減醣生活

七豆爸

「歡迎收聽《減醣。生活》，在這裡，我們聊健康飲食、正向能量、規律運動與睡眠，陪你一起打造理想的生活方式。每週一集，少一點焦慮，多一點活力，讓我們一起用最舒服的方式，過最棒的日子！從心出發，從家開始，把生活過成自己喜歡的樣子。」 洽談合作歡迎來信： greenlinf@gmail.com 本頻道由＿家一減醣健康餐盒＿贊助播出 訂餐專線：(02)2226-7200 訂餐LINE: https://lin.ee/tczwLeJ FB：https://www.facebook.com/lowchodiet/ -- Hosting provided by SoundOn

  1. 10/22/2025

    EP28.你還在打瘦瘦針嗎？為什麼復胖災情頻傳還是這麼多人使用？

    這集是針對前面集數討論「瘦瘦針」 有留言的聽眾及身邊朋友有在使用的心得 非自然的方式久了，很可能會受到自然的反撲 這是大自然給我們的啟示 我們的身體是個恆定機制 難道沒有短期內可以瘦又自然的方式嗎？ -- Hosting provided by SoundOn

    14 min

  2. 10/03/2025

    EP27.「碳水循環飲食」比168還有用嗎？

    很多人聽過「低醣飲食」、「生酮飲食」， 但你可能也聽過「碳水循環飲食」。 這是一種健身族群很流行的飲食策略。 今天我們來聊聊： 碳水循環到底是什麼？ 有沒有科學數據支持？ 怎麼實際操作？ —本節目由「家一減醣健康餐盒」贊助播出— 如果節目的內容對你有幫助 別忘了給我們「五星好評」 您的支持，是我們持續產出優質乾貨的動力。 Line訂餐 https://lin.ee/tczwLeJ FB：家一減醣 IG：lowchodiet Podcast: 減醣生活 #家一減醣 #七豆爸 -- Hosting provided by SoundOn

    13 min

  3. 09/26/2025

    SP14. 花蓮不缺吵架擊掌的人，缺捲起袖子清淤泥的人。

    捐款管道1：匯款 民眾可自行至銀行、ATM或利用線上匯款管道進行捐款，跨行捐款皆無須收取交易手續費用。 戶名：財團法人賑災基金會 銀行名稱：土地銀行長春分行（005） 銀行帳號：102-005-201-966 捐款管道2：Line Pay 自2025年9月25日下午1點起，民眾可以進入Line Pay主頁後，選擇「愛心捐款」平台，點選「0923花蓮馬太鞍溪堰塞湖災害專案」進行捐款，可選擇已綁定之中國信託商業銀行、台北富邦銀行、聯邦銀行及台新銀行信用卡、簽帳金融卡進行捐款，也可選用LINE POINTS點數支付完成捐款。 捐款金額以100元為一個單位，單次捐款金額最高上限為10萬元。LINE Pay提醒，捐款者請於捐款頁面中留下姓名、身分證號碼及地址，捐款活動後將由財團法人賑災基金會開立捐款收據。若有捐款收據問題，民眾可撥打客服電話至02-77028028。 捐款管道3：四大超商 自2025年9月25日上午9點起，民眾可以透過四大超商門市機台，包含7-ELEVEN的ibon、全家便利商店的FamiPort機台、萊爾富的Life-ET、OKmart的OK‧go，點選「0923花蓮馬太鞍溪堰塞湖災害專案」進行捐款。請依指示輸入資訊與捐款金額，列印繳款單後，至櫃檯繳費即可完成捐款。 捐贈物資管道1：花蓮縣府捐贈聯繫管道 聯繫與捐贈專線：0933-488-880 北區物資捐贈電話3線: 0975-769-072、0937-910-364、0937-909-124 光復物資受理（勞資科）前進指揮所物資聯繫窗口電話：0966-589-021 ※捐贈物資可送至光復糖廠前進指揮所後方的遊覽車停車場，或就近送到花蓮市中正體育館。 捐贈物資管道2：避難所、安置點捐贈聯繫管道 光復鄉災害應變中心（光復糖廠）：03-846-0599 馬太鞍長老教會｜蔡智輝代表：0919-965-120 糖廠管理員室後面的親子館｜曾秀琴：0955-514-994 光復國小｜鄭萬正代表：0935-430-674 大進國小｜葛小姐：0976-095-302 -- Hosting provided by SoundOn

    14 min

  4. 09/19/2025

    EP26.「瘦瘦針」真的有效嗎？對人體有副作用嗎？我適合打嗎？多少錢？

    常常聽到「瘦瘦針」這個詞， 很多人會好奇：這到底是什麼？ 真的有這麼神奇嗎？ 對身體有沒有副作用？ 那今天我就來跟大家聊聊瘦瘦針的真相。 —本節目由「家一減醣健康餐盒」贊助播出— 如果節目的內容對你有幫助 別忘了給我們「五星好評」 您的支持，是我們持續產出優質乾貨的動力。 Line訂餐 https://lin.ee/tczwLeJ FB：家一減醣 IG：lowchodiet Podcast: 減醣生活 #家一減醣 #七豆爸 -- Hosting provided by SoundOn

    17 min

  5. 09/11/2025

    SP13. 希望你這集聽完不會想離職。

    不要浪費自己的時間 每一段經歷都很珍貴 ， 不要無意識的去耗費自己寶貴的時間 在一個你不喜歡的事情。 —本節目由「家一減醣健康餐盒」贊助播出— 如果節目的內容對你有幫助 別忘了給我們「五星好評」 您的支持，是我們持續產出優質乾貨的動力。 Line訂餐 https://lin.ee/tczwLeJ FB：家一減醣 IG：lowchodiet Podcast: 減醣生活 #家一減醣 #七豆爸 -- Hosting provided by SoundOn

    17 min

  6. 09/04/2025

    EP25. 減肥，完全不碰「碳水」最快速、有效！是這樣嗎？

    「碳水化合物」。 有人說要減肥就要「戒醣」， 也有人說「碳水就是萬惡之源」。 但…真的是這樣嗎？ 今天我們就來拆解真相！ —本節目由「家一減醣健康餐盒」贊助播出— 如果節目的內容對你有幫助 別忘了給我們「五星好評」 您的支持，是我們持續產出優質乾貨的動力。 Line訂餐 https://lin.ee/tczwLeJ FB：家一減醣 IG：lowchodiet Podcast: 減醣生活 #家一減醣 #七豆爸 -- Hosting provided by SoundOn

    21 min

  7. 08/28/2025

    SP12. 如果可以控制自己的情緒，就等於擁有了全世界。

    有感而發，每個人都會遇到的情緒十字路口。 —本節目由「家一減醣健康餐盒」贊助播出— 如果節目的內容對你有幫助 別忘了給我們「五星好評」 您的支持，是我們持續產出優質乾貨的動力。 Line訂餐 https://lin.ee/tczwLeJ FB：家一減醣 IG：lowchodiet Podcast: 減醣生活 #家一減醣 #七豆爸 -- Hosting provided by SoundOn

    14 min

  8. 08/20/2025

    EP24. 這兩個心態，讓我十多年來養成不間斷的「運動習慣」！

    這集是分享給 想要養成運動的習慣 卻遲遲不想動作 或是 三分鐘熱度的人。 具備「兩種心態」讓你不養成習慣都難！ —本節目由「家一減醣健康餐盒」贊助播出— 如果節目的內容對你有幫助 別忘了給我們「五星好評」 您的支持，是我們持續產出優質乾貨的動力。 Line訂餐 https://lin.ee/tczwLeJ FB：家一減醣 IG：lowchodiet Podcast: 減醣生活 #家一減醣 #七豆爸 -- Hosting provided by SoundOn

    18 min
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