Con Amor, Your Therapist Friend

Con Amor Your Therapist Friend
  • 5.0 (12)
  • Mental Health
  • Updated Biweekly

The purpose of this podcast is to open up a conversation about mental health in a casual format, one in which it feels as though we are talking amongst friends… who happen to be therapists. The show will focus on discussing prevailing themes in mental health amongst our Latinx community in an effort to empower our gente as well as normalize and increase awareness of mental health issues. This is our love letter to the community in which we have grown, the community we serve and that we love. Con Amor. El propósito de este podcast es abrir una conversación sobre salud mental en un formato informal, en el que se sienta como si estuviéramos hablando entre amigos... que resultan ser terapeutas. El programa se centrará en hablar acerca de temas predominantes en salud mental entre nuestra comunidad Latinx en un esfuerzo de empoderar a nuestra gente igual que normalizar y aumentar la conciencia sobre los problemas de salud mental. Esta es nuestra carta de amor a la comunidad en la que hemos crecido, la comunidad a la que servimos y que amamos. Con Amor.

  1. Jan 26

    Get it done! The Difference Between Setting Resolutions or Goals in the New Year

    Send a text In this episode of "Con Amor, Your Therapist Friend," hosts Nenia de Leon Figueroa and Sonia Guilfoos dive into the topic of New Year's resolutions and the importance of setting SMART goals. They discuss the common pitfalls of vague resolutions and how to transform them into actionable, measurable goals that can lead to real change. The conversation is infused with personal anecdotes, humor, and warmth, making it relatable and engaging for listeners. Nenia and Sonia emphasize the significance of being specific, measurable, achievable, relevant, and time-bound in goal-setting, while also acknowledging the need for self-care and the value of simply being present in the moment. Takeaways Resolutions are often vague promises that can lead to disappointment. SMART goals provide a clear framework for achieving personal objectives. It's important to set goals that are relevant to your own life and desires, not just what others expect of you. Visualization can enhance goal achievement by making the desired outcome feel more tangible. Taking time to rest and reflect can be just as valuable as striving for new goals. Chapters 00:00 Introduction and Warm-Up 01:33 What’s Warming Our Souls? 07:32 The Difference Between Resolutions and Goals 12:01 Understanding SMART Goals 15:00 Setting Measurable Goals 16:18 Soda Habits and Health Goals 18:23 Setting Achievable Goals 19:35 The Importance of Relevance in Goals 23:34 Time-Bound Goals and Progress Tracking 26:25 The Power of Visualization in Goal Setting 29:05 The Value of Rest and Reflection 33:24 Encouragement and Final Thoughts Siganos en/Follow us on: Instagram: conamoryourtherapistfriend Facebook: Con Amor, Your Therapist Friend

    35 min

  2. 07/14/2025

    Somatic Healing with Sonia Fregoso LMFT

    Send a text In this episode of "Con Amor, Your Therapist Friend," hosts Nenia De León Figueroa and Sonia Guilfoos talk with therapist Sonia Fregoso about somatic healing. We explore how the body stores memories of trauma and unresolved emotions and discuss the importance of cultivating a connection with our bodies for healing. We also cover how to differentiate between trauma responses and intuition and demystify energy work in the healing process. Don't miss this conversation filled with wisdom and love. Disclosure: Thank you for listening to Con Amor, Your Therapist Friends, with your hosts, Nenia De Leon-Figueroa, Licensed Marriage and Family Therapist, license number 101255 and Sonia Guilfoos, licensed clinical social worker, license number 76910. As a reminder, the information provided in this program is meant for informational purposes only and should not replace professional mental health treatment. As always, we encourage you to seek out mental health services through a licensed mental health provider in your area. If you are experiencing a mental health emergency, please call your local emergency number or go to your nearest hospital.  Siganos en/Follow us on: Instagram: conamoryourtherapistfriend Facebook: Con Amor, Your Therapist Friend

    53 min

  3. 06/02/2025

    La Magia de la Sanación Somática: Conociendo a Sonia Fregoso

    Send a text En este episodio de 'Con Amor, Your Therapist Friend', las anfitrionas Nenia De León Figueroa y Sonia Guilfoos conversan con la terapeuta Sonia Fregoso sobre la sanación somática. Exploramos cómo el cuerpo guarda memorias de traumas y emociones no resueltas, y discutimos la importancia de cultivar una conexión con nuestro cuerpo para sanar. También abordamos cómo diferenciar entre respuestas de trauma e intuición y desmitificamos el trabajo de energía en el proceso de sanación. No te pierdas esta plática llena de sabiduría y amor.4 Gracias por escuchar Con Amor, Your Therapist Friend, con sus presentadoras, Nenia De León-Figueroa, Terapeuta Matrimonial y Familiar Licenciada, número de licencia 101255, y Sonia Guilfoos, Trabajadora Social Clínica Licenciada, número de licencia 76910. Les recordamos que la información proporcionada en este programa es solo informativa y no debe reemplazar el tratamiento profesional de salud mental. Como siempre, les animamos a buscar servicios de salud mental a través de un profesional de salud mental licenciado en su área. Si tiene una emergencia de salud mental, llame a su número local de emergencias o acuda al hospital más cercano. Hasta la próxima, Con Amor, Sus AmigasTerapeutas. Siganos en/Follow us on: Instagram: conamoryourtherapistfriend Facebook: Con Amor, Your Therapist Friend

    43 min

  4. 04/28/2025

    Navegando la Salud Mental e Inmigracion con Veronica Plascencia, LCSW

    Send a text En este episodio de 'Con Amor, Your Therapist Friend', nuestras anfitrionas Nenia y Sonia están acompañadas por la terapeuta Verónica Plascencia, LCSW. Verónica comparte su inspiradora historia desde su llegada a Estados Unidos desde México a los 14 años, enfrentando y superando desafíos como la barrera del idioma y la adaptación cultural. También hablan sobre la importancia de los recursos y el apoyo en el proceso de asimilación y desarrollo personal. Acompáñanos en esta conversación íntima y enriquecedora, y aprende cómo la resiliencia puede abrir caminos hacia nuevas oportunidades. Gracias por escuchar Con Amor, Your Therapist Friend, con sus presentadoras, Nenia De León-Figueroa, Terapeuta Matrimonial y Familiar Licenciada, número de licencia 101255, y Sonia Guilfoos, Trabajadora Social Clínica Licenciada, número de licencia 76910. Les recordamos que la información proporcionada en este programa es solo informativa y no debe reemplazar el tratamiento profesional de salud mental. Como siempre, les animamos a buscar servicios de salud mental a través de un profesional de salud mental licenciado en su área. Si tiene una emergencia de salud mental, llame a su número local de emergencias o acuda al hospital más cercano. Hasta la próxima, Con Amor, Sus AmigasTerapeutas. Siganos en/Follow us on: Instagram: conamoryourtherapistfriend Facebook: Con Amor, Your Therapist Friend

    43 min

  5. 04/14/2025

    Navigating Mental Health and Challenges as an Immigrant with Veronica Plascencia, LCSW

    Send a text Join hosts Nenia De Leon-Figueroa and Sonia Guilfoos in this heartfelt episode of Con Amor, Your Therapist Friend, as they welcome special guest Veronica Plascencia, an LCSW focused on community mental health. Veronica shares her inspiring journey from Mexico to the USA, discussing the challenges of assimilation, education, and mental health. Discover how she overcame barriers, found mentors, and pursued higher education despite financial hardships and personal trauma. This episode also touches on the solidarity with Kaiser health providers' strike and offers practical advice for immigrants and those supporting them. Tune in for an empowering discussion that highlights resilience, community, and the importance of being a safe space for one another Siganos en/Follow us on: Instagram: conamoryourtherapistfriend Facebook: Con Amor, Your Therapist Friend

    43 min

  6. 04/01/2025

    Explorando Medicina Ancestral con Cristina Castrillon LMFT

    Send a text En este episodio de 'Con Amor, Your Therapist Friend', Nenia de León-Figueroa, LMFT y Sonia Guilfoos, LCSW, acompañadas de la terapeuta Cristina Castrillón, LMFT, discuten temas de salud mental y medicina ancestral en un entorno de conversación amigable y accesible. Cristina comparte su experiencia y conocimientos en el uso de prácticas ancestrales como Reiki, reflexología y plantas medicinales en su trabajo terapéutico. La charla también aborda la importancia de honrar y respetar estas prácticas culturales, así como la preparación y las precauciones necesarias para su uso terapéutico. Acompáñanos en esta fascinante exploración sobre cómo las raíces culturales pueden influir en la sanación y el bienestar emocional. Gracias por escuchar Con Amor, Your Therapist Friend, con sus presentadoras, Nenia De León-Figueroa, Terapeuta Licensiada, número de licencia 101255, y Sonia Guilfoos, Trabajadora Social Clínica Licenciada, número de licencia 76910. Les recordamos que la información proporcionada en este programa es solo informativa y no debe reemplazar el tratamiento profesional de salud mental. Como siempre, les animamos a buscar servicios de salud mental a través de un profesional de salud mental licenciado en su área. Si tiene una emergencia de salud mental, llame a su número local de emergencias o acuda al hospital más cercano.  Siganos en/Follow us on: Instagram: conamoryourtherapistfriend Facebook: Con Amor, Your Therapist Friend

    40 min

  7. 03/17/2025

    Exploring Ancestral Healing with Cristina Castrillon LMFT

    Send a text In this episode, Sonia and Nenia explore Ancestral Medicine with their therapist friend, Cristina Castrillon, LMFT. Join them as they talk about the way ancestral medicine can be a powerful form of healing and can lead to self discovery.  Siganos en/Follow us on: Instagram: conamoryourtherapistfriend Facebook: Con Amor, Your Therapist Friend

    44 min

  8. 03/03/2025

    Trabajando los 12 Pasos

    Send a text ¡Bienvenido a Con Amor, Your Therapist Friend! En este episodio, a Nenia y Sonia se les une el invitado especial Jerry Hernandez, un agente de bienes y raizes de Pomona con 16 años de sobriedad. Jerry habla sobre su experiencia a través de la adicción, las luchas que enfrentó y el poder transformador del programa de 12 pasos. A través de una conversación honesta, hablamos de las dificultades de aceptar las tendencias alcohólicas, el poder de las reuniones de AA y los pasos vitales para la recuperación. Únase a nosotros para una discusión sincera sobre la salud mental y el camino hacia una vida más allá de la adicción. Siganos en/Follow us on: Instagram: conamoryourtherapistfriend Facebook: Con Amor, Your Therapist Friend

    42 min
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The purpose of this podcast is to open up a conversation about mental health in a casual format, one in which it feels as though we are talking amongst friends… who happen to be therapists. The show will focus on discussing prevailing themes in mental health amongst our Latinx community in an effort to empower our gente as well as normalize and increase awareness of mental health issues. This is our love letter to the community in which we have grown, the community we serve and that we love. Con Amor. El propósito de este podcast es abrir una conversación sobre salud mental en un formato informal, en el que se sienta como si estuviéramos hablando entre amigos... que resultan ser terapeutas. El programa se centrará en hablar acerca de temas predominantes en salud mental entre nuestra comunidad Latinx en un esfuerzo de empoderar a nuestra gente igual que normalizar y aumentar la conciencia sobre los problemas de salud mental. Esta es nuestra carta de amor a la comunidad en la que hemos crecido, la comunidad a la que servimos y que amamos. Con Amor.

Information

  • Creator
    Con Amor Your Therapist Friend
  • Years Active
    2022 - 2026
  • Episodes
    62
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 2026 Con Amor, Your Therapist Friend
  • Show Website
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