識郁適動 Well Dynamic

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識郁唔代表動作適當 無論係你腰酸背痛 定係你屋企嘅長老膝頭哥痛 或者細寶好似冇其他小朋友咁活潑 歡迎收聽 識郁適動 Well Dynamic 預防勝於治療 短短幾分鐘，JK物理治療師教你正確運動，精靈多點！ 邀請你讚好、分享、訂閱 捉緊你每個健康時刻 To move or not to move Are you sure you move properly? A few minutes and you can know how to move better, move clever and have well dynamic! Let's like, share and subscribe Never miss any healthy moments 如有物理治療相關的問題，歡迎電郵至wdjkpt@gmail.com詢問。 Any inquiry related to physiotherapy, please email to wdjkpt@gmail.com. -- Hosting provided by SoundOn

  1. 06/08/2024

    排球、深蹲與退化膝 || 識郁適動ep19 ||

    今年奧運年 奧運開始前，好開心香港先迎接世界女排聯賽。 大家唔好以為排球只係用手打，下肢就唔洗理喎。 排球涉及大量跳躍動作，下肢爆發力和肌力都要練好。 而深蹲又係一個很好可以練到整個下肢的訓練動作，加入不同訓練變數還可以練埋平衡。 想上落樓梯唔怕無力，行路唔受膝痛影響？ 練深蹲啦。 記得找合資格的教練教導或諮詢物理治療師你的狀況是否適合深蹲先開始訓呀，識得郁 合適地運動，好重要！ 如有物理治療相關的問題，歡迎電郵至wdjkpt@gmail.com詢問。 Any inquiry related to physiotherapy, please email to wdjkpt@gmail.com. -- Hosting provided by SoundOn

  2. 12/20/2023

    眼皮跳了幾日？是吉是凶？|| 療播ep23 ||

    眼皮跳，以科學同醫學角度睇，並不是什麼吉凶先兆，只是代表身體可能出現一些狀況，例如過度疲勞、休息不足、發炎、抵抗力不足等等。 什麼是眼皮跳？點解會眼皮跳？如何舒緩眼皮跳？ 今集療播同大家開估~ 如有物理治療相關的問題，歡迎電郵至wdjkpt@gmail.com詢問。 Any inquiry related to physiotherapy, please email to wdjkpt@gmail.com. -- Hosting provided by SoundOn

  3. 12/13/2023

    牛𦟌與筋膜 || 療播ep22 ||

    臨床上處理肌肉骨骼的問題很多時都涉及處理筋膜，肌肉關節筋呀腱呀講得多，個案大都有所聽聞，或至少知道物理治療師在說什麼。 但一說筋膜，不少個案便一臉疑惑，什麼是筋膜呀？ 咁，橙你見過未？生肉又切過未？ 今集請來牛生同大家講講筋膜~ 如有物理治療相關的問題，歡迎電郵至wdjkpt@gmail.com詢問。 Any inquiry related to physiotherapy, please email to wdjkpt@gmail.com. -- Hosting provided by SoundOn

  4. 12/06/2023

    揀對好鞋子 || 療播ep21 ||

    太大太小、太硬太軟、高跟或尖頭的鞋子是造成腳趾、足底和足跟疼痛的主要原因，亦有機會令腳趾變形或產生骨痂，形成厚皮或雞眼。 如何可以選到一對對足部友善的好鞋呢？ 今集為大家列出幾個好鞋子基本要素和試鞋注意事項，希望大家都能夠揀到合適嘅鞋，係來緊的新一年，踏出健康每一步，識郁適動。 如有物理治療相關的問題，歡迎電郵至wdjkpt@gmail.com詢問。 Any inquiry related to physiotherapy, please email to wdjkpt@gmail.com. -- Hosting provided by SoundOn

  5. 12/02/2023

    水腫 || 識郁適動ep18 ||

    點解會咁腫？什麼是水腫？ 周邊水腫？ 淋巴水腫？ 何時找醫生？何時物理治療師幫到你？ 今集話你知 如有物理治療相關的問題，歡迎電郵至wdjkpt@gmail.com詢問。 Any inquiry related to physiotherapy, please email to wdjkpt@gmail.com. -- Hosting provided by SoundOn

  6. 11/29/2023

    淋巴排毒減肥瘦身？ || 療播ep20 ||

    成日被病人問坊間個啲淋巴按摩、通淋巴係咪真係可以減肥瘦身排毒？ 淋巴液和脂肪係在不同的地方啊。 物理治療師也只會按病情評估需要才進行淋巴引流，減輕和舒緩淋巴水腫的情況。 淋巴排毒、淋巴按摩、淋巴引流傻傻分不清？ 咁就唔好錯過今集內容喇~ 如有物理治療相關的問題，歡迎電郵至wdjkpt@gmail.com詢問。 Any inquiry related to physiotherapy, please email to wdjkpt@gmail.com. -- Hosting provided by SoundOn

  7. 11/25/2023

    拇趾外翻 || 識郁適動ep17 ||

    拇趾外翻很常見，但千萬唔好習以為常，等到出現疼痛，步步驚心又何苦？ 唔想足痛影響導致膝痛、髖痛、腰痛，甚至肩頭痛，咁就唔好錯過今集內容喇。 如有物理治療相關的問題，歡迎電郵至wdjkpt@gmail.com詢問。 Any inquiry related to physiotherapy, please email to wdjkpt@gmail.com. -- Hosting provided by SoundOn

  8. 11/22/2023

    點解會抽筋？ || 療播ep19 ||

    天氣開始凍，你抽多咗？ 咁點解會抽筋？抽筋又點算好？ 今集與你深入淺出簡單療聊~ 如有物理治療相關的問題，歡迎電郵至wdjkpt@gmail.com詢問。 Any inquiry related to physiotherapy, please email to wdjkpt@gmail.com. -- Hosting provided by SoundOn

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