Home Of Self

Ema și Cristi
  • 0.0 (0)
  • Mental Health
  • Updated Weekly

Bine ai venit în spațiul tău de liniște interioară! Suntem Ema și Cristi și împreună construim conversații despre sănătate mentală, mișcare, obiceiuri și tot ce înseamnă să trăiești cu intenție. Ne dorim să găsești inspirație și înțelepciune în ideile de aici.

  1. 6d ago

    35: Nevoia de a fi suficient

    Episodul de astăzi din podcastul „Conversații cu Ema și Cristi” explorează o întrebare esențială: ce facem când simțim că nu suntem suficienți? Pornind de la propriile experiențe din copilărie și adolescență, am deschis o conversație despre presiunea de a demonstra, teama de a nu fi „destul” și efectele acestor emoții asupra vieții de adult. Am vorbit despre influențele familiale, despre tiparele moștenite din generații marcate de lipsuri și cerințe stricte, dar și despre cum aceste credințe ajung să devină vocea interioară a multora dintre noi.Am discutat despre::- legătura dintre frica de a nu fi suficient și frica de moarte sau de eșec;- diferența dintre motivația autentică și cea bazată pe validare externă;- capcana succesului ca soluție falsă pentru sentimentul de insuficiență;- rolul social media în distorsionarea valorii personale;- cum identifici dacă ceea ce faci îți dă energie sau ți-o ia.Episodul oferă atât o analiză profundă asupra rădăcinilor psihologice ale nevoii de validare, cât și soluții concrete pentru a începe procesul de vindecare: învățarea limitelor, reconectarea cu sinele și descoperirea unei motivații sănătoase pentru a evolua.🎧 Dacă te-ai întrebat vreodată „Oare sunt suficient?”, acest episod e pentru tine.Descarcă PDF-ul aici:https://emabarba.com/10-intrebari-pentru-momentele-in-care-simti-ca-pierzi-controlul/Ne găsești și pe Instagram:https://www.instagram.com/emabrightliving/https://www.instagram.com/framing.reality/ Și nu uita de www.homeofself.com

    58 min

  2. May 22

    34: Cum depășești blocajele din calea banilor?

    Episodul de astăzi din Conversații cu Ema și Cristi aduce în prim-plan un subiect profund și universal: abundența. Ce înseamnă cu adevărat să trăiești în abundență și cum se manifestă aceasta în viața noastră, atât pe plan financiar, cât și emoțional?În discuția de azi, explorăm diferențele și conexiunile dintre abundența materială și cea sufletească, cu focus pe recunoștință, a relației cu ceea ce avem deja, și a felului în care ne deschidem către darurile vieții.Am adus în conversație exemple personale și reflecții autentice despre credințele limitative care pot bloca fluxul abundenței în viața noastră, dar și despre micile momente de plinătate care ne pot transforma complet percepția.Și noi am experimentat lipsa, și uneori încă ne mai confruntăm cu mentalitatea de lipsă. Cum o depășim? Azi vorbim despre învățăturile stoicismului, mindset de creștere, micro-practici zilnice și importanța intenției. Îți oferim și instrumente clare pentru a cultiva abundența în toate formele ei.Rămâi până la final pentru a descoperi 7 strategii concrete prin care poți atrage mai multă abundență în viața ta, indiferent că vorbim despre bani, timp, iubire sau relații.Un episod pentru oricine vrea să se simtă mai conectat la viață și la resursele sale interioare.✨ Descarcă ghidul PDF: https://emabarba.com/7-intrebari-si-exercitii-pentru-a-te-deschide-catre-abundenta/✨ Ne găsești pe www.homeofself.com✨ Timestamps00:00 – Introducere00:50 - De câte feluri este abundența?01:51 - Abundența pentru Cristi03:10 - Abundența pentru Ema04:46 - Ce este pentru tine abundența?05:41 - Relația cu abundența10:19 - Ai nevoie de bani ca sa faci un copil?12:18 - Viața profesională14:08 - Relația Emei cu abundența18:30 - Economisire19:08 - Cristi găsea bani pe jos20:12 - Abundența emoțională20:58 - Cristi: Abundența financiară22:37 - Cheltuitul banilor25:51 - Primii pași spre abundența financiară27:04 - Abundența financiară este și emoțională?29:49 - Aduc banii fericirea?32:20 - Experiența, abundența infinită?33:13 - Singurătatea35:43 - Valorificarea37:53 - Ce ți-a adus abundenta financiară?40:00 - Compromisurile40:23 - Frustrarea este esențială în procesul de creștere44:00 - Misiunea47:39 - Blocajele din calea abundenței54:34 - Banii te conectează la emoțiile tale (bune sau rele)01:05:33 - Cum deblochezi abundența?01:10:25 - Importanța disciplinei01:14:19 - Cum blochezi abundența?01:19:16 - Outro

    1h 20m

  3. May 19

    33: Gestionarea emoțiilor în context de criză

    Într-o lume unde crizele devin tot mai dese și mai intense, cum ne păstrăm echilibrul emoțional fără să ne deconectăm complet de realitate? Acest episod este o hartă practică și profund umană pentru oricine simte că trăiește cu inima strânsă, încordat între nevoia de informare și nevoia de liniște.Pornim de la întrebarea-cheie: cum ne pregătim pentru crizele care vin, fără să ne prăbușim emoțional? Explorăm impactul real al unei crize asupra corpului, psihicului și relațiilor noastre, și învățăm cum să rămânem conectați la lume fără să fim consumați de anxietate.Vorbim despre frică – cea reală și cea anticipativă – și despre diferența subtilă, dar esențială dintre ele. Discutăm dependența de stres, legea compensării, și de ce viața poate părea din ce în ce mai neinteresantă atunci când ne lăsăm ghidați de algoritmi. Afli cum și când să te deconectezi de la știri, cum să recunoști semnele că ai nevoie de o pauză, și de ce plictiseala este vitală pentru sănătatea ta mentală.Episodul atinge și teme precum siguranța financiară, intuiția, și importanța unui fond de urgență.Încheiem cu o provocare simplă, dar puternică, și un cadou-surpriză pentru cei care își doresc să meargă mai departe.Un episod pentru toți cei care nu vor doar să supraviețuiască unei crize, ci să devină mai conștienți, mai ancorați și mai liberi în mijlocul ei.Descarcă PDF-ul aici: https://emabarba.com/10-intrebari-ca-sa-te-regasesti-pe-tine-in-contexte-de-incertitudine/ Nu uita că ne găsești pe www.homeofself.com Timestamp episod:0:00 - Introducere1:54 - Cum ne pregătim pentru viitoarele crize?2:39 - Ce face o criză?6:03 - Cum rămâi conectat la lume fără anxietate?11:09 - Știu că trebuie să mă deconectez, dar nu pot13:53 - Strategii de supraviețuire16:49 - Este normal să simțim frica18:25 - De ce ne pierdem speranța?21:56 - Cum știm că e timpul să nu mai consumăm conținut?27:36 - Algoritmii social media ne distrug viața30:46 - Viața ta devine din ce în ce mai neinteresantă33:15 - Legea compensării: după o zi bună urmează una rea33:57 - Dependența de stres35:34 - E important să ne plictisim37:18 - Vrei să vezi cum arată undele cerebrale?37:47 - Frică vs anxietate41:10 - Frica reală vs frica anticipativă43:44 - Inspirația și intuiția45:30 - Siguranța financiară49:21 - Ascultă-ți discernământul49:55 - Fond de siguranță și fond de urgență54:23 - Învață încontinuu (growth mindset)58:17 - Siguranța emoțională în crize01:01:50 - Descarcă-ți cadoul01:03:19 - Timp pentru noi01:04:57 - Provocare de final

    1h 6m

  4. May 15

    32: Practicile de mindfulness si religia

    Într-un nou episod din Conversații cu Ema și Cristi vorbim despre relația dintre spiritualitate și religie. Explorăm împreună întrebarea: „Este posibil să practici yoga și mindfulness fără să simți că îl trădezi pe Dumnezeu?” Pornind de la experiențe personale, de la experiențele cu bisericile din copilărie și până la templele din Asia pe care le-am vizitat, acest dialog vă invită într-o reflecție profundă asupra modului în care putem onora și integra convingerile noastre religioase cu practicile contemporane de conectare interioară.Într-un ton cald și autentic, Ema povestește cum meditația a devenit pentru ea o formă de rugăciune, iar Cristi vorbește despre curiozitatea lui antropologică și unde a descoperit el divinitatea. Episodul nu oferă răspunsuri absolute, ci creează un spațiu sigur de reflecție și acceptare, acolo unde vulnerabilitatea se întâlnește cu adevărul interior. Descarcă documentul gratuit: https://emabarba.com/10-intrebari-de-jurnal-pentru-a-te-conecta-cu-divinitatea Nu uita că ne găsești pe www.homeofself.com

    1h 21m

  5. May 12

    31: Pot trăi din visul meu?

    Dacă te gândești să faci o schimbare sau pur și simplu vrei să înțelegi mai bine ce implică această tranziție, acest episod îți va oferi inspirația și instrumentele necesare pentru a merge mai departe. Schimbarea carierei vine cu entuziasm, dar și cu frică, anxietate și multe emoții puternice. Cum știi că e momentul să faci pasul? Cum te pregătești pentru o tranziție fără haos?În acest episod, vorbim despre diferențele dintre freelancing, soloprenoriat și antreprenoriat, ce înseamnă fiecare și cum să alegi drumul potrivit pentru tine. Vom explora cum să îți construiești un plan realist, astfel încât să nu sari în gol, dar nici să nu rămâi blocat de teama siguranței zilei de mâine.Cel mai important, discutăm despre gestionarea emoțiilor în această perioadă: cum să faci față fricii, cum să transformi incertitudinea în motivație și cum să treci prin acest proces fără să te lași copleșit. Vom explora strategii practice care te vor ajuta să îți regăsești încrederea și claritatea, astfel încât să îți poți urma visul fără să fii paralizat de îndoieli. Nu uita că ne găsești pe www.homeofself.com Capitole:00:00 - Introducere01:18 - Joburile atunci și acum03:30 - Semnificația în contextul unui job06:33 - Tranziția în carieră este grea07:30 - Povestea Emei13:57 - Primii bani ca liber profesionist17:42 - Susținerea din partea oamenilor18:30 - Povestea lui Cristi28:20 - Cum decizi încotro?29:06 - Viața îți dă feedback30:58 - M-am opus la ce venea înspre mine33:59 - Am renunțat la orice proiect35:07 - Curiozitatea și joburile cu sens36:52 - Iluzia când o factură este cât salariul tău de mare38:48 - Freelancer - soloprenor - antreprenor39:35 - Freelancing43:11 - Soloprenoriat44:33 - Antreprenoriat45:34 - Intraprenoriat45:49 - Antreprenoriat social46:36 - ONG47:39 - Copiii și antreprenoriatul52:35 - Growth mindset53:26 - Când știi că e nevoie să-ți schimbi job-ul?01:01:29 - Importanța voluntariatului01:02:49 - Importanța unui mentor01:05:40 - Puterea unui dar01:06:56 - Piedici în tranziția către freelancing01:08:32 - Disciplina01:09:41 - Branding personal01:12:26 - Treci greul cu pasiunea01:13:32 - Sindromul impostorului01:17:25 - Fii în serviciul celorlalți01:24:19 - Lecția de final

    1h 27m

  6. May 8

    30: Emoțiile ascunse din spatele răcelilor, astmului și sinuzitei

    Răceala – un disconfort pe care îl cunoaștem cu toții. Dar ce se ascunde dincolo de simptome? 🤔 În acest episod, explorăm răcelile și afecțiunile respiratorii dintr-o perspectivă integrată:✅ Care sunt cauzele și factorii care ne fac vulnerabili? 🏥✅ Ce legătură au emoțiile? Ce mesaje ne transmite corpul? 🧠💭✅ Abordarea ayurvedică și holistică. Ce influențează predispoziția la răceli și cum putem echilibra corpul? 🌿✅ Respirația ca instrument de vindecare.Discutăm despre gripă, sinuzită, alergii, astm și cauzele lor ascunse. Plus, soluții naturale pentru prevenție și vindecare: nutriție, respirație conștientă și gestionarea stresului.Vrei să afli mai multe? Vino pe site și abonează-te la newsletter: www.homeofself.com0:00 - Introducere2:01 - Nu suntem medici, nu dăm sfaturi2:34 - Despre răceli3:29 - Experiențele noastre3:47 - Relația lui Cristi cu răcelile8:37 - Relația Emei cu răcelile19:01 - Vindecăm simptomul, nu cauza20:16 - Despre imunizare: experiența Emei23:00 - Ce spune medicina despre bolile respiratorii?27:00 - Sistemul imunitar și inflamațiile30:00 - Prevenirea răcelilor45:10 - Ayurveda1:01:00 - Zahăr, alcool, țigări1:03:02 - Cauzele emoționale1:09:46 - Emoționalul în primii ani de viață1:14:09 - Furia1:16:11 - Tehnici de reglare emoțională1:17:16 - Alergiile1:20:05 - Importanța respirației în prevenirea bolilor1:21:30 - Outro

    1h 25m

  7. May 5

    29: Meditație pentru feminitate

    Te invit să îți celebrezi feminitatea prin această meditație ghidată.În această sesiune, te voi ghida pas cu pas într-o călătorie interioară profundă, menită să te ajute să te reconectezi cu energia ta feminină—acea parte delicată, dar puternică din tine, plină de intuiție, creativitate și iubire. 🌸Prin respirație conștientă, vizualizare și relaxare profundă, vei elibera tensiunile, îți vei asculta sufletul și vei îmbrățișa cu blândețe esența ta autentică. Fie că îți dorești mai mult echilibru, încredere sau armonie, această meditație te va ajuta să te simți mai aproape de tine însăți. 💖🌿 Ideală pentru:✔️ Momente de introspecție și auto-descoperire✔️ Cultivarea încrederii și a iubirii de sine✔️ Echilibrarea energiei feminine🔔 Nu uita să te abonezi pentru mai multe practici de mindfulness și meditații ghidate! Dacă ți-a plăcut această meditație, lasă-mi un comentariu despre cum te-ai simțit! ✨ Nu uita că ne găsești pe www.homeofself.com

    20 min

  8. May 1

    28: Respiră corect pentru reducerea stresului și sănătate optimă

    Între 17-22 martie organizăm un workshop gratuit de respirație și te invităm să te înscrii aici: www.emabarba.com/respiraliber Respirația este mai mult decât un reflex – este cheia către calm, claritate și sănătate!În acest episod, vorbim despre puterea respirației conștiente și cum poate aceasta să te ajute să scapi de stres, anxietate, insomnie și chiar să îți îmbunătățești sistemul imunitar.Cu ajutorul respirației, poți experimenta ce am trăit și noi și am validat apoi cu știință: mai mult calm, liniște, răceli mult mai rare și remisia astmului.🔹 Ce vei afla?✅ De ce respirația influențează TOT: de la somn și stres, până la imunitate și concentrare.✅ Mituri despre respirație care te țin blocat.✅ Exerciții practice pentru diferite probleme: stres, frică, energie scăzută.✅ Cum să respiri corect pentru a avea mai multă vitalitate și echilibru mental.✅ Cum să integrezi respirația conștientă în viața de zi cu zi.🎧 De ce să ne asculți?Am studiat neuroștiința respirației și suntem NeuroMindfulness Master Practitioners. Experiența noastră include și cursul MBSR, tehnică aplicată în școli, spitale și centre de detenție. Ema este antrenată în tehnici de respirație prin 500 hrs Yoga Teacher Training în India. 🔹 Stai până la final, pentru că ți-am pregătit un scurt exercițiu :)💬 Întrebarea pentru tine: În ce situație stresantă ai vrea să te ajute respirația? Spune-ne în comentarii!📌 Nu uita să dai LIKE, SUBSCRIBE, pentru că urmează să lansăm tot mai multe episoade despre sănătate și echilibru mental!#Respirație #Mindfulness #ReducereaStresului #NeuroștiințaRespirațieiATENȚIE: Acest episod nu conține sfaturi medicale. Înainte de a practica orice exerciții de respirație, consultă-te cu medicul tău. Nu uita că ne găsești pe www.homeofself.com

    1h 25m
See All (34)

About

Bine ai venit în spațiul tău de liniște interioară! Suntem Ema și Cristi și împreună construim conversații despre sănătate mentală, mișcare, obiceiuri și tot ce înseamnă să trăiești cu intenție. Ne dorim să găsești inspirație și înțelepciune în ideile de aici.

Information

  • Creator
    Ema și Cristi
  • Years Active
    2022 - 2026
  • Episodes
    34
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Ema și Cristi
  • Show Website
    Home Of Self