东京明信片 | Tokyo Postcard

Anya

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Tokyo life |Experiences |Fitness |Health |Language |CasualTalk A former part-time model sharing fitness/fat-loss/eating disorder experience. Sometimes just casual talk. 📩 anyapostcard@gmail.com ▫️Anchor:https://anchor.fm/tokyopostcard

07/25/2024

S3E2｜日本咖啡文化：从古老茶馆到时尚咖啡店

本期明信片带你深入探索东京咖啡文化，从传统沏茶店到现代咖啡馆的演变，再到精品咖啡的创新与多样化。分享东京本地不容错过的精品咖啡店。探讨日本在口味、风格和消费习惯上与中国的不同，以及日本咖啡未来趋势。打开明信片，来享受一杯咖啡吧。 00:02:10:日本早期咖啡店 00:04:10:日本与国内的咖啡文化差异：品味与偏好的对比 00:06:12:东京咖啡店探秘：独特风味与咖啡文化的邂逅 00:08:15:四家口碑超好的咖啡店推荐！ 00:10:16:口味独特、注重自由的咖啡品牌 00:12:19:网红咖啡店祛魅：口碑爆棚却口味一 00:14:20:从东京闻到了全球咖啡趋势风潮：除科技管理，透明溯源以外，还有:) Tokyo Coffee Shop: Side Walk Stand Coffee 東京都目黒区青葉台1-23-14 VERVE COFFEE ROASTERS 東京都港区六本木5-16-7 STREAMER COFFEE COMPANY 東京都渋谷区渋谷1丁目20-28 Ogawa Coffee Laboratory 東京都世田谷区北沢3-19-20 reload1-1
07/21/2024

S3E1 ｜食物选择与正念

这一年，你过的好吗。过去一年，生活中那些微不足道的选择与变化，也蕴藏着力量。 00:02:06:了解食材的来源与有机食品的选择：Organic Choices 00:04:11: 聪明选择有机食品：成本效益与食品安全的平衡 00:06:13: 探索食物背后的心理需求 00:08:13: 重拾对食物的正念 00:10:17: 夏天的启示：热烈、体验与能量互动 S1是第一期PodCast专题，S2是酒的专题，S3是回归的新章。希望彼此过得不错，我们偶尔见。
08/06/2023

关于夏天，欲望与私教审美观的重要性

有关夏日随想，以及私教审美观的重要性。
05/04/2023

S2E1 ｜东京私藏小酒馆 episode1

东京私藏小酒馆第一集来了。 Season2-episode 1. 东京是世界上拥有很多Toplist酒馆的圣地，让我带你慢慢开拓。酒精是美好的事物，健身者也可以喝酒。当然，要学会取得balance，它绝对是你生活的助燃剂。这期明信片给大家推荐3家，我目前在惠比寿最爱的东京小酒馆。日本人的匠心精神细致到每一家小众私藏小酒馆。快打开明信片寻宝吧。如果你在东京，别等了，赶紧去试一试！近期照片，在微博！另外提醒，未满十八岁请勿饮用酒精。 --------- 1. ORDIN 住所：東京都渋谷区恵比寿1丁目8-18 K-1ビル B1F HP：https://isokana.wixsite.com/bar-odin 2. A10 住所：東京都渋谷区恵比寿西1-12-11 老板：南雲主于三（Jyuuzou Nagumo) HP： https://a10club.jp 3.Urushi 住所：東京都渋谷区恵比寿西1-12-9 内田ビル2F 営業時間:19:00～翌3:00 HP：https://www.bar-urushi-j.com/ --------- 话说墨西哥湾流很漂亮！不信，你去搜搜看:) key word: Gulf stream cocktail
02/11/2023

抹茶专题｜揭开高颜值抹茶的奥秘，抹茶与绿茶的区别。

抹茶近年人气飙升，从保健食品到咖啡店、拿铁、茶饮、糕点、甜品，高颜值抹茶食品随处可见。非常的photogenic。抹茶和绿茶都是绿色粉末，究竟有什么区别。为什么抹茶贵那么多，经常喝抹茶有什么好处。本期明信片为你送上抹茶专题讲&东京抹茶店资讯。喜欢抹茶以及关注健康养生的你，记得查收明信片！坦白说，如果有任何可以让我回到过去重来的话，我希望自己更早地培养喝抹茶的习惯。近期照片微博见！周末快乐！
01/14/2023

植物奶精选专题｜关于植物奶与乳制品的一切

从前几年燕麦奶的盛行开始，大江南北刮起了植物奶热潮。植物奶是什么，它是不是智商税，究竟能不能取代牛奶。关于植物奶你了解多少呢，它究竟适合哪些人群，有没有必要把牛奶改为植物奶。本期明信片为你送上植物奶专题，盘点所有的植物奶与利弊。素食者、健身爱好者、乳糖不耐受者别错过。 ----------------------- 常见植物奶 -豆奶 -燕麦奶 -米浆 -杏仁奶 -核桃奶 -腰果奶 -椰奶 -碗豆奶植物奶应该怎么选，以及真正健康好喝的植物奶厂家推荐。
12/10/2022

一封明信片引起的台北浪漫回忆。酒精混合咖啡，是卖醉还是卖醒？

前几天，ins自动提醒我过去某年12月的动态照片，照片是一张台北明信片，也就是本期播客的封面。从而引起了一场回忆。台北，是很浪漫的城市。渔人码头，复古墙，情人桥的微光。桥边有人唱着散漫的老歌。喜欢这里的老建筑，巷子里的小吃，放空，散步，夜雨摩天轮，无意中路过的心形地面教堂。这是一封即日寄出的播客明信片，是在发布前5个小时录的。从这张台北明信片开始，话题想到什么聊什么。明信片照片，放在微博。冬季快乐！
11/26/2022

生酮Keto｜核心干货11问，常问解答

最近收到一些关于keto的私信，整理被问到最多的问题，作为本期专题。核心干货11问。打开明信片一探究竟，看看有没有你也在关注的。 ●Q1~Q5： 1.有没有喝防弹咖啡？ 2.糖尿病能否做keto？ 3.生酮为什么没有瘦？ 4.是否需要吃外来的keto补剂？ 5.可不可以吃蛋白粉？ ●Q6~Q11请收听明信片。如果有其他想交流、或想听的专题，欢迎私信我。给我一封，明信片。邮箱地址在播客介绍里。最后，分享一首最近很喜欢的歌，记得一定要去听哦！《if i ain't got you》----- 平井大 --------------------------------------- 本博客的所有分享，均属个人经验、经历分享，仅供参考，希望能帮助你在健身&减脂路上建立正确的认识、独立的思考，少走弯路，不作为任何饮食的专业指导。同样，我自己在执行生酮之前，事先做了大量的学习，结合自身情况，确认无相关患疾，才去执行。不盲目跟风，不照搬任何一位名人明星、KOL、网络红人的菜单；要根据自身情况、观察自己身体的反应，及时调整。我认为，这和穿衣同理，要量体裁衣，一件衣服不可能适合全人类。另外，我没有长期执行生酮。生酮的时期是有限制的，不建议长期执行。每个人，你做的每一个选择，都请确保，必须是经过自己的认真思考。请提高意识，因为你要对自己的身体负责、对自己的选择和行为负责。执行生酮之前，请结合自身实际情况，尤其是如果本身有基础患疾，请一定先咨询专业医生的意见。希望每一位明信片的听众，都能科学健康地健身&减脂，勿走极端。
10/22/2022

蛋白质吃对了吗

Excuse me? 蛋白质还用说吗。没错。作为一个多年饮食瘦身非常刁钻的人，这一篇结构清晰的蛋白质讲解是满满干货。无论你是新手小白，还是健身多年的老司机，这里都有你不曾知道的知识盲点。内容硬核，请耐心听完，相信一定会有意外不到的收获。歌单推荐： 1. Warming up：《熱帯夜》--RIP SLYME ----This one is for running song recommendation only 2. Night song：《Orange Sky》--Alexi Murdoch ----In your love my salvation lies 这句副歌是yyds #减脂#健身#蛋白质#健康饮食#日语

9 Episodes

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