabb család, és miért fordulhat elő, hogy az egész rokonság a bántalmazó oldalára állA gyógyulás nem lineáris természetéről – és arról, hogy mit jelent valójában a „teljes felépülés"⚠️ Trigger warningA TRAUMA/VÁLASZ rovatban személyes történetekről és traumákról beszélgetünk, amelyek egyes hallgatók számára felkavaróak lehetnek. Ha úgy érzed, az adás megterhelő számodra, nyugodtan állítsd meg – később is visszatérhetsz hozzá. Ha velünk tartasz, kérünk, végezd el az epizód elején található dobozlégzéses stabilizációs gyakorlatot! 📥 INGYENES PDF: Stabilizációs technikákTöltsd le az ajándék kisokost, és próbáld ki a benne található stabilizációs technikákat!👉 https://klub.knapekeva.hu/stabilizacios-technikak/ #TraumaVálasz #KnapekÉva #CsepeiAdrián #AmirőlNemBeszélünk #nárcisztikusapa #érzelmibantalmazás #nocontact #határhúzás #szektavezér #gyerekkoritrauma #komplextrauma #családidinamika #önismeret #gyógyulás #pszichológia #nárcizmus #felnőttkoriminták #kapcsolatmegszakítás

    1h 2m

  8. Mar 24

    3+1 tévhit a toxikus szülőkről | 15 perc pszichológia

    Attól, hogy valaki a szülőd, még nem biztos, hogy valóban szeretett, támogatott, vagy biztonságos közeget nyújtott számodra.Ez egy fájdalmas igazság – és egy olyan tabu, amiről ideje beszélni.Ebben a 15 perc pszichológia epizódban 3+1 olyan tévhitet hozok el a toxikus szülőkkel kapcsolatban, amelyeket sokan még mindig igaznak hisznek – és amelyek miatt rengetegen megkérdőjelezik a saját érzéseiket, fájdalmaikat, határhúzásaikat. Miért nem mindig segít az, ha újra és újra megpróbálod elmagyarázni nekik, hogy mi fájt?Tényleg nem haragudhatunk a szüleinkre, ha "csak a legjobbat akarták"?És mi van akkor, ha a kapcsolat megszakítása az egyetlen út az önvédelemhez?📥 Készítettünk egy letölthető PDF-et is az érzelmileg éretlen szülők témájában, amit megtalálsz a lenti linken keresztül. Ha feliratkozol, értesítést kapsz a jövőbeni hasonló, ingyenesen elérhető anyagokról is.Letöltés: https://klub.knapekeva.hu/erzelmileg-eretlen-szulok/ #KnapekÉva #15percpszichológia #toxikusszülők #érzelmibántalmazás #noContact #érzelmilegéretlenszülők #pszichológia #pszichológus #belsőmunka #biztonságoskapcsolatok

    9 min
See All (130)

About

Ez itt az Amiről nem beszélünk... Podcast, melyben tabukat és tévhiteket veszünk górcső alá. Borzasztóan bekorlátozza az életünket, ha bizonyos gondolatokat elgondolni se szabad, nem hogy kimondani. Pedig olykor ezeknek a gondolatoknak a kimondása vezetne el nagy változásokhoz és felismerésekhez. Abban reménykedünk, hogy egyre komplexebbé és összetettebbé formálódik a gondolkodásmódotok, valamint egyre jobban fogjátok tolerálni az ellentmondásokat. Célunk továbbá, hogy segítsünk a decentrálás elsajátításában vagyis abban, hogy a dolgoknak a középpontjában általában nem az "én" van.

Information

  • Creator
    Knapek Éva, klinikai szakpszichológus
  • Years Active
    2022 - 2026
  • Episodes
    130
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Knapek Éva, klinikai szakpszichológus
  • Show Website
    Amiről nem beszélünk...

You Might Also Like