Estrategia de Bienestar

Julio Montiel
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  • Health & Fitness
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Bienvenidos al Podcast Estrategia de Bienestar. Soy Julio Montiel y este espacio está diseñado para ayudarte a descubrir herramientas prácticas que fortalezcan tu bienestar emocional, relacional y personal. Reflexionamos sobre sentido, hábitos, decisiones y cambios que pueden transformar tu vida cotidiana. Aquí hablamos con honestidad, vulnerabilidad y propósito. Porque el bienestar no se improvisa: se diseña, se construye y se vive. Vamos juntos.🔆

Episodes

  1. 02/27/2023

    T1-E11: No dejemos de dar porque otros no saben recibir

    El amor propio es un tema fundamental que abarca varios aspectos de nuestra vida. En términos generales, se refiere a la valoración, aceptación y respeto que tenemos hacia nosotros mismos. Cuando nos amamos a nosotros mismos, tenemos una mayor capacidad para enfrentar los desafíos de la vida, nos sentimos más seguros de nosotros mismos y somos capaces de establecer relaciones saludables y satisfactorias con los demás. Te invito a escuchar este episodio y encontrar algunas estrategias de bienestar relacionadas al amor propio.

    T1-E11: No dejemos de dar porque otros no saben recibir

  2. 01/30/2023

    T1-E10: Silencio

    Hacer un alto en la vida es necesario para ordenar el equipaje de nuestro interior, te invito a acompañarme en esta reflexión sobre como el silencio se convierte en el lugar propicio para encontrarnos y ordenar la vida.

    T1-E10: Silencio

  3. 12/03/2022

    T1-E9: Procesos de Individuación

    En este episodio hablaremos sobre cómo se configura la personalidad por medio del proceso de separación e individuación de acuerdo a Margaret Malher. Es un episodio muy especial para mí y que espero pueda sentar una base para futuros temas.

    T1-E9: Procesos de Individuación

  4. 11/28/2022

    T1-E8: El Sagrado Si

    Cuando le decimos que si a las oportunidades, la vida nos lleva a nuevas plataformas. En este episodio les comparto algunas intuiciones sobre esa afirmativa a la vida. También hay que aprender a decir que si sin miedo.

    T1-E8: El Sagrado Si

  5. 11/21/2022

    T1-E7: La Sombra y los Mecanismos de Defensa Parte 4

    En este episodio hablaremos sobre los mecanismos de defensa de segundo nivel que tienen como base la represión: La racionalización, la proyección, formación reactiva, sublimación, la regresión y el desplazamiento.

    T1-E7: La Sombra y los Mecanismos de Defensa Parte 4

  6. 11/08/2022

    T1-E6: Estrés y Factores de Riesgo Psicosociales

    Hay una relación significativa entre el Estrés y los Factores de Riesgo Psicosociales, durante este episodio elaboro un itinerario que permita entender el impacto que tiene este fenómeno en nuestra salud y en nuestra sociedad.

    T1-E6: Estrés y Factores de Riesgo Psicosociales

  7. 10/25/2022

    T1-E5: La Sombra y los Mecanismos de Defensa Parte 3

    En este episodio es una continuación a la Seríe sobre la Sombra dónde abordamos la posición de caos y la posición de armonía y en esta ocasión abordaremos el concepto de Mecanismos de Defensa de Primer Nivel que se constitutyen por la Manifestación de Omnipotencia, la Búsqueda de Triunfo y el Desprecio. Un abrazo grande.

    T1-E5: La Sombra y los Mecanismos de Defensa Parte 3

  8. 10/19/2022

    T1-E4: La Sombra y los Mecanismos de Defensa Parte 2

    Que tal hola, en este capítulo daremos continuidad al epsiodio sobre la sombra y los mecanismos de defensa hablando sobre la Integración de la Sombra como un proceso de aceptación de la propia vulnerabilidad que permite el desarrollo del Yo e impacta positivamente en nuestras relaciones interpersonales. Un abrazo.

    T1-E4: La Sombra y los Mecanismos de Defensa Parte 2

  9. 10/02/2022

    T1-E3: La Sombra y los Mecanismos de Defensa

    En este episodio exploraremos el concepto de la sombra y su relación con los mecanismos de defensa a partir del modelo de Relaciones Objetales de Melanie Klein con la finalidad de obtener una visión más profunda de las decisiones que tomamos en nuestras relaciones interpersonales.

    T1-E3: La Sombra y los Mecanismos de Defensa

  10. 09/25/2022

    T1-E2: El Buscador

    Que tal, hoy quiero compartir contigo este cuento increible extraído del libro "Cuentos para Pensar" de Jorge Bucay. En él, se nos invita a pensar sobre distintas situaciones que nos ocurren en la vida para que tomemos conciencia sobre ellas y aprendamos a valorar nuestro presente. Un abrazo grande.

    T1-E2: El Buscador

  11. 09/25/2022

    T1-E1: La negación del dolor nos priva del amor

    En este episodio hablamos de la negación y como sus manifestaciones nos privan del amor, bienestar y plenitud abordando conceptos como el dolor, la vulnerabilidad, el matrimonio, la intimidad y principalmente de la capacidad que tenemos de pedir ayuda. Un abrazo grande.

    T1-E1: La negación del dolor nos priva del amor
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Bienvenidos al Podcast Estrategia de Bienestar. Soy Julio Montiel y este espacio está diseñado para ayudarte a descubrir herramientas prácticas que fortalezcan tu bienestar emocional, relacional y personal. Reflexionamos sobre sentido, hábitos, decisiones y cambios que pueden transformar tu vida cotidiana. Aquí hablamos con honestidad, vulnerabilidad y propósito. Porque el bienestar no se improvisa: se diseña, se construye y se vive. Vamos juntos.🔆

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