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陪你读书看片的知识分享播客

  1. Aug 19

    033那些希望告诉20岁自己的健康知识｜野生芝士

    01:46 - 15:40 Emily： Emily观鸟旅行后长胖了，罪魁祸首居然是…… 以此为契机，学习了一些关于健康饮食的内容 “长胖不是我们的错，是这个世界的阴谋…………” 15:40 - 38:48 菠萝油： 菠萝油的失眠经历，和为抵抗失眠所做的努力 重要观念的转变：“失眠不是一个工程学问题，睡眠和你是朋友关系” 分享一些实用的睡眠建议，最关键的方法其实非常简单 “（出国以后）我变得非常独立，我一个人可以做成全天下所有的事情，突然间我也可以一个人独立地睡觉了。” 38:48 - 59:00 炸酱面 介绍有关用脑卫生的三个实用工具。 这些工具失效的情况以及应对方法 “我更倾向于用‘（精神）卫生’而不是‘健康’这样的词去表述，我们为维护精神状态所做的努力。” 59:00 - 01:22:00 粽子 18岁就确诊了“疑难杂症”——「多囊卵巢综合征」并被催生， 开始了服用口服避孕药的日子 最近，「多囊卵巢综合征」改名「多内分泌卵巢综合征」（PMOF）， 多年前早已放弃服药的粽子又重新开始关注这个“病” 她重点关注与之紧密相关的“胰岛素抵抗”，想找到自己发胖的原因。 为此如健身大师一般调整饮食和作息。 没想到结果是…… “健康其实是很短暂的，要学会和疾病共处” 01:22:00大家想给20岁的自己的健康建议。 剪辑：麦鸡 Emily

  2. Jul 15

    032村田沙耶香的癫狂和疲惫｜野生芝士

    你将听到的声音来自： 🍍菠萝油 🐙人在日本的章鱼 🍄Emily 本集我们讨论了当红日本科幻作家村田沙耶香的4本已经翻译为中文的作品。 ⚠️完全剧透预警⚠️ 💣开场 00:00 怎么发现这个作者的？ 读了哪几本作品？ 对这个作者的作品的初印象。 5:00 章鱼对日本女性科幻的一些观察。 村田的书在日本有多火？ 💣村田作品里的重复出现的部分主题 🟠10:00解离&外星人幻想，窗伤&中二病。 要么是NPC，要么发癫的东京人。 🟠19:00日本社会的强迫性异xing恋繁·殖机制。 老龄化和低生浴率给日本人带来的压力。 🟠31:00 恨大都市，怀念美好的乡下老家。 被大城市辐射的周边小地方&不得不去大城市的小城青年。 主角们为什么不回乡下种地？ 🟠37:00信仰、洗🧠和被骗的能力。 🟠40:00我们都是伪人吗？依据周围人的需求而构造的人格。 💣离谱的故事里让人觉得很亲切的部分 47:00把别人的非主流生活当作自己的困扰而干涉。 53:00夹在妈妈和婆家之间的小孩。 55:00上班对人的异化。 57:00卷入主流规则的少数群体。 59:00 女性也可能是父权价值观的信徒。 💣对村田的作品喜欢和疑惑的部分 1:01:00身体的实用性。 1:04:00村田对性、性bao力的描述合适吗？ 1:08:00为什么追寻自由的方式是逃避社会？ 1:11:00 推荐阅读的顺序和书目 📖本期书目 《人间便利店》 《信仰》 《生命式》 《地球星人》

  3. Jun 2

    031杵拐时光-康复、残障与照护｜野生芝士

    主播摔断了膝盖韧带，本期节目主要分享运动受伤后对康复、残障和照护的一些经验和反思。 你将听到的声音： 🍄Emily 🍍菠萝油 ⌛️时间轴： 00:00——10:50 小心翼翼攀岩还是摔断了膝盖 伤经动骨居然不静养 10:50——17:20 受伤后bro点评不约而至 怎么看待运动受伤 17:20——30:10 残障不是少数人的处境 人只是暂时的健全 想建一个无障碍厕所有多难 30:10——37:50 前叉手术可能是身强力健者的第一个大手术 被照护的羞耻感 反思自己的恐弱情绪 3:50——40:20 《看护杀人》——为什么杀死自己爱的人 40:20——58:30 《三更半夜居然要吃香蕉》 不一样的照护实践 耗竭型的照护和有边界的善意 对照护的焦虑是学习和思考的新开始 📚本期书目： 《看护杀人》 《三更半夜居然要吃香蕉》 🎵：《三更半夜居然要吃香蕉》电影主题曲

  4. Jan 10

    030消费欲,囤积癖&断舍离的渴望并存的我们｜聊人和物品的关系

    ⌛️：时间轴 00:00——02:00开场自我介绍 02:00——05:30用三个词来形容你和物品的关系 05:30——22:00你和物品的关系有变化吗？ 22:00——40:00囤积吗？囤什么？怎么定义是不是在囤积？ 40:00——47:00介绍几个让你觉得痛苦的东西 47:00——54:00介绍几个让你感到幸福但别人可能不需要的东西 54:00——01:00丢什么东西最难？ 01:00——01:08处理和物品的关系时对自己有什么发现？ 01:08——01:20理想的和物品的关系是什么？ 你将听到的声音： 🍤：空气天妇罗 🍳：荷包蛋 🍜：炸酱面 🍄：Emily

  5. 11/10/2025

    029（下）身体是领土 ，她在内部流亡

    聊赫塔·米勒笔下的罗马尼亚 你将听到的声音： 🍍菠萝油 🍯蛋黄酱 🍄Emily ⌛️：时间轴 00:40——07:00 《狐狸那时已是猎人》复杂的友谊 07:00——12:30 《人是世上的大野鸡》 被当作国有资产的女性身体 10:00——20:00 《四月三周两天》 20:00——33:00 《今天为不愿面对自己》 内在的流亡 33:00——34:30 《每句话都坐着别的眼睛》 非自由、口水和头发 34:30——42:00 地狱笑话&象征意向 42:00——46:30 为什么小说主角被选中？ 46:30——56:00 是什么支撑你读赫塔·米勒的作品的？ 📖本期书目： 《狐狸那时已是猎人》 《今天我不愿面对自己》 《人是世上的大野鸡》 《每一句话都坐着别的眼睛》 《极权主义的起源》 《四月三周两天》电影

  6. 10/20/2025

    029（上）赫塔·米勒书中的苦难如虱子般密密麻麻

    你将听到的声音： 🍍菠萝油 🍯蛋黄酱 🍄Emily ⌛️：时间轴 00:00——04:00 为什么聊这么冷门的作家以及阅读体验 04:00——06:00 赫塔·米勒是谁？ 06:00——15:00 1989前的罗马尼亚，月经井茶与婴儿潮 15:00——28:00 《呼吸秋千》里的饥饿天使 28:00——33:00 读描写苦难的文学对我们有什么意义？ 33:00——45:00 如何面对/理解特定环境里朋友的“背叛”？ 乔治·奥维尔面临的指控 45:00——54:30 人和人之间的关系也会被环境瓦解 《心兽》里的友谊 📖本期书目： 《呼吸秋千》 《心兽》 《血色炼狱》 Orwell’s list

  7. 07/15/2025

    028可怕！什么都要记的手帐人

    你将听到的声音： 🐙章鱼 🍯蛋黄酱 🍄Emily 0:00手帐是什么？ 01:40 怎么开始做手帐的？ 12:40大家用手帐做什么？ 32:00 消费和消耗 41:25 手帐给我们带来了什么帮助？ 56:20 对想尝试手帐的朋友有什么建议 🎵：Secret base

  8. 03/18/2025

    027（下）读韩女文学，共享东亚人生｜野生芝士

    你将听到的声音有： 🐙章鱼 🍉夏夏 🍄Emily 00:25 千先兰《一千种蓝》 04:51 金爱烂《你的夏天还好吗？》《外面是夏天》 13:43 姜禾吉《他人》 19:17 金宝英《物种源始》 24:04 金草叶《地球尽头的温室》《刚刚离开的世界》 30:22 金荷娜 黄善宇《拼团人生》 33:17 韩国女性作家作品的共同点：在场与身份认同 38:06 阅读这些作品之后有什么共鸣 45:06 为什么中国读者有这么强的共鸣 本期标题来自听众小左

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